追求卓越

前言

成功總是件令人羨慕的事情。成功需要學習，無論是在校系統(tǒng)學習還是在職自學，善于學習才是成功的關鍵。懸梁刺股，勤奮刻苦，固然可貴，但僅有這種精神還不夠。方法得當，善于總結，方能事半功倍。我們看到，不僅是學生，不少教師也缺乏成功學習的方法指導，只是局限于自身的經(jīng)驗，眼界不寬，思路不廣，方法不靈。許多學生經(jīng)常問：如何讀書，如何收集資料，如何選題，如何寫論文，如何應付學校緊張的生活，如何表現(xiàn)出眾，如何成功擇業(yè)，如此等等。我們的這套叢書，就是以簡明生動的敘述和論證來回答這些問題的。從大學生和研究生的閱讀指導、論文寫作、如何答辯，到一般科研項目的課題選擇、資料收集和調(diào)查研究方法、論文寫作，再到培養(yǎng)公共演說和公關能力、應對心理緊張焦慮、成功地適應大學生活和畢業(yè)后的就業(yè)挑戰(zhàn)，均選擇翻譯一些有代表性的暢銷書籍，或者請成功人土和專業(yè)教師親自撰寫，現(xiàn)身說法。我們盡量要求語言精練、通俗易懂，闡述準確生動，論證直截了當，事例典型可靠。希望能夠通過這套叢書，給予我們廣大的大學本科生、研究生和從事自學的各界朋友以恰當?shù)狞c撥。同時也竭誠歡迎各位讀者提出寶貴意見，以利于本叢書的不斷改進。今天的世界是全球范圍內(nèi)人才、知識、信息和技術競爭的世界，學習型社會正在向我們招手，善于學習的民族才能立于不敗之地。我們衷心地希望本叢書的每位讀者能夠從中得到啟發(fā)，認真總結經(jīng)驗，根據(jù)自己的具體條件、環(huán)境和愛好，選擇適合自己的成功之路。衷心祝愿各位讀者通過學習，不斷取得成功！顧肅

內(nèi)容概要

這是一本指導大學生如何在學校和工作中取得成功的暢銷書，并且在征求大量任課老師意見的基礎上進行了多次修改，日臻完善。    本書向大學生們展示了促進課內(nèi)課外學習成功的合理、實用且直截了當?shù)姆椒?，有助于大學生們把學術努力與工作和生活技能聯(lián)系起來，學會高效地工作和學習以及創(chuàng)造性地解決問題、發(fā)展組織和人際關系的有效技能。本書還生動、直觀地介紹了相關領域的前沿成果和案例。    本書不僅可供大學的廣大師生在教學中使用，也是各行各業(yè)的人士和學生家長們?nèi)〉贸晒Φ谋貍鋮⒖紩?/pre>


作者簡介
沙龍·K·費里特(Sharon K．Ferrett)是美國加利福尼亞州立洪堡大學(Humboldt State University)的資深教授和高級學術顧問，多年從事教育心理學的研究和學生成功學習、工作的教學及咨詢指導，講授如何使學生成功的通識教育課程，積累了豐富的經(jīng)驗和案例，出版了多部廣泛使用的教科書。


書籍目錄
導言第一篇 奠定基本技能  第1章 自我評估和選擇專業(yè)    自我評估的重要性和益處    運用批判思考的技巧    學校和工作成功的技能    發(fā)現(xiàn)你的學習風格    把學習風格與人格類型聯(lián)系起來    整合風格    克服自我評估的障礙    選擇你的專業(yè)    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第2章 態(tài)度、動機與整合    積極而激勵的態(tài)度之重要性    需要和動機如何影響態(tài)度和動力    激勵策略    肯定語和場景設想的力量    學校與工作之間的聯(lián)系    個人素質(zhì)的重要性    克服障礙    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第3章 管理你的時間    自我評估    確立優(yōu)先安排    管理的過程    像專業(yè)人士那樣管理學校和職業(yè)生涯    評估與反思    克服拖拉習慣    控制干擾    悠游于家庭、學校和工作之間    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾第二篇 基本技能與策略  第4章 有效的聽講和做筆記    聆聽信息    記筆記    記錄信息    做筆記的策略    審閱和復習    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第5章 積極閱讀    積極閱讀的重要性    閱讀系統(tǒng)    閱讀準備    閱讀策略    有效閱讀的障礙    經(jīng)營語言課程    詞匯建構    技術閱讀    閱讀形式    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第6章 記憶技巧    記憶過程    準備    記憶策略    復習和反思    克服記憶的障礙    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第7章 考試    準備考試    考試策略    考試以后    不同類型的考試    最后一分鐘學習技巧    克服考試焦慮    為表現(xiàn)評估做好準備    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第8章 通過寫和說進行表達    寫和說的重要性    準備寫作    擬一個寫作計劃    寫作策略    編輯    復習和評估    利用圖書館進行研究    通過網(wǎng)絡進行研究    公開演講的策略    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾第三篇 應用  第9章 批判地思考和創(chuàng)造性地解決問題    做好解決問題的心理準備    判斷中的常見錯誤    數(shù)學和科學課程中解決問題的策略    復習和評估    創(chuàng)造力    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第10章 健康和壓力    作為一個系統(tǒng)的身體    知覺    保持健康的五種策略    咖啡因的作用    酗酒    吸煙的相關事實    非法毒品的相關事實    處理成癮問題    精神健康    保護你的身體    緩解壓力    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第11章 建立健康和多樣化的人際關系    溝通的重要性    建立友誼的策略    理解多樣性    溝通策略    與老師和導師進行溝通    接受批評    克服溝通中的障礙    克服羞怯心理    建立良好的人際關系    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第12章 挖掘你的社區(qū)資源    了解學校系統(tǒng)    建設社區(qū)的重要性    挖掘校園中的資源    殘障學生    返校生    轉校生    延期畢業(yè)生    社區(qū)資源    你自己就是最大的寶藏    明智地理財    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第13章 養(yǎng)成良好的習慣    承諾改變你的習慣    創(chuàng)造積極改變的策略    成功之路    成功人士的成功公式    致力于終生學習    培養(yǎng)好習慣    障礙和畏懼    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾  第14章 職業(yè)發(fā)展文件夾    創(chuàng)建一個職業(yè)發(fā)展文件夾    如何組織和匯編你的文件夾    文件夾的主要組成部分    克服匯編職業(yè)發(fā)展文件夾中的障礙    選擇你的職業(yè)    職場趨勢    商業(yè)倫理    復習和練習    職業(yè)發(fā)展文件夾主題索引欄目索引譯后記


章節(jié)摘錄
用下述十種策略來比較你獲得激勵時起作用的諸因素和你用來鼓勵自己走出情緒低谷的那些因素：1.以你看起來得到激勵的方式行動。態(tài)度可以影響行為，行為也可以影響態(tài)度。你每天行動的方式會影響你的自尊，而你的自尊也會影響你做的事情。你可以隨時改變自己的行為。你不必一直等到你的態(tài)度改變或感覺到自己受到激勵才去開始積極的行動。以你看起來已經(jīng)受到激勵的方式去行動。例如，假設你在一場電影中演出。你的角色是一個積極而激勵的學生。你會怎樣進入此房間？你會笑嗎？你的呼吸、姿勢和肌肉緊張度會如何？你會采用什么姿勢和面部表情來創(chuàng)造這個角色？j這個人喜歡與什么樣的朋友在一起？你在早上醒來和在整個一天都努力扮演這個角色。如果你養(yǎng)成積極的學習和工作習慣，并且堅持做下去，即使你覺得并不喜歡它，那你也會成功，并且將產(chǎn)生積極的心態(tài)。堅持做下去就是塑造你自己。良好的習慣創(chuàng)造成功。2.使用自我肯定語。對動機的任何討論都必須包括你的自言自語或你整天跟自己說的話。一旦你開始注重跟自己說的話，你也許會驚訝于它是多么的消極。整個一天里，無數(shù)的想法、形象、短語和自言自語幾乎是不加注意地通過了你的頭腦，但它們對你的心情和態(tài)度卻有著巨大的影響。你在入睡前和早上醒來時，頭腦是最容易接受想法的。所以第一步就是以積極的話取代消極的自言自語。例如，不要說“今天我不會浪費時間”，這樣說就是提醒你自己有浪費時間的習慣。相反，你應該說：“我正在確定目標和優(yōu)先事項，獲取我希望的結果。我有很多精力去完成我選擇做的所有事情，當我井然有序和集中時，就會感覺良好?！?.運用場景設想。場景設想意味著借助圖像和符號來組織和處理信息，以此在你的頭腦中看到一些事情。你想象自己以某種方式行事，這樣可使行為變成現(xiàn)實。例如，卡爾文·佩恩知道場景設想的力量。他買了畢業(yè)帽和典禮服，并把它們放在房間里。他設想自己穿戴著它們走過講臺，接受頒發(fā)給他的畢業(yè)文憑。這種視覺目標在他面臨挫折、沮喪和失望時會幫助他。他已經(jīng)光榮畢業(yè)，現(xiàn)在繼續(xù)在工作中運用場景設想。大部分右腦主導的人是視覺型的，并且大量使用想象。他們在閱讀和幻想時，可以細致地看到一些情景。事實上，他們說，自己的想象就像是自己演的電影，其中的場景包括自己在某些情況下會如何作出反應，或者是過去發(fā)生過的情景的重演。這些圖像豐富詳盡、延伸廣遠、連續(xù)上演。左腦主導的人一般較少運用想象，但是，運用想象是一種可以學到和可以發(fā)展的技巧。你可以通過練習來學會更多的想象技術。本書每一章的結尾都有自我肯定和場景設想的例子，你可以把早晚的自我肯定語與場景設想結合起來。場景設想將幫助你通過公式來看問題；閱讀菜單、觀賞和品嘗制成的食品；觀看藍圖并設想建筑物；通過敘述來設想場景和人物。你也可以使用頭腦想象來營造積極、沉靜和激勵的精神狀態(tài)。4.用目標作為激勵工具。就像運動員設想自己沖過終點線一樣，你也能想象自己的最終目標。有些卓越的成功者擁有書面的目標。試圖把你寫下的目標保存在錢包里，并想象你自己正在實現(xiàn)這些目標。沒有具體的目標，就容易缺乏激勵和努力，也不會為上課和完成作業(yè)而聚精會神。確定你的目標是現(xiàn)實的，卓越并不意味著完美無缺，或是強制性地為不可能或不切實際的目標而工作。如果你想成為完美主義者，那就會讓自己面臨著沮喪，這可能導致激勵力和生產(chǎn)率的降低，增大壓力和挫敗感。5.理解對自己的預期。如果你理解自己在大學和各門課中所預期的東西，那就會有更多的成功動力。大多數(shù)老師在第一次上課時會分發(fā)教學大綱。仔細地閱讀它，并在你的課堂筆記本中保存一份。與一名同學審閱這份教學大綱，并與老師一起弄清楚對自己的預期。面見你的學術導師，以了解對大學和畢業(yè)的一般要求。大學不同于高中，你越是理解對自己的期望，就越能集中于達到自己目標的那些事情。6.在團隊中學習。商業(yè)中的成功有賴于團隊合作，有賴于共享技能、知識、信心和決策能力。協(xié)同意味著整體大于部分，意味著看到和使用整個系統(tǒng)，而不僅僅是孤立的部分。你可以通過在團隊中學習、研究和工作來增強你在學校和職場中的成功。


后記
本書系統(tǒng)全面地介紹、演示、解釋和闡述了成為卓越成功人士所需要的各種技能，包括閱讀、寫作、演講、溝通、批判的思考和解決問題的能力、積極的態(tài)度和卓有成效的辦事方式，等等。本書的特點是具體生動，沒有抽象的說教，也不糾纏于深奧難懂的名詞術語，而是用日常詞匯進行簡明的定義和解釋，介紹教育心理學的原理，列舉了大量的案例，一一解說各種具體的技能。尤其是通過對不同人格類型和學習風格的分析，讓讀者自己做每一種練習，了解自己的特點，找出最適合自己的學習和工作方式、專業(yè)和職業(yè)，從而獲得最大的成功。讀者通過學習而檢查自身心理狀態(tài)和能力上的問題，進行有針對性的改變。比如關于做事拖拉導致效率低下的各種現(xiàn)象，本書一一做了列舉，并且讓瀆者也把自己的理由和借口列舉出來，然后一起找出克服的辦法。本書簡明牛動而不膚淺，通過生動通俗的表述介紹了教育心理學的前沿成果。比如作為本書重要貢獻之一的“關于人格與團隊的四項目文件夾”，就把關于人格類型的心理學研究成果與團隊工作的管理學理論相結合，讓讀者對癥下藥地改進自己的團隊和管理工作。這樣深入淺出而義精練實用的教科書讓人有耳目一新之感，值得教育工作者借鑒。值此全球化的時代，人員在世界范圍內(nèi)的流動使得經(jīng)濟和社會競爭早已打破了國界和文化的限制。誰掌握了一流的人才，誰就能在國際大舞臺上取勝。而人才的競爭就是能力的競爭，能力需要全面的教育、鍛煉和培養(yǎng)。







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