高效學(xué)習(xí)輕松考試

內(nèi)容概要

本書(shū)綜合心理學(xué)、腦科學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、認(rèn)知科學(xué)和成功學(xué)等方面的研究成果，提出了適合我國(guó)中學(xué)生高效學(xué)習(xí)、輕松考試的方法。全書(shū)分為 3 篇：學(xué)習(xí)方法篇、素質(zhì)訓(xùn)練篇、考試技巧篇，不僅有考試技巧，還有減壓策略。隨書(shū)附光盤(pán)1張，提供個(gè)性化的音樂(lè)輔導(dǎo)工具。    希望在你的中學(xué)生涯中，本書(shū)能時(shí)時(shí)與你為伴，幫助你戰(zhàn)勝自我，贏得考試！

作者簡(jiǎn)介

馬前鋒，心理學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)系副教授。1999年留學(xué)日本東京大學(xué)，長(zhǎng)期致力于學(xué)習(xí)方法、人格成長(zhǎng)、心理咨詢治療、心理健康教育等領(lǐng)域的研究，精通心理學(xué)、教育學(xué)理論及實(shí)踐運(yùn)用，擅長(zhǎng)人格解析。發(fā)表專業(yè)文章30多篇，出版專著5部。是國(guó)內(nèi)資深的睡眠問(wèn)題、音樂(lè)治療、心理咨詢專家。

書(shū)籍目錄

第一篇  學(xué)習(xí)方法篇　1 預(yù)習(xí)　2 聽(tīng)課　3 復(fù)習(xí)　4 選擇教輔書(shū)的技巧　5 學(xué)習(xí)規(guī)律養(yǎng)成　6 高效率學(xué)習(xí)　7 如何提高記憶效果　8 從厚到薄五步讀書(shū)法　9 與學(xué)習(xí)成功者并行　10 考試高分者的共同個(gè)性和學(xué)習(xí)特征第二篇  素質(zhì)訓(xùn)練篇　1 學(xué)習(xí)態(tài)度　2 學(xué)習(xí)戰(zhàn)略　3 選擇目標(biāo)要適時(shí)　4 永遠(yuǎn)做一個(gè)勤奮的人　5 良好意志品質(zhì)培養(yǎng)　6 學(xué)會(huì)使用積極暗示　7 如何面對(duì)挫折　8 想法保持適度緊張感　9 學(xué)會(huì)悅納自己　10 情緒訓(xùn)練　11 攻破失眠　12 碰到恐懼怎么辦　13 心理美容妙方　14 健腦操　15 調(diào)節(jié)生物鐘第三篇  考試技巧篇　1 掌握好高考規(guī)律　2 認(rèn)識(shí)高考前大考、小考的本質(zhì)　3 對(duì)待自己的價(jià)值心態(tài)　4 考前狀態(tài)調(diào)整　5 考前1個(gè)月調(diào)節(jié)策略　6 理念疏導(dǎo)：正視前途善待學(xué)習(xí)坦蕩考心　7 學(xué)習(xí)效率下降調(diào)節(jié)　8 高考復(fù)習(xí)被困“高原”　9 克服六大癥狀　10 學(xué)習(xí)休閑　　11 合理吃喝，平衡膳食　12 高考前調(diào)整心理達(dá)到最佳應(yīng)試狀態(tài)　13 心理疲勞需注意　14 擠出時(shí)問(wèn)補(bǔ)睡眠　15 幾種高考心理現(xiàn)象　16 學(xué)習(xí)習(xí)慣高于考試分?jǐn)?shù)　17 考試總結(jié)　18 高考應(yīng)試技巧與策略

章節(jié)摘錄

　　1 預(yù)習(xí)　　預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的第一步，但有的同學(xué)不甚重視，認(rèn)為老師以后會(huì)講，看了也白看。其實(shí)這是沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的和預(yù)習(xí)目的的表現(xiàn)，預(yù)習(xí)的目的并不是把自己所接觸的知識(shí)點(diǎn)學(xué)會(huì)了、上課就不用聽(tīng)，而是預(yù)先知道一下將要學(xué)習(xí)一些什么東西，這樣聽(tīng)課會(huì)有針對(duì)性，從而提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)可以選在合適的時(shí)間。對(duì)于預(yù)習(xí)，要注意以下三點(diǎn)：　　第一，時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免妨礙做其他的事情；　　第二，要有針對(duì)性；　　第三，要有目的性?！　【唧w地講，應(yīng)從以下方面做好預(yù)習(xí)?！　∫伞　∫墒菍W(xué)習(xí)的開(kāi)始。預(yù)習(xí)主要是找出自己感到疑惑的地方，這是預(yù)習(xí)時(shí)最重要的任務(wù)。陸九淵說(shuō)過(guò)： “為學(xué)患無(wú)疑，疑則有進(jìn)”，又說(shuō)：“小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)?！奔匆墒亲罴训摹皩?dǎo)”法。教師授新課前常會(huì)布置問(wèn)題或習(xí)題，這些問(wèn)題巧而生趣、準(zhǔn)而能思、精而知深，學(xué)生帶著疑問(wèn)去學(xué)，可以喚起動(dòng)機(jī)，激發(fā)興趣。對(duì)于一些問(wèn)題，只要教師在課堂上稍一點(diǎn)撥，立即就會(huì)有茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)，尤其是對(duì)于較難的內(nèi)容，事先思考一些問(wèn)題可以起到循序漸進(jìn)的作用，接受新課的效率也會(huì)大大提高?！　　?/pre>




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　　方法是智慧的基礎(chǔ)，素質(zhì)是人生的基石，技巧是考試的基點(diǎn)?！　〗榻B實(shí)用的學(xué)習(xí)方法、考試策略及減壓技巧，為學(xué)生提供考試制勝的法寶；每篇每個(gè)小節(jié)都能獨(dú)立成文，幫助學(xué)生解決眼前的問(wèn)題，便于讀者隨時(shí)參閱付諸行動(dòng)；各小節(jié)又相互聯(lián)系，共同幫助學(xué)生完善整個(gè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，兼具實(shí)用性、全面性；隨光盤(pán)1張，內(nèi)含個(gè)性化的音樂(lè)輔導(dǎo)工具，可供學(xué)生在學(xué)習(xí)、休息時(shí)有選擇地使用；為方便讀者，《高效學(xué)習(xí)輕松考試（配光盤(pán)）》作者還提供在線輔導(dǎo)。　　《高效學(xué)習(xí)輕松考試（配光盤(pán)）》作者長(zhǎng)期工作在教學(xué)和研究第一線，多年面對(duì)我國(guó)教育中的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題、熱點(diǎn)問(wèn)題、難點(diǎn)問(wèn)題，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)調(diào)查研究和驗(yàn)證，分別借鑒美國(guó)、日本、歐洲等地的科學(xué)理念和方法，綜合心理學(xué)、腦科學(xué)、社會(huì)學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)、成功學(xué)以及博弈論等方面的成果，寫(xiě)出了《高效學(xué)習(xí)輕松考試（配光盤(pán)）》。 　　《高效學(xué)習(xí)輕松考試（配光盤(pán)）》旨在針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、心理素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn)，提供適合中國(guó)學(xué)生學(xué)習(xí)、提高成績(jī)、人格成長(zhǎng)、解決心理問(wèn)題、尤其是有效考試的策略；同時(shí)也幫助為了學(xué)生學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)而苦惱的天下父母和教師，了解學(xué)習(xí)的規(guī)律、考試的規(guī)律、高考的規(guī)律、成長(zhǎng)的規(guī)律，避免教育、教學(xué)、教養(yǎng)中的誤區(qū)。





圖書(shū)封面






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