大學生心理健康

內容概要

　　本書圍繞著心理健康教育的三個功能，即預防、矯正與發(fā)展組織內容。其一，大學心理健康教育不是專門關注“健康”與“不健康”的教育，而是關注大學生正常發(fā)展的成長教育。其二，從以補救性(治療)為主轉變?yōu)橐园l(fā)展性(預防)為主，預防針對群體，治療針對個體，預防勝于治療。其三，重視心理健康個體與家庭、社會相關聯(lián)的教育，關注優(yōu)化大學生成長的大文化環(huán)境氛圍。
　　本書在內容表述上以一種心理現象為一個講座單元，共設置26講，編配30個案例。以最新的相關心理健康資訊為參考資料，以理論闡釋、案例描述與分析為結構脈絡。
　　本書既可作為高校大學生心理健康教育教材使用，也可作為家長、教育工作者及廣大青年學習心理健康知識的參考書。

書籍目錄

第一部分 專題講座
　第一講 積極主動地適應環(huán)境
　第二講 悅納他人，與人和諧相處
　第三講 學會傾訴和傾聽，收獲寧靜心靈
　第四講 感受人生磨難，健全人格
　第五講 學會學習，開發(fā)智力
　第六講 自尊自愛，穩(wěn)妥打理愛情
　第七講 熱愛生活，珍愛生命
　第八講 感恩父母，報答社會
　第九講 帶著健康的心理上網
　第十講 大膽尋求科學的心理干預
　第十一講 透視心理疾患
　第十二講 有效管理自己的情緒
　第十三講 保護身心健康，建立自我防御機制
　第十四講 學會自強自立，克服攀比心理
　第十五講 興趣廣泛，心胸寬敞，心明如鏡
　第十六講 學會自我調節(jié)，保持心態(tài)平衡
　第十七講 摒棄嫉妒心理，學會欣賞別人
　第十八講 學業(yè)為重，切忌走偏
　第十九講 學會反省，多作自我批評
　第二十講 了解心理科學，掌握心理保健知識
　第二十一講 充分做好生涯規(guī)劃，客觀求職擇業(yè)
　第二十二講 進行積極的自我暗示，培養(yǎng)自信心
　第二十三講 認識自我，把握人生
　第二十四講 掌握人際交往的鑰匙，開啟心靈之門
　第二十五講 丟掉自卑，悅納自我
　第二十六講 了解情緒，選擇生活
第二部分 大學生心理健康案例評析
　案例一 怎樣走向成功
　案例二 考考你的6q是多少
　案例三 黑臉張三，白臉李四
　案例四 怎樣拿到人生第一桶金
　案例五 大學生心路歷程的n個變化
　案例六 融資面條
　案例七 如此虛榮
　案例八 如此羞怯
　案例九 無法完美
　案例十 改變
　案例十一 左右為難的愛
　案例十二 被“網”住的希望
　案例十三 愛可不可以重來
　案例十四 校園中孤獨的“影子”
　案例十五 愛與不愛之間
　案例十六 考場心理學
　案例十七 洗不凈的手
　案例十八 為什么會這樣
　案例十九 壓力主動力
　案例二十 心中有靶好射箭
第三部分 大學生心理健康案例集錦
　案例一 興趣冷淡緣何起
　案例二 抑郁癥的體育療法
　案例三 匿名成癮
　案例四 愛干凈的小菊
　案例五 自虐
　案例六 無法快樂的男生
　案例七 如此學生干部
　案例八 學習態(tài)度優(yōu)秀，成績平平
　案例九 我的心怎么不聽使喚了
　案例十 中學才是我的天堂
　案例十一 一點到位
　案例十三 否定
　案例十四 聚光
　案例十五 報復
　案例十六 “天才”也需勤努力
　案例十七 生日快樂嗎
　案例十八 誰言寸草心
　案例十九 志存高遠
　案例二十 阻隔前進的英語四級
　案例二十一 一念之差
　案例二十二 才與財之間的抉擇
　案例二十三 變味的友情
　案例二十四 鑄造多彩人生
　案例二十五 高手專區(qū)
　案例二十六 轉變
　案例二十七 緋聞
　案例二十八 男人的勛章
　案例二十九 不打不相識
　案例三十 多情的粽子
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：如果總覺得別人欠自己的，從來想不到別人和社會賦予的一切，那么，這種人心里只會產生抱怨，不會產生感恩。有位哲學家說過，世界上最大的悲劇或不幸，就是一個人大言不慚地說，沒有人給我任何東西。感恩是一種美好的感情，是一種健康的心態(tài)，是一種良知，也是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈之光。永懷感恩之心，常表感激之情，生活每天都是新的。（二）感恩是一種幸福的生活方式有了一顆感恩的心，就是一個幸福的人。為什么有不少大學生對現狀總是不滿，整日叫苦連天，怨聲載道，這其實是心態(tài)的問題。如果我們懷著一顆感恩的心來面對身邊的人、事、物，感謝別人的理解進而理解別人，感謝別人的幫助進而幫助別人，感謝別人的關心進而關心別人，那么，世界上最美好的理解、幫助、支持、贊美和關懷都會一起向你涌來，你會感到原來生活是如此的快樂和幸福。（三）感恩是一種利人利己的責任很多時候我們對社會、老師、同學、朋友甚至父母的付出漠然置之，認為那是自己應該得到的，是天經地義的。其實并非如此，人是社會動物，任何人離開了他人都無法正常生活?！叭恕弊值慕Y構是一撇一捺，說明人的構成有一半是自己，另一半是他人。每一個人要想頂天立地，必須有眾多人的鼎力相助，否則，“人”字就會坍塌，甚至一敗涂地。中外歷史上很多英雄豪杰，成在“振臂一呼，應者云集”，敗在“離心離德，孤家寡人”。所以，感恩其實就是一種利人利己的責任：對自己的責任，對親人的責任，對他人的責任，對公司的責任，對社會的責任……只有將這些銘記于心，才會有恒久的責任。（四）感恩是一種不求回報的自覺和奉獻蜜蜂采花而去，嗡嗡的表白是感恩；葵花沐浴著陽光，微笑向著太陽是感恩。鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩，對有精神做支柱、文化為底蘊的萬物之靈來說，知道好歹，有恩當報何其重要。當感恩成為一種自覺，當感恩成為一種心態(tài)，我們的身心便得到了升華。奧修曾說過：“真正的祈禱只有一種，那就是開始以感激存在的方式來生活。存在給了你這么好的機會，那是你從來沒有要求過的，你根本就不值得它這么做，但你還是得到了。你開成千千萬萬朵的花，然后帶著感謝的芬芳離開這個世界。”學會感恩，就會懂得尊重他人，以新的視角看待身邊的每個人，尊重每一份平凡的勞動。在現代社會這個分工越來越細的巨大鏈條上，每一個人都有自己的職責和價值，每一個人有意無意問都在為別人付出，自然也得到別人有意無意地回報。當我們感謝他人的嘉言善行時，第一個反應應該是今后自己怎樣做，怎樣回報別人的付出，怎樣為別人做得更好。（五）感恩讓我們坦然面對人生的坎坷順境時心存感恩，逆境中心存喜悅，這才是快意舒坦的人生。人的一生，不可能一帆風順，種種挫折、失敗、無奈都需要我們勇敢地面對，豁達地處理。就看我們是一味地埋怨生活，從此委靡不振，還是對生活滿懷感恩，跌倒了再爬起來？你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你只知怨天尤人，最終可能一無所有！

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《大學生心理健康(第2版)》是21世紀高職高專規(guī)劃教材?公共基礎課系列之一。

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