中國學(xué)生學(xué)習(xí)法

內(nèi)容概要

本書的內(nèi)容：本書的主要內(nèi)容，是中國的教師、學(xué)生、家長創(chuàng)立的高中學(xué)習(xí)方法，均為經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，均為適合中國學(xué)生的最佳方法。    本書的編排：本書共分五篇，依次為：    時(shí)間篇：學(xué)習(xí)時(shí)間的管理方法——通過對時(shí)間的管理提高學(xué)習(xí)效率。    環(huán)境篇：學(xué)習(xí)環(huán)境的管理方法——通過對環(huán)境的優(yōu)化提高學(xué)習(xí)效率。    過程篇：學(xué)習(xí)過程的管理方法——通過對過程的管理提高學(xué)習(xí)效率。    文獻(xiàn)篇：學(xué)習(xí)文獻(xiàn)的管理方法——通過對文獻(xiàn)的管理提高學(xué)習(xí)效率。    心態(tài)篇：學(xué)習(xí)情緒的管理方法——通過對情緒的管理提高學(xué)習(xí)效率。    本書的對象：本書適合高一至高三年級的中學(xué)生使用，也可供家長、教師及其他關(guān)心高中學(xué)生成長的讀者參考。    本書的使用：誠如2005年從北京市八十中考入北京大學(xué)的牛一旸同學(xué)所言：“每當(dāng)聽了好的學(xué)習(xí)方法，首先有了心理上的快感，但是，自己忘了馬上試一下。這實(shí)際上不但什么也沒得到，反而浪費(fèi)了不少時(shí)間。要想把別人的東西變成自己的，還要經(jīng)過一個(gè)復(fù)雜的過程：試過了，要看效果，要分析效果（有哪方面的進(jìn)步，哪方面問題還沒解決，哪方面甚至退步了），要調(diào)整方法，要再試，如此循環(huán)不斷。這樣，‘成功人士’的學(xué)習(xí)方法才能在自己身上起作用。”看了本書介紹的學(xué)習(xí)方法，一定要結(jié)合本地、本校、本人的實(shí)際情況去運(yùn)用，否則仍是收獲不大，沒有改觀。

作者簡介

丁曉山，著名教育專家、學(xué)習(xí)方法研究專家。丁老師有著二十多年的教學(xué)工作經(jīng)歷，現(xiàn)任職于首都師范大學(xué)。他自1994年始即致力于學(xué)習(xí)方法的研究，廣泛接觸中小學(xué)師生，搜集、比較和提煉了大量適合中國學(xué)生使用的學(xué)習(xí)方法，并通過著作的形式使這些方法在眾多學(xué)生和家長之中傳播。

書籍目錄

時(shí)間篇　學(xué)習(xí)時(shí)間的管理方法　方法一：杜絕浪費(fèi)法    ·時(shí)間是一種有限的、無法再生的資源    ·一位家長的做法    ·幾位狀元的做法　方法二：最大效益法    ·尋找最佳時(shí)間段    ·幾位高考狀元的體會　方法三：戰(zhàn)略布局法    ·高中三年應(yīng)如何安排    ·高三這一年應(yīng)如何安排    ·高三下學(xué)期應(yīng)如何安排　方法四：計(jì)劃安排法    ·還有必要訂計(jì)劃嗎    ·標(biāo)準(zhǔn)型、百靈型和夜鶯型    ·“三件套”、AB表與“小課表”    ·他們是如何度過一天的  本篇小結(jié)環(huán)境篇　學(xué)習(xí)環(huán)境的管理方法  學(xué)校    ·在校學(xué)習(xí)的優(yōu)缺點(diǎn)    ·非重點(diǎn)校更要善于利用環(huán)境    ·選輔導(dǎo)班的“學(xué)問”  家庭        ·在家學(xué)習(xí)的優(yōu)缺點(diǎn)    ·不要把家變成另一個(gè)教室  其他    ·適合自己的環(huán)境最好    ·要學(xué)會利用“地利”    ·處理好三種“人事關(guān)系”  本篇小結(jié)過程篇  學(xué)習(xí)過程的管理方法  過程一：預(yù)習(xí)　　·上了高中，還有必要預(yù)習(xí)嗎    ·“大預(yù)習(xí)”、“中預(yù)習(xí)”與“小預(yù)習(xí)”    ·五步預(yù)習(xí)法與五遍預(yù)習(xí)法    ·“貨比三家”預(yù)習(xí)法　過程二：聽課        ·聽課是學(xué)習(xí)的中心環(huán)節(jié)    ·聽課的“四項(xiàng)基本原則”    ·怎樣聽講題課　過程三：復(fù)習(xí)    ·也說“學(xué)而時(shí)習(xí)之”    ·“小復(fù)習(xí)”、“中復(fù)習(xí)”和“大復(fù)習(xí)”    ·九位狀元談“三輪復(fù)習(xí)”    ·高考前一兩個(gè)月應(yīng)如何“沖刺”      ·高考前一兩天應(yīng)如何應(yīng)對    ·高考前幾小時(shí)應(yīng)如何安排　過程四：作業(yè)    ·也說“題海戰(zhàn)術(shù)”    ·要有數(shù)量，更要有質(zhì)量    ·一線師生眼中的八大類題　過程五：課外學(xué)習(xí)    ·課外學(xué)習(xí)應(yīng)以研究性學(xué)習(xí)為主    ·研究性學(xué)習(xí)的幾種主要形式    ·研究性學(xué)習(xí)的主要步驟　過程六：總結(jié)    ·必不可少的環(huán)節(jié)——“總結(jié)”      ·總結(jié)，就是要找出自己的錯(cuò)誤    ·總結(jié)，就是要濃縮知識的精華    ·總結(jié)，就是要整理和有序  　·總結(jié)，就是要?dú)w納和演繹　本篇小結(jié)文獻(xiàn)篇　學(xué)習(xí)文獻(xiàn)的管理方法  教科書    ·以本為本    ·注重目錄    ·單獨(dú)存放    ·抓住特點(diǎn)　教參書    ·掌握信息    ·適合自己    ·合理利用　工具書    ·工具書的幾大特點(diǎn)    ·工具書的使用原則  　筆記本    ·課上的筆記本    ·課下的筆記本　卷子    ·將所有的卷子整理成“卷宗”      ·不時(shí)翻看并加注符號    ·“四選”用卷法    ·將卷子與筆記本、教參書和教科書聯(lián)系起來　考試說明    ·高三老師最注重的書      ·把《考試說明》當(dāng)“提分指南”看　本篇小結(jié)心態(tài)篇　學(xué)習(xí)情緒的管理方法　心態(tài)與高中學(xué)習(xí)    ·心態(tài)與高三一年    ·心態(tài)與高考成績　心態(tài)與心理疾病    ·厭倦與郁悶    ·煩躁與自卑　本篇小結(jié)附錄：高中三年大事年表后記

章節(jié)摘錄

　　時(shí)間篇 學(xué)習(xí)時(shí)間的管理方法2 方法二：最大效益法如果說，上面所講的只是被動地杜絕浪費(fèi)，那么，下面所說的就是主動地發(fā)揮效益。只有每個(gè)時(shí)間段都發(fā)揮出了最大的效益，我們才談得上是利用好了時(shí)間這一珍稀資源。尋找最佳時(shí)間段你是“貓頭鷹”還是“百靈鳥”每個(gè)人都有每個(gè)人的最佳時(shí)間段。所謂“最佳時(shí)間段”，是指學(xué)習(xí)效率最高、做事效果最好的時(shí)間段。尋找這一時(shí)間段一般有以下幾個(gè)步驟：首先，明確最佳時(shí)間段是整塊的時(shí)間，而非零散的時(shí)間。至少是超出一節(jié)課的時(shí)間，才稱得上是一個(gè)整塊的時(shí)間段，才值得我們?nèi)ふ摇?0分鐘、8分鐘的時(shí)間段，只能稱作零散的時(shí)間。其次，整塊的時(shí)間段一般或在晚上，或在早上。同學(xué)們是在校學(xué)習(xí)，可以自己支配的整塊時(shí)間，或在晚上，或在早上。因此，尋找最佳時(shí)間段的間題就又轉(zhuǎn)化為弄清自己是“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型的間題。所謂“貓頭鷹”型，是指在晚上學(xué)習(xí)效率奇高的人；所謂“百靈鳥”型，是指在早上學(xué)習(xí)效率奇好的人。具體地說，一天當(dāng)中可以在家里學(xué)習(xí)的時(shí)間，它的順序一般是：（a）早上起床后到吃早飯這一段時(shí)間。（b）吃完早飯后到進(jìn)入學(xué)校門的時(shí)間。（c）下課以后到放學(xué)的一段時(shí)間。（d）下學(xué)回到家里到吃晚飯的一段時(shí)間。（e）吃過晚飯以后到睡覺的一段時(shí)間。大部分同學(xué)恐怕會以（e）這段時(shí)間為“最佳學(xué)習(xí)段”，其實(shí)．一來要搞清楚自己是否適合晚上學(xué)習(xí)；其次，其他的時(shí)間也千萬不要忽視。（a）和（b）的時(shí)間，對于預(yù)習(xí)一下當(dāng)天所要學(xué)的科目是最好的時(shí)機(jī)；（c）和（d）則是用來復(fù)習(xí)的最好時(shí)機(jī)。這里的一分一秒都是寶貴的，要學(xué)會利用它。把看電視、上網(wǎng)、發(fā)短信、聽MP3、和同學(xué)或是家人歡聚以及打游戲和看小說等的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，合理安排。其三，在確定了自己是“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型之后，又應(yīng)再進(jìn)一步研究，這一最佳時(shí)間段具體應(yīng)如何運(yùn)用，方能取得最大效益？比如說，要探尋自己是在一定時(shí)間段就學(xué)一門功課效益好，還是交替學(xué)兩至三門功課效益好，等等。其四，在尋找到最佳時(shí)間段的最佳利用法后，就應(yīng)固定下來，這樣有助于形成良性循環(huán)。根據(jù)巴甫洛夫條件反射原理，如果在固定的時(shí)間學(xué)習(xí)固定的科目，每當(dāng)打開書本，大腦的有關(guān)部位就會不由自主地興奮起來，就好比每到吃飯時(shí)，人就會感到餓是一個(gè)道理。所以，在固定的時(shí)間做固定的事情，有助于取得更好的學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然，根據(jù)情況的變化，可以進(jìn)行微調(diào)。但非有重大改變，不要輕易變來變?nèi)??？傊?，找到你的最佳時(shí)間段，用好你的最佳時(shí)間段，是迅速提高學(xué)習(xí)成績的一條鐵的原則。幾位高考狀元的體會體會一：最佳時(shí)間段先學(xué)哪一門？第一種答案是：從你認(rèn)為最難的那門功課開始。北京市五中畢業(yè)生、清華大學(xué)的史曉珣同學(xué)說：“有一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是把你認(rèn)為最難的一門功課放在最先來學(xué)。比如今天老師留了好幾門課的復(fù)習(xí)作業(yè)，其中數(shù)學(xué)是你的弱項(xiàng)，那么當(dāng)你開始這一天的學(xué)習(xí)時(shí)，就把數(shù)學(xué)放在最前面?！绷硪环N答案則相反：從最拿手的學(xué)科做起，逐步進(jìn)入狀態(tài)。以優(yōu)異成績考入競爭極其激烈的上海戲劇學(xué)院舞美系燈光專業(yè)的沈倩同學(xué)說：“晚上復(fù)習(xí)時(shí)，從最拿手的學(xué)科做起，逐步進(jìn)入狀態(tài)，到了困倦的時(shí)候，就輕輕地來點(diǎn)音樂或起來運(yùn)動一下，哪怕看一小會兒電視也無大礙?！斌w會二：盡量延長最佳時(shí)間段好嗎？一定不要有“學(xué)習(xí)時(shí)間越長=學(xué)習(xí)成績越好”的觀念。張東升同學(xué)說，憑他的經(jīng)歷，在高中階段，每天學(xué)習(xí)時(shí)間的投人（包括上課時(shí)間、課外學(xué)習(xí)時(shí)間）如下：高一、高二10小時(shí)，高三≥12小時(shí)。他認(rèn)為，高中生應(yīng)當(dāng)樹立時(shí)間至上的觀念，學(xué)會擠時(shí)間，搶時(shí)間。從遼寧省考人北京大學(xué)的張曉瑜同學(xué)說，她高二時(shí)常常熬夜，結(jié)果體質(zhì)下降得厲害。于是高三時(shí)她不管多忙，每天11點(diǎn)半左右一定睡覺，6點(diǎn)半起床，這樣大致可以保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間。她說如此一來，學(xué)習(xí)成績反比熬夜時(shí)好些?？磥恚我庋娱L最佳時(shí)間段，那也就稱不上是“最佳”了。體會三：最佳時(shí)間段定時(shí)定科好嗎？由遼寧省實(shí)驗(yàn)中學(xué)考入北京大學(xué)的李勁穎同學(xué)說：“真正令人心驚的高三生活是從那些鋪天蓋地的卷子開始的。如何安排時(shí)間完成這些白花花的卷子成了首要間題，原有的時(shí)間安排受到?jīng)_擊……所以我下定決心改變原有的學(xué)習(xí)方法，把每一科的學(xué)習(xí)都安排在每天固定的時(shí)間里，什么時(shí)間做什么題、什么時(shí)候看什么書都安排得井井有條。不管發(fā)下多少試卷，我只按自己的時(shí)間安排來做，絕不會為了完成某一科的卷子而耽誤了另一科的學(xué)習(xí)。”據(jù)我們理解，李勁穎同學(xué)的做法，可以簡單概括為“兩個(gè)固定”，就是每天的固定時(shí)間學(xué)習(xí)固定的科目。到了時(shí)間，哪怕上一科的題還沒做完，也先放下。這一復(fù)習(xí)方法效果如何呢？李勁穎同學(xué)說：“久而久之，學(xué)習(xí)成為一件極其規(guī)律的事情，而且這是自己安排的，任何人也無權(quán)影響它。想象一下吧：學(xué)習(xí)不再是一種繁忙勞累、雜亂無章的事情，而變得像吃飯睡覺一樣簡單；你不再被壓力壓著學(xué)習(xí)，而是靠著慣性在保持一種學(xué)習(xí)狀態(tài)——拿起筆坐在書桌前早已成為生活中不可缺少的一部分，一切都是那么簡單自然，再也不用擔(dān)心會不知道該干什么，一切都已安排瑤當(dāng)，一切都已成為習(xí)慣深入了你的血液中……這是一件多么奇妙的事情??！至今我仍常常懷念那種充滿希望和安全感的學(xué)習(xí)生活?！鄙綎|省文科狀元、后就讀于北京大學(xué)的慈顏誼同學(xué)也有同感。她寫道：“值得注意的是，一定要制定一份具體的復(fù)習(xí)時(shí)間表。根據(jù)自己的實(shí)際情況，列出一天從早到晚的作息和學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果僅僅跟著老師和其他同學(xué)跑，面對浩如煙海的復(fù)習(xí)內(nèi)容很容易盲目，雖然每天很忙碌，但頭腦里的知識條理不清晰，復(fù)習(xí)過的東西還是會模糊。我開始的時(shí)候就是這種感覺，復(fù)習(xí)過的知識很雜亂，而且一到復(fù)習(xí)時(shí)，就將一堆書擺在面前，翻翻這本，忽然又想起另外一科的某個(gè)環(huán)節(jié)有漏洞，于是又拿起另一本，翻來覆去，時(shí)間就這樣溜走了。”慈顏誼同學(xué)后來發(fā)現(xiàn)，真的不能再這樣無計(jì)劃地學(xué)習(xí)，就給自己定下規(guī)矩，給每科安排好固定的時(shí)間，例如早上15分鐘讀英語，課外活動時(shí)間做一道政治辨析題，晚上用一段時(shí)間鉆研數(shù)學(xué)。睡眠、休息也有詳細(xì)安排，學(xué)習(xí)和生活都有條不紊地進(jìn)行。為了不至于一味跟著老師跑，而使學(xué)習(xí)只有數(shù)量沒有質(zhì)量，在每天晚上睡前，都閉著眼睛回憶今天所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，每個(gè)周末再把一周的知識在腦中串一遍，這么做看似是總在重復(fù)，其實(shí)若不這樣做，前面復(fù)習(xí)后面就會忘，尤其是文科記憶量大，更需下大工夫，第一輪復(fù)習(xí)費(fèi)點(diǎn)力氣，在二三輪提高能力時(shí)，就可以勻出大部分精力來對知識進(jìn)行深入分析。體會四：每天的最佳時(shí)間段就學(xué)一科行嗎？有的同學(xué)，將每周5天分配給5門功課，如周一課余時(shí)間復(fù)習(xí)語文，周二課余時(shí)間復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，周三課余時(shí)間復(fù)習(xí)英語……以611分從貴州考入北京大學(xué)的張正偉同學(xué)反對這樣做。他說：“一般而言，一天學(xué)2科或3科為宜。一天只學(xué)一科易疲勞和枯燥。每天學(xué)5科則會使每科的學(xué)習(xí)時(shí)間過于零散，不利于學(xué)習(xí)的連貫性和系統(tǒng)性?！睆脑颇峡既氡本┐髮W(xué)的張東升同學(xué)則進(jìn)一步說：“高三我采取集中復(fù)習(xí)法，每天兩門，每周完成兩輪大循環(huán)，自我感覺不錯(cuò)。其要點(diǎn)還在這兩門的安排上，我是學(xué)文科的，歷史和政治不能安排在一起，英語和語文不能安排在一起，這4科都有相互干擾性。我當(dāng)時(shí)是這樣安排的：歷史和數(shù)學(xué)，語文和政治，英語每天安排固定時(shí)間段看?！辈贿^，也有主張一天復(fù)習(xí)一門功課的。以北京市高考文科第五名的成績考入北京大學(xué)的傅思齊同學(xué)寫道：“在緊張的復(fù)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時(shí)間并不多，其中最長的一段時(shí)間大約就是每天晚飯后至睡覺前的3個(gè)多小時(shí)時(shí)間。能否利用好這段時(shí)間，是高三復(fù)習(xí)成敗的關(guān)鍵。”他特別提醒大家，不要指望一個(gè)晚上把各門功課面面俱到地都復(fù)習(xí)到。他說：“在高三一年的復(fù)習(xí)中，我們應(yīng)該注意合理安排每一天的復(fù)習(xí)時(shí)間。在這方面，我的體會是不要在一個(gè)晚上把5科全復(fù)習(xí)到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足4小時(shí)的短短的一段寶貴時(shí)間，怎么能經(jīng)得起5科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個(gè)晚上專攻一門到兩門，抓住重點(diǎn)，集中精力，以爭取達(dá)到較高的學(xué)習(xí)效率。我在高三每天晚上復(fù)習(xí)時(shí)，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為歷史日，周四定為語文日，周五定為政治日，每晚集中精力復(fù)習(xí)一門功課，長期堅(jiān)持，效果不錯(cuò)?！?005年考入北京外國語大學(xué)的吳非同學(xué)也說，每天固定一門，會形成“規(guī)律”或“節(jié)奏”，因此在高三最好選擇一個(gè)固定的學(xué)習(xí)節(jié)奏，例如周一晚上主攻語文，周二晚上主攻數(shù)學(xué)，周三晚上主攻英語，等等。因?yàn)樯韺W(xué)告訴我們，一旦做事形成規(guī)律可以讓事情變得簡單許多。同學(xué)們可以參照高考狀元們的方法，結(jié)合自身實(shí)際，來安排自己的時(shí)間。如果離高考還早，你不妨幾種方法都試一試，看你自己究竟是每晚學(xué)一門好，還是學(xué)兩門好……3方法三：戰(zhàn)備布局法如果說，上面所說的，都是偏于局部的、短期的時(shí)間管理方法，也即所謂“戰(zhàn)術(shù)”方面的方法；那么，實(shí)際上，在時(shí)間管理方面，也有全局性的、長期的方法，也即所謂“戰(zhàn)略”方面的方法。高中三年應(yīng)如何交排盡量避免“前松后緊”以高分從浙江考入中國傳媒大學(xué)的鄭宏同學(xué)認(rèn)為，高中三年，不論怎么安排，也必然會形成“前松后緊”。她寫道：“具體來講，如果你是高一高二，不用太著急，你完全可以對自己說：我有權(quán)利去玩。但不是說你可以不顧學(xué)習(xí)了。這兩年是積累階段，除課本知識外還應(yīng)該多涉獵課外知識，近幾年高考題明顯越來越活了。至于考試，單元測驗(yàn)復(fù)習(xí)加上期末總復(fù)習(xí)就夠了，只要你有中等以上水平就完全有能力沖刺名牌大學(xué)。下面最關(guān)鍵的是高三，這一年是最難熬的，但還是要給自己留出娛樂的時(shí)間，我一直相信只學(xué)不玩的人是考不出好成績的，因?yàn)樗麄儔毫μ??！睆倪|寧省考入北京大學(xué)的王冬同學(xué)，則告訴師弟、師妹，高中三年應(yīng)統(tǒng)籌安排，不要前松后緊。他說：“許多高中生往往把高中習(xí)慣性地分成三個(gè)階段：高一——適應(yīng)期，玩著學(xué)；高二——積累期，在學(xué)的同時(shí)玩；高三——復(fù)習(xí)沖刺期，多學(xué)少玩（相對的）或只學(xué)不玩（極少數(shù)人）。這種方法有其有道理的一面，但它的消極作用卻是顯而易見的。這無疑是考前突擊、平時(shí)松懈的一個(gè)變種罷了，以這種方法作為指導(dǎo)的話會使高中生把升學(xué)的希望完全寄托在高三，甚至高三下學(xué)期，而高一、高二的寶貴時(shí)間則只滿足于通過考試而被更多地浪費(fèi)了?！?/pre>



媒體關(guān)注與評論
　　我高三那一年，實(shí)驗(yàn)上就是對丁老師提出的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行不斷實(shí)踐的一年。最后，我如愿以償?shù)刈呷肓舜髮W(xué)的校門?！本┧闹袑W(xué)生　李哲這本書給了我很多啟發(fā)。最重要的一點(diǎn)是，它讓我對孩子的學(xué)習(xí)問題不再是一抹黑，也開始能夠有理有據(jù)地指導(dǎo)孩子怎樣學(xué)習(xí)了?！獜V東學(xué)生家長　張曉民學(xué)習(xí)方法是優(yōu)是劣，最終都是靠學(xué)習(xí)成績來檢驗(yàn)。與那些所謂的高效學(xué)習(xí)手冊相比，《中國學(xué)生學(xué)習(xí)法》是一套能真正幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)成績的書?！碧丶壗處煛⊥踉懒?/pre>


編輯推薦
　　《中國學(xué)生學(xué)習(xí)法：高中生版（最新修訂）》適合高一至高三年級的中學(xué)生使用，也可供家長、教師及其他關(guān)心高中學(xué)生成長的讀者參考。





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