新編大學(xué)體育教程

內(nèi)容概要

肖麗琴等編著的《新編大學(xué)體育教程》是以《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，遵循“健康第一、以人文本、面向全體學(xué)生實(shí)施素質(zhì)教育”的學(xué)校教育指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生“終身體育、21世紀(jì)社會(huì)發(fā)展需要的應(yīng)用型人才”為目標(biāo)的適合普通高校大學(xué)生和獨(dú)立學(xué)院學(xué)生使用的體育教學(xué)用書(shū)，在教材體系和內(nèi)容選擇上突出了實(shí)用性、基礎(chǔ)性、綜合性、科學(xué)性、易讀性。
《新編大學(xué)體育教程》分為兩篇：理論知識(shí)篇和運(yùn)動(dòng)能力篇，共11章。
理論知識(shí)篇包括體育與健康概述、科學(xué)鍛煉常識(shí)、體育衛(wèi)生保健、健康與安全——自然災(zāi)害；運(yùn)動(dòng)能力篇包括球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、形體舞蹈、武術(shù)項(xiàng)目、民間體育、休閑運(yùn)動(dòng)、越野運(yùn)動(dòng)和水上運(yùn)動(dòng)。

書(shū)籍目錄

理論知識(shí)篇
第1章 體育與健康概述
 1.1 體育概述
  1.1.1 體育的概念
  1.1.2 體育的分類(lèi)
  1.1.3 體育的功能
  1.1.4 體育與現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展
 1.2 健康概述
  1.2.1 健康的概念
  1.2.2 健康的分類(lèi)
  1.2.3 亞健康
  1.2.4 健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
  1.2.5 影響健康的主要因素
第2章 科學(xué)鍛煉常識(shí)
 2.1 體育鍛煉原則
  2.1.1 健身性原則
  2.1.2 安全性原則
 2.2 體育鍛煉的自我監(jiān)督
  2.2.1 自我監(jiān)督的概念和意義
  2.2.2 自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法
 2.3 疲勞的產(chǎn)生與消除
  2.3.1 疲勞的產(chǎn)生
  2.3.2 判斷疲勞的簡(jiǎn)易方法
  2.3.3 消除疲勞的方法
第3章 體育衛(wèi)生保健
 3.1 體育衛(wèi)生知識(shí)
  3.1.1 飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生
  3.1.2 女子體育衛(wèi)生
 3.2 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防與處理
  3.2.1 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
  3.2.2 運(yùn)動(dòng)性疾病
 3.3 常用的急救方法
  3.3.1 出血
  3.3.2 包扎
  3.3.3 人工呼吸
  3.3.4 胸外擠壓
第4章 健康與安全——自然災(zāi)害
 4.1 地震
  4.1.1 地震征兆
  4.1.2 地震自救
  4.1.3 地震逃生訓(xùn)練
 4.2 k災(zāi)
  4.2.1 火災(zāi)征兆
  4.2.2 欠災(zāi)自救
  4.2.3 欠災(zāi)急救
  4.2.4 欠災(zāi)逃生訓(xùn)練
 4.3 水災(zāi)
  4.3.1 水災(zāi)預(yù)案
  4.3.2 水災(zāi)自救
  4.3.3 水災(zāi)逃生訓(xùn)練
 4.4 其他自然災(zāi)害的安全與預(yù)防
  4.4.1 山洪
  4.4.2 雷電
  4.4.3 濃霧
  4.4.4 海嘯
  4.4.5 山火
  4.4.6 斜滑的山徑
  4.4.7 Lh體塌方
  4.4.8 迷路
  運(yùn)動(dòng)能力篇
第5章 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
 5.1 籃球
  5.1.1 籃球運(yùn)動(dòng)基本概述
  5.1.2 籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  5.1.3 籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
  5.1.4 籃球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
 5.2 排球
  5.2.1 排球運(yùn)動(dòng)基本概述
  5.2.2 排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  5.2.3 排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
  5.2.4 排球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
 5.3 足球
  5.3.1 足球運(yùn)動(dòng)基本概述
  5.3.2 足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  5.3.3 足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
  5.3.4 足球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
 5.4 網(wǎng)球
  5.4.1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本概述
  5.4.2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  5.4.3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
  5.4.4 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
 5.5 羽毛球
  5.5.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本概述
  5.5.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  5.5.3 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
  5.5.4 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
 5.6 乒乓球
  5.6.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本概述
  5.6.2 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  5.6.3 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
  5.6.4 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
第6章 形體舞蹈
 6.1 健美操
  6.1.1 健美操簡(jiǎn)介
  6.1.2 健美操基本動(dòng)作
  6.1.3 健美操競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
 6.2 形體訓(xùn)練
  6.2.1 形體訓(xùn)練簡(jiǎn)介
  6.2.2 體態(tài)訓(xùn)練
  6.2.3 基本功訓(xùn)練
  6.2.4 姿態(tài)的組合練習(xí)
 6.3 瑜仂Ⅱ
  6.3.1 瑜伽簡(jiǎn)介
  6.3.2 瑜伽基本動(dòng)作及輔助練習(xí)方法介紹
  6.3.3 瑜伽三脈七輪
  6.3.4 瑜伽基本動(dòng)作
 6.4 體育舞蹈
  6.4.1 體育舞蹈簡(jiǎn)介
  6.4.2 體育舞蹈入門(mén)與基礎(chǔ)
  6.4.3 體育舞蹈基本技術(shù)
  6.4.4 體育舞蹈競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第7章 武術(shù)項(xiàng)目
 7.1 中國(guó)武術(shù)
  7.1.1 中國(guó)武術(shù)簡(jiǎn)介
  7.1.2 武術(shù)的內(nèi)容與分類(lèi)
  7.1.3 武術(shù)入門(mén)與基礎(chǔ)
  7.1.4 武術(shù)基本技術(shù)——拳術(shù)套路
 7.2 空手道
  7.2.1 空手道簡(jiǎn)介
  7.2.2 空手道入門(mén)與基礎(chǔ)
  7.2.3 空手道基本技法
  7.2.4 空手道“形”
第8章 民間體育
 8.1 毽子
  8.1.1 踢毽子的起源
  8.1.2 踢毽子的內(nèi)容與形式
  8.1.3 拍毽子的內(nèi)容與方法
  8.1.4 毽子的制作與其他
 8.2 花繩
  8.2.1 跳繩的起源
  8.2.2 民間跳繩的形式
  8.2.3 現(xiàn)代跳繩內(nèi)容
 8.3 空竹
  8.3.1 抖空竹的起源
  8.3.2 抖空竹的方法
 8.4 石鎖
  8.4.1 石鎖基本練法
  8.4.2 石鎖的技術(shù)動(dòng)作
  8.4.3 石鎖比賽
 8.5 放風(fēng)箏
  8.5.1 放風(fēng)箏簡(jiǎn)介
  8.5.2 放風(fēng)箏技術(shù)
  8.5.3 放風(fēng)箏的注意事項(xiàng)
第9章 休閑運(yùn)動(dòng)
 9.1 木球
  9.1.1 木球基本概述
  9.1.2 木球基本技術(shù)
  9.1.3 木球基本規(guī)則
 9.2 輪滑
  9.2.1 輪滑基本概述
  9.2.2 輪滑基本技術(shù)
  9.2.3 輪滑注意事項(xiàng)
  9.2.4 輪滑基本規(guī)則
 9.3 高爾夫
  9.3.1 高爾夫基本概述
  9.3.2 高爾夫基本技術(shù)
  9.3.3 高爾夫注意事項(xiàng)
  9.3.4 高爾夫基本規(guī)則
 9.4 健美
  9.4.1 健美基本概述
  9.4.2 健美基本知識(shí)
  9.4.3 發(fā)展身體各部位主要肌肉群的動(dòng)作方法
  9.4.4 健美注意事項(xiàng)
 9.5 飛鏢
  9.5.1 飛鏢基本概述
  9.5.2 飛鏢基本技術(shù)
  9.5.3 飛鏢基本規(guī)則
 9.6 攀巖
  9.6.1 攀巖基本概述
  9.6.2 攀巖基本技術(shù)
  9.6.3 攀巖基本規(guī)則
第10章 越野運(yùn)動(dòng)
 10.1 定向運(yùn)動(dòng)
  10.1.1 定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
  10.1.2 基本定向技術(shù)
  10.1.3 國(guó)際定向地圖與指北針的使用
  10.1.4 主要世界／國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)賽事
 10.2 無(wú)線電測(cè)向運(yùn)動(dòng)
  10.2.1 無(wú)線電測(cè)向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
  10.2.2 測(cè)向機(jī)的性能
  10.2.3 無(wú)線電測(cè)向技術(shù)的內(nèi)容
  10.2.4 無(wú)線電測(cè)向的特有價(jià)值
 10.3 野外生存
  10.3.1 基本生存方法
  10.3.2 野外求救方法
  10.3.3 野外生存必帶裝備
 10.4 拓展運(yùn)動(dòng)
  10.4.1 拓展運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
  10.4.2 拓展訓(xùn)練之野戰(zhàn)
  10.4.3 拓展訓(xùn)練的主要內(nèi)容
  10.4.4 拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)
 10.5 登山
  10.5.1 登山運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
  10.5.2 登山運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  10.5.3 登山運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
 10.6 自行車(chē)
  10.6.1 自行車(chē)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
  10.6.2 自行車(chē)運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
  10.6.3 自行車(chē)運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則
第ll章 水上運(yùn)動(dòng)
 11.1 游泳運(yùn)動(dòng)
  11.1.1 熟悉水性
  11.1.2 蛙泳技術(shù)
  11.1.3 爬泳技術(shù)
  11.1.4 仰泳技術(shù)
  11.1.5 蝶泳技術(shù)
  11.1.6 游泳基本規(guī)則
 11.2 水上救生
  11.2.1 遇溺的原因
  11.2.2 拯救
  11.2.3 水中自救與求生
  11.2.4 心肺復(fù)蘇術(shù)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   （9）攀爬避火法：通過(guò)攀爬陽(yáng)臺(tái)、窗口的外沿及建筑周?chē)哪_手架、雨棚等突出物以躲避火勢(shì)。 （10）樓梯轉(zhuǎn)移法：當(dāng)火勢(shì)自下而上迅速蔓延而將樓梯封死時(shí)，住在上部樓層的居民可通過(guò)老虎窗、天窗等迅速爬到屋頂，轉(zhuǎn)移到另一家或另一單元的樓梯進(jìn)行疏散。切勿進(jìn)入電梯，因?yàn)殡娞莸墓╇娤到y(tǒng)在火災(zāi)時(shí)隨時(shí)會(huì)斷電，或因熱的作用電梯變形而使人被困在電梯內(nèi)，同時(shí)由于電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層，劇毒煙霧會(huì)直接威脅被困人員的生命。 （11）衛(wèi)生間避難法：當(dāng)實(shí)在無(wú)路可逃時(shí)，可利用衛(wèi)生間進(jìn)行避難，用毛巾緊塞門(mén)縫，把水潑在地上降溫，也可躺在放滿(mǎn)水的浴缸里躲避。但千萬(wàn)不要鉆到床底、閣樓、大櫥等處避難，因?yàn)檫@些地方可燃物多，且容易聚集煙氣。 （12）火場(chǎng)求救法：發(fā)生火災(zāi)時(shí)，可在窗口、陽(yáng)臺(tái)或屋頂處向外大聲呼叫、敲擊金屬物品或投擲軟物品，白天應(yīng)揮動(dòng)鮮艷布條發(fā)出求救信號(hào)，晚上可揮動(dòng)手電筒或白布條引起救援人員的注意。 （13）逆風(fēng)疏散法：應(yīng)根據(jù)火災(zāi)發(fā)生時(shí)的風(fēng)向來(lái)確定疏散方向，迅速逃到火場(chǎng)上風(fēng)處躲避火焰和煙氣。 2.交通工具火災(zāi)逃生方法 1）公共汽車(chē)火災(zāi)逃生方法 公共汽車(chē)火災(zāi)的特點(diǎn)是火勢(shì)蔓延迅猛，人員疏散困難。假若我們乘車(chē)外出遭遇火災(zāi)，應(yīng)根據(jù)情況采取有效措施。 （1）如果汽車(chē)著火，應(yīng)立即讓駕駛員停車(chē)并開(kāi)啟所有車(chē)門(mén)，使乘客從車(chē)門(mén)迅速下車(chē)。 （2）如果火焰較小但封住了車(chē)門(mén)，乘客可用隨身衣物蒙住頭部沖下車(chē)。 （3）如果車(chē)門(mén)線路被燒壞，門(mén)已無(wú)法打開(kāi)，乘客應(yīng)用手動(dòng)方式拉緊急制動(dòng)閥打開(kāi)車(chē)門(mén)，或者砸開(kāi)就近的窗戶(hù)進(jìn)行多方位的有序疏散，切不要爭(zhēng)搶?zhuān)悦舛氯?，延誤逃生時(shí)間。 （4）如果乘客的衣物被引燃，不要驚恐，應(yīng)迅速脫下衣服，用腳踩滅火焰或就地打滾，或用其他衣物捂住著火部位，切忌不要帶火奔跑，否則會(huì)使火勢(shì)變大。 2）列車(chē)火災(zāi)逃生方法 旅客列車(chē)是人們?nèi)粘Ｍ獬雎糜?、探親、工作相對(duì)快速便捷的交通工具之一，也是我國(guó)客流量最大的交通運(yùn)輸工具，一旦發(fā)生火災(zāi)，極易造成人員的大量傷亡。乘坐列車(chē)遇到突發(fā)火災(zāi)事故，應(yīng)注意以下逃生方法： （1）保持冷靜，不要慌亂，更不能盲目地亂跑亂擠或開(kāi)窗跳車(chē)。從高速行駛的列車(chē)跳下不但可能摔傷，而且在開(kāi)窗的同時(shí)會(huì)造成風(fēng)助火勢(shì)，使得本來(lái)可以控制的小火變大。所以一旦發(fā)現(xiàn)火情，應(yīng)趁火勢(shì)尚小的時(shí)候及時(shí)撲救，同時(shí)立即向乘務(wù)員或其他工作人員報(bào)告，以便他們根據(jù)火災(zāi)情況采取應(yīng)急措施。

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