大學(xué)生心理健康教育

內(nèi)容概要

本教材采用生動有趣的形式，向讀者呈現(xiàn)豐富的學(xué)習(xí)資料，讓讀書真正成為收獲快樂的事情！本教材以大學(xué)校園真實的案例和學(xué)生真實的心靈告白為素材，以經(jīng)典理論為依據(jù)，以專家分析點撥為手段，以切實可行的調(diào)整策略為亮點，結(jié)合有趣的心理測試，力求幫助大學(xué)生理解生活中的各種心理健康現(xiàn)象，在學(xué)會自我分析、自我調(diào)整的同時，也能幫助身邊的同學(xué)解決心理困惑。本教材可供大學(xué)師生教學(xué)使用，亦可作為公眾的心理健康普及讀本。

書籍目錄

第一章 心理健康：幸福人生的保障  第一節(jié) 選擇改變，從心開始  第二節(jié) 心理學(xué)對人類的影響  第三節(jié) 心理健康與大學(xué)生  第四節(jié) 走向心理健康第二章 適應(yīng)發(fā)展：學(xué)習(xí)有了新內(nèi)涵  第一節(jié) 認識大學(xué)  第二節(jié) 適應(yīng)大學(xué)  第三節(jié) 大學(xué)學(xué)習(xí)第三章 認識自己：開啟心靈的大門  第一節(jié) 認識自我  第二節(jié) 理解自我  第三節(jié) 自我成長第四章 人際交往：親密與獨立共存  第一節(jié) 人際吸引  第二節(jié) 人際溝通  第三節(jié) 人際沖突  第四節(jié) 孤獨與獨處第五章 愛情真諦：培養(yǎng)戀愛的能力  第一節(jié) 愛之序曲  第二節(jié) 理解愛  第三節(jié) 學(xué)習(xí)愛第六章 預(yù)備婚姻：為幸福早作準(zhǔn)備  第一節(jié) 了解婚姻  第二節(jié) 面對婚姻，你做好準(zhǔn)備了嗎?  第三節(jié) 走上幸福之旅  第四節(jié) 當(dāng)愛遇到困境  第五節(jié) 愛與性第七章 壓力管理：成功必備的法寶  第一節(jié) 壓力對人的影響  第二節(jié) 壓力的應(yīng)對  第三節(jié) 認識情緒  第四節(jié) 情緒管理第八章 職業(yè)規(guī)劃：從大一開始著手  第一節(jié) 職業(yè)發(fā)展始于大學(xué)  第二節(jié) 自我探索  第三節(jié) 職業(yè)世界探索  第四節(jié) 行動計劃與探索中應(yīng)當(dāng)注意的問題第九章 心理障礙：預(yù)防和治療并重  第一節(jié) 心理障礙和防御機制  第二節(jié) 心理學(xué)的理論觀點  第三節(jié) 常見的心理障礙  第四節(jié) 尋求專業(yè)幫助第十章 感悟生命：體驗唯一的歷程  第一節(jié) 認識生命  第二節(jié) 生命的智慧與和諧  第三節(jié) 生命的重塑  第四節(jié) 死亡與自殺——生與死的透視參考文獻后記

章節(jié)摘錄

插圖：也許你還可以舉出更多的例子，你還有更多的疑問。的確，人的內(nèi)心非常復(fù)雜，正是這種復(fù)雜性才使我們有更多的了解心理活動規(guī)律的欲望。有些人對于這些心理現(xiàn)象的形成原因感興趣，例如，考試焦慮的人是不是也會面試焦慮，是什么原因?qū)е铝诉@種焦慮？為什么在不同情境下人會有類似的反應(yīng)，而這種反應(yīng)常常讓人感到難以控制？這些看起來各自獨立的內(nèi)容，其實都與個人的心理有關(guān)，它們緊密相連，互相影響。一個人的心理狀態(tài)可以影響他的人際關(guān)系、身體狀況、睡眠質(zhì)量、學(xué)習(xí)效果……換句話說，如果你想改變困擾你的人際關(guān)系、情緒、睡眠等，你可以嘗試一種新的視角——心理學(xué)的視角！舉個例子：一個存在睡眠問題的學(xué)生，可以要求宿舍同學(xué)停止所有的事情，不要打擾自己；也可以塞上耳塞，蒙著被子，隔絕煩心的聲音；還可以無聊地躺上兩個小時再睡……他還可以采取心理學(xué)的辦法，當(dāng)然，不同的心理學(xué)流派的方法不同，有精神分析療法、認知行為療法、放松療法等。與心理學(xué)專業(yè)人員聊一聊是一個很好的辦法。很多人驚訝地發(fā)現(xiàn)：談?wù)撋钪械钠渌麎毫κ录?，竟然改善了睡眠，這就是心理學(xué)的魅力所在！令人高興的是，現(xiàn)在越來越多的學(xué)生已經(jīng)注意到心理狀態(tài)對學(xué)業(yè)、戀愛、職業(yè)發(fā)展的重要意義，他們已經(jīng)在努力嘗試提高心理素質(zhì)，提高應(yīng)對壓力、情緒的能力。這些是擁有健康心態(tài)的重要基礎(chǔ)?！傲_森塔爾"效應(yīng)心理學(xué)家羅森塔爾曾經(jīng)在一所學(xué)校做過一個非常有名的實驗：他和他的研究團隊對一群小學(xué)生進行了一些測試，然后提供給校長和老師一份名單，并說名單上的學(xué)生都具有極佳的發(fā)展?jié)摿Γ苍S現(xiàn)在還沒有表現(xiàn)出來，但是未來這些學(xué)生都是極有成就的人。羅森塔爾要求老師們對這份名單保密，不允許透露其內(nèi)容。幾年過去了，羅森塔爾又來到了這所學(xué)校，他發(fā)現(xiàn)名單上的學(xué)生個個表現(xiàn)出令人吃驚的變化，他們都有了很明顯的發(fā)展和進步，這個結(jié)果令校長和老師對心理測試的準(zhǔn)確性感到無比欽佩。

后記

在參加中國人民大學(xué)為老師們開設(shè)的英語提高班上，我與中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院的胡平老師有過一次偶然的聊天，她向我介紹了中國人民大學(xué)出版社的編輯閆景女士。通過她的撮合，我有機會與閆景女士有了第一次的溝通。見面之后，我們立刻對本書的出版達成了共識！我從1991年開始從事心理學(xué)課程的教學(xué)工作，2007年，中國人民大學(xué)把心理健康課設(shè)為通識課，是全校本科生的必修課程。隨著課程的不斷推進與學(xué)生對心理學(xué)知識的需求不斷增加，選擇一本適合他們的教材成為精品課建設(shè)過程中非常重要的一環(huán)。終于，機會出現(xiàn)了。我邀請了幾個同樣有著良好專業(yè)背景和豐富經(jīng)驗、對心理健康教育充滿熱情的同行，我們一起討論，一起策劃1 2009年的夏天，我們討論書稿的熱情和室外的溫度一樣高，大家沉浸在火花碰撞的興奮中，陶醉于心靈探索的喜悅中，這樣的討論進行了多次，竟然每次都到了半夜，每次都是家人的催促才讓我們戀戀不舍地分開。正是這樣熱烈的討論，才確定了本書的寫作特色，即吸收國外教材語言優(yōu)美親切、內(nèi)容貼近自我成長的優(yōu)點，以大量的經(jīng)典理論、實驗為依據(jù)，以大學(xué)生的心理發(fā)展任務(wù)為線索，以常見的心理困惑為素材，撰寫一本適合我國大學(xué)生閱讀的教材。本書的具體分工如下：第一章，周莉（中國人民大學(xué)）；第二章，劉海娟（中國礦業(yè)大學(xué)）；第三章、第四章，趙妍（北京舞蹈學(xué)院）；第五章，陳秋紅（北京郵電大學(xué)）、趙妍；第六章，劉海娟（中國礦業(yè)大學(xué)）；第七章，盧富榮（北京師范大學(xué)）、李旭珊（北京理工大學(xué)）；第八章，李旭珊、徐紫薇（中國人民大學(xué)）；第九章，劉海娟；第十章，陳秋紅（北京郵電大學(xué)）、趙妍。

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