喚醒內在的智慧
出版時間：2012-3 出版社：重慶出版社 作者：丹·米爾曼 頁數：168 譯者：法藍西斯·張
Tag標簽：無
前言
前言 我們無法教導人們， 我們只是幫助他們發(fā)現 存在于他們內心的事物?！ ?mdash;—伽利略（Galileo Galilei） 什么是你從生活中所學到的最重要的生命本質？ 許多年前，我問自己這個問題。從那時起，時間和經驗提供了答案與洞見，這些答案一步步導向“心靈法則”。 心靈法則屬于我們每一個人。它可以在每個人的內心發(fā)現；它存在于每個宗教、文化和道德系統(tǒng)的核心。引導我通向這些宇宙共通法則的方法是自問：“如果有天，我在山上遇見我的高層意識／更高自我，他以一個智者的形態(tài)出現，這位智者會教導我什么？”這個問題開啟的是，存在于每個人心里的智慧源泉?！ ∷行撵`旅程的體驗都得自生命的課程與性靈的探索。在本書中，我將生命的心靈法則透過我與一位虛構的智者間的對話及經歷呈現——這位智者是個優(yōu)雅、慈悲、具同理心的女性，她透過自然世界意義深遠及鮮明的意象，教導人生的真理?！ 『臀抑暗拈L篇冒險小說相較，這本書的形態(tài)比較接近寓言。山居智者的原型形象，賦予了這些心靈法則簡單但深刻的血肉與情感層次。 我誠摯地邀請讀者與我一起踏上這趟心靈的旅程，隨著智者指導我行走山間的小徑，一同探索在迂回曲折的生命道路上，我們命定要掌握的最具啟發(fā)性的法則。這些法則擴展了我的視野，并提供我改變人生路途的方法。我希望也相信，它們可以為你的生命帶來同樣美好的改變！
內容概要
如何在現實艱困的世界里，找到內心的平靜？如何避開生命里的淺灘和暗礁，航行在正確的航道上？物質成功的同時，能否獲得自我實現的滿足與成就感？解決這些問題的方法與力量，都存在于我們的內心。
我們的心一直是直覺智慧的廣大儲藏室，里面藏有反映宇宙最初智慧的法則：找到生存在世上的勇氣的選擇法則，調節(jié)我們的身體、心智和情緒的平衡法則，將漫長的旅途轉換成一連串的小步驟的過程法則，認識到自我局限的慈悲法則，等等。每一條法則跟我們的生命價值與質量息息相關，能為生命帶來美好的改變。
這些法則是一直栽種在你心底的種子，等待正確的時間萌芽和生長，等待著通過你的實踐來喚醒它們，從而結出勇氣、愛和了解的果實。
作者簡介
丹米爾曼（Dan
Millman）：歐美頂尖身心靈導師、前世界級蹦床錦標選手、斯坦福大學體操教練、美國最好文理學院歐柏林學院教授、武術輔導員。1996年之前，幸運之神雖然持續(xù)眷顧著丹，但外在的榮耀和光環(huán)始終沒有為他的內心帶來永恒的寧靜與滿足。直到遇見亦師亦友的蘇格拉底，他開始學習遵守某些特定的戒律清規(guī)，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不復雜的生活。在長達二十年的靈性追尋之后，他在世界各地主持“和平勇士之道”的演講、研討會，深深地影響著不同社會階層、年齡層的讀者，包括身心靈健康、心理學、教育、政治、體育和藝術等領域。其多本暢銷著作已被譯為29種語言，發(fā)行量超過上百萬冊，出版有《深夜加油站遇見蘇格拉底》、《寫在深夜加油站之后》、《心靈的運動家》、《時時刻刻》等。
書籍目錄
國際好評
推薦序：智慧的明燈
前言
開場：與山居智者相遇
1尋找中庸之道【平衡法則】
如果重力是牽引宇宙的力量，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。
平衡可以應用在我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在的層面。
平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習性的鐘擺經常固定在一方大力擺動，它將會不可避免地震蕩回另一邊。
2取回我們的力量【選擇法則】
我們擁有自由意志，但也同時被它巨大的責任——選擇的力量束縛和祝福。
我們的未來，大體上而言，是既定的——因為我們無法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時的反應。
重新取回選擇的力量，我們便找到生存在世上的勇氣。
3按部就班【過程法則】
過程是將任何旅程轉換成一連串的小步驟，一次一個步驟，一次一個步伐，朝著我們的目標實現。
過程法則在時間的鋪陳中教導我們耐性；它以細心的準備為根基，并信任我們由內開展的潛力。
4活在當下【現在法則】
時間是矛盾的幻象。它在“過去”和“未來”之間延伸，然而，除了在我們的心智，它，并不存在。
時間的概念是傳承的思想與語言的積習，是人類社會的協(xié)議。
有關時間的真相是玄妙的真理：我們有的只是“現在”。
5喚醒悲憫【慈悲法則】
宇宙并不評斷我們，它只是提供結果、課程和機會，透過因果法則，讓我們學習并獲得經驗的平衡。
慈悲，是認知到我們每一個人，都是在自身現有的信念與能力的局限里，盡己所能。
6信任你的心【信心法則】
信心是我們和宇宙智慧的直接聯(lián)結。它提醒我們，我們知道的，比聽到或讀到或研究的多。我們必須做的只是觀察、傾聽和信任，透過我們每一個人運作的宇宙圣靈的愛與智慧。
7 擴展我們的實相【期望法則】
能量跟隨思想；我們所能想象的事物是向前移動，不是往后。我們所假定的，期望的，或相信的，創(chuàng)造并影響我們的體驗。
借由擴展我們對于可能性的最深信念，我們可以改變生命的經驗。
7活出真實自我【誠實法則】
誠實表示，不論誘因的多少，我們的生活與行為，都和我們最高的視野及心靈法則一致。
在誠實的核心中，我們認知、接受并表達自我真實的內在。因而我們以身教榜樣，而非言語啟發(fā)他人。
9實踐生命【行動法則】
不論我們感覺或知道什么，不論我們有多少潛能和才華，只有行動帶給我們生命。
我們許多人明了諸如承諾、勇氣和愛的概念，但只有實踐的時候，我們才是真正知曉。實踐通往了解，而行動，將知識淬煉為智慧。
10隨自然之歌起舞【循環(huán)法則】
自然世界有自己的韻律、模式和循環(huán)——季節(jié)的流換、星辰的運轉、潮起與潮落。
四季不會爭先恐后，天上飄浮的云朵也不會和風賽跑。所有的事物在最恰當的時機發(fā)生，在時間的循環(huán)中，像海浪般起升下落。
11擁抱更高的神圣意志【臣服法則】
臣服表示展開雙臂接受此刻，這個身體，和這一生。
臣服是脫離小我的意念，活在與更高的神圣意志——心的智慧——的和諧與一致中。
臣服不是消極的接受，臣服是將每個挑戰(zhàn)都視為靈性成長和意識擴展的方式與機會。
12記得我們與萬物的聯(lián)系【合一法則】
我們以獨立，有著各自不同命運的個體身份，出現在地球。但就像每一顆分離的雨滴都是海洋的一部分，我們每一個人也是意識海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個家族的最高真理中，找到愛和內在的寧靜。
將恐懼、嫉妒和怨恨的包袱拋開，乘著了解的翅膀高飛，進入無限的慈悲之境。
結語：智者的道別
譯者后記
章節(jié)摘錄
尋找中庸之道【平衡法則】 如果重力是牽引宇宙的力量，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。平衡可以應用于我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在的層面。平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習性的鐘擺經常固定在一方大力擺動，它將會不可避免地震蕩回另一邊。 要謙卑，因為你是泥土所造?！ ∫呱校驗槟闶怯尚浅浇M成。 ——塞爾維亞諺語 “我們現在是順風，所以它還沒感覺我們的存在。”智者輕聲地說，指引我的視線到池邊——一只白鷺鷥正完美平衡地以單腳站立。“你能像那只白鷺一樣平衡嗎？”她問。 “你是指單腳站立嗎？” “我是指感受白鷺內在所感受的。你能在日常生活中保持那般的鎮(zhèn)靜嗎？” “可以……也許……我不知道。我現在還在努力試著想清楚，我們是怎么來到這里的？” 她重復她的問題：“你很少感受到那樣的寧靜，是吧？” “嗯，很少吧，我想。” “一個誠實的答案，一個好的開始。”她坐在灑滿陽光的小圓丘上，邊看著池塘，邊說著，“想想，在自然規(guī)范下的人類生活里，'平衡'扮演著多么重要的角色。人類，事實上是中庸的產物。我們的游泳技能怎樣也比不上水中生活的魚類，我們無法飛奔矯健如印度豹，體能也不及大猩猩強壯；但是我們擁有這些動物所有的能力，而且是一種平衡、適度的能力。” 智者再一次指了指雪潔的白鷺，它依然保持著同樣的姿態(tài)，穩(wěn)健地佇立在池邊：“每個人類的身體都渴慕平衡，并從內在的平衡和寧靜中受益。你現在能在內心感受到嗎？” 她將手掌放在我的胸前，我立刻感到一股深沉的平和穿透身體，也撫慰并平靜了我的心。她輕聲說：“感受它。” “是的。”我的口氣帶著喜悅?！ ?ldquo;這種沉靜的感覺提供給我們一個參考架構。它會增加你對平衡的覺知，也會降低你對平常所經驗到的不平衡的容忍度。” “怎么說？” “嗯……假設你建議一個很緊張的人'放松'，而那人卻從不知道'放松'的感覺時，這對他并不會有什么幫助。然而，一旦他們體驗過深度放松，就有了所謂的參考架構。當緊張浮現，他們比較能感受到，并且采取步驟去釋放這種緊張。同理，一旦你體會過真正的平衡，就會開始注意到你生活中不平衡的地方；這就像是一個自動訊號，要你回到內心的那個中心點。運用平衡法則可以幫助你注意到自身的不平衡與失序。” “就這么簡單？” 她笑了：“非常簡單，但不是很容易，因為我們向來所習慣感知的情緒，不論是在身體或心理層面，即使是焦慮或極端的不平衡，對我們來說，都是'正常'的感受。許多人說的'神經衰弱癥'，事實上是思想、脈沖或情緒的不平衡和夸張的表現，這些我們偶爾都會感覺到。因此當我們剛開始轉換到真正的平衡狀態(tài)的時候，確實會感到奇怪和不習慣。” “那么我要如何轉換到真正的平衡境界？” 一條魚兒在這時跳出水面，池塘表面泛起一陣漣漪。智者回答：“到那寧靜的地方，你內心靜止無波的池塘。仔細看，仔細聽。注意你身體或生活中因為做得太多或太少而引發(fā)的波動漣漪，仔細檢視生活的每個層面，你的飲食、運動、工作，以及與他人的溝通互動。” 當我思考的時候，另一個想法浮現：“在現今的世界局勢下，花這些精力往內省視，去發(fā)掘平衡和沉靜，這樣好像有點自我中心。” 智者微笑，示意我跟她一起繞著池邊行走。“許多人將'自我中心'和'自私'混淆了，”她說，“但一旦你找到自己的平衡，你同時也找到改變世界的內在力量與平靜。” 她彎下身撿起一根約一兩米長的細長樹枝，然后放在食指上，試著以單指讓它平衡。樹枝起先直挺地豎立，接著開始前后來回地傾斜，最后掉在地上。“渴望和執(zhí)著，牽引你向前；”她說，“恐懼、抗拒和逃避，則讓你后退。任何一種極端的形式，即使是在某個議題上采取僵化固定的立場，都會使你偏離平衡，失去衡量各方價值的機會。你了解嗎？” “我想我了解吧……但我不是很確定。”我回答?！ ?ldquo;很好！這表示你已經準備好學習了。” ……
媒體關注與評論
丹·米爾曼是我最欣賞的外國靈性作家之一，他的《深夜加油站遇見蘇格拉底》和我的著作《遇見未知的自己》有許多相似之處。他的新作《喚醒內在的智慧》同樣是用簡單易懂的敘事方式，來闡明千古不變并且可以歷經考驗的靈性真理法則，讀完讓人感到靈魂又獲得了一次徹底的洗滌，強力推薦本書?！ ?mdash;—身心靈作家張德芬 智慧、有趣的哲理，和呼吸一樣簡單，卻如"道"般優(yōu)美?！ ?mdash;—靈性導師 杰克·康菲爾德 丹·米爾曼將他多年探索心靈至理的心得，過濾成單純精美的簡明原則，并以極美妙的文字和寓言小說形式將之鑲嵌和包裹，這種方式，容易引人入勝，也讓人輕松閱讀。 ——王季慶 中華新時代協(xié)會創(chuàng)辦人 十二則簡短樸素的心靈文字，直指人心般地震撼了我。這本小書用淺顯但絕不淺薄的道理，幾乎將所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達的內容都包括了，我讀完后得到一種奇妙的安頓感?！ ?mdash;—朱全斌 臺灣藝術大學應用媒體藝術研究所教授
編輯推薦
身心靈暢銷書作家張德芬親筆推薦 張德芬最欣賞的外國靈性作家丹·米爾曼滌蕩靈魂之作 全美頂尖身心靈導師丹·米爾曼的智慧修行課 智慧在心 不假外求 直指人心般震撼 閱后頓生安頓感 用淺顯但絕不淺薄的道理述盡所有心靈書籍絮絮叨叨想傳達的內容
圖書封面
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無
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計12條)
- 買其它東西順便買的
- 不錯的書!老師很喜歡!
- 愛讀書的人
- 喚醒內在的智慧
- 我很難找到一些詞準確的描述我看這本書時的心情
也許是一種久違的平靜吧
書的篇幅不大，慢悠悠的用了三個晚上看完了
每天看完幾條法則，睡的特別安穩(wěn)，寧靜
其實在接觸靈修學之后
很多道理已經逐漸懂得
但這本書用很強的條理性幫我們把這些常用的法則梳理了一遍
思路清晰，淺顯易懂
書上說的對，這些道理要在你慢慢認可之后逐漸消化并運用到生活中
使之融合成你生活和思維的一部分
你會發(fā)現，生活真的在一點點的改變
大多數時候
你會產生一種強烈的喜悅感和幸福感
能清晰的感受到這種溫暖的氣場和氛圍
能融入，并且分外感動
每次看書的時候難免角色代入
身臨其境
這一次和主角一起進入了美麗的森林
仿佛我也看到了那內外平衡的白鷺
緩緩流淌的小溪
的確，大自然是最神奇最包容的
原始的人也是源于自然
因此，在大自然中的這一課，分外親切
我不會強迫自己一條條的都按照上面的法則去做
但我相信很多法則已化為自己的一種習慣
去堅持，去改變，去發(fā)現奇跡
這本書讓我變得越發(fā)的沉靜
而有力量
鑒于此，推薦 - 與自然的對話，與心靈的智者對話，時常想著當我的前面有著一位智慧，慈悲憫憐眾生的尊者，他會怎么做？
所謂靈性指數在于修行，當你能體察到萬事萬物的變遷，當你看到了花兒的微笑，你覺得水是如此甘甜。體察一切生靈，從一切的萬物中學習，我是他們，他們是我們。
我是風，我在呼嘯；
我是花兒，我堅強的微笑一次次的綻放；
我是水，滋潤萬物洗滌一切污穢；
我是那白發(fā)滄桑的老人，隱藏了無數的苦楚和辛酸；
我是那迷茫的青年，惶恐懷疑遲愚讓我沒有力量往前
我是那痛苦的情人，貪戀愛戀羨慕嗔恨，為愛欲所困
我是那怒火沖天的路人，抱怨世間一切帶給我的不平等；
我是那搶劫殺人的罪犯，泯滅覺知地任由罪惡延伸，在鮮血中得到存在的價值；
我是那剛會走路的小孩，對世間一切都這么新奇和不解；
我是那救度罪苦眾生的菩薩，百千萬劫不辭疲倦....
當萬物圓融統(tǒng)一，懂得用慈悲憐憫每一個生靈，你不會嗔恨你自己亦不會傷害他人，你從萬物中看到了你的實相一面。你發(fā)心地呵護贊嘆，你體察萬物的喜悅，包容了萬物的罪苦，也就懂得了平衡，更使你謙卑，用心連接宇宙萬物，體察這一刻的鼻息。 - 靈性的十二法則
有一種神秘力量，許多人稱之為神
祂顯現為無所不在、宇宙共通的愛
祂是一套法則，一個偉大的過程。
這個過程在我們每一個人身上運作，完美無瑕。
一旦我們領會生命旅程中的這項根本真理。
不論走在何處，我們皆能安然自在。
平衡法則：中庸之道
如果重力是牽引宇宙的力量，
平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙。
平衡可以應用在我們的身體、心智和情緒，
以至我們所有存在的層面。
平衡法則提醒我們：
任何我們做的事
都可能過猶不及。
如果我們生活或習性的鐘擺
經常固定在一方大力擺動，
它將會不可避免的
震蕩回另一邊。
選擇法則：取回我們的力量
我們擁有自由意志，
但也同時被它巨大的責任——選擇的力量
束縛和祝福。
我們的未來，大體上而言，是既定的
——因為我們無法控制所有的境遇，
但是，我們可以選擇面臨事物時的反應。
重新取回選擇的力量，
我們便找到生存在世上的勇氣。
過程法則：按部就班
過程是將任何旅程轉換成一連串的小步驟，
一次一個步驟，一次一個步伐，
朝著我們的目標實現。
過程法則在時間的鋪陳中
教導我們耐性；
它以細心的準備為根基
并信任我們由內開展的潛力。
現在法則：活在當下
時間是矛盾的幻象。
它在“過去”和“未來”之間延伸，
然而，除了在我們的心智，
它，并不存在。
時間的概念是傳承的思想與語言的積習，
是人類社會的協(xié)議。
有關時間的真相是玄妙的真理：
我們有的只是“現在”。
慈悲法則：喚醒悲憫
宇宙并不評斷我們，
它只是提供結果、課程和機會，
透過因果法則，
讓我們學習并獲得經驗的平衡。
慈悲，
是認知到我們每一個人，
都是在自身現有的信念與能力的局限里，
盡己所能。
信心法則：信任你的心
信心是我們和宇宙智慧的直接聯(lián)結。
它提醒我們，我們知道的，比聽到或讀到或研究的多
我們必須做的只是觀察、傾聽和信任
透過我們每一個人運作的宇宙圣靈的愛與智慧。
期望法則：擴展我們的實相
能量跟隨思想；我們所能想像的事物是向前移動，不是往后。
我們所假定的，期望的，或相信的，
創(chuàng)造并影響我們的體驗。
藉由擴展我們對于可能性的最深信念，
我們可以改變生命的經驗。
誠實法則：活出真實自我
誠實表示
不論誘因的多少，
我們的生活與行為
都和我們最高的視野及心靈法則一致。
在誠實的核心中，我們認知、接受
并表達自我真實的內在。
因而我們以身教榜樣，而非言語
啟發(fā)他人。
行動法則：實踐生命
不論我們感覺或知道什么，
不論我們有多少潛能和才華，
只有行動帶給我們生命。
我們許多人明了諸如承諾、勇氣和愛的概念，
但只有實踐的時候，我們才是真正知曉。
實踐通往了解，
而行動，將知識淬煉為智慧。
循環(huán)法則：隨自然之歌起舞
自然世界與自己的韻律、模式和循環(huán)
季節(jié)的流換，
星辰的運轉，
潮起與潮落。
四季不會爭先恐后，
天上漂浮的云朵也不會和風賽跑。
所有的事物在最恰當的時機發(fā)生，
在時間的循環(huán)中，
像海浪般起升下落。
臣服法則：擁抱更高的神圣意志
臣服表示展開雙臂
接受此刻，這個身體，和這一生。
臣服是脫離小我的意念，
活在與更高的神圣意志：心的智慧
的和諧與一致中。
臣服不是消極的接受，
臣服是將每個挑戰(zhàn)都視為靈性成長
和意識擴展的方式與機會。
合一法則：憶起我們與萬物的聯(lián)系
我們以獨立，
有著各自不同命運的個體身份，
出現在地球。
但就像每一顆分離的雨水都是海洋的一部分，
我們每一個人也是意識海洋
——神的身體的一部分。
在我們同屬一個家族的最高真理中，
找到愛和內在的寧靜。
將恐懼、嫉妒和怨恨的包袱拋開，
乘著了解的翅膀高飛，
進入無限的慈悲之境。
2011年01月25日，14：40 - 不知從何時開始，身心就被籠罩在一片灰暗中。
活在社會中，幼小的我只能模仿他人的動作，聽取他人的經驗，步履蹣跚，每一步都小心翼翼。過于在意外人的評價，將每一句貶義的經驗刻入意識的碑文里，日復一日，各種各樣的行為準則，生活評判堆積在意識之河，我在河內穿梭，忘記了回家的路，也忘記了自己是誰。
社會框條，或者對于某些人來說，是值得借鑒的，并以此得到社會立足的位置。但對于某些人來說，是無法學習并且將其化為內心的一部分，繼而生存在世界上。
如果內心深處仍對社會法則有所疑惑，請仔細閱讀這本書。因為她會給你指引比社會法則更高的存在，宇宙法則。
無論怎么法則，讓內心得到平靜，繼而生活在幸福當中，便是值得借鑒與學習的屬于個人的好法則。
- 余誤入山麓，遇一高人，曰智者，授余十二法則，曰智慧法則，可啟發(fā)心靈，受享終生?！秵拘褍仍诘闹腔邸?，內容簡單得一言以蔽之。這樣說大抵有人會問，此人怎奈誤入？智者為何藏身深山，十二法則又有何等神力？在《喚醒內在的智慧》中這些問題都沒有答案，作者丹?米爾曼并沒有將這本書寫得神乎其神，玄而又玄。他寫的，皆為樸素的道理。說樸素，是因為全書一以貫之著“行走”的觀念。比如開篇，作者誤入山麓，遇見了智者，智者對他說：“放輕松，自在些，旅人。我知道你為何而來，也知道你跋涉已久?！敝钦叻Q作者為旅人，而作者其實只是出于健康考慮每日來山中散步的。
即使是散步，也是修行。我曾聽人說過，修行其實可以無處不在，就連吃飯、睡覺和走路，都可以修行，比如吃飯，每咀嚼一口，都集中注意力，體會每一次咀嚼的不同感受。走路，亦是一件人人都會的事，因為它太簡單了。由“走路修行”這一觀念想到一行禪師，他便是提倡在生活中修行的人，他亦尤為看重走路，他曾說：“當你獨自修習慢步行禪時，也許可以試試這么做：吸氣并邁開一步，把注意力集中在你的腳底?！边@個用呼吸來調節(jié)步伐的道理，在《喚醒內在的智慧》中，亦有相似之說：“我們繼續(xù)沿著池邊的路走，智者提到這個法則的另一面向：‘平衡由呼吸開始?！?br /> 而與大部分步行修行的觀念不大一樣的是，丹?米爾曼更推崇有目的地的跋涉：“在任何過程中的第一個步驟，就是創(chuàng)造一個方向，選擇一個向你閃耀和照亮你的目標?！边@個觀念更為重視外界對自身的啟迪，沿途發(fā)現的諸多事物，一塊石頭，一棵樹，都有意義。
推而廣之，《喚醒內在的智慧》將行走的旅途比喻成人生，雖然這種比喻并不新鮮，但是作者所提出的“十二個智慧法則”還是很貼近人類的七情六欲。比如在第四章《現在法則》中，作者寫道與智者在山中品茶，但作者出于種種焦慮，無法平心靜氣去享受，經過智者的點撥：“匆忙驚慌時，停下腳步暫歇，在此刻休息與停駐；深呼吸，讓心智回到此時此地?！弊髡咦罱K“釋放了這個想法，決定讓自己純然地享受當下”。這個處變不驚的法則，適應于生活中的許多時候，愛因斯坦曾說：“人的最高本領是適應客觀條件的能力?！边_爾文說得更透徹：“適者生存?！比绾卧诂F實生活中應對艱難，事實上需要建立強大的內心防線——人的自覺，是內心平靜的基礎，內心的平靜，才是生活自如的基礎。
內在的智慧，是“身、心、靈”三者合一的產物，《喚醒內在的智慧》中所提出的十二法則，即是身心靈修行合一的過程。在第十二章《合一法則》中寫道：“當你透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的為難、困境和沖突都化解了，所有的傷口都治愈了，所有的矛盾都因這基本的真理而解開。”作者最終闡述的是一種猶如基督所提倡的“大愛觀”，也猶如佛教所言“無分別心”。
揭示的道理如此簡單，那還有必要一讀嗎？《老子》五千言，《論語》萬字有余，《莊子》約八萬字。簡單的內容有大道理，中國人自古就明白。盡管如此，《喚醒內在的智慧》仍有其獨特的魅力，因為所闡述道理更貼近所有人，也更貼近當下。存在、平衡、慈悲等法則，都是普通常識，是人生的提醒，不屬于任何宗教，但任何宗教都離不開它們，因此這本美國暢銷書，對廣大中國讀者仍有益處，因為很多事情都要有點距離才能看到他們的美感，丹?米爾曼說：你的頭要在云端，但要腳踏實地的行走。
- 晗靜
讀《喚醒內在的智慧》的時候，關于某“身心靈”培訓機構課程涉嫌淫穢行為，“靈修”為假、斂財是真的報道正在網上轉載得熱鬧。和朋友們說，我在看一本歐美頂尖身心靈導師丹.米爾曼的書時，幾乎是一片質疑之聲，都勸我離這種東西遠點。我問：如果過幾天，網絡再轉載關于“身心靈”培訓大大提高生命質量的報道的時，你們會不會勸我多看看這類書？
面對時刻變化的世間萬象，如果我們匱乏觀察能力，不去獨立思考，而是跟著媒體或者所謂的權威忽A忽B,是多么可悲，這對于從小就背標準答案的中國人來說，又是多么常見。
身心靈是生命存在的方式，我們要遠離騙人的靈修培訓，更要親近滋養(yǎng)心靈、開發(fā)智慧的方法，以獲得更優(yōu)質的生命。
當身體的成長開始衰退，當智力的開發(fā)抵達頂峰，人會不可避免地陷入困惑或者無聊，這是每一個尋求更好人生的人追求靈性生活的起點。
靈性生活，與信仰和宗教沒有必然聯(lián)系，只要你全然承擔起自己的生命，對一切遇見和感知負起責任，然后，按照身心靈生長的規(guī)律，遵守幾條樸實的心靈法則。身心之外，“靈”作為生命的一部分一直和你在一起，只是它隱藏在欲望之中，不那么容易被發(fā)現。
《喚醒內在的智慧》就是一本幫助我們發(fā)現并喚醒內在智慧的書。丹.米爾曼是個講故事的高手，他用文學的方法表達了哲學甚至“生命靈學”的智慧。
“什么是你從生活中所學到的最重要的生命本質？”懸念就此產生。他的回答是時間和經驗給了他“心靈法則”。這些法則是什么呢？他去離家不遠的山野間散步，遇見一位優(yōu)雅、慈悲、具同理心的女性，她用各種“教學”方法，（如：變成一只貓、故意掉到山崖里）可謂是：言傳身教，寓教于行，讓他知道人生的智慧，還有獲得這些智慧的原則。而這些智慧，其實就像深秋的核桃的果實，要成熟之后，在合適的契機，一敲而已。
這些原則復雜么？不，一點也不。書中一共有12條“心靈”法則，關于身心平衡，關于時間、關于行動、關于人是之一不是唯一等等，非常質樸，卻挑戰(zhàn)我們固有的思維。智慧不是有非A即B的選擇題，而是一種在特定機遇中做出最好選擇的能力，是一種覺察環(huán)境與內心的方法。智慧是活在當下，是對萬事萬物的同理心，是慈悲，是對自己的信心。智慧是讓心智不斷成熟的能量。
這些原則看起來一點也不難，也很容易讓讀者認同，不過，如果僅僅讀了書，知道了法則，作為知識儲備，那么，真是莫大的遺憾。在我看來，這是一本智慧人生的操作手冊，在故事的外殼里，藏著一步一步邁向智慧生命的秘笈，秘笈的背面，是幸福。幸福，是人對生命品質的終極追求，是人對有限今生的重要責任。為了幸?！@些秘笈，盡管很可能你已經知道，它們一直在你的生命里，值得你致力踐行。
如何踐行？《喚醒內在的智慧》會告訴你。
- 王季慶 中華新時代協(xié)會創(chuàng)辦人
這本書來到我手里，是一項“頗具深意的同步事件”（synchronicity）。最近，有遠在國外的讀友來信，建議我將該字翻譯成“機緣”。雖然我很喜歡中文“機緣”這個詞兒，覺得既有詩意又暗示著什么，但究其意，最多是機會加緣分，仿佛還為強調這個緣隱含的“重要”意義。在此，我重視精確的理性占了一點上風，還是將詩意的朦朧留給文藝，將清明的表意留給哲理吧！
恰恰在接受邀約寫推薦序之前，一位神秘智者也在此時切入了我的生命，開了一扇新的門。使得本來有點想功成身退，退出“江湖”的我，看到下一個值得向之前進的目標。所以，當我讀到此書正文前的那首小詩：“有一種神秘力量，許多人稱之為神，它顯現為無所不在、宇宙共通的愛。它是一套法則，一個偉大的過程……”頓時感到synchronicity的奇妙運作，露出會心的微笑。
的確，每個生命、每個心靈都是一個過程，都是帶著禮物回到本源的過程。不過，最終目的雖同，路徑卻數不清，也很難以任何尺度去衡量、判斷。前不久，友人笑說，目前大家除了講IQ、EQ之外，還有一個SQ，我們問SQ是什么，答是spiritual quotient——靈性指數。若真的有這個詞兒，對“靈性”無興趣的人不必說，對“靈性”有興趣的人可能也是各憑己見，自認為SQ比別人高吧！哈哈！
其實，與世上所有想將抽象素質加以量化的企圖一樣，靈性是指自己與內在的神之間的事，不必也不能與別人相比，只有自己心知肚明。任何外在的標準都只是另一個框框而已，而人的心靈卻是無限的！
每個人在靈性的成長上也都得自立自強，替自己負責。不為功名利祿、不為炫耀尊榮，甚至不以拯救別人為志業(yè)，得先由自己做起。這件事是非常內在、深奧、細微又主觀的。如新時代大師賽斯的名言：我們都在一個變?yōu)榈倪^程中。變?yōu)槭裁?？變?yōu)楦俏覀冏约骸?br /> 在這過程中，也會有各種不同程度的引領、指標出現，你與哪一個呼應共振，反映的可能更是自己內心的現狀，教我們更覺察自己的信念，而不必視之為絕對真理。
不過，這本書的確好看，作者將他多年探索心靈至理的心得，過濾成單純精美的簡明原則，并以極美妙的文字和寓言小說形式將之鑲嵌和包裹，這種方式，容易引人入勝，也容易讓人輕松讀過。但若沒有深刻的了解，并在參悟之余，好好地在日常生活中執(zhí)行的話，仍然只落得是書架上的另一本好書而已。
無論如何，我還是先與大家分享一些深得我心的片段。
作者以為，在當前的世界局勢下，花這么多精力往內省視，發(fā)現平衡和沉靜，好像有點自我中心。這也是有些關注靈性成長的人常常產生的疑問。智者回答，不要將“自我中心”和“自私”混淆。一旦你找到自己的平衡，同樣也找到了改變世界的內在力量與平靜。
賽斯說過，每個人都以自己為宇宙的中心。在哲學理念中，也爭辯過這個問題：當你不存在的時候，這個世界還存在嗎？答案是，不存在！參！
說到選擇法則，這是我們不能忽略的法則，也就是賽斯說過的：你創(chuàng)造你自己的實相。如何創(chuàng)造？就憑時時刻刻的選擇。大多數人忽略了自己有選擇的權力，不時在人生中扮演受害者的角色，如此，他拒絕去面對自己的責任。雖然可能一時逃避得了責任，但他永遠陷在無力感中，枉度此生。智者說得好，選擇了之后，還要付諸行動。還有，為他人扛起太多的責任，是剝奪了他們?yōu)樽约旱倪x擇所制造的學習課程。這一點，是我們每個人都要深自覺察的。做父母的，往往以愛之名，阻礙了兒女的成長。過度保護，只反映出你內心的不信任和無力感。做心理及心靈輔導工作的人，也不能無意識地為了滿足自己想助人的“需要”，以及“想被需要的需要”，而成為別人的拐杖。最重要的，是將別人還給他們自己，助他們找回自己的信心和力量，千萬不要越俎代庖。
“現在法則”是禪宗以降，一直到新時代，都非常受到重視的法則。賽斯也說過我們可以用以改變自己一生的話：威力之點就在當下?！罢胬怼辈]有多少，但凡是真理都應適用于任何時空，也就是“當下”。
“慈悲”升自寬容、升自萬物一體的覺悟。說來容易做來難，因為已經直接觸及存在的最高奧秘了。當萬物一體不再是口頭禪，而化為你心中的覺受時，幾乎也無“慈悲”可言了。悲憫仿佛預設了一個對象，預設了一個判斷。是嗎？
那么，更重要的是“信心法則”，“信任固有、天生的愛與智慧，在你和所有的造物中運作的深沉信賴感”。這已經超越了物質世界的層面，信任我們內心都存在著神，一切的發(fā)生都有其意義，都帶給我們禮物。
“期望法則”給我們的重要教導是：我們所專注的會擴張；對抗問題只會強化問題，因為我們給了它能量。因此，要專注在解答，而不是問題上。放下疑慮和恐懼，當下便創(chuàng)造你個人的新愿景，而這便將成真。
下一個“行動法則”的重要性在當今社會上日形顯著。我們接觸到愈來愈多的憂郁癥、強迫癥、恐慌癥……都是深深為“無力感”所攫獲，找不到個人的力量，以病癥為不去行動的借口。當然，每個個案都有個人的偏執(zhí)之處，必須去厘清、接受、面對。但最后，如果他不肯自己負起責任，冒險采取一些正面行動，那么他是無法好轉的。所以，領悟到沒有人可以替我們行動，替我們生活，是真正踏出療愈之路的重要一步。
最后兩個法則：臣服和合一，仿佛是一體的兩面，不放棄你獨特的個性，卻看到萬物都是神的一部分，因此能喜悅無懼地接受自己，接納別人；愛自己，愛別人！
- 謝謝總結摘錄