大學(xué)生心理健康十二講

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理健康十二講》是一本為大學(xué)生心理健康教育編寫的教材。在積極心理學(xué)理念的指導(dǎo)下，《大學(xué)生心理健康十二講》試圖對(duì)大學(xué)生在成長(zhǎng)與成才的過(guò)程中需要面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，提供心理健康視角的解讀。內(nèi)容涉及到對(duì)心理學(xué)、心理健康的理解、大學(xué)生自我意識(shí)、人格成長(zhǎng)、情緒調(diào)控、生命意識(shí)的完善與豐滿，以及大學(xué)生在學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛與性、面對(duì)挫折等方面心里潛能的提升等方面。使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，自覺培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和艱苦奮斗的精神，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

書籍目錄

第一講 心理健康——成長(zhǎng)的新視角 第一節(jié) 識(shí)心有據(jù)——心理學(xué)與心理健康 第二節(jié) 健康標(biāo)準(zhǔn)——大學(xué)生心理健康的發(fā)展 第三節(jié) 心理咨詢——為心理健康“護(hù)航” 第二講 認(rèn)識(shí)自己——自我的全面畫像 第一節(jié) 認(rèn)識(shí)自己——“我”的組成 第二節(jié) 自我覺察——“我”是怎樣成為現(xiàn)在的我 第三節(jié) 自我覺醒——“我”的改變方向 第三講 提升自我——做回真實(shí)的自己 第一節(jié) 自我認(rèn)同——擁抱自己 第二節(jié) 自我效能——欣賞自己 第三節(jié) 自我尊重——提升自我存在的尊嚴(yán)與意義 第四講 人格魅力——人心不同，各如其面 第一節(jié) 人格概述——人格面面觀 第二節(jié) 人格與健康——人格對(duì)心身健康的影響 第三節(jié) 人格完善——健康人格的培養(yǎng)和塑造 第五講 情緒管理——給情緒安個(gè)家 第一節(jié) 情緒概述——掀起你的蓋頭來(lái) 第二節(jié) 情緒體驗(yàn)——讓我歡喜讓我憂 第三節(jié) 情緒管理——我的情緒我做主 第六講 親密關(guān)系——人際交往的源起與形成 第一節(jié) 人際交往的起源——依戀理論 第二節(jié) 人際交往的發(fā)展——人際中的其他理論 第三節(jié) 親子關(guān)系——與父母關(guān)系的和解 第七講 同學(xué)關(guān)系——大學(xué)人際關(guān)系的變奏曲 第一節(jié) 簡(jiǎn)單中的繁復(fù)——人際交往的主旋律 第二節(jié) 人際交往的困惑——山重水復(fù)疑無(wú)路 第三節(jié) 交往能力的提升——柳暗花明又一村 第八講 愛情花開——戀愛心理面面觀 第一節(jié) 愛之ABC——愛情是什么 第二節(jié) 愛之維系——呵護(hù)你的愛情花朵 第三節(jié) 分手快樂——應(yīng)對(duì)愛的起起伏伏 第九講 路過(guò)“性”?！髮W(xué)生性心理保健 第一節(jié) 掀開“性”的面紗——什么是性 第二節(jié) “性”福的煩惱——有關(guān)“性”的那些事兒 第三節(jié) 我要的“性”福——面對(duì)性關(guān)系 第十講 革新學(xué)習(xí)——整合學(xué)習(xí)模式 第一節(jié) 學(xué)習(xí)的心理學(xué)概述 第二節(jié) 玉不琢，不成器——面對(duì)學(xué)習(xí)中的難題 第三節(jié) 做學(xué)習(xí)的主人——打造新的學(xué)習(xí)模式 第十一講 挫折應(yīng)對(duì)——讓挫折成為成長(zhǎng)的資源 第一節(jié) 挫折真相——挫折的心理概述 第二節(jié) 挫折應(yīng)對(duì)——你用了的防御方式 第三節(jié) 提升耐受挫折能力——從積極心理學(xué)的視角出發(fā) 第十二講 生命教育——讓生命的寶石熠熠閃光 第一節(jié) 生命教育一打開生命教育之門 第二節(jié) 生命的真諦——思考生命這個(gè)命題 第三節(jié) 生命的危機(jī)——邁過(guò)絕望那道坎 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   絕大部分大學(xué)生都期待能通過(guò)大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，將自己培養(yǎng)成一名能獨(dú)立承擔(dān)社會(huì)責(zé)任、獨(dú)立工作的社會(huì)人，希望自己能以優(yōu)美的姿態(tài)離開大學(xué)，踏入社會(huì)。許多大學(xué)生在中學(xué)時(shí)代擁有自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，有著較高的學(xué)業(yè)期待。在大學(xué)，面臨著學(xué)業(yè)期待的變化，學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣不再是衡量大學(xué)生優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)生需要對(duì)學(xué)業(yè)進(jìn)行重新定位，學(xué)習(xí)內(nèi)容從單一變?yōu)樨S富的選擇轉(zhuǎn)變。 學(xué)生身份作為大學(xué)生最重要的角色，幾乎所有人對(duì)自己的大學(xué)學(xué)業(yè)都有期待。大學(xué)生對(duì)自身形成合理的學(xué)業(yè)期待，是逐步摸索的過(guò)程。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)目的不明確，自我約束能力弱，是大學(xué)生中較普遍存在的現(xiàn)象。如何培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)、在學(xué)習(xí)的過(guò)程中培養(yǎng)創(chuàng)新能力，是大學(xué)生達(dá)成自身學(xué)業(yè)期待需要思考的問題。 （三）人際關(guān)系 與中學(xué)生相比，大學(xué)生的人際交往的人數(shù)更多，與人交往也更深，角色內(nèi)涵也更多元。因而人際關(guān)系也從相對(duì)簡(jiǎn)單變得更為復(fù)雜。新型人際關(guān)系的適應(yīng)是大學(xué)生面臨的重要課題。大學(xué)生的人際關(guān)系內(nèi)容既有對(duì)師生關(guān)系的理解，也有與同學(xué)和室友的相處，還包括異性交往的適應(yīng)等。 人有許多的需要都可以通過(guò)人際交往得到滿足，大學(xué)生也不例外。他們對(duì)良好的人際關(guān)系抱有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠(chéng)的人際關(guān)系。人際關(guān)系上的一些小波瀾都能引起大學(xué)生情緒上較大的起伏，這一點(diǎn)恰好也說(shuō)明了他們對(duì)人際關(guān)系的在意。大學(xué)生與人交往和相處的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系也伴生著一些困難。另外，這種期望又帶有理想化的色彩，即對(duì)別人要求或期望過(guò)高，從而造成對(duì)人際關(guān)系的不滿。這種不滿又會(huì)反過(guò)來(lái)對(duì)他們的人際關(guān)系帶來(lái)消極的影響。大學(xué)生中重要的人際關(guān)系還包括異性交往，這既包括兩性之間友誼的發(fā)展也包含愛情的培養(yǎng)。在異性交往中重新進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)與定位，這也是影響大學(xué)生人際關(guān)系的重要內(nèi)容。 （四）自我認(rèn)知 大學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，自我意識(shí)、自我管理能力、自我評(píng)價(jià)能力都發(fā)生飛躍。進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，都會(huì)思考一個(gè)問題：“我從哪里來(lái)”“我是誰(shuí)”“我將到哪里去”等問題。自我認(rèn)知用通俗的話來(lái)說(shuō)，就是作為主體的自己與作為客體的自己關(guān)系如何，主體我用怎樣的態(tài)度對(duì)待客體我，主體我用怎樣的行動(dòng)對(duì)待客體我、提升客體我，即通常所說(shuō)的自我接納、自我提升等。同時(shí)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的關(guān)系如何、它們的差距有多大？這些也會(huì)對(duì)大學(xué)生心理健康狀態(tài)產(chǎn)生影響。因此，大學(xué)生重新確立目標(biāo)也是自我意識(shí)發(fā)展的重要部分。圍繞這些問題展開的思索，都是大學(xué)生自我認(rèn)知的過(guò)程，大學(xué)期間大學(xué)生能否完成自我同一性的建設(shè)對(duì)今后的人生發(fā)展有著重要影響。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康12講》能使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，自覺培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和艱苦奮斗的精神，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

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