考試應(yīng)對(duì)手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　我們?yōu)槭裁匆荚?？考試不是為了證明你運(yùn)氣有多差，更不是為了讓你吃不安穩(wěn)、睡不踏實(shí)?！犊荚噾?yīng)對(duì)手冊(cè)》展現(xiàn)了西方大學(xué)考試的宗旨：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，并把學(xué)到的知識(shí)融會(huì)貫通。本書幫你明確備考的三大根本問題：你的目標(biāo)是什么？你有多少時(shí)間可用？你的知識(shí)儲(chǔ)備和能力水平如何？在此基礎(chǔ)上，解決從復(fù)習(xí)到交卷的一切焦點(diǎn)問題，幫你進(jìn)入自己的“考試甜區(qū)”，做到自己的最好。

作者簡(jiǎn)介

　　【英】斯特拉·科特雷爾（Stella Cottrell），英國(guó)利茲大學(xué)（University of
Leeds）終身學(xué)習(xí)研究中心主任。二十多年來一直致力于學(xué)習(xí)技巧、誦讀困難以及教育發(fā)展的研究，著有“麥克米倫經(jīng)典·大學(xué)生存系列”暢銷書：《學(xué)習(xí)技術(shù)手冊(cè)》（The
Study Skills Handbook）《考試應(yīng)對(duì)手冊(cè)》（The Exam Skills
Handbook）、《個(gè)人發(fā)展手冊(cè)》（The Personal Development Planning
Handbook）、《批判性思維訓(xùn)練手冊(cè)》（Critical Thinking Skills）等。

書籍目錄

Chapter 1 導(dǎo) 讀
本書目的
本書采用的方法
別人的建議有效嗎
不同學(xué)生的經(jīng)歷
影響考試成績(jī)的因素有哪些
結(jié)語(yǔ)
Chapter 2 從哪兒入手
從何開始
為什么要考試
考試的十大積極作用
考試給我?guī)淼暮锰?br />“考出好成績(jī)”對(duì)我意味著什么
明確課程和考試的要求
備考的工具
確定適合你的學(xué)習(xí)環(huán)境
學(xué)生的經(jīng)歷
結(jié)語(yǔ)
Chapter 3 進(jìn)入“甜區(qū)”（1）：為巔峰狀態(tài)做準(zhǔn)備
巔峰狀態(tài)
什么是“甜區(qū)”
什么是“考試甜區(qū)”
學(xué)生的經(jīng)歷
“甜區(qū)”的關(guān)鍵時(shí)刻
如何進(jìn)入“甜區(qū)”
巔峰表現(xiàn)的特征
5點(diǎn)巔峰計(jì)劃
進(jìn)入考試甜區(qū)：理解計(jì)劃
結(jié)語(yǔ)
Chapter 4 進(jìn)入“甜區(qū)”（2）：巔峰狀態(tài)的思維架構(gòu)
掌控你的態(tài)度
考試是怎樣影響我的
監(jiān)測(cè)你的態(tài)度——積極的跡象
監(jiān)測(cè)你的態(tài)度——狀態(tài)不好的日子
造成消極態(tài)度的動(dòng)因
對(duì)付你心里的“小鬼”——對(duì)抗消極因素的辦法
造成積極態(tài)度的動(dòng)因
積極動(dòng)因及獎(jiǎng)勵(lì)
理性看待考試（1）：平衡
理性看待考試（2）：提醒
自信與平衡的目標(biāo)
切實(shí)可行的目標(biāo)
長(zhǎng)期目標(biāo)（為什么）與當(dāng)前任務(wù)（怎樣做）
結(jié)語(yǔ)
Chapter 5 考試的迷思與現(xiàn)實(shí)
考試迷思
學(xué)生的經(jīng)歷
迷思（1）：別的學(xué)生“天生”就很會(huì)考試
迷思（2）：其他人都不在乎考試
迷思（3）：所有人都討厭考試
迷思（4）：某教授總是會(huì)讓選他課的學(xué)生半數(shù)不及格
迷思（5）：考試是學(xué)習(xí)中最重要的部分
迷思（6）：如果考試不及格，就說明我很笨
迷思（7）：別的學(xué)生都還沒開始復(fù)習(xí)
迷思（8）：可能為考試準(zhǔn)備了過多的內(nèi)容
迷思（9）：如果記憶力不好，考試就會(huì)不及格
迷思（10）：考試只能檢測(cè)出我可以寫得有多快
迷思（11）：我漂亮地答出一道題，就可以少回答幾道題
結(jié)語(yǔ)
Chapter 6 考官想看到什么
打破關(guān)于考官的傳言
考官們?nèi)绾闻脑嚲?br />高分議論文的特點(diǎn)
簡(jiǎn)短回答題
簡(jiǎn)短回答題的高分答案
優(yōu)秀的演講報(bào)告
技術(shù)型題目的優(yōu)秀回答
應(yīng)對(duì)考官
試題中的措辭
解讀試題
“然而，……”的重要性
結(jié)語(yǔ)
Chapter 7 復(fù)習(xí)策略
復(fù)習(xí)是什么
長(zhǎng)期復(fù)習(xí)和短期復(fù)習(xí)
復(fù)習(xí)策略中的常見錯(cuò)誤
避免常見的復(fù)習(xí)錯(cuò)誤
學(xué)生的復(fù)習(xí)經(jīng)歷
復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備工作
復(fù)習(xí)多少才夠
制訂復(fù)習(xí)時(shí)間表
讓復(fù)習(xí)變得有趣
和他人一起復(fù)習(xí)
哪些地方會(huì)出現(xiàn)問題
結(jié)語(yǔ)
Chapter 8 記憶力：需要時(shí)，記起想要的內(nèi)容
關(guān)于記憶
關(guān)于記憶：記憶力要食補(bǔ)
關(guān)于記憶：無意識(shí)的工作
緩解記憶緊張
關(guān)于記憶：分層方法
關(guān)于記憶：“不止一次”
關(guān)于記憶：特殊效應(yīng)
考試記憶
我要記住哪些東西
訓(xùn)練大腦：分組和標(biāo)注
訓(xùn)練大腦：聯(lián)想的力量
訓(xùn)練大腦：讓材料有意義
訓(xùn)練大腦：組織信息
訓(xùn)練大腦：用你的感官記憶
訓(xùn)練大腦：軌跡法
個(gè)人記憶法
記憶法：事件和數(shù)據(jù)
回憶VS知識(shí)
從信息到考試知識(shí)
構(gòu)建知識(shí)體系：求知欲
構(gòu)建知識(shí)體系：宏觀把握
構(gòu)建知識(shí)體系：互動(dòng)
構(gòu)建知識(shí)體系：用表格把握細(xì)節(jié)
結(jié)語(yǔ)
Chapter 9 有條理的分塊復(fù)習(xí)
為什么要特意進(jìn)行分塊復(fù)習(xí)
分塊復(fù)習(xí)（1）：熟悉考卷
分塊復(fù)習(xí)（2）：選擇材料
分塊復(fù)習(xí)（3）：壓縮和整理資料
分塊復(fù)習(xí)（4）：準(zhǔn)備一個(gè)考試問題
分塊復(fù)習(xí)（5）：準(zhǔn)備多種問題
分塊復(fù)習(xí)（6）： 練習(xí)回答問題和模擬考試
分塊復(fù)習(xí)（7）：從練習(xí)中學(xué)習(xí)
結(jié)語(yǔ)
Chapter 10 壓力、健康與成績(jī)
適度的壓力
有害的壓力水平
壓力跡象的檢測(cè)：行為與情緒
壓力跡象的檢測(cè)：身體
我有壓力嗎
采取措施緩解壓力
學(xué)生的經(jīng)歷
消除緊張情緒
鎮(zhèn)定練習(xí)
冥想鎮(zhèn)定法
結(jié)語(yǔ)
Chapter 11 進(jìn)入“甜區(qū)”（3）：模擬勝利
運(yùn)動(dòng)員如何利用“模擬法”
為何要在考試中運(yùn)用“模擬法”
模擬法
我曾經(jīng)是如何成功的
“不同尋?！钡淖约?br />在考試中展現(xiàn)另一面的自己
體會(huì)學(xué)習(xí)的樂趣和挑戰(zhàn)
復(fù)習(xí)：在腦中重溫考試步驟
去考試的路上
進(jìn)入考場(chǎng)大樓
面對(duì)考卷
選擇題目
寫下答案
完成考卷
考試結(jié)束后
結(jié)語(yǔ)
Chapter 12 考試進(jìn)行時(shí)
沖刺復(fù)習(xí)：時(shí)間因素
緊急復(fù)習(xí)策略
沖刺復(fù)習(xí)：細(xì)節(jié)調(diào)整
考前一周：保證睡眠
考前一周：滋補(bǔ)大腦
考前一日
考試當(dāng)天
有效利用考試時(shí)間
選擇題目
解答考題
常見問題解答
考試結(jié)束后
經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
結(jié)語(yǔ)
附錄1 殘疾或患有閱讀障礙學(xué)生的特殊考試安排
附錄2 我是否患有閱讀障礙
附錄3 尋求幫助的途徑
附錄4 5點(diǎn)巔峰計(jì)劃
附錄5 規(guī)劃表
附錄6 追蹤某領(lǐng)域的最新研究成果
參考文獻(xiàn)
致謝

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    顯然，此時(shí)短暫地休息一下，做一些活動(dòng)，來一份小點(diǎn)心或飲料，或是換一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境都能使你重拾活力，使你更有可能繼續(xù)完成這一階段的復(fù)習(xí)。經(jīng)過了一周的學(xué)習(xí)后，短暫的休息能夠使你以更大的能量和更多的興趣，來重新開始投入下一階段的學(xué)習(xí)。 然而，這樣常識(shí)性的方法卻很難付諸實(shí)施，因?yàn)榭荚嚨膲毫ν寣W(xué)生很難允許自己有一刻的放松。因此，能夠認(rèn)識(shí)到有一個(gè)“報(bào)酬遞減”點(diǎn)是很重要的，復(fù)習(xí)中要有建設(shè)性地使自己的時(shí)間利用率最大化，而并非單一地不斷增加你的學(xué)習(xí)時(shí)間。 5.從各方面著手 你可以通過制訂更好更有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃，來防止自己進(jìn)人“報(bào)酬遞減”點(diǎn)。也就是說，你需要找到復(fù)習(xí)和其他活動(dòng)的平衡，因?yàn)檫@些活動(dòng)能夠使你的復(fù)習(xí)更有效率。 如果是一位田徑運(yùn)動(dòng)員，那么生活中每一個(gè)能有助于改善自己比賽當(dāng)天狀況的方面，就都是需要去關(guān)注的。我們不可能看到一名運(yùn)動(dòng)員一臉疲倦和沮喪地出現(xiàn)在比賽現(xiàn)場(chǎng)，他們也不會(huì)因?yàn)闆]有時(shí)間吃飯而饑腸轆轆地上賽場(chǎng)，上場(chǎng)時(shí)手里還拿著一杯飲料，更不可能在上場(chǎng)前都還沒有準(zhǔn)備好相應(yīng)的比賽裝備。

編輯推薦

《麥克米倫經(jīng)典?大學(xué)生存系列:考試應(yīng)對(duì)手冊(cè)》由世界頂級(jí)教育專家潛心研究20余年，調(diào)查收集了眾多學(xué)生應(yīng)對(duì)考試的心得、策略，用一種具體生動(dòng)的方式，探討了與考試相關(guān)的重要問題。從復(fù)習(xí)規(guī)劃到答題策略，從飲食健康到壓力緩解，提供了清晰的指導(dǎo)和簡(jiǎn)便的方法。點(diǎn)破西方大學(xué)考試真諦。讓你在考試中做到自己的最好。無論處于何種水平，從哪一個(gè)環(huán)節(jié)入手，《麥克米倫經(jīng)典?大學(xué)生存系列:考試應(yīng)對(duì)手冊(cè)》都能為你提供更好的思路與方法，讓你的考試應(yīng)對(duì)更加靈活自如！

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