大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

《大學(xué)生心理健康教育》(作者鄧先麗)全面闡述了高職學(xué)生常見(jiàn)的各種心理問(wèn)題和解決辦法。在編排理論內(nèi)容時(shí)，《大學(xué)生心理健康教育》以基礎(chǔ)實(shí)用為原則，選擇符合大學(xué)生的知識(shí)水平、學(xué)習(xí)和交往情況以及生活現(xiàn)狀的理論內(nèi)容，避免枯燥難懂的理論說(shuō)教，讓理論更多地起到強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)的作用。
另外，本書(shū)在編寫(xiě)中加入了心理健康教育最新發(fā)展趨勢(shì)和理念等相關(guān)內(nèi)容，如介紹了目前心理健康教育的新趨勢(shì)等。
 希望通過(guò)閱讀和學(xué)習(xí)本書(shū)，使讀者擁有大量達(dá)到內(nèi)心健康的知識(shí)、策略和資源。

書(shū)籍目錄

第一章 健康從心開(kāi)始
　第一節(jié) 走進(jìn)心理世界
　第二節(jié) 健康與心理健康
　第三節(jié) 心理調(diào)節(jié)的相關(guān)資源
　第四節(jié) 心理健康新方向——擁有幸福感，過(guò)有效的生活
第二章 適應(yīng)：大學(xué)從適應(yīng)開(kāi)始
　第一節(jié) 適應(yīng)及其心理過(guò)程
　第二節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展的途徑
第三章 自我意識(shí)：認(rèn)識(shí)自我，發(fā)展自我
　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)自我
　第二節(jié) 悅納自我
　第三節(jié) 發(fā)展自我
第四章 學(xué)習(xí)心理：樹(shù)立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀
　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)
　第二節(jié) 影響學(xué)習(xí)的因素
　第三節(jié) 創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)
第五章 情緒管理：我的情緒我做主
　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒
　第二節(jié) 常見(jiàn)的情緒困擾及調(diào)適
　第三節(jié) 做情緒的主人
第六章 人際關(guān)系與溝通：建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)
　第一節(jié) 人際交往概述
　第二節(jié) 人際關(guān)系的形成與發(fā)展
　第三節(jié) 人際交往中的障礙及調(diào)適
　第四節(jié) 增進(jìn)人際關(guān)系的藝術(shù)
第七章 愛(ài)情心理：培養(yǎng)愛(ài)的能力
　第一節(jié) 戀愛(ài)心理概述
　第二節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適
　第三節(jié) 學(xué)習(xí)愛(ài)的藝術(shù)
第八章 性心理與性健康
　第一節(jié) 了解性
　第二節(jié) 大學(xué)時(shí)期常見(jiàn)的性困擾及原因
　第三節(jié) 大學(xué)時(shí)期性健康的維護(hù)
第九章 挫折應(yīng)對(duì)：陽(yáng)光總在風(fēng)雨后
　第一節(jié) 挫折概述
　第二節(jié) 挫折后的行為反應(yīng)
　第三節(jié) 提高挫折承受力
第十章 職業(yè)生涯規(guī)劃：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢
　第一節(jié) 確定生涯目標(biāo)
　第二節(jié) 自我探索
　第三節(jié) 了解職業(yè)世界
　第四節(jié) 規(guī)劃大學(xué)生活
第十一章 心理問(wèn)題和心理障礙的預(yù)防
　第一節(jié) 大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因
　第二節(jié) 常見(jiàn)心理障礙識(shí)別
　第三節(jié) 心理咨詢與心理治療
第十二章 生命教育
　第一節(jié) 認(rèn)識(shí)生命
　第二節(jié) 尊重生命，珍愛(ài)生命
　第三節(jié) 生命之殤——自殺危機(jī)
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：（二）心理問(wèn)題自我預(yù)防調(diào)適心理問(wèn)題也如同生理疾病一樣，可以通過(guò)采取一些有效的方法進(jìn)行預(yù)防，以避免或減少心理問(wèn)題的發(fā)生。但是，心理問(wèn)題不像生理疾病那樣有明確的致病因子（如病原體）及病理過(guò)程，可以通過(guò)打預(yù)防針或吃預(yù)防藥來(lái)預(yù)防，而且引起心理問(wèn)題的因素很多也很復(fù)雜，因此，心理問(wèn)題的預(yù)防也應(yīng)是多方面的。1.提高心理健康水平只有當(dāng)個(gè)人的心理健康狀況良好時(shí)，才能減少心理問(wèn)題的發(fā)生。設(shè)法提高個(gè)人的心理耐受力及康復(fù)能力，也是增強(qiáng)心理抵抗力的重要方法。心理耐受力的大小雖然與人的先天素質(zhì)及氣質(zhì)類型有關(guān)，但更重要的是后天環(huán)境和社會(huì)化過(guò)程中形成的人格特征，特別是世界觀和人生觀、認(rèn)知水平、堅(jiān)強(qiáng)的意志力和生活信念等對(duì)耐受力起決定性作用。2.心理耐受力長(zhǎng)期、慢性存在的精神壓力或令人不快的事情對(duì)人的心理健康水平是一個(gè)考驗(yàn)。心理耐受力強(qiáng)的人，可以經(jīng)受慢性刺激并逐漸化解；心理耐受力差的人在承受一段時(shí)間后，便可能出現(xiàn)精神病理現(xiàn)象。但是，即使有較強(qiáng)的心理耐受力，對(duì)慢性心理刺激也不應(yīng)等閑視之，而應(yīng)設(shè)法化解，因?yàn)槿说哪土Ξ吘故怯邢薜摹?.自我調(diào)控能力對(duì)行為和情緒的自我控制也是心理保健的一種能力。在受到心理刺激或創(chuàng)傷時(shí)，自控能力低者容易動(dòng)怒、生氣、焦慮或憂郁等，有時(shí)還會(huì)發(fā)生一些異常行為。因此，自控能力對(duì)維持正常心理的活動(dòng)有重要作用，同時(shí)也是檢驗(yàn)心理健康水平的一項(xiàng)指標(biāo)。4.自信自強(qiáng)自信心不足常是焦慮、憂郁的根源，也是心理健康水平不高的表現(xiàn)。因此，在日常生活中，通過(guò)觀察調(diào)整和穩(wěn)定自己的自信心不失為一種心理自我保健的有效方法。自信才能自強(qiáng)，自強(qiáng)是良好心理健康水平的體現(xiàn)。5.自尊自愛(ài)自尊心不足或缺乏是比自信心不足更為嚴(yán)重的心理弱點(diǎn)，它是一種人生價(jià)值的自我貶值，是在生活道路上的自暴自棄。由于這種弱點(diǎn)總是滲透在人格之中，故矯正起來(lái)較為困難，應(yīng)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并注意克服。6.對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力心理對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力有兩種類型：一類是被動(dòng)應(yīng)對(duì)，是一種防御性的消極適應(yīng)；一類是主動(dòng)改變環(huán)境，使其符合人的需要，是一種積極適應(yīng)。適應(yīng)能力通?？梢苑从承睦斫】邓降母叩停?dāng)心理健康水平下降時(shí)，心理適應(yīng)能力也隨之下降。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康教育》是21世紀(jì)高職高專規(guī)劃教材?通識(shí)課系列。

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