心理調(diào)適實用途徑

內(nèi)容概要

本書具有如下特色：    將大量的研究和實際經(jīng)驗結(jié)合起來，介紹如何運用自我管理方法，適用對象廣泛。    所介紹的知識、方法涵蓋多個領(lǐng)域，包括心理學(xué)和醫(yī)學(xué)。    每一章包括實踐性練習(xí)，能使你借鑒其他人是如何運用自我管理方法和原則的，同時能模擬練習(xí)。

書籍目錄

調(diào)適技術(shù)篇  1 適應(yīng)和自我管理  2 自我管理的構(gòu)成  3 自我管理的其他成分  4 選擇問題：做出決策和問題解決  5 評估和行為的改變  6 行為改變程序  7 社會學(xué)習(xí)和認(rèn)知程序  8 適應(yīng)不良和機能障礙思維調(diào)適指導(dǎo)篇  9 情緒反應(yīng)  10 應(yīng)對壓力  11 時間管理  12 有效的學(xué)習(xí)  13 健康和幸福  14 鍛煉  15 飲食和體重控制  16 吸煙  17 酒精濫用  18 性行為  19 性暴力  20 性騷擾  21 羞層和自信  22 朋友  23 約會  24 職業(yè)計劃  25 獲得職位  26 工作環(huán)境  27 變換工作  28 領(lǐng)導(dǎo)  29 婚姻  30 撫育孩子  31 衰老和死亡調(diào)適管理篇  32 自我效能  33 為什么自我管理失敗了？  34 復(fù)發(fā)的預(yù)防和管理  35 自我管理的回歸參考文獻

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無

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