慢的力量

前言

序言:本書是……而不是……我們先來說一說這本書不是什么。它不是一本有關(guān)時間管理的書籍。實際上，“時間管理”本身是一個矛盾的概念，你如何管理像時間這樣難以控制的東西？不管我們怎么做，時間就是時間。我們所能管理和控制的只是那些我們有時間去做的事情。美國人的平均壽命是28 000天，也就是說有672 000個小時可以利用。盡管每個人的壽命各不相同，但我們都得在我們所擁有的時間內(nèi)作出選擇，做什么或不做什么。大多數(shù)人都不知道自己能活多久，這種不確定性使得我們同時間的關(guān)系極其個人化。我們的生命始于我們各自的時間賬戶，如何去消費(fèi)這些時間貨幣取決于我們自己。這不應(yīng)該同“時間就是金錢”這一觀點混同起來，本書并不認(rèn)同這個觀點。本書認(rèn)為，我們每個人都有著自己個人化的與時間以及時間流逝的關(guān)系，我們可以把人生看作是一個銀行賬戶，這個賬戶里的時間數(shù)量完全因人而異。正是因為從個人同時間的關(guān)系這個角度來看待世界，我將本書納入人生管理范疇，旨在提供一些方法，幫助你協(xié)調(diào)同時間的關(guān)系，讓你盡量生活得最好。我認(rèn)為，我們必須同我們唯一擁有的東西——時間——交朋友。一旦同時間建立起親密的關(guān)系，我們就能決定如何去利用我們手中的時間。我曾經(jīng)是一個善于一心多用、追求高速的人，總是覺得時間在與我作對，我已經(jīng)習(xí)慣于快速的生活步調(diào)，不斷地在我喜歡的項目清單上打勾，總是更渴望下一時刻的到來。直到我有了孩子，不得不慢下來，我才意識到慢的力量有多棒。其實，如果愿意，我們都能夠選擇把時間看作自己的朋友。你可能會問，除了具有副詞性質(zhì)，“慢”同時間有什么關(guān)系。在本書中，“慢”被當(dāng)作一個名詞。它是無形的，然而卻可以發(fā)散出一種力量，強(qiáng)大到足以永遠(yuǎn)地改變你的生活。我在寫這本書時采訪的許多人都認(rèn)為慢下來是不錯的事情，可是一想到要這么做，他們的臉上就會呈現(xiàn)出害怕的表情。他們做出了各種反應(yīng)，諸如，“我到底該如何騰出時間把所有的事情安排妥當(dāng)？”“你希望我怎么樣？慢下來？”等他們的條件反射平息下來，不出意外地，談話會出現(xiàn)中斷。他們會停止搖動拳頭或不再晃動桌下的腿，只是長長地吸氣。這一刻，他們開始審視自己害怕浪費(fèi)時間的心態(tài)，“你是說，如果我慢下來實際上還節(jié)省了時間？”的確如此。讓我們明確一點。慢并不意味著停下來，慢意味著集中注意力。可以把慢的力量定義為當(dāng)你接受人生真正的目標(biāo)時所釋放出來的無與倫比的力量。專注力加上與時間之間積極的關(guān)系會讓你無法停止腳步。本書將告訴你如何利用自己內(nèi)在的力量并讓它充分地展示出來，無須到生活中去尋求這種力量，書中提出的101種方法會讓你認(rèn)識到自己身上具有的力量，如果你愿意，時間會幫助你做到這一切。你會發(fā)現(xiàn)這些慢的原則對你有用，至少某些原則能發(fā)揮作用。有些人可能覺得某些原則平淡無奇，希望能夠繼續(xù)閱讀那些滿足自己特別需求的章節(jié)。書中的每一章既可作為整書的一個部分也可作為獨(dú)立的內(nèi)容來閱讀。每一章的結(jié)尾會有簡要的總結(jié)幫助你回顧該章的主要內(nèi)容。你可以跳著讀，比如讀完第二章后直接去讀第九章。我希望你能讀得慢一點，仔細(xì)消化所讀的內(nèi)容。善待自己，你將開始一個新的旅程并能改善自己與時間的關(guān)系。正如俗話所說，羅馬不是一天建成的，但是，不要忘記，條條大道通羅馬。

內(nèi)容概要

　　你是否沉溺于各種電子產(chǎn)品而無法自拔？你是否淹沒于大量的電子郵件而難以喘息?你是否受困于過量的工作和責(zé)任而難以承受？你是否急需好好喘口氣并且休息放松一下？如果你對于這些問題的回答都是“是的”，那么這本書正是你所需要的。我們總是事務(wù)纏身、日程滿滿，克莉絲汀?路易斯?霍爾鮑姆看出了問題所在，向我們提供了101種方法，可以通過重新審視自己看待和利用時間的方式來提高生活質(zhì)量和工作效率。每個人都有自己的個人時間賬戶，盡管我們無法控制時間本身，但我們可以管理自己利用手中的時間所做的事情?！堵牧α俊吩诟纳婆c時間的關(guān)系方面對讀者做出了實用而簡明的指導(dǎo)，同時抨擊了將一心多用、講求速度、刻不容緩作為實現(xiàn)高效的唯一手段這一現(xiàn)實。
隨著壓力層次的不斷提升，這本書正是應(yīng)對過分緊湊、忙碌不堪生活的完美選擇。它傳達(dá)出讓人振奮的信息，并且提供了易于實施的方案，來幫助讀者們找出需要改進(jìn)的方面，同時也告訴我們?nèi)绾卧诠ぷ髦泻图抑行矢?、條理更清晰，以擁有更加美好、更加平衡的生活。

作者簡介

作者:(美國)克莉絲汀?路易絲?霍爾鮑姆 譯者:華珺克莉絲汀?路易絲?霍爾鮑姆，一位公共關(guān)系顧問，自由作家，她寫的關(guān)于家庭教育的文章幽默風(fēng)趣，在很多刊物上著有專欄，比如《金融時代》，《今日美國》，《芝加哥論壇報》，《舊金山紀(jì)事報》，《波士頓全球雜志》，等等。著有《一位母親的日記》和《我是一名居家母親》。

書籍目錄

1 時間就是金錢……諸如此類的謊話
重新打造你和時間的關(guān)系的10種方法
2 一心多用務(wù)的神話
? 停止這么做的10種方法
3 習(xí)慣造就人
? 戒除成癮行為的10種方法
4 慢的力量：學(xué)會說“不”！
? 拒絕他人卻能保持朋友關(guān)系的10種方法
5 停止拖延：
? 在你想放棄時堅持下去的10種方法
6 空閑時間不難得，無須花錢買
? 做你熱愛的事情的10種方法
7 休息
? 更為高效的10種方法
8 預(yù)期管理
? 克服貪心的10種方法
9 專心致志
? 集中精力、保持動力的10種方法
10 授權(quán)于他人
? 做你最擅長的，也讓別人做他們最擅長的事情的10種方法
11 只做一件事
? 節(jié)省時間的最后一種方法

章節(jié)摘錄

第1章   時間就是金錢……諸如此類的謊話：重新打造你和時間的關(guān)系的10種方法請記住，時間就是金錢?！?本杰明?富蘭克林18世紀(jì)中期，人們的對于時間的理解經(jīng)歷了一次翻天覆地的改變，這一切就源于很簡單的一句話：“時間就是金錢?！?本杰明?富蘭克林在《給年輕商人的忠告》一文中的這句名言已經(jīng)成為當(dāng)代資本主義體系中的指導(dǎo)原則。在他看來，“如果一個人通過勞動每天能掙10個先令，可是他卻出去玩了半天，或躺在沙發(fā)上消磨了半天，盡管他在娛樂和享受上僅僅花了6個便士，但那并不是他唯一的花費(fèi)，因為除了他花掉的，他還失掉了本可以掙得的5個先令。”讀了這些話，還有誰想坐船去意大利游覽呢？本杰明在文章的下一段中繼續(xù)告誡人們,“信用就是金錢?！碑?dāng)時的情況也確實如此。但我們都知道這已不再適用于當(dāng)今的狀況了。和時間不一樣，信用說沒有就沒有了，一如世界金融危機(jī)所證實的那樣。時間和金錢一點兒關(guān)系也沒有，盡管上班族的老板竭力希望大家相信兩者之間有關(guān)系?；蛟S你的薪酬是按小時支付的，但你上下班或是睡覺所花的時間并沒有計入工作時間而獲得報酬。即使你壓根兒不需要花費(fèi)時間上下班，你拿到了按小時計酬的工資，但也不可能把每一分鐘都轉(zhuǎn)化成金錢，畢竟有些時候你不得不起來活動一下。許多人無須加班就拿到了工資。無論他們工作多長時間，他們的工作時間也沒有轉(zhuǎn)換成相應(yīng)的金錢收入。志愿服務(wù)該怎么算呢？在救濟(jì)所里服務(wù)數(shù)個小時也是工作，可是你卻不會因為你做的事情而獲得報酬。時間就是金錢這種觀念一直在誤導(dǎo)人們，并因此加重了人們的匆忙感。這種觀念告訴我們，只要我們能工作得更努力一點兒，更聰明一點兒，更快速一點兒，我們就會享有遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們想象的財富。實際情況是比起掙得的金錢許多人更看重他們擁有的時間。在1996年《華爾街日報》所做的一次調(diào)查中，40%的受訪者認(rèn)為缺少時間比缺少金錢更令他們感到焦慮。技術(shù)的進(jìn)步更讓人們感到快就是多。高效的電話、快捷的電子郵件、全新的由縮寫詞構(gòu)成的語言，這些已經(jīng)大大地改變了我們工作、娛樂和生活的方式?！昂谳粗浮币殉蔀橐环N普遍的病癥。在小小的手機(jī)鍵盤上不斷地用拇指按鍵進(jìn)行文字輸入很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。由于堅信更快就是更好，我們每天生活得形色匆匆。富蘭克林的教誨已經(jīng)深深地根植于我們的意識之中。由于生活在工業(yè)革命的時代，他將時間和金錢完全等同起來。你用你的時間來換取金錢，時間就成為新的貨幣。正如節(jié)約了多少錢就相當(dāng)于掙了多少錢，時間也成了可以節(jié)約的寶貴資源。打卡上下班，上班一族交付的是自己的整個身心。作家兼網(wǎng)絡(luò)顧問米莉?斯沃德說過，“在互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生之前，大本鐘就是那樣顯示時間的。”然而，如今并不是所有的工人都必須用時間來和金錢來作一對一的交換。在某些方面，互聯(lián)網(wǎng)讓時間變得不那么重要了。你可以在一天中的任何時候收發(fā)電子郵件；即時信息能發(fā)送到大半個世界；教室后面的人可以給前面的人發(fā)手機(jī)短信；任何時候只要你需要，網(wǎng)絡(luò)電話都可以讓你免費(fèi)聊天。盡管互聯(lián)網(wǎng)讓時間在我們的生活中顯得沒有太大的意義，但我們畢竟還生活在“時間就是金錢”的思維模式之中。時間就是金錢的傳統(tǒng)觀念和互聯(lián)網(wǎng)帶來的時間沒有多大意義的現(xiàn)狀，成為我們當(dāng)今生活中兩個針鋒相對的原則，令我們感到緊張和不安。過去我們習(xí)慣于在商店開門的時候去買東西，而現(xiàn)在只要我們想購物，即使是午夜也沒有關(guān)系。只要按一個鍵就可以快速開始交易，這是前所未有的。只要在你最喜歡的網(wǎng)絡(luò)書店的頁面上點擊“現(xiàn)在購買”，一系列的工作人員就會因此而忙活起來。倉庫的管理人員負(fù)責(zé)找出你要的書，分發(fā)的人員負(fù)責(zé)包裝，快遞公司負(fù)責(zé)取貨并將其裝到各種運(yùn)輸工具上去，然后另一批快遞人員把書送到你給出的地址。平均的運(yùn)送時間是1—3天，過去要花幾周時間的事情現(xiàn)在壓縮到了幾個小時。速度已經(jīng)成為標(biāo)準(zhǔn)，在整個過程中，你甚至不需要和任何一個人說話。我們有必要改變這種時間就是金錢的觀念，杰克?坎菲爾德將這種觀念稱作我們局限的信念體系的一部分。金錢被許多人看作萬惡之源，其中的邏輯是：金錢沒有帶來幸福，那么它帶來的一定是不幸。認(rèn)為金錢是不好的東西，這也是我們局限的信念體系的一部分。其實，金錢本身沒有什么錯，可是人們往往賦予它負(fù)面的意義。通過類比聯(lián)想，時間也被置于相同的境地。將時間與金錢相提并論，我們給自己賺錢的能力扣上了一頂帽子，同時對所有與時間相關(guān)的事物進(jìn)行了負(fù)面的詮釋。結(jié)果，時間成為某種需要去戰(zhàn)勝的東西，我們希望以此讓自己生活得更好。我們中的大多數(shù)人都已接受了一周7天，一天24小時的時間體系。但我們有什么必要將金錢和時間扯上關(guān)系呢？有沒有可能撇開收入與時間的關(guān)系？企業(yè)家可能會堅決地做出肯定的回答。這也是為什么許多人開始自己創(chuàng)業(yè)的原因。將工作和時間分離開來，他們可以更為自主地決定如何花費(fèi)時間。不過，這并不意味著他們用于工作的時間會減少。相反，你去問任何一位企業(yè)主，他/她可能都會告訴你他們花在工作上的時間比以前更多了。企業(yè)家的潛在自由在于他們有選擇的自由，特別是他們能夠決定把時間花在什么地方。不是每個人都具有企業(yè)家精神，然而我們都有能力意識到時間就是金錢這一信條在支配著我們每天的生活。就像亞當(dāng)?斯密那只“無形的手”，時間就是金錢這一信條每天都在推動著我們前進(jìn)。  正是基于這種觀念，弗雷德里克?泰勒在1899年開始了著名的科學(xué)管理試驗，力求使工廠的工人發(fā)揮出最大的效能。為了提高生產(chǎn)力水平，泰勒將工人分工按照順序各自完成生產(chǎn)過程中的某一步驟，在歷史上首次將勞動和完成任務(wù)所花的時間結(jié)合起來。不久之后，考勤鐘的使用和準(zhǔn)時的工作要求就成為早期資本主義社會的最大優(yōu)點。整日忙忙碌碌曾經(jīng)是精英階層專有的生活趨向，擁有一只手表也曾被視為巨大成功的標(biāo)志。實際上，這些年來事情并沒有發(fā)生多大的變化。難怪喬治?克魯尼和辛迪?克勞馥作為高級手表的代言人常常出現(xiàn)在閃亮的雜志上。有誰不希望像喬治和辛迪那樣高雅和成功呢？時間和成功也同樣常常交織在一起。具有諷刺意味的是，你擁有的時間越少，可能在人們的眼里越成功。試想一下，如果情況倒過來，這個世界會是什么樣子？追求效率本身并不是什么壞事。實際上，本書恰恰是要告訴人們?nèi)绾翁岣咝?。然而，追求效率的?qū)動力和金錢毫不相干。這種驅(qū)動力更多地是來自于對我們都應(yīng)該擁有的生活品質(zhì)的追求，對于高品質(zhì)生活來說，感覺時間緊張是一種不正常的心態(tài)。在這里，節(jié)約時間被理解為一種建立與時間之間積極關(guān)系的原則。通過減輕自身的緊迫感，避免那些既費(fèi)時又與我們更高的目標(biāo)相偏離的活動，我們就能同時間保持更好的關(guān)系。本章將提出一些節(jié)約時間的原則，這些原則都打破了時間與金錢之間的聯(lián)系，從而有助于改善你與時間的關(guān)系。原則1：性格測試我沒有采用邁爾斯?布里格斯的性格測試方法，也不打算徹底地去考察你的性格。我設(shè)計了一套簡單的性格測試題，以此來幫助你確定自己與時間之間是什么樣的關(guān)系。這個測試不是要做一個科學(xué)的分類，而是指導(dǎo)你去檢驗自己對時間的潛在看法。你或許會感到時間永遠(yuǎn)不夠用，或許在一年中的某些時候你會周期性地感到時間緊張。通過對守時性、活動水平以及你對時間的看法這三個方面的考察，可以確定你與時間的總體關(guān)系如何。在你答題時要注意忠實于你的真實感受。1. 若你受邀參加一個社交聚會，你a. 總是比約定時間晚到至少十分鐘b. 有時會比約定時間晚到十分鐘c. 總是比約定時間早到至少十分鐘d. 有時會比約定時間早到十分鐘e. 總是在約定時間準(zhǔn)時到達(dá)……

媒體關(guān)注與評論

《慢的力量》是對我們快速文化的令人欣慰的反駁?；魻桋U姆充滿機(jī)智和智慧地告訴我們該如何重新設(shè)定節(jié)拍來重塑我們的生活。——《慢的禮贊》、《重壓之下》的作者卡爾?奧諾雷

編輯推薦

《慢的力量》：忙是成功的標(biāo)志嗎？ 如果我們總是生活在過去和將來，我們就失去了生活在當(dāng)下的機(jī)會，停止跟時間賽跑的慢活新哲學(xué)?！堵牧α俊废Ｍ覀兡芨淖兛创龝r間的思路——不應(yīng)該與時間對抗，而是應(yīng)該去接納和享受時間當(dāng)在電腦前完成一項工作的時候，關(guān)掉其它不相關(guān)的窗口，專心致志投入在需要做的事情中對于請求、邀請等，學(xué)會在必要的時候禮貌地說“不”在清楚時間表安排的前提下，處理好自己和他人的預(yù)期留出空白地帶（空間上和時間上），讓自己可以真正享受閑暇時光知道什么時候自己需要停下來  對于艱難的任務(wù)，多增加五分鐘的投入，而且逐步提升投入的時間將最想做或最易做的事情留到最后，以避免拖延慢并不意味著停下來，慢意味著集中注意力?？梢园崖牧α慷x為當(dāng)你接受人生真正的目標(biāo)時所釋放出來的無與倫比的力量。專注力加上與時間之間積極的關(guān)系會讓你無法停止腳步?！堵牧α俊穼⒏嬖V你如何利用自己內(nèi)在的力量并讓它充分地展示出來，無須到生活中去尋求這種力量，書中提出的101種方法會讓你認(rèn)識到自己身上具有的力量，如果你愿意，時間會幫助你做到這一切。

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