色彩與冥想

前言

前言 呼吸重生的喜悅每個(gè)人每天都要呼吸，透過呼吸，我們得以確認(rèn)自己還存在于這個(gè)世界；透過呼吸，我們知道自己還活著，還在這個(gè)世上發(fā)光發(fā)亮。每天我們都運(yùn)用不同的心念（意識(shí)）狀態(tài)做色彩的呼吸。舉例而言，今天的你充滿了柔情和關(guān)愛，你的氣息在出與入之間，因?yàn)橛袗郏錆M了粉紅色的能量與意識(shí)，你能接受自己，也能接受世界。我們來到這個(gè)世上，因?yàn)橛袗?，使我們知道身體各部位的機(jī)能都在提供養(yǎng)分，也因?yàn)橛袗?，我們知道自己活著。而愛自己最大的方式，就是呼吸。假如有意識(shí)地觀察自己的吐息，你就能知道自己目前的情緒狀態(tài)或困擾，在每一次吐與吸之間，就能更了解自己，更清楚明白自己與周遭的人、事物及自然界的關(guān)聯(lián)。

內(nèi)容概要

　　這是一本以色彩與靜心方式療愈負(fù)面情緒的工具書。
　　如果你曾感受到低潮，或正處于不知名的低潮中，可以由每個(gè)顏色對(duì)應(yīng)的不同情緒來解讀自己的情緒，其后輔以呼吸或靜心練習(xí)，可令你體驗(yàn)到情緒變化的微妙，而就在轉(zhuǎn)念之間，你的生命變得更色彩繽紛，更有生命力，宛如重生一般。
　　本書用顏色教你如何體察自己的情緒，找出情緒的發(fā)生原因，以及疏通的管道。書內(nèi)提供不同的呼吸與靜心的功課，以步驟引導(dǎo)、圖片介紹的方式，讓讀者更容易了解使用。

作者簡介

　　上官昭儀（Isabelle)，英國ASIACT學(xué)校華人首席講師，全球十名講師階教師之唯一華人代表，亞太色彩藝術(shù)發(fā)展協(xié)會(huì)理事長，教授專業(yè)色彩能量課程
L1、L2、
PPS、L3以及L4審核與T1講師，曼達(dá)拉彩繪藝術(shù)療法、Aura-Soma公司加拿大與中國臺(tái)灣地區(qū)代理，海精華、蝴蝶能量水全階段講師，AuraJin勁能量雙手觸療首席講師，英國卡巴拉72訊息課程講師并自創(chuàng)色彩能量數(shù)字學(xué)、行星排列科學(xué)療法課程，美國占星協(xié)會(huì)會(huì)員，加拿大靈氣協(xié)會(huì)會(huì)員，瑜珈講師，并在加拿大神秘學(xué)院、美國與日本療愈科學(xué)學(xué)校、比利時(shí)佛學(xué)大學(xué)參與課題研究，每年帶團(tuán)到英國或其他世界圣地參訪、學(xué)習(xí)色彩之道。目前任教地區(qū)包括：加拿大、中國臺(tái)灣、中國大陸、中國香港、馬來西亞、英國。除教學(xué)外，并專事寫作與藝術(shù)創(chuàng)作，并從事色彩能量、色彩心理學(xué)專業(yè)人員培訓(xùn)，慈善講座以及企業(yè)培訓(xùn)。

書籍目錄

Chapter 1 紅色──憤怒。挫折。性。執(zhí)著
Chapter 2 粉紅色──接受自己。自信心。渴望愛。柔軟的心
Chapter 3 珊瑚色──敏感／脆弱。共生／競爭。無回報(bào)的愛。給出／需求
Chapter 4 橘色──驚恐。依賴。分離感。歸屬
Chapter 5 金黃色──自我價(jià)值?？謶帧Ｘ澬模澙?。上癮
Chapter 6 黃色──膽小。開心。信心。焦慮
Chapter 7 橄欖綠色──苦澀。彈性。柔性的領(lǐng)導(dǎo)力。希望
Chapter 8 綠色──空間。嫉妒。慈悲。方向感
Chapter 9 藍(lán)綠色──信任。獨(dú)立自主。完美。網(wǎng)絡(luò)溝通
Chapter 10 藍(lán)色──溝通。寧靜。權(quán)力
Chapter 11 寶藍(lán)色──憂郁。通靈。英雄/自我歷程。雜亂念頭的平息
Chapter 12 紫色──悲傷。觀。隱藏的憤怒。逃避。
Chapter 13 紫紅色──抱怨。疲憊。弱勢(shì)/弱者。潛能開發(fā)

章節(jié)摘錄

憤怒是紅色的字眼只要有一丁點(diǎn)的憤怒星火，就可以燒去整片功德林。憤怒的引發(fā)憤怒是紅色的字眼，像是：氣紅了眼、怒火中燒、氣得面紅耳赤……一聽到這些話或字眼，我們可能頓時(shí)就會(huì)感到全身灼熱，好像要一股腦兒地爆發(fā)出來方能停止。了解憤怒的感覺憤怒是什么？憤怒是一種情緒反應(yīng)，是一種因?yàn)槟臣卤粻縿?dòng)而不得不表示響應(yīng)的反應(yīng)，是一種強(qiáng)烈又很不愉快的感受，甚至?xí)绊懙缴眢w及思想、行為與決定。憤怒的人往往會(huì)有沖動(dòng)的特質(zhì)，當(dāng)憤怒激起人體的反應(yīng)時(shí)，腎上腺素會(huì)促使我們的心跳加速，血壓及消化系統(tǒng)都面臨著巨大的調(diào)整。憤怒的時(shí)候，整個(gè)身體內(nèi)外就像是紅色警戒的狀態(tài)，全身各處都好像是總動(dòng)員了起來，開始運(yùn)動(dòng)加速，血液也朝向皮膚和胃腸道并向骨骼肌移動(dòng)，所以，全身都呈現(xiàn)出緊張的狀況。一個(gè)人在憤怒的時(shí)候，最能表現(xiàn)紅色的負(fù)面特質(zhì)，因?yàn)榧t色也是一種外向的力量，就像是此時(shí)人體的血液流動(dòng)加速、血糖升高等反應(yīng)。憤怒的人像是跳起來要準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的動(dòng)物，這也像是紅色的立即效應(yīng)，讓人不得不注視著這只動(dòng)物、這種情緒，以及這樣的警戒。面對(duì)憤怒大多數(shù)人在運(yùn)用暫時(shí)性爆發(fā)力十足的紅色憤怒之后，待紅色消退，多半可能會(huì)產(chǎn)生更大的懊悔、挫折、自責(zé)或沮喪等情緒，請(qǐng)看看辦公室里常不小心流露出情緒暴力的同事，當(dāng)他們發(fā)完脾氣，或感到非常憤怒而喋喋不休甚至語出驚人之后，你也許可以見到他們?cè)谵k公室的一角，像只受傷的野獸，正獨(dú)自默默地舔著正流著血的傷口！或是再請(qǐng)看看家庭暴力的施暴者，他們往往事后不斷地努力求饒與自責(zé)。這樣的憤怒能量造成了紅色力量的流失，這種能量上的大起大落，也是紅色所引發(fā)的不穩(wěn)定狀況。挫折并不想傷害我們挫折并不想傷害我們，它想當(dāng)我們的好友，但是它太沒有自信也太孤單了，所以，總在不經(jīng)意間拉著我們陪它一起走向沉淪的酒吧。挫折的引發(fā)挫折像是個(gè)害羞的紅色小弟，它常躲在憤怒大哥的背后，偷偷地流著眼淚。憤怒大哥常罵它：你真是個(gè)扶不起的阿斗！沒錯(cuò)，挫折心想，我真的是個(gè)扶不起的阿斗，你看，連大哥都認(rèn)同了！挫折經(jīng)常想學(xué)習(xí)憤怒大哥強(qiáng)而有力的作風(fēng)，卻無法真的振作起來。憤怒大哥有時(shí)候也會(huì)同情挫折小弟，因?yàn)?，他們是親兄弟呀，只是，因?yàn)榕判胁煌?，為了面子，總得這樣撐下去。憤怒大哥排行老大，為了顧全面子，總得有點(diǎn)表示，不像挫折小弟，可以有機(jī)會(huì)偷偷躲在大哥后面做個(gè)老二，卻偷偷羨慕大哥能夠做自己。

編輯推薦

《色彩與冥想》編輯推薦：風(fēng)靡臺(tái)灣的五星級(jí)暢銷作品，全球色彩心靈大師上官昭儀為你揭露色彩與情緒的秘密。13種色彩，幫你解讀心結(jié)，為厚重的負(fù)面情緒減肥！13種色彩對(duì)應(yīng)13種靜心冥想，讓你在色彩的游戲中，重獲新生。

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