主動(dòng)快樂(lè)

內(nèi)容概要

這是一本革命性地顛覆了亞洲人快樂(lè)心理觀的書，一本揭開人類快樂(lè)秘密的書，一本讓成千上萬(wàn)人發(fā)掘出內(nèi)心的積極力量，在快樂(lè)中得到重生的書！本書屬于大眾讀物，適合目前職場(chǎng)人士追求人生和事業(yè)發(fā)展的解惑需求；亦可作為各咨詢培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)用書。作者運(yùn)用其豐富的激勵(lì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)讀者從分析認(rèn)識(shí)自己、克服影響快樂(lè)的因素、主動(dòng)發(fā)掘和感受快樂(lè)三個(gè)層次循序漸進(jìn)進(jìn)行引導(dǎo)，通過(guò)一系列案例和測(cè)試，幫助讀者認(rèn)識(shí)到快樂(lè)不是等待就可以得到的，快樂(lè)需要我們主動(dòng)去創(chuàng)造、發(fā)現(xiàn)和體會(huì)。正如我們不去制造財(cái)富，我們就無(wú)法去消費(fèi)它一樣；如果我們不去創(chuàng)造幸福與快樂(lè)，我們就不可能去享受它。

作者簡(jiǎn)介

孔建霞，專欄作家，著名的情緒管理專家，服務(wù)于多家咨詢機(jī)構(gòu)。多年來(lái)一直專注于積極心理學(xué)的探索研究，倡導(dǎo)“主動(dòng)快樂(lè)”的理念，提出要有意識(shí)地發(fā)掘出內(nèi)心的正面力量，通過(guò)愉快的心理暗示積極主動(dòng)地使自己快樂(lè)，使快樂(lè)控制在自己手中。她成功地運(yùn)用其主動(dòng)快樂(lè)理論，幫助了眾

書籍目錄

第一章  搭建快樂(lè)的基石  你是一個(gè)怎樣的人    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你在別人心中是什么樣的形象？  你是一個(gè)擁有自尊和自信的人嗎    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你自信嗎？  你足夠獨(dú)立嗎  你能控制自己的情緒嗎  你是怎樣看待工作的    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你適合做什么職業(yè)？  構(gòu)建良好的社會(huì)關(guān)系    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你希望跟什么樣的人做朋友？    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你的愛(ài)情觀是怎樣的？    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你擁有對(duì)待婚姻的正確看法嗎？  金錢不能使你快樂(lè)    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你的金錢觀如何？  善良的人格帶給你意想不到的快樂(lè)  始終抱有夢(mèng)想，對(duì)自己有所要求    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你的夢(mèng)想能實(shí)現(xiàn)嗎？第二章  跨越不快樂(lè)的陷阱  不需要為你的外貌感到不快樂(lè)  用積極的習(xí)慣打敗你的消極想法  用行動(dòng)擊退拖拉帶來(lái)的消極情緒  不必為沒(méi)有發(fā)生的事憂慮    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你有焦慮傾向嗎？  停止你的內(nèi)疚和羞愧吧  遠(yuǎn)離那些讓你感到不快樂(lè)的人  如何面對(duì)失敗    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你的挫折感從哪里來(lái)？  不必嫉妒和羨慕別人    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你是個(gè)容易嫉妒的人嗎？  忘記不快樂(lè)的體驗(yàn)    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你要多久才能平復(fù)失戀的傷痛？  放棄完美主義  別為小事情不快樂(lè)  你真的想報(bào)復(fù)嗎  打破你的冷漠  控制你的欲望    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你容易滿足嗎？  不必對(duì)生活感到失望第三章  你可以更快樂(lè)  無(wú)所不能的微笑  堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)  享受此刻時(shí)光  學(xué)會(huì)付出和奉獻(xiàn)  給自己正面的暗示  發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方  盤點(diǎn)你一天的快樂(lè)  我永遠(yuǎn)年輕    主動(dòng)快樂(lè)心理測(cè)驗(yàn)：你的心理年齡有多大？  嘗試不工作  拒絕單調(diào)的生活  完成你的心愿  給自己獨(dú)處的時(shí)間  向自己挑戰(zhàn)  學(xué)會(huì)說(shuō)話  保持經(jīng)常閱讀的習(xí)慣  香薰——快樂(lè)地呼吸著  確信今天是最美好的

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