大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

《大學(xué)生心理健康教育》(作者鄧先麗)全面闡述了高職學(xué)生常見的各種心理問題和解決辦法。在編排理論內(nèi)容時，《大學(xué)生心理健康教育》以基礎(chǔ)實用為原則，選擇符合大學(xué)生的知識水平、學(xué)習(xí)和交往情況以及生活現(xiàn)狀的理論內(nèi)容，避免枯燥難懂的理論說教，讓理論更多地起到強調(diào)重點的作用。
另外，本書在編寫中加入了心理健康教育最新發(fā)展趨勢和理念等相關(guān)內(nèi)容，如介紹了目前心理健康教育的新趨勢等。
 希望通過閱讀和學(xué)習(xí)本書，使讀者擁有大量達到內(nèi)心健康的知識、策略和資源。

書籍目錄

第一章 健康從心開始
　第一節(jié) 走進心理世界
　第二節(jié) 健康與心理健康
　第三節(jié) 心理調(diào)節(jié)的相關(guān)資源
　第四節(jié) 心理健康新方向——擁有幸福感，過有效的生活
第二章 適應(yīng)：大學(xué)從適應(yīng)開始
　第一節(jié) 適應(yīng)及其心理過程
　第二節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展的途徑
第三章 自我意識：認識自我，發(fā)展自我
　第一節(jié) 認識自我
　第二節(jié) 悅納自我
　第三節(jié) 發(fā)展自我
第四章 學(xué)習(xí)心理：樹立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀
　第一節(jié) 認識學(xué)習(xí)
　第二節(jié) 影響學(xué)習(xí)的因素
　第三節(jié) 創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)
第五章 情緒管理：我的情緒我做主
　第一節(jié) 認識情緒
　第二節(jié) 常見的情緒困擾及調(diào)適
　第三節(jié) 做情緒的主人
第六章 人際關(guān)系與溝通：建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)
　第一節(jié) 人際交往概述
　第二節(jié) 人際關(guān)系的形成與發(fā)展
　第三節(jié) 人際交往中的障礙及調(diào)適
　第四節(jié) 增進人際關(guān)系的藝術(shù)
第七章 愛情心理：培養(yǎng)愛的能力
　第一節(jié) 戀愛心理概述
　第二節(jié) 大學(xué)生戀愛中常見的心理問題及調(diào)適
　第三節(jié) 學(xué)習(xí)愛的藝術(shù)
第八章 性心理與性健康
　第一節(jié) 了解性
　第二節(jié) 大學(xué)時期常見的性困擾及原因
　第三節(jié) 大學(xué)時期性健康的維護
第九章 挫折應(yīng)對：陽光總在風(fēng)雨后
　第一節(jié) 挫折概述
　第二節(jié) 挫折后的行為反應(yīng)
　第三節(jié) 提高挫折承受力
第十章 職業(yè)生涯規(guī)劃：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢
　第一節(jié) 確定生涯目標(biāo)
　第二節(jié) 自我探索
　第三節(jié) 了解職業(yè)世界
　第四節(jié) 規(guī)劃大學(xué)生活
第十一章 心理問題和心理障礙的預(yù)防
　第一節(jié) 大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因
　第二節(jié) 常見心理障礙識別
　第三節(jié) 心理咨詢與心理治療
第十二章 生命教育
　第一節(jié) 認識生命
　第二節(jié) 尊重生命，珍愛生命
　第三節(jié) 生命之殤——自殺危機
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（二）心理問題自我預(yù)防調(diào)適心理問題也如同生理疾病一樣，可以通過采取一些有效的方法進行預(yù)防，以避免或減少心理問題的發(fā)生。但是，心理問題不像生理疾病那樣有明確的致病因子（如病原體）及病理過程，可以通過打預(yù)防針或吃預(yù)防藥來預(yù)防，而且引起心理問題的因素很多也很復(fù)雜，因此，心理問題的預(yù)防也應(yīng)是多方面的。1.提高心理健康水平只有當(dāng)個人的心理健康狀況良好時，才能減少心理問題的發(fā)生。設(shè)法提高個人的心理耐受力及康復(fù)能力，也是增強心理抵抗力的重要方法。心理耐受力的大小雖然與人的先天素質(zhì)及氣質(zhì)類型有關(guān)，但更重要的是后天環(huán)境和社會化過程中形成的人格特征，特別是世界觀和人生觀、認知水平、堅強的意志力和生活信念等對耐受力起決定性作用。2.心理耐受力長期、慢性存在的精神壓力或令人不快的事情對人的心理健康水平是一個考驗。心理耐受力強的人，可以經(jīng)受慢性刺激并逐漸化解；心理耐受力差的人在承受一段時間后，便可能出現(xiàn)精神病理現(xiàn)象。但是，即使有較強的心理耐受力，對慢性心理刺激也不應(yīng)等閑視之，而應(yīng)設(shè)法化解，因為人的耐力畢竟是有限的。3.自我調(diào)控能力對行為和情緒的自我控制也是心理保健的一種能力。在受到心理刺激或創(chuàng)傷時，自控能力低者容易動怒、生氣、焦慮或憂郁等，有時還會發(fā)生一些異常行為。因此，自控能力對維持正常心理的活動有重要作用，同時也是檢驗心理健康水平的一項指標(biāo)。4.自信自強自信心不足常是焦慮、憂郁的根源，也是心理健康水平不高的表現(xiàn)。因此，在日常生活中，通過觀察調(diào)整和穩(wěn)定自己的自信心不失為一種心理自我保健的有效方法。自信才能自強，自強是良好心理健康水平的體現(xiàn)。5.自尊自愛自尊心不足或缺乏是比自信心不足更為嚴重的心理弱點，它是一種人生價值的自我貶值，是在生活道路上的自暴自棄。由于這種弱點總是滲透在人格之中，故矯正起來較為困難，應(yīng)能及時發(fā)現(xiàn)并注意克服。6.對環(huán)境的適應(yīng)能力心理對環(huán)境的適應(yīng)能力有兩種類型：一類是被動應(yīng)對，是一種防御性的消極適應(yīng)；一類是主動改變環(huán)境，使其符合人的需要，是一種積極適應(yīng)。適應(yīng)能力通?？梢苑从承睦斫】邓降母叩?，當(dāng)心理健康水平下降時，心理適應(yīng)能力也隨之下降。

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《大學(xué)生心理健康教育》是21世紀高職高專規(guī)劃教材?通識課系列。

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