高效學習輕松考試

內容概要

本書綜合心理學、腦科學、社會學、教育學、認知科學和成功學等方面的研究成果，提出了適合我國中學生高效學習、輕松考試的方法。全書分為 3 篇：學習方法篇、素質訓練篇、考試技巧篇，不僅有考試技巧，還有減壓策略。隨書附光盤1張，提供個性化的音樂輔導工具。    希望在你的中學生涯中，本書能時時與你為伴，幫助你戰(zhàn)勝自我，贏得考試！

作者簡介

馬前鋒，心理學博士，復旦大學心理學系副教授。1999年留學日本東京大學，長期致力于學習方法、人格成長、心理咨詢治療、心理健康教育等領域的研究，精通心理學、教育學理論及實踐運用，擅長人格解析。發(fā)表專業(yè)文章30多篇，出版專著5部。是國內資深的睡眠問題、音樂治療、心理咨詢專家。

書籍目錄

第一篇  學習方法篇　1 預習　2 聽課　3 復習　4 選擇教輔書的技巧　5 學習規(guī)律養(yǎng)成　6 高效率學習　7 如何提高記憶效果　8 從厚到薄五步讀書法　9 與學習成功者并行　10 考試高分者的共同個性和學習特征第二篇  素質訓練篇　1 學習態(tài)度　2 學習戰(zhàn)略　3 選擇目標要適時　4 永遠做一個勤奮的人　5 良好意志品質培養(yǎng)　6 學會使用積極暗示　7 如何面對挫折　8 想法保持適度緊張感　9 學會悅納自己　10 情緒訓練　11 攻破失眠　12 碰到恐懼怎么辦　13 心理美容妙方　14 健腦操　15 調節(jié)生物鐘第三篇  考試技巧篇　1 掌握好高考規(guī)律　2 認識高考前大考、小考的本質　3 對待自己的價值心態(tài)　4 考前狀態(tài)調整　5 考前1個月調節(jié)策略　6 理念疏導：正視前途善待學習坦蕩考心　7 學習效率下降調節(jié)　8 高考復習被困“高原”　9 克服六大癥狀　10 學習休閑　　11 合理吃喝，平衡膳食　12 高考前調整心理達到最佳應試狀態(tài)　13 心理疲勞需注意　14 擠出時問補睡眠　15 幾種高考心理現(xiàn)象　16 學習習慣高于考試分數(shù)　17 考試總結　18 高考應試技巧與策略

章節(jié)摘錄

　　1 預習　　預習是學習的第一步，但有的同學不甚重視，認為老師以后會講，看了也白看。其實這是沒有明確的學習目的和預習目的的表現(xiàn)，預習的目的并不是把自己所接觸的知識點學會了、上課就不用聽，而是預先知道一下將要學習一些什么東西，這樣聽課會有針對性，從而提高學習效率。預習可以選在合適的時間。對于預習，要注意以下三點：　　第一，時間不要太長，以免妨礙做其他的事情；　　第二，要有針對性；　　第三，要有目的性。　　具體地講，應從以下方面做好預習?！　∫伞　∫墒菍W習的開始。預習主要是找出自己感到疑惑的地方，這是預習時最重要的任務。陸九淵說過： “為學患無疑，疑則有進”，又說：“小疑則小進，大疑則大進?！奔匆墒亲罴训摹皩А狈?。教師授新課前常會布置問題或習題，這些問題巧而生趣、準而能思、精而知深，學生帶著疑問去學，可以喚起動機，激發(fā)興趣。對于一些問題，只要教師在課堂上稍一點撥，立即就會有茅塞頓開的感覺，尤其是對于較難的內容，事先思考一些問題可以起到循序漸進的作用，接受新課的效率也會大大提高?！　　?/pre>




編輯推薦
　　方法是智慧的基礎，素質是人生的基石，技巧是考試的基點。　　介紹實用的學習方法、考試策略及減壓技巧，為學生提供考試制勝的法寶；每篇每個小節(jié)都能獨立成文，幫助學生解決眼前的問題，便于讀者隨時參閱付諸行動；各小節(jié)又相互聯(lián)系，共同幫助學生完善整個知識結構，兼具實用性、全面性；隨光盤1張，內含個性化的音樂輔導工具，可供學生在學習、休息時有選擇地使用；為方便讀者，《高效學習輕松考試（配光盤）》作者還提供在線輔導。　　《高效學習輕松考試（配光盤）》作者長期工作在教學和研究第一線，多年面對我國教育中的現(xiàn)實問題、熱點問題、難點問題，經過系統(tǒng)調查研究和驗證，分別借鑒美國、日本、歐洲等地的科學理念和方法，綜合心理學、腦科學、社會學、認知科學、教育學、醫(yī)學、成功學以及博弈論等方面的成果，寫出了《高效學習輕松考試（配光盤）》。 　　《高效學習輕松考試（配光盤）》旨在針對學生學習、成長、心理素質的發(fā)展特點，提供適合中國學生學習、提高成績、人格成長、解決心理問題、尤其是有效考試的策略；同時也幫助為了學生學習、成長而苦惱的天下父母和教師，了解學習的規(guī)律、考試的規(guī)律、高考的規(guī)律、成長的規(guī)律，避免教育、教學、教養(yǎng)中的誤區(qū)。





圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(45)
勉強可看(332)
一般般(567)
內容豐富(2353)
強力推薦(193)


 


    高效學習輕松考試 PDF格式下載