高職學(xué)生健康教育

前言

　　本教材在簡要介紹了健康新概念與健康教育的內(nèi)涵后，結(jié)合大學(xué)生生理與心理發(fā)育特點(diǎn)，重點(diǎn)介紹了生活方式與健康、飲食營養(yǎng)與健康、體育鍛煉與健康、情緒與健康、大學(xué)生常見的心理障礙、性健康、傳染病、現(xiàn)代救護(hù)、突發(fā)傷害的自救與互救等內(nèi)容，包含了健康知識和救護(hù)技能兩大部分，給學(xué)生提供從理解基本的概念到最終提高自身實踐能力的途徑和方法，從而達(dá)到提高生命質(zhì)量和健康水平的目的。本教材具有如下特點(diǎn)?！　?.內(nèi)容精。本教材在簡要介紹了基本知識要點(diǎn)后，一般知識用“拓展閱讀”形式介紹，突出重點(diǎn)，內(nèi)容精練?！　?.重實踐。重視實踐能力的培養(yǎng)，在每一章節(jié)的內(nèi)容中設(shè)計了“學(xué)與做”，提高學(xué)生的實踐技能，達(dá)到知行合一的效果，實用性強(qiáng)。　　3.可讀性。內(nèi)容涉及生理、心理等各方面的知識，貼近學(xué)生生活，開卷有益，文字通俗易懂，方便學(xué)生自學(xué)?！　”窘滩睦碚摵蛯嵺`相結(jié)合，既介紹了健康的知識，又密切聯(lián)系實際，并指導(dǎo)行為規(guī)范，語言通俗易懂，方便自學(xué)，既可作為職業(yè)院校在校生的教材，也是關(guān)注健康人士的有益讀本。

內(nèi)容概要

本教材針對青年學(xué)生身心發(fā)育的特點(diǎn)，從生理、心理、常見傳染病及衛(wèi)生救護(hù)技能等方面進(jìn)行了介紹，目的是傳播健康知識，幫助學(xué)生改正不健康的行為，提高學(xué)生基本健康知識的水平，提高生命質(zhì)量和健康水平。本書內(nèi)容簡練，通俗易懂，重點(diǎn)突出，使用性強(qiáng)，有利于學(xué)習(xí)者增強(qiáng)創(chuàng)新意識，培養(yǎng)實踐能力，學(xué)以致用，解決實際生活中所遇到的問題。    本書可作為職業(yè)院校在校生的教材，也是關(guān)注健康人士的有益讀本。

書籍目錄

第1章  健康新概念與健康教育  1．1 健康新概念    1．1．1 健康的概念    1．1．2 健康的標(biāo)準(zhǔn)    1．1．3 健康的內(nèi)涵  1．2 亞健康  1．3 健康教育第2章  不良生活方式與健康  2．1 吸煙與酗酒對健康的影響    2．1．1 吸煙    2．1．2 酗酒  2．2 吸毒的危害    2．2．1 認(rèn)識毒品    2．2．2 毒品的特征    2．2．3 毒品的危害    2．2．4 拒絕毒品，珍愛生命  2．3 網(wǎng)絡(luò)成癮  2．4 睡眠不足第3章  飲食營養(yǎng)與健康  3．1 食品中的營養(yǎng)素    3．1．1 營養(yǎng)與營養(yǎng)素的概念    3．1．2 各種營養(yǎng)素的生理功能及對健康的影響    3．1．3 不同食物的營養(yǎng)素    3．1．4 各種烹調(diào)方法對食品營養(yǎng)素的影響  3．2 大學(xué)生的合理營養(yǎng)與平衡膳食  3．3 肥胖第4章  體育鍛煉與健康  4．1 體育鍛煉的作用與原理    4．1．1 體育鍛煉的作用    4．1．2 運(yùn)動疲勞與疲勞恢復(fù)  4．2 體育鍛煉的方法及鍛煉計劃    4．2．1 體育鍛煉的方法    4．2．2 體育鍛煉計劃的制訂    4．2．3 體育鍛煉效果的評定  4．3 有氧運(yùn)動對身體的影響    4．3．1 有氧運(yùn)動    4．3．2 有氧運(yùn)動與減肥    4．3．3 有氧運(yùn)動的八大誤區(qū)  4．4 常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理  4．5 女生常見的鍛煉誤區(qū)第5章  情緒與健康  5．1 認(rèn)識情緒    5．1．1 情緒的概念    5．1．2 情緒的特點(diǎn)    5．1．3 情緒的功能    5．1．4 情商  5．2 情緒對健康的影響  5．3 壓力與應(yīng)激  5．4 情緒的調(diào)節(jié)與控制第6章  大學(xué)生常見的心理障礙  6．1 概述  6．2 神經(jīng)癥的識別與診斷    6．2．1 神經(jīng)癥的識別與處理方法    6．2．2 常見的神經(jīng)癥  6．3 人格障礙與適應(yīng)障礙  6．4 精神分裂癥第7章  性健康  7．1 生命的孕育    7．1．1 生殖器官的結(jié)構(gòu)與功能    7．1．2 青春期生理發(fā)育特點(diǎn)    7．1．3 新生命的誕生  7．2 生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健    7．2．1 男性生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健    7．2．2 女性生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健    7．2．3 影響生殖健康的因素  7．3 大學(xué)生常見性心理困擾及其調(diào)適  7．4 避孕  7．5 性傳播疾病  7．6 艾滋病第8章  現(xiàn)場救護(hù)  8．1 救護(hù)新概念  8．2 救護(hù)現(xiàn)場處理  8．3 心肺復(fù)蘇術(shù)  8．4 創(chuàng)傷現(xiàn)場急救  8．5 骨折固定和搬運(yùn)第9章  突發(fā)傷害的自救與互救  9．1 意外傷害的自救與互救    9．1．1 交通事故    9．1．2 燒燙傷    9．1．3 觸電    9．1．4 溺水    9．1．5 一氧化碳中毒    9．1．6 中暑    9．1．7 狗咬傷    9．1．8 蛇咬傷    9．1．9 食物中毒    9．1．10 火災(zāi)  9．2 地震的自救與互救救護(hù)第10章  傳染病  10．1 傳染病的基本知識  10．2 學(xué)校常見的傳染病    10．2．1 流行性感冒    10．2．2 普通感冒    10．2．3 人禽流感    10．2．4 病毒性肝炎    10．2．5 肺結(jié)核    10．2．6 細(xì)菌性痢疾參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　②挫折。俗話說：“人生不如意十之八九”，人生的道路上隨時都會遇到難以克服的困難。比如：未能考上理想的大學(xué)，失戀，受到批評，親人去世、意外受傷等，就會產(chǎn)生不愉快的情緒反應(yīng)（焦慮、緊張、失望、沮喪、悲哀、憤怒等），即遇到了挫折。一般說來，挫折的壓力如果沒有超過個體的承受力，在某種程度上具有積極作用，適當(dāng)?shù)膲毫蔀橐环N動力，挫折會成為一種磨煉，能提高個體的創(chuàng)造性，能提高個體解決問題的能力，能讓個體承受力逐漸增強(qiáng)，能讓個體逐漸成熟起來。但若挫折過于強(qiáng)烈或個體承受挫折的能力低，超過了個體的耐受能力，而個體在承受不了的情況下又不能正確對待，就可能引起情緒紊亂，心理失去平衡，出現(xiàn)心理障礙或是心身疾病?！　、厶厥獾娜烁裉卣?。人是千差萬別的，每個人的個性不同，個性沒有不好壞之分，不同的個性都有自己的優(yōu)勢和不足。但有共同的一點(diǎn)：人格特征是影響心理健康的一個重要因素。而且，現(xiàn)代研究證明，很多疾病發(fā)生與人的某些心理類型密切相關(guān)。比如：A型行為特征的人有強(qiáng)烈的進(jìn)取心和競爭欲，有時間緊迫感，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，有敵意傾向，易患冠心病或高血壓。c型行為特征的人性格克制壓抑，不表現(xiàn)負(fù)面情緒，特別是對憤怒的壓抑，好生悶氣，盡量回避各種沖突；生活和工作中沒有主意和目標(biāo)，不確定性多，有孤獨(dú)感或失助感，容易患癌癥。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    高職學(xué)生健康教育 PDF格式下載

---