心理調(diào)適實(shí)用途徑

內(nèi)容概要

本書(shū)具有如下特色：    將大量的研究和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，介紹如何運(yùn)用自我管理方法，適用對(duì)象廣泛。    所介紹的知識(shí)、方法涵蓋多個(gè)領(lǐng)域，包括心理學(xué)和醫(yī)學(xué)。    每一章包括實(shí)踐性練習(xí)，能使你借鑒其他人是如何運(yùn)用自我管理方法和原則的，同時(shí)能模擬練習(xí)。

書(shū)籍目錄

調(diào)適技術(shù)篇  1 適應(yīng)和自我管理  2 自我管理的構(gòu)成  3 自我管理的其他成分  4 選擇問(wèn)題：做出決策和問(wèn)題解決  5 評(píng)估和行為的改變  6 行為改變程序  7 社會(huì)學(xué)習(xí)和認(rèn)知程序  8 適應(yīng)不良和機(jī)能障礙思維調(diào)適指導(dǎo)篇  9 情緒反應(yīng)  10 應(yīng)對(duì)壓力  11 時(shí)間管理  12 有效的學(xué)習(xí)  13 健康和幸福  14 鍛煉  15 飲食和體重控制  16 吸煙  17 酒精濫用  18 性行為  19 性暴力  20 性騷擾  21 羞層和自信  22 朋友  23 約會(huì)  24 職業(yè)計(jì)劃  25 獲得職位  26 工作環(huán)境  27 變換工作  28 領(lǐng)導(dǎo)  29 婚姻  30 撫育孩子  31 衰老和死亡調(diào)適管理篇  32 自我效能  33 為什么自我管理失敗了？  34 復(fù)發(fā)的預(yù)防和管理  35 自我管理的回歸參考文獻(xiàn)

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