高職學(xué)生健康教育

前言

　　本教材在簡(jiǎn)要介紹了健康新概念與健康教育的內(nèi)涵后，結(jié)合大學(xué)生生理與心理發(fā)育特點(diǎn)，重點(diǎn)介紹了生活方式與健康、飲食營(yíng)養(yǎng)與健康、體育鍛煉與健康、情緒與健康、大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙、性健康、傳染病、現(xiàn)代救護(hù)、突發(fā)傷害的自救與互救等內(nèi)容，包含了健康知識(shí)和救護(hù)技能兩大部分，給學(xué)生提供從理解基本的概念到最終提高自身實(shí)踐能力的途徑和方法，從而達(dá)到提高生命質(zhì)量和健康水平的目的。本教材具有如下特點(diǎn)?！　?.內(nèi)容精。本教材在簡(jiǎn)要介紹了基本知識(shí)要點(diǎn)后，一般知識(shí)用“拓展閱讀”形式介紹，突出重點(diǎn)，內(nèi)容精練?！　?.重實(shí)踐。重視實(shí)踐能力的培養(yǎng)，在每一章節(jié)的內(nèi)容中設(shè)計(jì)了“學(xué)與做”，提高學(xué)生的實(shí)踐技能，達(dá)到知行合一的效果，實(shí)用性強(qiáng)?！　?.可讀性。內(nèi)容涉及生理、心理等各方面的知識(shí)，貼近學(xué)生生活，開(kāi)卷有益，文字通俗易懂，方便學(xué)生自學(xué)?！　”窘滩睦碚摵蛯?shí)踐相結(jié)合，既介紹了健康的知識(shí)，又密切聯(lián)系實(shí)際，并指導(dǎo)行為規(guī)范，語(yǔ)言通俗易懂，方便自學(xué)，既可作為職業(yè)院校在校生的教材，也是關(guān)注健康人士的有益讀本。

內(nèi)容概要

本教材針對(duì)青年學(xué)生身心發(fā)育的特點(diǎn)，從生理、心理、常見(jiàn)傳染病及衛(wèi)生救護(hù)技能等方面進(jìn)行了介紹，目的是傳播健康知識(shí)，幫助學(xué)生改正不健康的行為，提高學(xué)生基本健康知識(shí)的水平，提高生命質(zhì)量和健康水平。本書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)練，通俗易懂，重點(diǎn)突出，使用性強(qiáng)，有利于學(xué)習(xí)者增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)實(shí)踐能力，學(xué)以致用，解決實(shí)際生活中所遇到的問(wèn)題。    本書(shū)可作為職業(yè)院校在校生的教材，也是關(guān)注健康人士的有益讀本。

書(shū)籍目錄

第1章  健康新概念與健康教育  1．1 健康新概念    1．1．1 健康的概念    1．1．2 健康的標(biāo)準(zhǔn)    1．1．3 健康的內(nèi)涵  1．2 亞健康  1．3 健康教育第2章  不良生活方式與健康  2．1 吸煙與酗酒對(duì)健康的影響    2．1．1 吸煙    2．1．2 酗酒  2．2 吸毒的危害    2．2．1 認(rèn)識(shí)毒品    2．2．2 毒品的特征    2．2．3 毒品的危害    2．2．4 拒絕毒品，珍愛(ài)生命  2．3 網(wǎng)絡(luò)成癮  2．4 睡眠不足第3章  飲食營(yíng)養(yǎng)與健康  3．1 食品中的營(yíng)養(yǎng)素    3．1．1 營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)素的概念    3．1．2 各種營(yíng)養(yǎng)素的生理功能及對(duì)健康的影響    3．1．3 不同食物的營(yíng)養(yǎng)素    3．1．4 各種烹調(diào)方法對(duì)食品營(yíng)養(yǎng)素的影響  3．2 大學(xué)生的合理營(yíng)養(yǎng)與平衡膳食  3．3 肥胖第4章  體育鍛煉與健康  4．1 體育鍛煉的作用與原理    4．1．1 體育鍛煉的作用    4．1．2 運(yùn)動(dòng)疲勞與疲勞恢復(fù)  4．2 體育鍛煉的方法及鍛煉計(jì)劃    4．2．1 體育鍛煉的方法    4．2．2 體育鍛煉計(jì)劃的制訂    4．2．3 體育鍛煉效果的評(píng)定  4．3 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響    4．3．1 有氧運(yùn)動(dòng)    4．3．2 有氧運(yùn)動(dòng)與減肥    4．3．3 有氧運(yùn)動(dòng)的八大誤區(qū)  4．4 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理  4．5 女生常見(jiàn)的鍛煉誤區(qū)第5章  情緒與健康  5．1 認(rèn)識(shí)情緒    5．1．1 情緒的概念    5．1．2 情緒的特點(diǎn)    5．1．3 情緒的功能    5．1．4 情商  5．2 情緒對(duì)健康的影響  5．3 壓力與應(yīng)激  5．4 情緒的調(diào)節(jié)與控制第6章  大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙  6．1 概述  6．2 神經(jīng)癥的識(shí)別與診斷    6．2．1 神經(jīng)癥的識(shí)別與處理方法    6．2．2 常見(jiàn)的神經(jīng)癥  6．3 人格障礙與適應(yīng)障礙  6．4 精神分裂癥第7章  性健康  7．1 生命的孕育    7．1．1 生殖器官的結(jié)構(gòu)與功能    7．1．2 青春期生理發(fā)育特點(diǎn)    7．1．3 新生命的誕生  7．2 生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健    7．2．1 男性生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健    7．2．2 女性生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生與保健    7．2．3 影響生殖健康的因素  7．3 大學(xué)生常見(jiàn)性心理困擾及其調(diào)適  7．4 避孕  7．5 性傳播疾病  7．6 艾滋病第8章  現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)  8．1 救護(hù)新概念  8．2 救護(hù)現(xiàn)場(chǎng)處理  8．3 心肺復(fù)蘇術(shù)  8．4 創(chuàng)傷現(xiàn)場(chǎng)急救  8．5 骨折固定和搬運(yùn)第9章  突發(fā)傷害的自救與互救  9．1 意外傷害的自救與互救    9．1．1 交通事故    9．1．2 燒燙傷    9．1．3 觸電    9．1．4 溺水    9．1．5 一氧化碳中毒    9．1．6 中暑    9．1．7 狗咬傷    9．1．8 蛇咬傷    9．1．9 食物中毒    9．1．10 火災(zāi)  9．2 地震的自救與互救救護(hù)第10章  傳染病  10．1 傳染病的基本知識(shí)  10．2 學(xué)校常見(jiàn)的傳染病    10．2．1 流行性感冒    10．2．2 普通感冒    10．2．3 人禽流感    10．2．4 病毒性肝炎    10．2．5 肺結(jié)核    10．2．6 細(xì)菌性痢疾參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　②挫折。俗話說(shuō)：“人生不如意十之八九”，人生的道路上隨時(shí)都會(huì)遇到難以克服的困難。比如：未能考上理想的大學(xué)，失戀，受到批評(píng)，親人去世、意外受傷等，就會(huì)產(chǎn)生不愉快的情緒反應(yīng)（焦慮、緊張、失望、沮喪、悲哀、憤怒等），即遇到了挫折。一般說(shuō)來(lái)，挫折的壓力如果沒(méi)有超過(guò)個(gè)體的承受力，在某種程度上具有積極作用，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)成為一種動(dòng)力，挫折會(huì)成為一種磨煉，能提高個(gè)體的創(chuàng)造性，能提高個(gè)體解決問(wèn)題的能力，能讓個(gè)體承受力逐漸增強(qiáng)，能讓個(gè)體逐漸成熟起來(lái)。但若挫折過(guò)于強(qiáng)烈或個(gè)體承受挫折的能力低，超過(guò)了個(gè)體的耐受能力，而個(gè)體在承受不了的情況下又不能正確對(duì)待，就可能引起情緒紊亂，心理失去平衡，出現(xiàn)心理障礙或是心身疾病?！　、厶厥獾娜烁裉卣?。人是千差萬(wàn)別的，每個(gè)人的個(gè)性不同，個(gè)性沒(méi)有不好壞之分，不同的個(gè)性都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。但有共同的一點(diǎn)：人格特征是影響心理健康的一個(gè)重要因素。而且，現(xiàn)代研究證明，很多疾病發(fā)生與人的某些心理類型密切相關(guān)。比如：A型行為特征的人有強(qiáng)烈的進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)欲，有時(shí)間緊迫感，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，有敵意傾向，易患冠心病或高血壓。c型行為特征的人性格克制壓抑，不表現(xiàn)負(fù)面情緒，特別是對(duì)憤怒的壓抑，好生悶氣，盡量回避各種沖突；生活和工作中沒(méi)有主意和目標(biāo)，不確定性多，有孤獨(dú)感或失助感，容易患癌癥。

圖書(shū)封面

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