新編大學(xué)體育教程

內(nèi)容概要

肖麗琴等編著的《新編大學(xué)體育教程》是以《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，遵循“健康第一、以人文本、面向全體學(xué)生實施素質(zhì)教育”的學(xué)校教育指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生“終身體育、21世紀(jì)社會發(fā)展需要的應(yīng)用型人才”為目標(biāo)的適合普通高校大學(xué)生和獨立學(xué)院學(xué)生使用的體育教學(xué)用書，在教材體系和內(nèi)容選擇上突出了實用性、基礎(chǔ)性、綜合性、科學(xué)性、易讀性。
《新編大學(xué)體育教程》分為兩篇：理論知識篇和運動能力篇，共11章。
理論知識篇包括體育與健康概述、科學(xué)鍛煉常識、體育衛(wèi)生保健、健康與安全——自然災(zāi)害；運動能力篇包括球類運動、形體舞蹈、武術(shù)項目、民間體育、休閑運動、越野運動和水上運動。

書籍目錄

理論知識篇
第1章 體育與健康概述
 1.1 體育概述
  1.1.1 體育的概念
  1.1.2 體育的分類
  1.1.3 體育的功能
  1.1.4 體育與現(xiàn)代社會發(fā)展
 1.2 健康概述
  1.2.1 健康的概念
  1.2.2 健康的分類
  1.2.3 亞健康
  1.2.4 健康的評價標(biāo)準(zhǔn)
  1.2.5 影響健康的主要因素
第2章 科學(xué)鍛煉常識
 2.1 體育鍛煉原則
  2.1.1 健身性原則
  2.1.2 安全性原則
 2.2 體育鍛煉的自我監(jiān)督
  2.2.1 自我監(jiān)督的概念和意義
  2.2.2 自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法
 2.3 疲勞的產(chǎn)生與消除
  2.3.1 疲勞的產(chǎn)生
  2.3.2 判斷疲勞的簡易方法
  2.3.3 消除疲勞的方法
第3章 體育衛(wèi)生保健
 3.1 體育衛(wèi)生知識
  3.1.1 飲食營養(yǎng)衛(wèi)生
  3.1.2 女子體育衛(wèi)生
 3.2 常見運動損傷與運動性疾病的預(yù)防與處理
  3.2.1 常見的運動損傷
  3.2.2 運動性疾病
 3.3 常用的急救方法
  3.3.1 出血
  3.3.2 包扎
  3.3.3 人工呼吸
  3.3.4 胸外擠壓
第4章 健康與安全——自然災(zāi)害
 4.1 地震
  4.1.1 地震征兆
  4.1.2 地震自救
  4.1.3 地震逃生訓(xùn)練
 4.2 k災(zāi)
  4.2.1 火災(zāi)征兆
  4.2.2 欠災(zāi)自救
  4.2.3 欠災(zāi)急救
  4.2.4 欠災(zāi)逃生訓(xùn)練
 4.3 水災(zāi)
  4.3.1 水災(zāi)預(yù)案
  4.3.2 水災(zāi)自救
  4.3.3 水災(zāi)逃生訓(xùn)練
 4.4 其他自然災(zāi)害的安全與預(yù)防
  4.4.1 山洪
  4.4.2 雷電
  4.4.3 濃霧
  4.4.4 海嘯
  4.4.5 山火
  4.4.6 斜滑的山徑
  4.4.7 Lh體塌方
  4.4.8 迷路
  運動能力篇
第5章 球類運動
 5.1 籃球
  5.1.1 籃球運動基本概述
  5.1.2 籃球運動基本技術(shù)
  5.1.3 籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)
  5.1.4 籃球運動基本規(guī)則
 5.2 排球
  5.2.1 排球運動基本概述
  5.2.2 排球運動基本技術(shù)
  5.2.3 排球運動基本戰(zhàn)術(shù)
  5.2.4 排球運動基本規(guī)則
 5.3 足球
  5.3.1 足球運動基本概述
  5.3.2 足球運動基本技術(shù)
  5.3.3 足球運動基本戰(zhàn)術(shù)
  5.3.4 足球運動基本規(guī)則
 5.4 網(wǎng)球
  5.4.1 網(wǎng)球運動基本概述
  5.4.2 網(wǎng)球運動基本技術(shù)
  5.4.3 網(wǎng)球運動基本戰(zhàn)術(shù)
  5.4.4 網(wǎng)球運動基本規(guī)則
 5.5 羽毛球
  5.5.1 羽毛球運動基本概述
  5.5.2 羽毛球運動基本技術(shù)
  5.5.3 羽毛球運動基本戰(zhàn)術(shù)
  5.5.4 羽毛球運動基本規(guī)則
 5.6 乒乓球
  5.6.1 乒乓球運動基本概述
  5.6.2 乒乓球運動基本技術(shù)
  5.6.3 乒乓球運動基本戰(zhàn)術(shù)
  5.6.4 乒乓球運動基本規(guī)則
第6章 形體舞蹈
 6.1 健美操
  6.1.1 健美操簡介
  6.1.2 健美操基本動作
  6.1.3 健美操競賽規(guī)則簡介
 6.2 形體訓(xùn)練
  6.2.1 形體訓(xùn)練簡介
  6.2.2 體態(tài)訓(xùn)練
  6.2.3 基本功訓(xùn)練
  6.2.4 姿態(tài)的組合練習(xí)
 6.3 瑜仂Ⅱ
  6.3.1 瑜伽簡介
  6.3.2 瑜伽基本動作及輔助練習(xí)方法介紹
  6.3.3 瑜伽三脈七輪
  6.3.4 瑜伽基本動作
 6.4 體育舞蹈
  6.4.1 體育舞蹈簡介
  6.4.2 體育舞蹈入門與基礎(chǔ)
  6.4.3 體育舞蹈基本技術(shù)
  6.4.4 體育舞蹈競賽規(guī)則簡介
第7章 武術(shù)項目
 7.1 中國武術(shù)
  7.1.1 中國武術(shù)簡介
  7.1.2 武術(shù)的內(nèi)容與分類
  7.1.3 武術(shù)入門與基礎(chǔ)
  7.1.4 武術(shù)基本技術(shù)——拳術(shù)套路
 7.2 空手道
  7.2.1 空手道簡介
  7.2.2 空手道入門與基礎(chǔ)
  7.2.3 空手道基本技法
  7.2.4 空手道“形”
第8章 民間體育
 8.1 毽子
  8.1.1 踢毽子的起源
  8.1.2 踢毽子的內(nèi)容與形式
  8.1.3 拍毽子的內(nèi)容與方法
  8.1.4 毽子的制作與其他
 8.2 花繩
  8.2.1 跳繩的起源
  8.2.2 民間跳繩的形式
  8.2.3 現(xiàn)代跳繩內(nèi)容
 8.3 空竹
  8.3.1 抖空竹的起源
  8.3.2 抖空竹的方法
 8.4 石鎖
  8.4.1 石鎖基本練法
  8.4.2 石鎖的技術(shù)動作
  8.4.3 石鎖比賽
 8.5 放風(fēng)箏
  8.5.1 放風(fēng)箏簡介
  8.5.2 放風(fēng)箏技術(shù)
  8.5.3 放風(fēng)箏的注意事項
第9章 休閑運動
 9.1 木球
  9.1.1 木球基本概述
  9.1.2 木球基本技術(shù)
  9.1.3 木球基本規(guī)則
 9.2 輪滑
  9.2.1 輪滑基本概述
  9.2.2 輪滑基本技術(shù)
  9.2.3 輪滑注意事項
  9.2.4 輪滑基本規(guī)則
 9.3 高爾夫
  9.3.1 高爾夫基本概述
  9.3.2 高爾夫基本技術(shù)
  9.3.3 高爾夫注意事項
  9.3.4 高爾夫基本規(guī)則
 9.4 健美
  9.4.1 健美基本概述
  9.4.2 健美基本知識
  9.4.3 發(fā)展身體各部位主要肌肉群的動作方法
  9.4.4 健美注意事項
 9.5 飛鏢
  9.5.1 飛鏢基本概述
  9.5.2 飛鏢基本技術(shù)
  9.5.3 飛鏢基本規(guī)則
 9.6 攀巖
  9.6.1 攀巖基本概述
  9.6.2 攀巖基本技術(shù)
  9.6.3 攀巖基本規(guī)則
第10章 越野運動
 10.1 定向運動
  10.1.1 定向運動簡介
  10.1.2 基本定向技術(shù)
  10.1.3 國際定向地圖與指北針的使用
  10.1.4 主要世界／國際定向運動賽事
 10.2 無線電測向運動
  10.2.1 無線電測向運動簡介
  10.2.2 測向機的性能
  10.2.3 無線電測向技術(shù)的內(nèi)容
  10.2.4 無線電測向的特有價值
 10.3 野外生存
  10.3.1 基本生存方法
  10.3.2 野外求救方法
  10.3.3 野外生存必帶裝備
 10.4 拓展運動
  10.4.1 拓展運動簡介
  10.4.2 拓展訓(xùn)練之野戰(zhàn)
  10.4.3 拓展訓(xùn)練的主要內(nèi)容
  10.4.4 拓展訓(xùn)練的特點
 10.5 登山
  10.5.1 登山運動簡介
  10.5.2 登山運動基本技術(shù)
  10.5.3 登山運動基本規(guī)則
 10.6 自行車
  10.6.1 自行車運動簡介
  10.6.2 自行車運動基本技術(shù)
  10.6.3 自行車運動基本規(guī)則
第ll章 水上運動
 11.1 游泳運動
  11.1.1 熟悉水性
  11.1.2 蛙泳技術(shù)
  11.1.3 爬泳技術(shù)
  11.1.4 仰泳技術(shù)
  11.1.5 蝶泳技術(shù)
  11.1.6 游泳基本規(guī)則
 11.2 水上救生
  11.2.1 遇溺的原因
  11.2.2 拯救
  11.2.3 水中自救與求生
  11.2.4 心肺復(fù)蘇術(shù)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   （9）攀爬避火法：通過攀爬陽臺、窗口的外沿及建筑周圍的腳手架、雨棚等突出物以躲避火勢。 （10）樓梯轉(zhuǎn)移法：當(dāng)火勢自下而上迅速蔓延而將樓梯封死時，住在上部樓層的居民可通過老虎窗、天窗等迅速爬到屋頂，轉(zhuǎn)移到另一家或另一單元的樓梯進(jìn)行疏散。切勿進(jìn)入電梯，因為電梯的供電系統(tǒng)在火災(zāi)時隨時會斷電，或因熱的作用電梯變形而使人被困在電梯內(nèi)，同時由于電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層，劇毒煙霧會直接威脅被困人員的生命。 （11）衛(wèi)生間避難法：當(dāng)實在無路可逃時，可利用衛(wèi)生間進(jìn)行避難，用毛巾緊塞門縫，把水潑在地上降溫，也可躺在放滿水的浴缸里躲避。但千萬不要鉆到床底、閣樓、大櫥等處避難，因為這些地方可燃物多，且容易聚集煙氣。 （12）火場求救法：發(fā)生火災(zāi)時，可在窗口、陽臺或屋頂處向外大聲呼叫、敲擊金屬物品或投擲軟物品，白天應(yīng)揮動鮮艷布條發(fā)出求救信號，晚上可揮動手電筒或白布條引起救援人員的注意。 （13）逆風(fēng)疏散法：應(yīng)根據(jù)火災(zāi)發(fā)生時的風(fēng)向來確定疏散方向，迅速逃到火場上風(fēng)處躲避火焰和煙氣。 2.交通工具火災(zāi)逃生方法 1）公共汽車火災(zāi)逃生方法 公共汽車火災(zāi)的特點是火勢蔓延迅猛，人員疏散困難。假若我們乘車外出遭遇火災(zāi)，應(yīng)根據(jù)情況采取有效措施。 （1）如果汽車著火，應(yīng)立即讓駕駛員停車并開啟所有車門，使乘客從車門迅速下車。 （2）如果火焰較小但封住了車門，乘客可用隨身衣物蒙住頭部沖下車。 （3）如果車門線路被燒壞，門已無法打開，乘客應(yīng)用手動方式拉緊急制動閥打開車門，或者砸開就近的窗戶進(jìn)行多方位的有序疏散，切不要爭搶，以免堵塞，延誤逃生時間。 （4）如果乘客的衣物被引燃，不要驚恐，應(yīng)迅速脫下衣服，用腳踩滅火焰或就地打滾，或用其他衣物捂住著火部位，切忌不要帶火奔跑，否則會使火勢變大。 2）列車火災(zāi)逃生方法 旅客列車是人們?nèi)粘Ｍ獬雎糜?、探親、工作相對快速便捷的交通工具之一，也是我國客流量最大的交通運輸工具，一旦發(fā)生火災(zāi)，極易造成人員的大量傷亡。乘坐列車遇到突發(fā)火災(zāi)事故，應(yīng)注意以下逃生方法： （1）保持冷靜，不要慌亂，更不能盲目地亂跑亂擠或開窗跳車。從高速行駛的列車跳下不但可能摔傷，而且在開窗的同時會造成風(fēng)助火勢，使得本來可以控制的小火變大。所以一旦發(fā)現(xiàn)火情，應(yīng)趁火勢尚小的時候及時撲救，同時立即向乘務(wù)員或其他工作人員報告，以便他們根據(jù)火災(zāi)情況采取應(yīng)急措施。

編輯推薦

《新編大學(xué)體育教程》適合普通高校大學(xué)生和獨立學(xué)院學(xué)生使用的體育教學(xué)用書，在教材體系和內(nèi)容選擇上突出了實用性、基礎(chǔ)性、綜合性、科學(xué)性、易讀性。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    新編大學(xué)體育教程 PDF格式下載

---