新編大學(xué)生心理健康教育

前言

進(jìn)入21世紀(jì)以來，我國(guó)高校心理健康教育課程建設(shè)已取得了可喜的成績(jī)，有不少高校的大學(xué)生心理健康教育課已建設(shè)成為優(yōu)秀課、精品課，這意味著大學(xué)生對(duì)心理健康的教育的迫切要求得到了更多、更廣泛的認(rèn)同，意味著全國(guó)各高校對(duì)大學(xué)生心理健康的教育水平明顯提高，意味著高校大學(xué)生心理健康教育已走上健康發(fā)展的軌道。惟其如此，更加激發(fā)我們作為心理健康教育工作者的責(zé)任感與使命感，激勵(lì)著我們不懈追求，不斷學(xué)習(xí)。本書編寫組經(jīng)過十余年的艱苦工作，將教學(xué)與研究的學(xué)術(shù)積累和思考反映在教材中。本教材具有下列特色：1語碼轉(zhuǎn)換式雙語教學(xué)是教育部重點(diǎn)教改項(xiàng)目，大學(xué)生心理健康教育的雙語教學(xué)效果得到了有關(guān)專家好評(píng)，也深受學(xué)生的歡迎。因此，我們?cè)趪?guó)內(nèi)高校率先進(jìn)行了大學(xué)生心理健康教育語碼轉(zhuǎn)換式雙語教學(xué)的嘗試后，組織一線教學(xué)教師將其成果編入了本教材。2本教材內(nèi)容全面，注重實(shí)效。教材系統(tǒng)體現(xiàn)了大學(xué)生心理健康教育的理念，注重大學(xué)生自我發(fā)展。教材內(nèi)容通俗易懂，去專業(yè)化，依據(jù)當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育實(shí)際編寫，方便實(shí)用。3本教材從我國(guó)大學(xué)生心理健康教育的實(shí)際出發(fā)，所選章節(jié)注重反映我國(guó)大學(xué)生的實(shí)際情況，通過語碼轉(zhuǎn)換式雙語教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式達(dá)到強(qiáng)化大學(xué)生心理健康教育相關(guān)概念的目的。編者們還希望通過努力，使讀者在獲得學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的同時(shí)，循序漸進(jìn)地掌握專業(yè)英語詞匯和專業(yè)英語的表達(dá)方法。

內(nèi)容概要

本書以國(guó)內(nèi)外心理健康研究的新成果、新信息為基礎(chǔ)，融入了長(zhǎng)期從事大學(xué)生心理健康教育教師的經(jīng)驗(yàn)，具有較強(qiáng)的時(shí)代性和針對(duì)性，是緊密結(jié)合大學(xué)生的心理特點(diǎn)，密切關(guān)注大學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r，適應(yīng)大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀的心理健康教育教材。    本教材還體現(xiàn)如下特色：在國(guó)內(nèi)高校率先進(jìn)行了大學(xué)生心理健康教育語碼轉(zhuǎn)換式雙語教學(xué)的嘗試，通過雙語教學(xué)強(qiáng)化心理健康教育相關(guān)概念；內(nèi)容通俗易懂，去專業(yè)化；從我國(guó)實(shí)際出發(fā)，所寫章節(jié)注重反映我國(guó)大學(xué)生的實(shí)際情況。

書籍目錄

第一章 緒論  第一節(jié) 大學(xué)生心理健康概述    一、心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)    二、大學(xué)生心理健康狀況與常見問題    三、影響大學(xué)生心理健康的因素分析  第二節(jié) 大學(xué)生心理與生理發(fā)展特點(diǎn)    一、大學(xué)生生理發(fā)展的一般特點(diǎn)    二、大學(xué)生心理發(fā)展的一般特點(diǎn)  第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)向    一、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)    二、大學(xué)生心理健康教育的意義    三、大學(xué)生心理健康教育的原則第二章 大學(xué)生學(xué)業(yè)成就與心理健康  第一節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)心理概述    一、學(xué)習(xí)概述    二、大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)    三、當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的特點(diǎn)  第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理問題及其調(diào)適    一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)與調(diào)適    二、學(xué)習(xí)效能感不強(qiáng)與調(diào)適    三、考試焦慮與調(diào)適    四、注意力不集中與調(diào)適  第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)    一、樹立科學(xué)的學(xué)習(xí)觀    二、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法第三章 大學(xué)生的人際交往心理  第一節(jié) 人際交往概述    一、什么是人際交往    二、大學(xué)生的人際交往    三、交往需要的有限性  第二節(jié) 人際交往的產(chǎn)生與發(fā)展    一、人際吸引的條件    二、人際交往理論    三、人際關(guān)系的發(fā)展  第三節(jié) 保持良好人際關(guān)系的途徑    一、人際關(guān)系的原則    二、建立良好人際關(guān)系的途徑  第四節(jié) 人際沖突及其調(diào)適    一、人際沖突的發(fā)生    二、人際關(guān)系的破裂    三、人際關(guān)系的改善第四章 大學(xué)生的戀愛與性心理  第一節(jié) 愛的心理實(shí)質(zhì)    一、愛情的生物性    二、愛情的社會(huì)性  第二節(jié) 大學(xué)生戀愛的影響因素及其特點(diǎn)    一、大學(xué)生戀愛的影響因素    二、大學(xué)生戀愛的基本特點(diǎn)  第三節(jié) 大學(xué)生戀愛的心理調(diào)適    一、失戀    二、單戀    三、三角（多角）戀愛  第四節(jié) 大學(xué)生的性心理    一、性心理的過程及其理論    二、大學(xué)生的性心理    三、大學(xué)生性心理的調(diào)適第五章 互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生心理健康  第一節(jié) 互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生    一、互聯(lián)網(wǎng)的形成與發(fā)展    二、互聯(lián)網(wǎng)的特征    三、互聯(lián)網(wǎng)的影響  第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理及其調(diào)適    一、大學(xué)生上網(wǎng)心理    二、大學(xué)生上網(wǎng)的情況分析    三、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理障礙及其調(diào)適第六章 大學(xué)生的職業(yè)心理與生涯規(guī)劃  第一節(jié) 大學(xué)生職業(yè)心理概述    一、職業(yè)和職業(yè)心理結(jié)構(gòu)    二、職業(yè)選擇和職業(yè)生涯發(fā)展的理論    三、大學(xué)生職業(yè)心理發(fā)展的特點(diǎn)  第二節(jié) 大學(xué)生的就業(yè)心理偏差和調(diào)適    一、大學(xué)生的就業(yè)心理偏差    二、大學(xué)生就業(yè)心理偏差的原因分析    三、大學(xué)生解決就業(yè)心理偏差的策略  第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯的規(guī)劃    一、認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃    二、確定職業(yè)發(fā)展方向    三、認(rèn)清自我，了解自我，正確進(jìn)行職業(yè)分析    四、合理選擇的做出    五、構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)職業(yè)需要    的實(shí)踐能力    六、開展就業(yè)及求職技能訓(xùn)練    七、職業(yè)生涯設(shè)計(jì)應(yīng)注意哪些問題第七章 大學(xué)生的自我意識(shí)與發(fā)展  第一節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展與特點(diǎn)    一、自我意識(shí)的概述    二、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展    三、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展特點(diǎn)  第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與調(diào)適    一、主觀的我和社會(huì)的我之間的矛盾    二、現(xiàn)實(shí)的我和理想的我之間的矛盾    三、自尊與他人認(rèn)同之間的矛盾    四、自立和依附他人之間的矛盾  第三節(jié) 大學(xué)生的自我教育    一、正確地認(rèn)識(shí)自我    二、客觀地對(duì)待自我    三、積極地改造自我    四、不斷地完善自我第八章 大學(xué)生健康人格的塑造  第一節(jié) 人格的概述    一、人格及其特征    二、人格的結(jié)構(gòu)  第二節(jié) 大學(xué)生不良人格及調(diào)控    一、自我中心    二、自卑    三、懶散    四、偏激    五、急躁  第三節(jié) 大學(xué)生人格障礙及其矯治    一、人格障礙的表現(xiàn)模式    二、人格障礙的類型    三、人格障礙的自我矯正方法  第四節(jié) 大學(xué)生健康人格的自我塑造    一、健康人格的特征    二、大學(xué)生健康人格的塑造第九章 大學(xué)生審美心理的塑造  第一節(jié) 審美與大學(xué)生的人生發(fā)展    一、美的含義    二、審美與審美心理    三、審美對(duì)大學(xué)生人生發(fā)展的意義  第二節(jié) 大學(xué)生的審美心理    一、大學(xué)生審美心理的一般特征    二、大學(xué)生審美心理存在的問題    三、大學(xué)生審美心理問題的成因  第三節(jié) 大學(xué)生健康審美心理的塑造    一、把握時(shí)代要求，樹立健康的審美觀    二、加強(qiáng)知識(shí)積累，提高審美修養(yǎng)    三、完善心理結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)審美能力    四、建設(shè)校園文化，營(yíng)造良好的審美氛圍第十章 大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對(duì)  第一節(jié) 大學(xué)生的情緒與心理健康    一、情緒的理論    二、大學(xué)生情緒發(fā)展的種類和特征    三、大學(xué)生消極情緒的表現(xiàn)及其產(chǎn)生原因    四、調(diào)適大學(xué)生消極情緒的對(duì)策  第二節(jié) 大學(xué)生的挫折心理    一、挫折理論    二、挫折引發(fā)的消極情緒反應(yīng)    三、大學(xué)生挫折心理自我調(diào)適的方法第十一章 大學(xué)生心理咨詢與心理危機(jī)干預(yù)  第一節(jié) 心理咨詢的概述    一、心理咨詢的概念    二、心理咨詢的類型    三、心理咨詢的原則    四、心理咨詢的作用  第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢    一、我國(guó)大學(xué)生心理咨詢工作產(chǎn)生的背景及其發(fā)展    二、我國(guó)大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)的模式    三、我國(guó)大學(xué)生心理咨詢的主要內(nèi)容    四、正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待心理衛(wèi)生咨詢工作  第三節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)    一、危機(jī)及其特點(diǎn)    二、大學(xué)生的危機(jī)與干預(yù)    三、大學(xué)生自殺危機(jī)與干預(yù)參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

1環(huán)境適應(yīng)不良環(huán)境適應(yīng)不良主要是指大學(xué)生對(duì)新的校園環(huán)境及生活不能從心理上很好地適應(yīng)。這類問題多出現(xiàn)在大學(xué)一年級(jí)的新生時(shí)期。一方面，因?yàn)榻^大多數(shù)學(xué)生都是第一次遠(yuǎn)離家門，離開自己的父母、親朋和早已習(xí)慣了的環(huán)境，來到一個(gè)陌生的校園和面對(duì)一個(gè)生疏的群體。生活中的方方面面需要自己獨(dú)立思考，并且需要自己動(dòng)手去處理。人地生疏，他們心理上會(huì)出現(xiàn)一定的不適。另一方面，高校的學(xué)習(xí)內(nèi)容、特點(diǎn)和方法與中學(xué)有較大差別，有不少學(xué)生仍習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的做法而跟不上這種變化，因而成績(jī)并不理想。他們無所適從，被動(dòng)應(yīng)付，苦惱、懷疑、否定自我，產(chǎn)生很大的學(xué)習(xí)壓力和心理困難。尤其這些學(xué)生入學(xué)前多為中學(xué)里的學(xué)習(xí)尖子，平時(shí)老師家長(zhǎng)寵愛備至，同學(xué)羨慕不已，優(yōu)越感、自信心十足，但在聚集了各地優(yōu)等學(xué)生的新的群體里，優(yōu)勢(shì)和優(yōu)越感喪失，若再有學(xué)習(xí)成績(jī)上的較大波動(dòng)，極易導(dǎo)致自信心降低，并形成各種消極的自卑心理。再者，新環(huán)境里，大家來自于不同地區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)條件不同，地域文化及形成的生活習(xí)慣不同，也會(huì)對(duì)一些學(xué)生心理帶來壓力和自卑。2與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題這類問題主要表現(xiàn)在一些大學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)不滿意，感覺課程負(fù)擔(dān)重，學(xué)習(xí)壓力大，對(duì)各種考試感到恐懼和焦慮，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、興趣，自我否定學(xué)習(xí)及效果等。有些大學(xué)生總認(rèn)為自己所學(xué)專業(yè)不理想，將來出路不大，因而缺乏學(xué)習(xí)信心、興趣，并總在為自己當(dāng)初不當(dāng)?shù)倪x擇和對(duì)于現(xiàn)實(shí)的無奈而懊悔和苦惱不已；有的感到學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，出現(xiàn)心理緊張、焦慮、頭痛、失眠、注意力不集中、記憶力下降，學(xué)習(xí)效率低的現(xiàn)象；有的學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，害怕自己不能順利畢業(yè)，整日憂心忡忡；有的對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，沒有目標(biāo)和動(dòng)力，厭學(xué)心理嚴(yán)重，得過且過地混日子；有的學(xué)習(xí)勤奮努力，但就是苦惱于不能取得理想的成績(jī)。這些與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題，始終困擾他們的學(xué)習(xí)，影響智力發(fā)展。有的大學(xué)生因長(zhǎng)期擺脫不掉這種心理的困擾，被迫休學(xué)退學(xué)，提早中斷自己的學(xué)業(yè)。3人際交往問題良好的人際交往關(guān)系是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)和實(shí)現(xiàn)自我身心和諧發(fā)展的重要條件之一。在大學(xué)階段，大學(xué)生獨(dú)立地進(jìn)入準(zhǔn)社會(huì)群體的交際圈，他們嘗試人際交往，發(fā)展這方面的能力并對(duì)此做出評(píng)估，為將來進(jìn)入成人社會(huì)做準(zhǔn)備。由于人們之間的個(gè)性、興趣、需要、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、價(jià)值觀、經(jīng)驗(yàn)及行為方式等不完全相同，因此，雙方只有相互悅納，講究交往的技巧、藝術(shù)，相互間良好的人際交往關(guān)系才會(huì)形成。不少大學(xué)生因缺少人際交往技能、技巧，或性格內(nèi)向、孤僻，或有自卑、自閉心理，或個(gè)性、語言、行為怪異，以及有過交往失敗經(jīng)歷，常常會(huì)出現(xiàn)溝通不良、人際沖突等交往障礙和孤獨(dú)自閉、害怕交往的恐懼心理。4戀愛和性有關(guān)的心理問題大學(xué)生處于青春期，一方面，性生理發(fā)育成熟，另一方面，沒有了中學(xué)時(shí)升學(xué)的壓力，他們比較關(guān)注和敏感于兩性問題。伴隨他們性心理發(fā)展成熟的過程，也引發(fā)出不少這方面的心理問題。如有的女生剛?cè)雽W(xué)就受到高年級(jí)男生或同班同學(xué)的約會(huì)邀請(qǐng)，因不知如何應(yīng)付而陷入苦惱；有的為了填補(bǔ)單調(diào)學(xué)習(xí)生活上的空虛而通過與異性交往尋求精神慰藉；有的深陷戀愛不能自拔，迷失方向；有的因失戀而沮喪，萎靡不振；有的看到同伴交友而自慚形穢；有的陷入單相思或多角戀愛不能自制等。除此之外，部分學(xué)生還由于各種原因而導(dǎo)致性心理問題，如因手淫背上沉重的精神負(fù)擔(dān)，沉溺于性幻想，出現(xiàn)個(gè)別性變態(tài)行為等。與戀愛和性有關(guān)的心理問題，是大學(xué)生心理健康問題中的一個(gè)重要的領(lǐng)域。5擇業(yè)有關(guān)的心理問題由于高校擴(kuò)招之后，大學(xué)生就業(yè)壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，甚至出現(xiàn)一定困難，引發(fā)了種種社會(huì)問題，加之大學(xué)生的就業(yè)觀念也有待改變，心理問題更加突出和明顯。比如：很多大學(xué)生理想的工作單位和崗位與實(shí)際情況差距較大而導(dǎo)致的挫折心理；有的人明顯缺乏勇氣和自信，不敢或不會(huì)主動(dòng)地向用人單位進(jìn)行自我推薦；有的因?qū)駱I(yè)中的消極社會(huì)現(xiàn)象憤激而有意逃避現(xiàn)實(shí)，喪失理性應(yīng)對(duì)和擇業(yè)時(shí)機(jī)；有的面對(duì)五花八門的人才招聘，因不知自己今后的人生之路該如何選擇而無所適從。大學(xué)生與擇業(yè)有關(guān)的心理問題在畢業(yè)生中更為突出。6與自我發(fā)展和人格發(fā)展有關(guān)的心理問題大學(xué)生接近成熟，已明確意識(shí)到“自我”的存在及價(jià)值，充實(shí)自我、發(fā)展自我的要求強(qiáng)烈。他們對(duì)未來充滿美好的想象和期望，并努力認(rèn)識(shí)和尋求自己的人生目標(biāo)和價(jià)值，高度關(guān)注人格發(fā)展，期望形成自己完美的人格。這是促進(jìn)他們自我發(fā)展和走向心理成熟的內(nèi)在動(dòng)力。然而，受各種因素的影響，個(gè)別學(xué)生中出現(xiàn)了顧此失彼或放大“自我”的現(xiàn)象，在理想、人生、價(jià)值目標(biāo)的追求中往往與現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突，因而在人格塑造過程中，會(huì)產(chǎn)生過分追求完美、期望值太高、非理性認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)能力不高、各種人格缺陷等。這些自我和人格發(fā)展中的問題若得不到有效解決，勢(shì)必會(huì)引發(fā)一系列心理沖突和問題。

后記

隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，當(dāng)代大學(xué)生在面對(duì)學(xué)業(yè)、發(fā)展、生活、勞動(dòng)、戀愛、交往、就業(yè)等一系列現(xiàn)實(shí)問題時(shí)，需要有良好健康的個(gè)性心理以正確認(rèn)識(shí)和適應(yīng)復(fù)雜的生活現(xiàn)實(shí)，這是營(yíng)造健康和諧的生活，發(fā)揮心理潛能，提升創(chuàng)造力的重要條件。本章將告訴你什么是健康，什么是心理健康，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，大學(xué)生心理和生理發(fā)展的特點(diǎn)，以及大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)、原則、內(nèi)容、途徑、方法等方面的內(nèi)容。第一節(jié)大學(xué)生心理健康概述1隨著我國(guó)改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的深入發(fā)展，以及社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立和逐步完善，社會(huì)各方面的競(jìng)爭(zhēng)也日趨復(fù)雜和激烈，導(dǎo)致人們的觀念意識(shí)和情感態(tài)度起伏多變，各種利益關(guān)系上的矛盾和沖突表現(xiàn)出越來越多勢(shì)態(tài)，人與人之間的關(guān)系因此也日趨復(fù)雜。在這種激烈復(fù)雜的社會(huì)變革之下，如果人們不會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)現(xiàn)實(shí)，不能很好協(xié)調(diào)生活中遇到的各種矛盾和問題，勢(shì)必會(huì)在心理上引起很大的不適。并且，如果這種心理上的不適得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)和排除，長(zhǎng)期壓抑下去，還會(huì)演變成嚴(yán)重的心理問題，并有可能導(dǎo)致極端行為的發(fā)生。大學(xué)生是社會(huì)中的一個(gè)特殊群體，他們既要面對(duì)校外復(fù)雜的社會(huì)及其關(guān)系，又要面對(duì)校內(nèi)學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)、活動(dòng)、品德、婚戀、人際交往等方面的具體問題；既要考慮自己未來的生活、人生、事業(yè)，特別是自己最緊迫、最現(xiàn)實(shí)的就業(yè)問題，又要考慮自己隨年齡增長(zhǎng)需要對(duì)家庭和父母承擔(dān)的責(zé)任。他們面臨或遇到各種矛盾、困難及不順心的事情是常有的。怎樣避免、消除由各種矛盾引發(fā)而來的心理壓力及由此造成的心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，減少和預(yù)防精神疾患及心身疾病的發(fā)生，成為各高校共同面臨和迫切需要解決的問題。大學(xué)生的心理健康教育，是解決這一問題的有效措施。

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