主動快樂

內(nèi)容概要

這是一本革命性地顛覆了亞洲人快樂心理觀的書，一本揭開人類快樂秘密的書，一本讓成千上萬人發(fā)掘出內(nèi)心的積極力量，在快樂中得到重生的書！本書屬于大眾讀物，適合目前職場人士追求人生和事業(yè)發(fā)展的解惑需求；亦可作為各咨詢培訓(xùn)機構(gòu)的培訓(xùn)用書。作者運用其豐富的激勵教學(xué)經(jīng)驗，對讀者從分析認(rèn)識自己、克服影響快樂的因素、主動發(fā)掘和感受快樂三個層次循序漸進進行引導(dǎo)，通過一系列案例和測試，幫助讀者認(rèn)識到快樂不是等待就可以得到的，快樂需要我們主動去創(chuàng)造、發(fā)現(xiàn)和體會。正如我們不去制造財富，我們就無法去消費它一樣；如果我們不去創(chuàng)造幸福與快樂，我們就不可能去享受它。

作者簡介

孔建霞，專欄作家，著名的情緒管理專家，服務(wù)于多家咨詢機構(gòu)。多年來一直專注于積極心理學(xué)的探索研究，倡導(dǎo)“主動快樂”的理念，提出要有意識地發(fā)掘出內(nèi)心的正面力量，通過愉快的心理暗示積極主動地使自己快樂，使快樂控制在自己手中。她成功地運用其主動快樂理論，幫助了眾

書籍目錄

第一章  搭建快樂的基石  你是一個怎樣的人    主動快樂心理測驗：你在別人心中是什么樣的形象？  你是一個擁有自尊和自信的人嗎    主動快樂心理測驗：你自信嗎？  你足夠獨立嗎  你能控制自己的情緒嗎  你是怎樣看待工作的    主動快樂心理測驗：你適合做什么職業(yè)？  構(gòu)建良好的社會關(guān)系    主動快樂心理測驗：你希望跟什么樣的人做朋友？    主動快樂心理測驗：你的愛情觀是怎樣的？    主動快樂心理測驗：你擁有對待婚姻的正確看法嗎？  金錢不能使你快樂    主動快樂心理測驗：你的金錢觀如何？  善良的人格帶給你意想不到的快樂  始終抱有夢想，對自己有所要求    主動快樂心理測驗：你的夢想能實現(xiàn)嗎？第二章  跨越不快樂的陷阱  不需要為你的外貌感到不快樂  用積極的習(xí)慣打敗你的消極想法  用行動擊退拖拉帶來的消極情緒  不必為沒有發(fā)生的事憂慮    主動快樂心理測驗：你有焦慮傾向嗎？  停止你的內(nèi)疚和羞愧吧  遠離那些讓你感到不快樂的人  如何面對失敗    主動快樂心理測驗：你的挫折感從哪里來？  不必嫉妒和羨慕別人    主動快樂心理測驗：你是個容易嫉妒的人嗎？  忘記不快樂的體驗    主動快樂心理測驗：你要多久才能平復(fù)失戀的傷痛？  放棄完美主義  別為小事情不快樂  你真的想報復(fù)嗎  打破你的冷漠  控制你的欲望    主動快樂心理測驗：你容易滿足嗎？  不必對生活感到失望第三章  你可以更快樂  無所不能的微笑  堅持每天運動  享受此刻時光  學(xué)會付出和奉獻  給自己正面的暗示  發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方  盤點你一天的快樂  我永遠年輕    主動快樂心理測驗：你的心理年齡有多大？  嘗試不工作  拒絕單調(diào)的生活  完成你的心愿  給自己獨處的時間  向自己挑戰(zhàn)  學(xué)會說話  保持經(jīng)常閱讀的習(xí)慣  香薰——快樂地呼吸著  確信今天是最美好的

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