家有考生

內(nèi)容概要

高考不僅是一場知識的比拼，更是一場心理和智慧的較量。競爭的殘酷性，使每一位考生及其家長都承受著巨大的壓力。如何輕松、高效地度過高考，是每一位考生和家長的共同夢想。    本書由資深教育專家、心理研究專家和經(jīng)驗(yàn)豐富的膳食營養(yǎng)專家執(zhí)筆，從心理調(diào)適、考前復(fù)習(xí)、后勤保障、臨場發(fā)揮、得分技巧等方面入手，全面系統(tǒng)地介紹了如何應(yīng)對高考的全新策略。

作者簡介

沈殷紅，北師大二附中高級教師，長期擔(dān)任高三語文教學(xué)工作。曾培養(yǎng)出北京市文科狀元、新概念作文大賽一等獎(jiǎng)獲得者等優(yōu)秀畢業(yè)生。北京西城區(qū)學(xué)科帶頭人、高三兼職教研員，全國中學(xué)語文教學(xué)研究會(huì)重點(diǎn)課題“創(chuàng)新寫作”子課題“高中生寫作素養(yǎng)提升規(guī)律”的負(fù)責(zé)人之一，并擔(dān)任國

書籍目錄

第1章 高考是一場心理大比拼	  獻(xiàn)給家長--	    保持一顆平常心	    高考不是獨(dú)木橋	    與孩子風(fēng)雨兼程	    成為孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾	    幫助孩子樹立自信心	    考試前，孩子最不愿聽到的話	    用榜樣激勵(lì)孩子	    教育方式影響孩子的心態(tài)	    考生家長應(yīng)具備的最佳心理	    家長易陷入的考前誤區(qū)	  獻(xiàn)給考生--	    保持最佳心理狀態(tài)的方法	    如何克服焦慮情緒	    避免盲目自信	    戰(zhàn)勝自卑	    增強(qiáng)自信心的七大絕招	    “作弊”心理是一種沉重的包袱	    調(diào)節(jié)緊張心理的技巧	第2章 考前復(fù)習(xí)，臨陣磨槍不快也光	  制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃	  掌握正確的復(fù)習(xí)方法	  追求最高效率	  解決復(fù)習(xí)時(shí)走神的方法	  擺脫“高原現(xiàn)象”	  臨陣磨槍的沖刺策略	  不要陷入“題海戰(zhàn)術(shù)”	  巧用模擬試卷中的“錯(cuò)誤”	  復(fù)習(xí)時(shí)記不住知識怎么辦	  如何“保強(qiáng)扶弱”	  如何預(yù)防“學(xué)習(xí)疲勞”	  考前如何復(fù)習(xí)語文	  考前如何復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)	  考前如何復(fù)習(xí)外語	  向高考尖子學(xué)經(jīng)驗(yàn)	第3章 填報(bào)志愿，夢想從這里起飛	  填報(bào)志愿前應(yīng)掌握哪些資訊	  選擇志愿原則一：“量身”打造	  選擇志愿原則二：符合個(gè)人志向和興趣	  第一志愿，重中之重	  二、三志愿，“柳暗花明”	  選擇志愿的程序	  填報(bào)志愿的技巧	  合理安排志愿的梯度	  考后估分技巧	  要學(xué)校還是要專業(yè)	  辯證看待“熱門”與“冷門”	  如何選擇獨(dú)立學(xué)院	  選報(bào)熱門專業(yè)應(yīng)注意哪些問題	  填寫志愿表的注意事項(xiàng)	  選報(bào)志愿的誤區(qū)	  家長、老師在填報(bào)志愿中的作用	第4章 后勤保障，家長的職責(zé)	  衣食住行，樣樣留心	  考前營養(yǎng)六大原則	  哪些食物對考生大腦有益	  考試期間一日三餐的參考食譜	  考生飲食五忌二宜	  吸氧能否提高考試成績	  讓考生更加聰明的食品	  大魚大肉大錯(cuò)誤	  如何服用補(bǔ)腦保健品	  如何選擇保健品	  女生考試恰逢例假怎么辦	  考生家里應(yīng)備哪些常用藥	第5章 輕松走進(jìn)考場，發(fā)揮最佳水平	  正確對待模擬考試	  如何度過考前調(diào)整期	  如何調(diào)整身體狀態(tài)	  考試前一天該如何度過	  走出考前焦慮的困境	  怎樣擺脫某科失利的陰影	  用肌肉緊張減緩心理緊張	  怎樣消除心理疲勞	  別讓失眠困擾你	  “記憶阻滯”的處理方法	  從容應(yīng)考備忘錄	  意外情況應(yīng)對策略	第6章 保持清醒頭腦，掌握得分技巧	  語文考試得分技巧	  數(shù)學(xué)考試得分技巧	  英語考試得分技巧	  其他科目得分技巧	  合理分配考試時(shí)間	  時(shí)間來不及怎么辦	  文字題得分技巧	  選擇題的猜答技巧	  發(fā)揮最佳臨場狀態(tài)	  遇到難題怎么辦	  給閱卷老師留下良好印象	  標(biāo)準(zhǔn)化考試的填涂技巧	  答題避免六大錯(cuò)誤	  認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)	后記

章節(jié)摘錄

　　高考不是獨(dú)木橋　　“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”。對于所有考生家長而言，“伊人”就是高考，只要孩子能夠順利進(jìn)入那座象牙塔，即便是自己憔悴十倍也都是無怨無悔的。同樣，在很多人看來，只有孩子從高中生活邁進(jìn)寬敞的大學(xué)課堂，才覺得自己孩子終于成龍、變鳳了；也只有進(jìn)入大學(xué)，孩子們的前程才會(huì)一片光輝燦爛。因此，長久以來，大家就把高考看作是通向成功的“獨(dú)木橋”?！　∪欢呖颊媸敲總€(gè)人取得“真經(jīng)”的必經(jīng)之路嗎·我想以前可能是，但現(xiàn)在不是，也許永遠(yuǎn)都不會(huì)再是?！　≡?jīng)有一位專門研究高考心理的教授，做過一次民意調(diào)查，接受調(diào)查的有500位市民，他們中的73％不贊同高考是“獨(dú)木橋”的提法。有82％的人認(rèn)為高校不斷擴(kuò)招，使得孩子們過高考這座“橋”的難度大大降低。一位1977年參加高考的“老前輩”表示，當(dāng)時(shí)的高考錄取率只有2％，自然眾多被錄取者就有過了“獨(dú)木橋”的成功感覺。到20世紀(jì)80年代，高考的錄取率也不過20％一25％。而2002年的高考錄取率已超過70％，因此，參加高考就好像過“獨(dú)木橋”的感覺已經(jīng)蕩然無存?！　≡僬撸话胍陨系慕邮苷{(diào)查者認(rèn)為，高考已經(jīng)取消了年齡的限制，原來只能在指定的時(shí)間里接受大學(xué)教育，因此才出現(xiàn)了千軍萬馬擠獨(dú)木橋的現(xiàn)象；現(xiàn)在，只要自己愿意，在任何年齡段都可以接受高等教育，“過橋時(shí)間”已經(jīng)掌握在了自己手里，只要你愿意，隨時(shí)都可以“過橋”。所以，無論是家長還是孩子，都應(yīng)該正確認(rèn)識高考的意義?！　〗陙恚瑢W(xué)生將自己的父母因無力支付大學(xué)學(xué)費(fèi)而告上法庭的事屢有發(fā)生，其中有位學(xué)生這樣看待狀告父母的原因，“如果父母不供養(yǎng)我上完大學(xué)的話，那么我的一生就算完了。”且不說這種“不上大學(xué)就毀了一生”的想法是對還是錯(cuò)，單憑逼迫父母賣血乞討供自己上大學(xué)，甚至還要將貧窮父母告上法庭的行為，就讓人感覺非常凄涼。這些孩子太自私了，他們連最起碼的親情和孝心都沒有，即使他們能上完大學(xué)，或者畢業(yè)后能找到一個(gè)好的工作，但以他們的德行而言，能為社會(huì)接受嗎·　　另外，即便你考上了著名的高等學(xué)府以后，也不見得就能出人頭地。在一些大城市，那些從事服務(wù)員、促銷員等職業(yè)的大學(xué)生，經(jīng)常被自己的同學(xué)或親戚朋友認(rèn)為是“不屑一顧”的職業(yè)。關(guān)于這個(gè)問題，反對者認(rèn)為這是大材小用，國家白培養(yǎng)了他們。但專家則認(rèn)為，將來的大學(xué)畢業(yè)生主要是由市場經(jīng)濟(jì)調(diào)配，只要找準(zhǔn)自己的位置，擺正心態(tài)，從事什么職業(yè)都可以。

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