積極情緒的力量

出版時(shí)間：2010-12 出版社：中國人民大學(xué) 作者：【美】芭芭拉?弗雷德里克森頁數(shù)：215
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前言

心理學(xué)內(nèi)部有個(gè)驕傲自大的說法，心理學(xué)家有三個(gè)任務(wù)：診斷并解決心理問題；讓普通人更快樂，更幸福；讓天才更天才，普通人更聰穎，幫助人們充分發(fā)揮潛能。然而，心理學(xué)家完成了幾個(gè)任務(wù)？當(dāng)對(duì)1887年至2000年之間的心理學(xué)術(shù)論文進(jìn)行檢索之后，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)：心理學(xué)家關(guān)于積極情緒的研究?jī)H僅是消極情緒的十四分之一。從上述數(shù)據(jù)來看，顯然心理學(xué)家失職了。當(dāng)心理學(xué)家充分了解人類絕大多數(shù)心理疾病的診斷和治療方法之后，才發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)已經(jīng)忽視了自己的三大任務(wù)的后兩個(gè)——如何幫助人們理解潛能與提升主觀幸福感？這兩個(gè)市場(chǎng)基本被成功學(xué)占領(lǐng)著，充斥著形形色色的“大師”。在物質(zhì)日益豐饒的21世紀(jì)，以前任美國心理協(xié)會(huì)主席塞利格曼為首的精英心理學(xué)家們聯(lián)合起來，發(fā)起了積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)，致力于以實(shí)證研究為依據(jù)，理解人類的性格優(yōu)勢(shì)與幸福。

內(nèi)容概要

相對(duì)于有關(guān)消極情緒的豐富的研究，積極情緒的分類、識(shí)別和功能卻由于研究的零散性和測(cè)量技術(shù)的局限性而長(zhǎng)期止步不前。弗雷德里克森教授作為致力于積極情緒研究的先驅(qū)，在十幾年間通過一系列針對(duì)積極情緒在身心健康狀況、韌性、創(chuàng)造性、社會(huì)關(guān)系、社會(huì)偏見、危機(jī)應(yīng)對(duì)以及生理和神經(jīng)活動(dòng)等方面的交互驗(yàn)證和實(shí)證研究，為積極情緒在分類、測(cè)量和功能界定方面奠定了基礎(chǔ)，為積極與消極情緒的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)建立了初步的數(shù)學(xué)模型，并以“拓展和建構(gòu)理論”為積極情緒的研究提供了第一個(gè)清晰統(tǒng)一的理論框架。盡管實(shí)證研究本身是思辨、技術(shù)、符號(hào)和數(shù)據(jù)的高度整合與提煉，但作者在《積極情緒的力量》一書中，細(xì)心地將清冷的科研成果揉入溫暖的生活實(shí)例當(dāng)中，將自己人生的感悟、事業(yè)的跌宕起伏與積極情緒螺旋上升的動(dòng)態(tài)模型巧妙結(jié)合、娓娓道來，讓讀者在層層的共鳴、感慨和回味中品嘗到積極情緒的饋贈(zèng)。

作者簡(jiǎn)介

芭芭拉·弗雷德里克森，北卡羅來納大學(xué)杰出教授，最杰出的積極情緒研究者。 
    2000年，因她在積極心理學(xué)領(lǐng)域的杰出貢獻(xiàn)，美國心理協(xié)會(huì)授予她坦普爾頓獎(jiǎng)。坦普爾頓獎(jiǎng)的影響力及獎(jiǎng)金額堪比諾貝爾獎(jiǎng)。 
    積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼稱她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的天才。

書籍目錄

第一部分  積極情緒的神奇作用　第1章  積極情緒的魔法　第2章  積極情緒是結(jié)果還是原因　第3章  積極情緒的10種形式　第4章  積極情緒能擴(kuò)展思維　第5章  積極情緒會(huì)建構(gòu)最美好的未來　第6章  積極情緒讓我們百折不撓　第7章  積極情緒與消極情緒的最佳配比第二部分  達(dá)到最佳情緒配比　第8章  測(cè)測(cè)自己的積極率　第9章  減少消極情緒　第10章  增加積極情緒　第11章  收獲欣欣向榮的生活譯者后記

章節(jié)摘錄

插圖：那么，積極情緒又如何呢？與消極情緒相比，積極情緒顯得蒼白無力。它絕對(duì)不是消極情緒的反面鏡像。積極情緒看起來是那么的弱小，以至于我們有時(shí)都注意不到它。但是，假如積極情緒至關(guān)重要呢？而且，積極情緒到底是什么？讓我們先從它不是什么開始吧。積極情緒并不是說我們應(yīng)該遵循“逆來順受”或是“樂而忘憂”的格言。那些只是簡(jiǎn)單膚淺的愿望，積極情緒要更為深入——從欣賞到熱愛，從歡快到喜悅，還有很多很多。這個(gè)詞的范疇格外廣。它包括誘發(fā)積極情緒的樂觀態(tài)度以及由此帶來的開放的思想、柔和的性情、放松的肢體和平靜的面容。它甚至還包括積極情緒對(duì)你的個(gè)性、人際關(guān)系、社區(qū)團(tuán)體和周遭環(huán)境的長(zhǎng)期影響。盡管這些內(nèi)容有的聽起來像是賀卡上的祝辭，但“積極情緒”這個(gè)已經(jīng)引發(fā)了當(dāng)前科學(xué)界極大興趣的詞，指向了重要的人性瞬間。關(guān)于積極情緒的最新科學(xué)成果也非常令人驚艷。你的那些輕微而短暫的愉悅狀態(tài)，其實(shí)要比你想象的強(qiáng)大得多。我們現(xiàn)在知道，它們通過幫助你創(chuàng)造最佳的生活狀態(tài)，改變著你的身心。那么讓我們把時(shí)間調(diào)回去，重新再過一遍你的那個(gè)早晨，而這一次是帶著積極情緒。放心吧，無論你多么擅長(zhǎng)消極情緒，你仍然具備實(shí)施積極情緒的能力。在你閱讀的時(shí)候請(qǐng)記住，和消極情緒一樣。積極情緒絕不僅限于自我暗示。盡管輕微，它也同樣能滲入你的腦海和視野、你的心率和身體化學(xué)反應(yīng)、你的肌肉緊張度和面部表情以及你的資源和人際關(guān)系。

媒體關(guān)注與評(píng)論

芭芭拉是積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的絕頂天才，這本書將改變?nèi)祟惖拿\(yùn)?！　　R丁·塞利格曼 積極心理學(xué)之父本書的作者是該領(lǐng)域最有影響力的專家。這本書是積極心理學(xué)研究成果的大集結(jié)，它不僅洞察了積極情緒的潛力，而且提出了增加積極情緒的切實(shí)方法?！　　Ｋ官澨孛坠?心流之父這是一本會(huì)讓你感覺良好的書，它提供了獲得快樂、健康以及創(chuàng)造力的秘訣，這些秘訣有著堅(jiān)實(shí)的科學(xué)基礎(chǔ)。當(dāng)你不高興時(shí)，就拿出這本書讀幾章吧!　　——丹尼爾·戈?duì)柭?情商之父本書提出的概念就如同黑夜中的閃電，給予追求幸福的人新的啟示。本書是近年來積極心理學(xué)最重要的通俗著作，閱讀它、思考它、運(yùn)用它、分享它，你的人生將自然而然地發(fā)生積極的改變。　　——陽志平 安人公司創(chuàng)始人之一

編輯推薦

《積極情緒的力量》：積極心理學(xué)之父塞利格曼、心流之父希斯贊特米哈伊、情商之父戈?duì)柭鼉A情推薦締造當(dāng)代積極心理學(xué)最新巔峰一本改變?nèi)祟惷\(yùn)的書照亮我們追尋幸福的路

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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用戶評(píng)論 (總計(jì)141條)

曾經(jīng)最困擾我的一個(gè)問題是這樣的：人們都說那樣做很好，我也認(rèn)為那樣做很好，但為什么我不是沒有動(dòng)力去做呢？
可能會(huì)有一些人的感受與我相似。我稱這種情況為缺乏動(dòng)力。
為了尋找這種動(dòng)力，我曾經(jīng)做過不少努力，包括從心理學(xué)、成功學(xué)等諸多領(lǐng)域，但總的來說感覺收效并不十分理想。
人生不僅需要一種動(dòng)力，而且需要一種強(qiáng)大的動(dòng)力。很多人都在講積極思考一類的理論，但有一個(gè)問題，那種思考可以帶來一部分動(dòng)力，但它本身更需要?jiǎng)恿硗苿?dòng)。動(dòng)力在哪里呢？
用弗洛伊德的理論體系來解釋這個(gè)領(lǐng)域已經(jīng)顯得有些力不從心——不同時(shí)代的話語體系決定了我們對(duì)于本我等概念的理解要曲折一些。
直到我接觸一個(gè)鮮活的詞匯——欣欣向榮——這是我看到的用來描述人類內(nèi)心世界的一個(gè)美妙的詞語，它深深地打動(dòng)了我。
積極情緒可以開啟人生，可以拓展人生，可以實(shí)現(xiàn)人的欣欣向榮。而且最為重要的是，它可通過每個(gè)人自身的簡(jiǎn)單努力而完全實(shí)現(xiàn)。這是一種怎樣美妙的通過人生幸福之路啊。我不禁贊嘆。
每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)自己的偉大人生，而動(dòng)力就在于它——積極情緒——一種并不需要復(fù)雜外在努力的方法、途徑，充分實(shí)現(xiàn)。
發(fā)現(xiàn)這樣一種方法和人生真相，對(duì)于作者而言是幸福的。了解到這種方法，對(duì)于讀者而言是幸福的。正如全文所散發(fā)出的活力、真誠、科學(xué)、甜美一樣。
積極情況所具有的社會(huì)屬性又使得這種理論超越了一般的個(gè)體心理學(xué)的純粹個(gè)人努力意味。這種社會(huì)性使得人的幸福更為真實(shí)、可見、可感。
向作者及出版者表示感覺，向每一個(gè)讀到這本書的讀者表示恭喜。他們是幸福的，我們同樣也是。
心理學(xué)領(lǐng)域關(guān)注較多的是消極情緒怎么預(yù)防，怎么消除，較少關(guān)注積極情緒的調(diào)節(jié)。實(shí)際上我們可以選擇積極情緒，掌握這種方法會(huì)讓你獲益匪淺。
是積極心理學(xué)中的一本好書，積極的情緒是可以創(chuàng)立和提升的，是每個(gè)人成長(zhǎng)的主要能量。
一次聽心理講座，這是心理老師強(qiáng)烈推薦的一本書，回來就買來讀了，真的非常值得，讀完你的心情澎湃，原來積極情緒的力量真的如此之大，而且對(duì)自己對(duì)他人都有很大益處。
情緒是人心理重要組成部分，情緒的力量不容小視，了解積極情緒是非常有必要的
這是一本非常好的書，讓我們內(nèi)心深處去感悟、尋找積極情緒的力量。
是建立積極情緒的理論的科學(xué)家寫的書，很深刻。只是作者在寫書的過程中，總是不斷地夸耀自己，好像感覺有些怪怪的。
已經(jīng)看了一半。書的質(zhì)量很好，字體、字號(hào)、行距都很舒服。內(nèi)容也很吸引人，讓人愛不釋手。生活和工作中需要更多的積極情緒。
情緒也有力量？沒錯(cuò)，但必須是積極的情緒才能有力量?？纯矗袉l(fā)的哦！情緒也有力量？沒錯(cuò)，但必須是積極的情緒才能有力量?？纯?，有啟發(fā)的哦！
積極的情緒就是成功的動(dòng)力和力量。
圖書設(shè)計(jì)挺好，覺得和自己的情況很相符，積極情緒的力量
很實(shí)用的一本書。閱讀本身就是積蓄積極情緒的過程。是會(huì)影響人的一本書。鼎力推薦。
這是系統(tǒng)了解積極情緒的書，從理論到操作。
積極情緒是當(dāng)前社會(huì)人的必修課！
積極情緒，改變生活
負(fù)面情緒折騰了我那么多年，終于有一天遇見了你，讓我下定決心積極生活。
謝謝你，給了我積極生活的勇氣，謝謝你
積極情緒對(duì)一個(gè)人很重要!
看了第一章節(jié)，就已經(jīng)充滿了積極的情緒
以前忽略了，當(dāng)看到積極情緒這幾個(gè)字的時(shí)候，知道自己做錯(cuò)了
此書不僅專業(yè)而且還很易懂，深入淺出，將你慢慢引入到積極的情緒當(dāng)中。讀罷此書，我頓覺心情果然不同，豁然開朗。
介紹十種積極情緒，值得一讀
積極心理學(xué)新領(lǐng)軍人物巔峰之作，哈佛大學(xué)、劍橋大學(xué)、全球華人積極心理學(xué)協(xié)會(huì)強(qiáng)力推
積極心理對(duì)人的生活質(zhì)量有很大的幫助，有時(shí)間建議讀一讀，探究一下積極心理學(xué)的力量
好書，中國就是差這樣的書，差積極心理學(xué)研究和應(yīng)用。
這是心理學(xué)研究的一個(gè)分支，鼓勵(lì)積極。
淺顯又有說服力。讀起來一點(diǎn)都不晦澀。正在研究積極心理學(xué)。
積極心理學(xué)的創(chuàng)始人確實(shí)不同凡響，但這本書也給我很大改善自己的積極有效的方法。
本書適合大眾普及積極心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，專業(yè)的論述比較少
內(nèi)容很好，是正能量的傳遞，很適合那些容易擴(kuò)散消極情緒的同學(xué)們。
希望總是帶有消極情緒的朋友可以讀一讀這本書

真的會(huì)受益匪淺
給人積極的力量
期待中，希望能帶給我積極地力量。
情緒方面的理論觀點(diǎn)很新的
帶領(lǐng)我們走進(jìn)積極的人生，生活更精彩
對(duì)情緒有幫助的好書
記得那時(shí)我是在夜深人靜仍不愿意入睡，知道看完這本書。此書讓我重新樹立了對(duì)生活要懷有積極的心態(tài)，凡事想到好的一面，每天都積極的面對(duì)困難和挫折，不逃避。我的交際圈也擴(kuò)大了，也比以前自信。
講的東西是最新的，積極心理嘛，呵呵?。?！看了就曉得啦！
這本書的內(nèi)容主要將案例擴(kuò)充為故事讀者很難理解掌握讓自己積極樂觀的方法與途徑 sorry~~
大家都要學(xué)會(huì)積極面對(duì)人生
傳遞正能量，積極樂觀能讓上不斷前進(jìn)1
書很好，很喜歡，講的是情緒
很積極的一本書，有啟發(fā)的作用
學(xué)到積極的思維的重要性！
積極的心態(tài)可以造就人人的一生！值得！感謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)給予我時(shí)間、心情、視野和開心！
有助于積極向上
希望能給他一些方向和力量，一本好書
又是一本好書，心理學(xué)方面的
相對(duì)于晦澀的心理學(xué)作品來說，還算不錯(cuò)。
人在困頓中的時(shí)候，很適合在這樣的書里面吸取精神力量！
很贊的心理學(xué)書
老公在學(xué)心理學(xué)，給他買的書，老公說挺不錯(cuò)的書。
非常有用的心理學(xué)書籍，大家都可以看看哦
多學(xué)點(diǎn)心理學(xué)。。。很喜歡
值得一讀的心理學(xué)書籍！
東西收到了，不錯(cuò)，內(nèi)容還可以，還算值得一看，不過希望賣家多出售一些硬書，真正能經(jīng)得住看的東西，那才叫好！
拿到書一口氣看完了，感覺良好，作者娓娓道來，讓人感覺很舒服。
書的質(zhì)量還可以，畢竟是大的網(wǎng)站不敢拿什么街邊書質(zhì)量給我們的~~~期待中
如果書打折力度再強(qiáng)一些就更加完美了
內(nèi)容不錯(cuò)，還沒讀完，期待中。
通俗易懂的好書，對(duì)人生很有幫助
現(xiàn)在人生活節(jié)奏太快，應(yīng)該多看看
剛剛收到，大致看了一頁，和市面上一般心理書確實(shí)不同，深入淺出，能吸引你讀下去。建議購買
不可多得的好書，推薦看
適當(dāng)看此類書，有助身心健康
同樣是一朵玫瑰，樂觀的人看到的是花；而悲觀的看到的則是刺。你是做樂觀還是做悲觀的呢？選擇權(quán)取決于你的修養(yǎng)、你的心態(tài)、你的經(jīng)歷、你的感悟?。?！
很值得一看的書，特別讓你有勇氣面對(duì)人性中的不好
書中的思想值得反復(fù)咀嚼，并實(shí)踐。。。
書中的東西很實(shí)用，不錯(cuò)
和幸福的方法配合著看很讓人受啟發(fā),讓人深受啟發(fā)
這本書是我同事推薦給我的，我覺得非常好。故一次性購買了57本，讓我所有的同事好好學(xué)習(xí)這本書，加強(qiáng)公司文化、
一直期待購入的書~~~~~~~~~~~~~~~~~~~終于買啦
如題，挺禁得起反復(fù)看反復(fù)回味的
很好，特別是感覺人生不如意是給自己一點(diǎn)正能量。
周四購買、周五到達(dá)，很快，書還沒來得急看，是老師推薦的，相信會(huì)不錯(cuò)的
書是新品推薦
這個(gè)系列的書在《讀書》欄目推薦過
絕對(duì)稱得上一本好書。
真是一本好書。
好書，但有點(diǎn)看不懂
老師推薦的一本書，感覺還是很好的。
能讓人奮發(fā)向上的書
書很好

快遞公司太爛！請(qǐng)人帶收的，送到的時(shí)候包裝全散了，于是書被帶收人翻看了一遍?。?！
一個(gè)鉆卡，幾年時(shí)間不斷在當(dāng)當(dāng)買書，享受當(dāng)當(dāng)?shù)姆奖?。但現(xiàn)在的感覺，當(dāng)當(dāng)越來越差，店大了，不需要客戶了，少一個(gè)多一個(gè)沒關(guān)系。感受就是你愛買不買，失望。客服承諾的也不做了，延遲送書處理的方法就是送10元禮卷，請(qǐng)你閉嘴。失望?。。。。。。。。。。。?！
最近這本書非常好，非常值得讀。
挺有代入感的，不錯(cuò)的一本激勵(lì)書籍。
自己看了一遍覺得很不錯(cuò) 理論和實(shí)用性很強(qiáng) 再買一本送好朋友哈
內(nèi)容很好，非常推薦
央視讀書欄目推薦過，很感興趣，買來看看。
看了一半，很吸引人
很激勵(lì)人
現(xiàn)在的人很需要！
送貨很快哦，希望繼續(xù)堅(jiān)持哈
希望真如評(píng)價(jià)所說，買回來和孩子一起看看
希望她會(huì)喜歡
很好看，希望能夠一口氣讀完
在書店看上了這本書一直想買可惜太貴又不打折，回家決定**當(dāng)看看，果然有折扣。毫不猶豫的買下了，當(dāng)當(dāng)速度果然非?？斓?，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書了。
該書的內(nèi)容豐富，看來受益匪淺
排版和內(nèi)容都八錯(cuò)，適合閱讀
買了，但沒怎么看，或許雞湯類的書看多了。
留著以后慢慢看，有用的書
書的內(nèi)容非常好！

積極情緒的力量

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