幸福的9間房

前言

生活完美不代表幸福有時候我在想，女人的一生就好像一棟有很多間房的房子：門廳是進出房子的必經(jīng)之地；客廳是正式接待客人的地方……最里面的房間，則是神圣中的神圣之地，靈魂在那里孤單地等候著永遠不會出現(xiàn)的腳步聲?！秷A滿人生》伊迪絲?華頓早晨六點三十五分，鬧鐘準(zhǔn)時響起。我伸手按掉，迷迷糊糊地想：應(yīng)該再早點兒起。陽光從百葉窗的縫隙中傾瀉進來。我輕輕地下床，生怕吵醒身旁酣睡的老公。我穿過走廊，探頭查看女兒的房間：她摟著狗狗公仔還在睡覺，可愛的小身子舒服地蜷曲著；再去看看兒子，小家伙四仰八叉地躺著，被子早被踹到一邊兒去了，看來睡覺也可以是一項有氧運動。我不禁莞爾，想記住這兩個美妙瞬間……忽然之間又有些愧疚，自己總是沒時間多陪陪他們。走過客廳，我的目光劃過書架和茶幾上的照片。這些照片提醒我，我很幸運地擁有美滿家庭、三兩知己和熱愛的工作。有一張照片是我們的海景度假屋，灰色木板瓦，小巧精致。哎，真應(yīng)該經(jīng)常度假啊。接下來就瞥到了房間角落的辦公桌，上面是堆積如山的待回信件和賬單。我嘆了口氣，這些得趕快解決了。我走進廚房煮上咖啡，打開電視看早間新聞?？伤乩锉瓪埨墙?，我有點兒后悔，昨晚應(yīng)該把它們放進洗碗機里。一個小時后，我和狗狗從中央公園慢跑回來，準(zhǔn)備到浴室洗漱。此時我體內(nèi)流動著內(nèi)啡肽，渾身充盈著積極健康的能量，感覺好極了。一家人都起床了，各自忙著自己的事情，我突然覺得生活是如此井然有序。然而這時我在浴室鏡子里瞟到了自己的身體：哎，臀部的曲線還是無法讓自己滿意。各位看出規(guī)律了吧，按說我的生活相當(dāng)不錯，但我就是有本事找不痛快。我似乎是在用這種方式暗示自己——你不配擁有這種幸福。每每自我感覺良好時，我都會對自己說：你以為你是誰?。课夜苓@個叫“負面說話”，并且早已習(xí)以為常。每次發(fā)作也不覺得怎樣，甚至覺得它能夠在我自我膨脹的時候像個警鐘一樣提醒我不要驕傲自負。但這種半杯水的消極思想堆積起來，很有可能危及我和家人共同建立的美好生活。我明知道自己被老天眷顧，卻總覺得做得還不夠好而倍感壓力。等一下，我是說的只是“我”嗎？其實我想說的是“我們”，所有的女人。我們每天都在為快樂和諧的生活而努力，卻常因一些小事抹殺了所有成績。面對大事我們可以勇敢面對、堅強冷靜地處理，反而是這些小事情讓我們偏離了正常的生活軌道。大多數(shù)女性生活不幸的根源就在這里，思想消極、事事追求完美、自我否定以及對生活永遠不滿。這些習(xí)慣對我們的身心健康很不利，但是每個人經(jīng)過一番努力都能克服它們。在與才華橫溢的心理學(xué)家凱瑟琳?伯恩道夫醫(yī)生合寫這本書的過程中，我?guī)缀醺牡袅俗约荷砩系膲拿?。我說“幾乎”是因為“自我意識”這個東西很難擺脫。本書開頭那個是過去的我；現(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)會了不自尋煩惱，每天更加快樂。我們把生活比喻成一棟大房子，每個房間都對應(yīng)著與女人幸福相關(guān)的一部分情感。臥室代表了性與愛，客廳是社交場所，辦公室包含了事業(yè)、金錢和工作……在每個房間都能找到快樂并不簡單，因為你經(jīng)常身在某個房間卻心系另一個房間的事情。就算其他房間都干凈整潔，只要有一個房間沒打理好就完了。不過，如果你學(xué)會了經(jīng)營，哪怕只是把一個房間收拾得井井有條，也是大有裨益的。我們的任務(wù)就是指導(dǎo)、協(xié)助你清理這些房間并且讓它們相對獨立，這樣你就能每天都高高興興的了。我和凱瑟琳兩人從事與女性相關(guān)的工作時間加起來長達30年，書中的每一頁都滲透著我們這些年得來的經(jīng)驗。由于職業(yè)操守的緣故，我們沒有用凱瑟琳的病人或是《悅己》雜志讀者的故事，而是花費兩年時間從全美收集女性朋友的真實人生故事。由于話題涉及性愛、金錢、婆媳關(guān)系以及女性身體等敏感話題，我們隱去了當(dāng)事人的身份和真名，所以你不用對號入座。感謝她們愿意分享自己的故事。如果你覺得哪個故事和人物似曾相識，那么你要明白，這個人物可能是任何人，也有可能就是你。每個人經(jīng)歷各異，但是情感類似，雖說世界上沒有完全相同的兩個人，但是我保證你可以從本書中找到共鳴。你會看清一個事實：我們都低估了自己的幸福。

內(nèi)容概要

　　《幸福的9間房：寫給女性的積極心理學(xué)》是全球頂級時尚雜志《悅己》總編輯露西?丹齊格與美國著名心理學(xué)家凱瑟琳?伯恩道夫聯(lián)袂奉獻的首部作品，運用積極心理學(xué)開啟女性的幸福人生。
　　女人的一生離不開九個房間，每個房間都代表著女人幸福的一個面向：臥室代表性愛與親密關(guān)系、辦公室代表金錢和事業(yè)、客廳代表人際關(guān)系……如何在每個房間里都獲得幸福，是每個女人都關(guān)心的問題。作者從全美搜集經(jīng)歷各異的女性人生故事，透過專業(yè)、深刻的分析，引導(dǎo)女性朋友走進每一個房間，厘清不幸的根源，找到幸福的方向。
　　生活完美不代表幸福，露西和凱瑟琳告訴我們，保持快樂就像保持身材，需要不斷努力才能獲得。除了你自己，任何人任何事都不能使你的人生圓滿，你需要用積極心理學(xué)寵愛自己，建筑自我的精神世界。

作者簡介

　　露西·丹齊格
　　全球頂級時尚雜志《悅己》總編輯，在任期間雜志發(fā)行量迅速突破六百萬。
　　暢銷書作家，為《紐約時報》《今日美國》《時代周刊》等多家媒體撰文。
　　《今日》《觀點》和《早安美國》等美國知名電視節(jié)目訪談嘉賓。
　　凱瑟琳·伯恩道夫
　　醫(yī)學(xué)博士，著名精神醫(yī)師，供職于紐約長老會醫(yī)院威爾康奈爾醫(yī)學(xué)中心。
　　佩恩·惠特尼女子項目創(chuàng)辦人，女性精神健康聯(lián)盟發(fā)起人，致力于女性精
　　神疾病的治療及醫(yī)學(xué)教學(xué)工作，曾榮獲多項教學(xué)和學(xué)術(shù)大獎。
　　《悅己》雜志專欄作家。

書籍目錄

前言　生活完美不代表幸福
第一部分　幸福需要學(xué)習(xí)
　01　找到幸福的感受力
　02　搭建幸福的9個“房間”
　03　培養(yǎng)快樂的習(xí)慣
　04　規(guī)劃你的精神世界
　05　建立積極思維的小工具
第二部分　房間需要整理
　06　第一間房　地下室
　　不被過去所困
　07　第二間房　家庭活動室
　　安頓添亂的家人
　08　第三間房　客廳
　　釋放朋友的能量
　09　第四間房　辦公室
　　找到工作的意義
　10　第五間房　浴室
　　面對自己的身體
　11　第六間房　臥室
　　擁有完美的性愛
　12　第七間房　廚房
　　分配家庭任務(wù)
　13　第八間房　兒童房
　　做個不完美的媽媽
　14　第九間房　閣樓
　　拋開家族的包袱
　15　第十間房　駐在心里
　　為自己停下來
后記　人生如此圓滿
譯者后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：    搭建你的精神房子 首先要打造隔斷墻，分清哪些感受屬于哪個房間。我們來看看： 1.臥室：代表對親密關(guān)系的探索，包括性、愛和渴望，是我們尋覓終身伴侶以及與伴侶相處的地方。 2.浴室：面對健康問題、虛榮心、身材、體重和衰老的地方。 3.家庭活動室：與父母、兄弟姐妹相處的地方。 4.地下室：充滿了童年記憶和校園時光回憶的地方。 5.客廳：社交活動空間，在這里與朋友和鄰居交流。 6.廚房：代表精神滋養(yǎng)，也提供真正的食物。一家人在這里商量家務(wù)活應(yīng)該如何分配。 7.兒童室：決定是否要孩子和如何教育孩子的地方。 8.辦公室：代表工作、事業(yè)和其他有意義的事情；也代表金錢和經(jīng)濟狀況。 9.閣樓：代表家族傳統(tǒng)、家族淵源和祖輩的期望。 這就是房間的基本構(gòu)成。當(dāng)然你也可以自己決定房間的數(shù)量和房間的功能，只要你覺得適合自己就好。 不過我們還需要一個備用房間，也就是第十個房間。你可以來這里放松心情、思考問題、做白日夢或者就是待在那里，想做什么就做什么，也可以什么也不做。當(dāng)然這個房間不是讓你用來酗酒、吸毒或是狂吃奧利奧的。你可以利用這個地方尋找你的熱情所在和人生目標(biāo)，追尋生命的真正意義。 有時間經(jīng)常來這個房間坐坐，讓它成為你的精神凈土。在這里你可以做回自己，不用顧及旁人。第十個房間不見得是個真正的房間，它可以是某項活動，比如跑步、散步、讀書、靜坐冥想、做飯、疊衣服或是編織，只要你在做這件事的時候可以靜靜思考就行。但是我們首先要把其他九個房間打理清楚。 你的九間房里有幾個是整潔有序的？只有一個？那就夠了！九個房間不一定非要個個整潔，沒人可以做到這一點。重要的是要學(xué)會不受沖突的困擾，要懂得適時關(guān)上房門，等有時間有心情的時候再來整理。 你自己可能都沒意識到，其實你的很多房間是相當(dāng)整齊的。但是當(dāng)問題發(fā)生時，你可能因為弄錯了問題的根源而進錯了房間。不過當(dāng)你對各個房間進行大刀闊斧的改造后，便可以在很長一段時間內(nèi)保持寧靜快樂，所以維持房間日常整潔只需微薄之力。

后記

人生如此圓滿    人們熟知伊迪絲-華頓的《歡樂之家》和那部為她贏得1921年普利策獎的《純真年代》。本書開篇的引言則出自她另一本鮮為人知的著作——《圓滿人生》。    書中描寫一個瀕臨死亡的女人在進入極樂世界之前對人生的感悟，十分發(fā)人深省。很少有人回顧自己的一生是否尋覓到了真愛，或者這輩子是否過得充實有意義。書中的女主人公明知她的老公不是自己的靈魂伴侶，而且永遠也無法真正了解她，卻也只能將就著和他過日子。這真讓人感到悲哀，事實上這世上沒有人可以真正了解你，甚至連你自己都無法真正了解自己。    讓我們仔細看看這個故事。一個即將離世的女人陷入對過往生活片段的回憶。她發(fā)現(xiàn)有些事情想做沒來得及做，還有未及寫下的優(yōu)美字句和來不及付的賬單。對于老公，她記得的不是值得留戀的時光，而是那些讓她心煩的東西，她再也不必聽到他那可怕的靴子發(fā)出的刺耳聲音了。    被護士宣布死亡后。她進入一個風(fēng)景怡人的山谷。她終于明白：原來死亡并不代表終結(jié)……當(dāng)她凝目望向無垠的永恒時，生命精靈突然出現(xiàn)在她面前并問她：“你覺得活著到底為了什么？”    她答道：“人們自覺已了解人生，但所知只是皮毛；我偶有頓悟，那感覺仿佛在遙遠的海上忽然嗅到泥土的芳香?！?   精靈又問她對婚姻的看法，她說她對老公的“喜愛”就和她“對祖母的喜愛”差不多。盡管在朋友眼里他們是絕配，她卻認(rèn)為這段關(guān)系并不完美。在她眼里，一個女人就像一棟有很多房間的大房子：有進進出出的走廊，有正式接待客人的客廳，有家庭活動室；此外還有一些神秘的房間，沒人知道怎么進去，也不知道它們通向何方。而那女人的靈魂就在這神圣的房間里等著一個也許永遠不會到來的人輕叩房門。    在和凱瑟琳一同完成本書的框架之后我無意中了發(fā)現(xiàn)華頓的這段話，不禁興奮異常，就像撿到了寶貝一樣。我立刻打電話給凱瑟琳，“聽聽，連伊迪絲·華頓都認(rèn)為女人的情感世界是一連串的房間呢！”    故事的結(jié)尾令凱瑟琳頗為傷感。精靈問女主人公她老公是否超越了家庭活動室，對她有更深層次的了解，她說：“從來沒有……更可悲的是他不覺得止步于此有何不好?！?   精靈又問她是否同老公分享過她對人生的頓悟，答案同樣是：“從來沒有?！彼械矫篮玫哪切┧查g，比如花朵的芳香、但丁和莎士比亞的詩句、日落之美或是大海的寧靜，在她老公看來都沒什么稀奇。她說：“從未曾有人能與我內(nèi)心深處那首旋律相和?！?   于是精靈許諾給女人一個心有靈犀、志趣相投的靈魂伴侶，在永恒世界與她為伴，她卻執(zhí)意要等她的老公。精靈說她老公在永恒世界只會像以前一樣懵懂，她卻不在意地說：“可是他自己覺得很了解我?！敝钡酱藭r女人才明白，她需要的只是：了解老公并且被他需要。    精靈問：“那你現(xiàn)在選擇生生世世都和他在一起了？”她輕笑：“我選的？我有得選嗎？等有一天他也到了這兒，你卻告訴他我跟別人跑了，他根本不會相信你的話?！闭f完她就坐下來等待那煩人的靴子響聲了。    猛地一看，女人對于她只是和老公過日子的“老伴”身份妥協(xié)了，但是結(jié)尾卻揭示她并非認(rèn)命（精靈給了她選擇的機會），而是真的愛著她那個缺根筋的老公。她老公覺得她就是自己的靈魂伴侶，而女人則滿足于老公對她的需要。    凱瑟琳說這本書雖然寫于一個世紀(jì)以前，但書中的思想毫不過時。書中的女人跟我們?nèi)粘＝佑|到的女人沒什么兩樣。女人的話題無外乎對伴侶的期望，如何同對方溝通交流以及愛情的真諦。凱瑟琳說：“很多人覺得有了靈魂伴侶從此就一切順利，生活幸福了。殊不知那個人只能在某種程度上讓你的人生更豐富，卻無法讓你的人生真正圓滿，這只有你自己才能做到?！?   華頓認(rèn)為，女人的情感房子中，有些房間就像是等待開采的處女地，你無須等待另一個人來開發(fā)，而是要自己去做。那空寂的房間就是女人不為人知的一面，也許是某個興趣愛好，也許是兩性關(guān)系。《圓滿人生》中的女人表達了對于丈夫不愿涉足其中的失望，但在本書構(gòu)建的情感房子中，女人要主動去探索這些房間，才能令人生圓滿。    你照顧身邊的每一個人，事事都料理得妥妥帖帖，但你有沒有想過自己想要什么？你有沒有追求的目標(biāo)？只有當(dāng)你找到答案并且花時間去實現(xiàn)它們時，你才能找到自己真正的熱情所在，找到生命的意義。    不妨試著把自己想象成華頓書中的女主角，如果生命正漸漸離你遠去，你會想些什么？如果你回首人生，有什么是本該做卻沒有做的，今天就去做吧！    你可以改變思維方式和行為模式，勇敢起身為幸福人生付出行動。找到人生的激情和目的。    時刻提醒自己：幸福就在自己手中。只需勇敢邁出第一步，以后會越來越容易，離幸福越來越近。

媒體關(guān)注與評論

快樂是一種選擇，幸福是一種能力，而心理學(xué)的目的其實就是讓你和自己和解?！缎腋５?間房》不僅教會我們女人悅納自己，更教給我們握緊幸福的能力。    ——中央人民廣播電臺心理節(jié)目主持人  資深心理治療師  青音

編輯推薦

《幸福的9間房:寫給女性的積極心理學(xué)》編輯推薦：女人，你學(xué)會幸福了嗎？女人的幸福就是一個大HOUSE，它擁有的9個房間分別代表幸福的一種成分。擁有幸福的女人，不僅需要美麗的起居室、也需要那個收藏殘物的地下室?！稅偧篠ELF》主編與女性心理學(xué)家的聯(lián)袂貢獻。露西?丹齊格，擔(dān)任全球頂級時尚雜志《悅己》總編輯十余年，每天的工作就是了解女性最關(guān)心的問題和她們的煩惱所在。凱瑟琳?伯恩道夫，長期致力于女性精神健康工作，曾榮獲多項教學(xué)和學(xué)術(shù)大獎。知名主持人、情感暢銷書作家青音推薦閱讀。國內(nèi)最有影響力的女性心理學(xué)專欄作家、“中國播音主持金話筒獎”得主、中國之聲夜間情感節(jié)目資深主持?！稅偧篠ELF》中文版與新浪女性聯(lián)袂推出《幸福9間房》明星視頻推廣活動。陶晶瑩、海清、張曉梅、央金、Kevin、黃薇、楊智深、王媛、陳鴻 幸福解讀幸福9間房的秘密。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

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