迎頭撞上心理學(xué)

前言

小時候，我很喜歡猜謎語，也喜歡給小伙伴們出謎我記得當時流行的謎語有這樣幾個：“一個小人四指高，吆喝一聲就死掉——打一物”，“麻屋子，紅帳子，里面住著白胖子——打一植物”，“一個黑孩，從不開口，要是開口，掉出舌頭——打一食品”……現(xiàn)在想來，猜謎很是有趣味。為什么會有趣味呢？就是因為謎語出得好。謎語好不光因為謎面吸引人，更是因為我們都可以給出一個自己的答案。為什么我們能思考，有七情六欲？我們怎樣能少些痛苦，讓生活更快樂？這些同樣都是謎語，是人類自誕生以來一直都存在的。對人的心理的認識，每個人都有自己的答案。蘇格拉底說，人生最重要的任務(wù)之一就是“認識你自己”。認識自己就是提出好的謎語，然后自己去解答。

內(nèi)容概要

心理學(xué)？    是治療精神疾病的學(xué)問？洞穿他人心靈的本領(lǐng)？還是更加“科學(xué)”的算命方法？……     其實，心理學(xué)并不神秘，生活中無處不在。    在作者筆下，心理學(xué)中抽象的概念理論變成了每個人都有過的鮮活體驗，看得見、摸得著。你會邊讀邊感慨：“啊，原來是這么回事！”    愉快的閱讀之余，你會不知不覺從心理學(xué)的角度看世界，反思自己、理解他人，活得更加明白、自在。

作者簡介

李抗：心理學(xué)家、南京師范大學(xué)心理學(xué)碩士。 
    參加過國內(nèi)外各種心理工作坊，有多年心理咨詢與培訓(xùn)經(jīng)驗，論文多次發(fā)表于核心期刊，在第13屆國際理論心理學(xué)大會上做過專題報告《尼采對西方人文心理學(xué)的影響》。著有心理學(xué)教材《費斯汀格》、詩集《時光之花》等。

書籍目錄

前言第一章  為什么幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉——行為與心理　“點心鋪”老板的錯誤　說你行，你就行，不行也行　是怎樣的人，就會做怎樣的事　自負與自卑可能是雙胞胎　這樣說服別人更能成功　孩子們?yōu)槭裁床粊砹耍恳驗樗麄儾辉偈菫樽约骸巴妗薄∈『?，你是一蹶不振，還是重整旗鼓第二章  “色即是空，空即是色”——認識自己有多深，路就能走多遠　解差的困惑——告訴我，我是誰　跳蚤的故事——其實每個人都可能是天才　人出生沒有帶鏡子，所以拿別人來照自己　是蒙娜麗莎在微笑還是達-芬奇在微笑　內(nèi)省——靜坐常思己過，閑談莫論人非　《般若波羅蜜多心經(jīng)》中的智慧——色即是空，空即是色第三章  為什么你總是喜歡跟自己過不去——日常生活背后的心理常識　人為什么要自虐38　當一個人說“我太笨了”，其實他心里并非真的這樣想　食物和人性——能吃會喝也是本事　青春期的毛病——愛插話　翻來覆去睡不著——你需要的是安眠藥，還是安慰劑第四章  “這個妹妹我曾見過的”——與記憶有關(guān)的心理學(xué)　為什么失憶癥患者忘記了父母，卻忘記不了漢字　為何會有“似曾相識”的感覺　害怕刀切黃瓜的男人　記憶也撒謊——比竇娥還冤的人　被記憶“隱藏”的驚人血案　有些事情我們記得很清楚，有些卻毫無印象　新人總比舊人好第五章  眼見未必為實——視覺、聽覺、觸覺及其他感覺　親眼看到就是真嗎　經(jīng)常感覺手機在振動，其實什么也沒有　倫敦泰晤士河橋上的自殺之謎　疼痛，是好還是壞　觸摸——從外到內(nèi)的心靈撫慰　第六感覺：下一步他要做的事，你已經(jīng)了如指掌第六章  在羊群中生活，一只狼還敢認為自己是狼嗎——在群體中迷失　人們見到的，正是他們知道的　“我可不能站在人少的那一邊”　過于渴望成功反而導(dǎo)致失敗　少數(shù)必須服從多數(shù)嗎　心理投射——看別人是牛屎，看自己也是第七章  一個籠子在尋找一只鳥 ——心理障礙的七個“牢籠”　在陰暗中苦悶著，在苦悶中陰暗著　別人眼中的天使可能是你眼中的惡魔　反復(fù)洗手、反復(fù)擦洗地板　為煩惱而煩惱　長夜漫漫，無心睡眠　和素不相識的人“戀愛”　懷疑自己息了不治之癥第八章  隔山打牛——神奇的暗示力量和催眠術(shù)　“骨指術(shù)”殺人之謎　總是說自己無能的人，就真會如此　車窗被打破的汽車更容易被偷　催眠師能“指揮”我們的心靈嗎　自我催眠是放松身心的有效途徑第九章  “兒子打老子”——痊愈的本能和自我防御機制　有時候不妨做一回“阿Q”　化悲痛為力量——受欺負的孩子總是努力去當警察　“酸葡萄”與“甜檸檬”　為什么遲到的丈夫總會帶給妻子一束玫瑰　不自覺地忘記不能接受的事物　從別人那里獲取“心理營養(yǎng)”　為自己“創(chuàng)造”失敗的條件　你不是真的病了，只是心理紊亂了第十章  沖動是魔鬼——如何掌控自己的情緒和生活　情緒中的“蝴蝶效應(yīng)”和“踢貓效應(yīng)”　一首“治病歌”，讓他的燒退了　恐怖電影的“副作用”　不要讓“肝火”燒壞你的神經(jīng)　生命不能承受之“重”　陰影和光明都是財富第十一章  問世間情為何物——愛情和婚姻中的心理密碼　“剩男”“剩女”們的心理頑疾　小女人為啥喜歡“老家伙”　“我這次真的找到了真愛！以后再也不會去愛別人！”　羅密歐與朱麗葉是真愛，還是叛逆　吃醋是一種理性的嫉妒　惡性循環(huán)的婚姻——秀女嫁頑主，好男娶悍婦　漂流瓶里的情詩——“我們已經(jīng)離婚三年了”第十二章  莊周夢蝶，還是蝶夢莊周——夢中的玄機　人為什么會做夢　夢的含義——通過夢境窺見真實的內(nèi)心　噩夢不“噩”——被野獸追趕，從懸崖上掉下來　夢游——“這個瓜不熟，不能吃”　人為什么會說夢話？夢話都是真的嗎？　幾個常見的夢的解析參考文獻

章節(jié)摘錄

第一章 為什么幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉——行為與心理說你行，你就行，不行也行還記得奧黛麗·赫本主演的《窈窕淑女》嗎？影片講述的是一個語言學(xué)家用6個月的時間把倫敦街頭粗俗的賣花女培養(yǎng)成上流社會的千金小姐的故事，改編自英國作家蕭伯納的作品《皮格馬利翁》。皮格馬利翁是古希臘神話中的塞浦路斯國王，我們本節(jié)接下來要闡述以它命名的“皮格馬利翁效應(yīng)”，亦稱“羅森塔爾效應(yīng)”或“期待效應(yīng)”。美國心理學(xué)家羅森塔爾教授在1968年做了一個實驗：他和他的實驗小組隨機抽取了美國的一所普通學(xué)校，并在6個年級18個班級里進行了所謂的“潛力調(diào)查測驗”，之后給該校老師提供了部分學(xué)生的名單，并告知他們名單中的學(xué)生潛力超出常人，要求老師們在不告知學(xué)生本人的情況下進行長期的觀察。而實際上，羅森塔爾教授在編寫名單時只是隨機抽取，也就是說名單和潛力高低并沒有任何聯(lián)系。然而8個月后他們發(fā)現(xiàn)，名單上的學(xué)生不但在學(xué)習(xí)成績方面進步神速，在道德、人際關(guān)系及其他方面也都有突出變化。羅森塔爾對此現(xiàn)象進行了分析，得出結(jié)論：“潛力調(diào)查測驗”使教師對部分學(xué)生產(chǎn)生更高的期望，從而下意識地對學(xué)生作出有積極意義的引導(dǎo)，而學(xué)生收到這種下意識傳遞的信息后，自尊心和自信心等方面得到了提升，進而開始重塑自我，最終符合了“潛力調(diào)查結(jié)果”。這就是著名的期望效應(yīng)的典型試驗。用一句最通俗的話來解釋這一效應(yīng)就是“說你行，你就行，不行也行”，當然，反之也成立。這就是說，當人們相互交流的時候，一個人的感情和期望等行為會導(dǎo)致其寄予對象向相應(yīng)的方向發(fā)生一系列變化。期望對人有深層次的指導(dǎo)作用，美好而積極的期望使人良性發(fā)展，不當?shù)钠谕麆t會讓人的發(fā)展每況愈下。那期望效應(yīng)不就成了“點金石”了嗎？也許你會覺得這樣形容期望效應(yīng)有些夸大，事實上，心理學(xué)家的一系列研究與實驗恰恰證明了期望效應(yīng)有時就是能夠“點石成金”，讓“鐵樹開花”。上面提到的實驗效應(yīng)對兒童如此，對于成人也會這樣顯著嗎？成人的接受能力、知識程度都與兒童有很大區(qū)別，更重要的是成人往往已經(jīng)形成穩(wěn)定的人格，是否還會受到期望效應(yīng)的影響呢？20世紀70年代，電腦還沒有像現(xiàn)在這樣普及，僅僅是少數(shù)技術(shù)人員能夠進行電腦操作。美國一個公司的高管在自己的公司進行了一項實驗：他挑選了一個在公司擔任清潔工的黑人，指出這個黑人有電腦方面的天賦，可以勝任電腦操作員的工作。結(jié)果，僅僅三個月的時間，這個黑人就成長為公司最出色的電腦操作員之一。關(guān)于期望效應(yīng)的實驗還有很多，這些實驗都指向了同一個事實：一個人的能力、性格等因素，與周圍環(huán)境和他人的期待，以及他對自己的期待有很大的關(guān)系。這也就是期待效應(yīng)真正的力量，它神奇的力量背后是強烈的心理暗示在起作用：周圍環(huán)境及他人和自我的期待會對個人的自我判斷產(chǎn)生一定的影響，這種影響會轉(zhuǎn)化為心理暗示，使一個人相信自己就是他人描述的形象，即為自己建立一個理想的行為模型，并逐漸向理想模型靠攏，進而使自己符合理想模型的形象。既然期望效應(yīng)有如此重要的作用，那我們在生活中要如何才能充分利用它呢？在對他人的期望上，善用激勵不管是領(lǐng)導(dǎo)、職員、為人子女、為人父母、為人師、為人徒……我們都需要自我激勵和對他人善意的激勵。對于激勵，我們并不陌生?！俺鹾眉氀瑢m中多餓死”，就是不當?shù)募顚?dǎo)致的悲劇。人和動物一樣，本能會做出對自己最有利的事，你想得到什么，或者期望他人做什么，就該獎勵什么。這樣，如果得到認同，那么事情就會向著積極的方向發(fā)展。古人云“上有所好，下必甚焉”，就是這個道理。注意激勵的方式和時機正如我們上面所提到的，投其所好的激勵，可以發(fā)揮更大的作用。比如，對于一個生活貧困的職員，物質(zhì)的獎勵更能夠促使他積極地工作；而對于一個生活優(yōu)裕的經(jīng)理，在工作上給予適合他的更大的平臺，更能滿足他的精神需要。同時，注意激勵的時機也是很重要的。打個比方，廚師炒菜，放作料的順序不同，菜的味道是不一樣的。超前激勵可能會使對方覺得無足輕重，延后激勵可能會讓對方覺得畫蛇添足。舉個例子，如果父母給孩子許諾：如果考得好，可以買個MP3。MP3卻在考前就送給了孩子，結(jié)果在實現(xiàn)愿望的孩子面前，MP3已經(jīng)不再具有激勵的意義，孩子對待考試也就不那么熱情了；如果在孩子考得很好、成績下來許久之后還是沒有實現(xiàn)承諾，那么孩子會失去對父母的信任，家長再用類似的承諾來激勵孩子，就不會再有好的效果。這就是行為主義心理學(xué)主張的“強化要及時”。注意激勵的適度這里要指出，適度有一個前提是激勵正確的事，這不是少數(shù)服從多數(shù)的投票。如果紅燈亮的時候只有一個人站在原地不動，其他人都在沖向馬路對面，我們不能說那唯一的一個人是錯的，而給予其他人掌聲。激勵正確的事，可以讓事物向積極的方向發(fā)展，而適度的激勵，可以提高積極性。如果對業(yè)績?yōu)?0和業(yè)績?yōu)?00的兩個業(yè)務(wù)員給予同樣的獎勵，那么業(yè)績50的覺得與其多做還不如保持現(xiàn)狀，業(yè)績100的覺得自己多做沒有意義，不如偷偷懶，那么，這時的激勵反而導(dǎo)致懶散的工作氛圍。適度，不僅指激勵的程度，也指激勵的頻率。頻率低，打消激勵的積極性；頻率高，失去激勵的意義，使人產(chǎn)生麻痹的心理。以上談到的是如何善用期望效應(yīng)，通過激勵作用來影響改變他人。醫(yī)學(xué)研究證實：對人生有積極態(tài)度的人，他們的免疫系統(tǒng)更健全，病菌更不容易入侵，身體的生理狀況也會比人生態(tài)度消極陰暗的人要健康許多。從心理層面，。在能力相似的情形下，積極的人在遇到挫折和打擊時的態(tài)度和反應(yīng)與那些消極的人是完全不同的：前者能在黑暗中看到光明，堅持不懈；后者則會選擇放棄，停滯不前。積極地對己對人，及時調(diào)整自我期許，我們將會收獲快樂和滿足的人生。當然，期望效應(yīng)對自我同樣會產(chǎn)生消極的影響。因為我們還會對自己產(chǎn)生消極的期望，這在心理學(xué)中，叫做“自我擊敗”。當我們認為自己不能完成某些事情的時候，就真的不能完成了；總認為自己會生病的人，結(jié)果真有可能生一場大病。是怎樣的人，就會做怎樣的事　 還記得農(nóng)夫和蛇的故事嗎?寒冷的冬天，善良的農(nóng)夫在路邊發(fā)現(xiàn)了一條凍僵的蛇。他覺得蛇很可憐，把它放到懷里溫暖它。蛇感到溫暖以后蘇醒過來，一口咬在農(nóng)夫的胸前，農(nóng)夫死了，蛇也因為得不到溫暖凍死了。為什么農(nóng)夫會救起毒蛇，他不知道蛇會咬人，還是不知道那是條毒蛇?蛇為什么咬農(nóng)夫，農(nóng)夫死了，它不是還要凍死在路邊嗎?農(nóng)夫的行為是不是愚善，我們姑且不論。在這里，我們只想從心理學(xué)的角度探究這個問題。行為心理學(xué)中，有這樣一個觀點：個性在很大程度上決定行為。農(nóng)夫會救起毒蛇是因為他的善良，善良讓他無法坐視一個生命被寒冷奪走；蛇咬農(nóng)夫是因為它是蛇，蛇的本性就是咬人。通過行為分析心理，可以這樣說，是怎樣的人，就會做怎樣的事。如果把人的心理和行為比作一棵樹，露在地面上的樹干、樹枝、樹葉等，屬于行為部分，而地底下的樹根則屬于心理。只有根部（心理）得到滋養(yǎng)，枝干（行為）才能開花結(jié)果。另外，只有枝干（行為）良好成長，才會讓根部（心理）更好地成長，更好地汲取營養(yǎng)。相反也是這個道理。我們總會從心理不健全的人身上，看到一些異于常人的行為，并且這些行為會讓他的心理更加不健全。比如，一個在單親家庭長大的人，雖然也會戀愛，但很可能對婚姻極度排斥。因為在他小的時候，得到類似的“心理給養(yǎng)”，所以，長大后不知道如何與另一半和諧相處。如果他們結(jié)婚的話，也很可能因為自己的行為造成婚姻破裂，讓自己更加恐懼婚姻，惡性循環(huán)。當然，如果在他的婚姻中，行為得到了糾正，婚姻關(guān)系得到了改善，那么這個人的婚姻心理也就會變得正常起來。

編輯推薦

《迎頭撞上心理學(xué)》：撞上心理學(xué)，撞見真實的自己生活是場美麗而奇妙的存在為什么有些場景像在夢里見過？為什么幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉？為什么帶她去看恐怖片，他更容易接受你的表白？我們親眼看到的，不一定就是事實； 我們親眼看到的，不一定就是事實：別人否認他做過的事，未必真的是想對你隱瞞：明明聽到手機響，匆匆忙忙從包里翻出來，卻沒有來電或短信——我們的聽覺并不總是可靠的：一個女孩的父親酗酒，她以后的丈夫很可能也是個酒鬼——因為她潛意識里希望“幫父親戒酒”的意愿得到延續(xù)：羅密歐與朱麗葉奮不顧身地在一起，也許并不是因為相愛——他們只是出于逆反心理，越被阻止的，就越堅持：從心理學(xué)的角度看世界，我們會發(fā)現(xiàn)一個更容易理解的世界，一個真實的自已，一個豁然開朗的人生。這本《迎頭撞上心理學(xué)》的內(nèi)容涉及生活的方方面面，將心理學(xué)知識融合進典故、案例及故事中，由表及里、由淺入深地進行剖析，幫助讀者更好地理解人性，提升自身的素質(zhì)，處理好人際關(guān)系，擁有幸福的生活。

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