高職心理健康教育實用教程

內容概要

本書以通俗的文字、清晰的思路為讀者詮釋心理健康。主要涉及心理健康概述、認知自我、學會學習、做情緒的主人、健全人格塑造、科學規(guī)劃人生、用心交往、挫折與壓力管理、珍愛生命等方面。每一章以案例導入，以“心理論壇”欄目豐富你的知識，以“心理策略”欄目手把手指導你更好地實踐，以“反思體驗”欄目促你自省和提高，以“實踐練習”欄目鞏固學習效果、促你行動。
本書可以作為高職高專大學生心理健康教程，也可作為大學生自學讀物。

書籍目錄

第一章　心理健康導論
第一節(jié)　心理健康解讀
第二節(jié)　大學生心理發(fā)展特點及常見問題
第二章　“話說”心理咨詢
第一節(jié)　心理咨詢概述
第二節(jié)　大學生心理咨詢的內容與方法
第三章　外修內煉超越自我
第一節(jié)　“魔鏡魔鏡我是誰？”——自我意識
第二節(jié)　“我的自畫像”——認識自我
第三節(jié)　“為自己喝彩”——接納自己
第四節(jié)　“發(fā)現(xiàn)你自己”——超越自我
第四章　塑造健全人格
第一節(jié)　人格解讀
第二節(jié)　優(yōu)化個性
第三節(jié)　頑強的意志
第五章　科學規(guī)劃人生
第一節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的策略與技巧
第二節(jié)　職業(yè)生涯發(fā)展目標與自我規(guī)劃
第三節(jié)　就業(yè)心態(tài)
第六章　學會高效地學習
第一節(jié)　動機激發(fā)
第二節(jié)　學習風格
第七章　做情緒的主人
第一節(jié)　情“牽”萬緒——解讀情緒
第二節(jié)　健康情緒維他命
第八章　用心交往
第一節(jié)　溝通連接你我他——交流雙通道
第二節(jié)　良師益友保持“度”
第九章　走出情感的困惑
第一節(jié)　大學生性心理衛(wèi)生
第二節(jié)　“花開的聲音”——愛情的本質
第三節(jié)　走出戀愛的困惑
第十章　挫折應對與壓力管理
第一節(jié)　挫折及其應對
第二節(jié)　抗壓“不倒翁”——壓力與壓力管理
第十一章　珍愛生命
第一節(jié)　生命教育概述
第二節(jié)　生命意識缺失現(xiàn)象
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   1.心理咨詢的定義 本章開始部分是哈佛大學畢業(yè)的心理學博士岳曉東在他的著作《登天的感覺：我在哈佛大學做心理咨詢》里面對心理咨詢的描述。 事實上，心理咨詢也有其自身的定義：心理咨詢就是由專業(yè)人員運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理問題。在這里，專業(yè)人員就是心理咨詢師，而求助者就是前來尋求心理咨詢幫助的人，也稱為來訪者。簡單地說，心理咨詢就是心理咨詢師幫助來訪者解決心理問題的過程?！皫椭鷣碓L者解決心理問題”意味著：首先，心理咨詢是“求助”和“幫助”的互動關系，這種關系在心理咨詢中有普遍意義。其次，幫助解決的問題，只能是心理問題，或由心理問題引發(fā)的行為問題，除此以外，在心理咨詢的過程中，咨詢師不幫助求助者解決任何生活中其他的具體問題。 廣義的心理咨詢還包括心理治療和心理測試等內容。 2.咨詢關系 心理咨詢中的咨詢關系是咨詢師與來訪者之間建立的一種特殊人際關系。這種關系既不等同于醫(yī)患關系，也不等同于師生關系，更不等同于朋友關系。 第一，這種關系是一種職業(yè)關系。就學校心理咨詢來說，無論心理咨詢人員與來訪學生在咨詢之前是否認識，在咨詢之外是否存在著其他人際關系，但在心理咨詢室里，咨訪雙方存在的就是一種職業(yè)的幫助與被幫助的關系。 第二，心理咨詢關系的建立是以幫助來訪者解決心理問題為目的，與來訪者圍繞心理問題的解決結成同盟的關系。在同盟關系中，來訪者是心理問題解決的主體，咨詢師是引導者和協(xié)助者。咨詢師不把來訪者的責任攬到自己身上，將它們看做自己的責任，也并不代替來訪者思考和做決定。 第三，心理咨詢關系是一種深入、密切的特殊人際關系。在學校心理咨詢中，來訪學生要和心理咨詢師一起探討他們的心理問題，這就要求心理咨詢師和學生之間建立一種相互信賴、彼此尊重和坦誠的人際關系。

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