記憶的竅門

前言

筆者55歲時到某學院從事教學領(lǐng)導工作，必須記住大量新的信息（如人名、電話號碼以及各種數(shù)據(jù)等），感到比較吃力，腦子里不時冒出“已經(jīng)55歲了，老了，記憶力不行了”的消極想法。抱著試試看的想法，筆者找來一些介紹記憶方法的書，一邊看一邊練習，記憶力得到了極大的提高，不到一個月就記住了主要信息。這不但極大地增強了筆者的自信心，而且使筆者對“記憶”這個古老的課題產(chǎn)生了濃厚的興趣。筆者開始廣泛閱讀各種記憶類書籍，總結(jié)實踐經(jīng)驗。周圍同事對此很感興趣，經(jīng)常要筆者講解記憶各種信息的方法，講解之后就是熱烈的討論和研究。本書就是在這個講解、討論和研究的過程中逐步補充和修改而成的。由于筆者和周圍同事都是普通人，故以《記憶的竅門——普通人提高記憶力的方法》為書名?！耙粋€綜合記憶數(shù)字的實例”一節(jié)是筆者每次講解時最受聽眾歡迎的內(nèi)容之一，因為所敘述的內(nèi)容（如人名、單位名稱和電話號碼等）就在聽眾的身邊，看得見，摸得著，能很快得到傳播和應用。遺憾的是，為了不涉及個人和單位的真實名稱，有些實例在書中出現(xiàn)時不得不略去或改用諧音（但能說明問題的部分仍是真實的）。如果經(jīng)過改造的名字或電話號碼仍與某些名字或電話號碼一致，這純屬巧合。

內(nèi)容概要

本書共9章。第1、2章介紹記憶的原理與增強記憶力的一般方法，著重說明了人的記憶力不是天生的，而是后天可學的。第3～9章分別介紹數(shù)字、電話號碼、圓周率、人名、文理科內(nèi)容、英語單詞的記憶方法。按本書介紹的方法，智力正常的人在一小時內(nèi)能記住圓周率100位?！　”緯ㄋ滓锥?，適合具有中等文化程度以上的讀者閱讀。在家長的輔導下，部分內(nèi)容也適用于學齡前兒童和小學生。

書籍目錄

第1章 記憶的作用 　1.1 腦記憶與筆頭記憶 　1.2 腦記憶的作用 第2章 記憶和遺忘的一般特性 　2.1 記憶過程的三個階段 　2.2 艾賓浩斯遺忘曲線 　2.3 瞬時記憶、短時記憶和長時記憶 　2.4 機械記憶與意義記憶 　2.5 形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和運動記憶 　2.6 視覺記憶和聽覺記憶 第3章 增強記憶力的方法 　3.1 要有信心 　　3.1.1 人腦巨大的記憶潛力 　　3.1.2 目標明確決心大 　3.2 要有興趣和好奇心 　3.3 集中注意力 　3.4 貴在開竅 　3.5 學習書本知識 　3.6 反復練習 　3.7 歸納和總結(jié) 　3.8 勤用腦有益健康 　3.9 具體方法 　　3.9.1 聯(lián)想記憶 　　3.9.2 干慮必有一得 　　3.9.3 與信息屬性掛鉤 　　3.9.4 辨異記憶 　　3.9.5 糾錯記憶 　　3.9.6 抽象內(nèi)容形象化 　　3.9.7 多個器官并用 　　3.9.8 編口訣 　　3.9.9 詞頭法 　3.10 培養(yǎng)機械記憶能力 　3.11 不盲目追求過目不忘 第4章 數(shù)據(jù)和電話號碼的記憶 　4.1 數(shù)據(jù)的特點和記憶難點 　4.2 記憶數(shù)據(jù)的一般原則 　4.3 形象記憶 　　4.3.1 數(shù)字的各種形象 　　4.3.2 數(shù)字的字母形象 　　4.3.3 數(shù)字代碼 　　4.3.4 兩位數(shù)的形象 　　4.3.5 多位數(shù)的形象 　　4.3.6 數(shù)字的人名形象 　　4.3.7 數(shù)字的地名形象 　　4.3.8 數(shù)字的時間形象 　　4.3.9 防止混淆 　4.4 擬人化和擬物化 　　4.4.1 擬人化和擬物化的途徑 　　4.4.2 擬人化和擬物化的應用 　4.5 編碼法 　　4.5.1 利用電報碼 　　4.5.2 利用五筆字型 　　4.5.3 利用漢字的數(shù)字信息 　　4.5.4 利用四角號碼 　4.6　其他方法 　　4.6.1 數(shù)學法 　　4.6.2 加工法 　　4.6.3 小數(shù)點和破折號的記憶 　　4.6.4 添枝加葉 　　4.6.5 粗化和整數(shù)化 　　4.6.6 機械記憶 　4.7 與數(shù)據(jù)的屬性掛鉤 　4.8 不是多此一舉 　4.9 關(guān)鍵在于多練 　4.10 一種方法練到底 　4.11 電話號碼的記憶 　　4.11.1 必要性 　　4.11.2 注意事項 　　4.11.3 記憶鍵盤位置 　　4.11.4 等差記憶 　　4.11.5 熟記程控電話的特種功能 　4.12 實例 　　4.12.1 “粗化”后用掛鉤法 　　4.12.2 從部分電話號碼入手 　4.13 其他 第5章 如何背圓周率 第6章 如何記人 第7章 各學科內(nèi)容的記憶 第8章 英語單詞的記憶 第9章 充分發(fā)揮“爛”筆頭的作用

章節(jié)摘錄

插圖：關(guān)于記住的信息存儲部位的問題，有定位說和非定位說兩種。定位說認為不同種類的記憶信息存儲在大腦的不同部位。非定位說認為記憶信息在大腦中沒有特定的位置，而與大腦的各個部位都有關(guān)。近年來受激光全息照相術(shù)的啟發(fā)，有的人把非定位說引申為全息說，認為記憶信息存儲在每一個腦細胞里。關(guān)于人腦記憶信息的載體是什么的問題，有人認為記憶與細胞之間的突觸有聯(lián)系；有人認為記憶的信息存儲在核糖核酸分子（RNA）里，并把它稱為記憶分子；也有的人認為記憶分子是蛋白質(zhì)或其他化學物質(zhì)，而不是RNA。各種學說對于記憶信息載體的看法不一，但有一點是肯定的，那就是記憶是一個復雜的生物和化學過程。在現(xiàn)有對記憶信息載體認識的基礎上，國外已經(jīng)有人在動物身上進行記憶轉(zhuǎn)移試驗，并取得了一定的進展。盡管有了以上各種學說，但是離徹底搞清人腦的記憶機制還有很遠的距離。正因為這樣，人腦的記憶機制被認為是近代十大科學之謎中的一個，有待哲學家、心理學家和腦科學家們?nèi)ヌ剿?、去研究。本書采用黑匣子方法，只討論大腦記憶的外部特性，不涉及大腦的內(nèi)部作用過程。也就是說，只從大家在日常生活、學習和工作中都能體驗到的規(guī)律出發(fā)，討論記憶和遺忘的一般特點和增強記憶的方法，不討論這些方法所涉及的生化機理。

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