健康來(lái)自衣食住行

內(nèi)容概要

每一天，我們的生活都離不開(kāi)衣食住行，一些再平常不過(guò)的習(xí)慣卻往往成為健康的殺手。為此，本書(shū)邀請(qǐng)二十余位專(zhuān)家教授組成編委會(huì)，全面匯集了那些有害健康的日常習(xí)慣，逐一破解食物養(yǎng)生密碼，積極倡導(dǎo)低碳健康飲食法，娓娓告訴你居室里的健康秘密和四季保養(yǎng)的竅門(mén)，悉心傳授現(xiàn)代慢生活養(yǎng)成術(shù)和情緒管理“心”主張，本書(shū)不僅是注重養(yǎng)生保健類(lèi)人群的健康手冊(cè)，更是廣大讀者的行動(dòng)指南。

作者簡(jiǎn)介

羅永艾，男，1942年6月生。博士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)結(jié)核病學(xué)分會(huì)常委，國(guó)家新藥評(píng)審專(zhuān)家，國(guó)家自然科學(xué)基金評(píng)審專(zhuān)家，國(guó)際防癆和肺病聯(lián)盟會(huì)員，重慶市醫(yī)學(xué)會(huì)結(jié)核專(zhuān)委會(huì)三屆連任主任委員；中華結(jié)核和呼吸雜志常務(wù)編委，中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志常務(wù)編委，中國(guó)呼吸與危重監(jiān)護(hù)雜志編委，

書(shū)籍目錄

第一部分 別讓習(xí)慣害了你第二部分 美麗健康兩不誤第三部分 食物養(yǎng)生密碼 第四部分 低碳健康飲食法第五部分 居室里的健康秘密第六部分 慢生活養(yǎng)生術(shù)第七部分 四季保養(yǎng)的竅門(mén)第八部分 情緒管理“心”主張

章節(jié)摘錄

　　“禍”起沙發(fā)　　現(xiàn)代生活中人們往往離不開(kāi)沙發(fā)椅。但漂亮舒適的沙發(fā)，怎么就成了誘發(fā)痔瘡的“罪魁禍?zhǔn)住蹦?？　　這得從人體構(gòu)造說(shuō)起。人們除睡覺(jué)以外的時(shí)間里，肛門(mén)始終處于人體脊柱最末端（最低點(diǎn)），容易淤血生痔；當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐在松軟的沙發(fā)椅上，臀部就整個(gè)長(zhǎng)時(shí)間陷入其中，并承受著全身的重量，使本來(lái)就血脈運(yùn)行不暢的肛門(mén)來(lái)說(shuō)，更是“雪上加霜”，加之久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，使肛肌閉合功能退化，肌肉彈性下降，收縮無(wú)力，直腸黏膜下滑、移位，更容易生痔?！　≡谘谉岬南奶欤亻T(mén)周?chē)緛?lái)汗腺就發(fā)達(dá)，排出的汗液未能及時(shí)散發(fā)出去，排汗不暢，尤其久坐透氣性差的人造革皮沙發(fā)，則極易引起肛周濕疹、汗腺炎等，加上有的人不注意肛門(mén)衛(wèi)生，很容易感染真菌，引起肛門(mén)癬癥?！　〈送?，久坐者因缺乏活動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)減慢，使胃、結(jié)腸的反射不敏感，排便時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。由于大便硬結(jié)，對(duì)肛管皮膚容易造成暴力性損傷，引起肛裂。同時(shí)，肛門(mén)部缺乏活動(dòng)，使肛門(mén)部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸黏膜下滑，導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡加重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：約占九成的痔瘺病人平時(shí)都較為偏愛(ài)坐軟墊椅，或沙發(fā)?！　】傊?，但凡長(zhǎng)時(shí)間坐著而少活動(dòng)的人，如辦公室文員、會(huì)計(jì)、電腦操作員、編輯、電視迷、的士司機(jī)、打坐的僧侶等，應(yīng)作到勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉及戶(hù)外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，從而防患未然，免出后“股”之憂(yōu)！久坐并不是一種休息，無(wú)論看電視還是做別的工作或?qū)W習(xí)，都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每隔段時(shí)間適當(dāng)離座走動(dòng)走動(dòng)，變換變換體位，做做提肛運(yùn)動(dòng)，使全身血脈流動(dòng)起來(lái)，即防痔又強(qiáng)身。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　一本書(shū)如果只有大量信息，那么還不足以打動(dòng)人心。《健康來(lái)自衣食住行》在擁有大量養(yǎng)生知識(shí)時(shí)，還闡述了養(yǎng)生保健書(shū)籍所不具備的全新的養(yǎng)生理念，精彩實(shí)用，令人難人釋卷?！　　督】祦?lái)之衣食住行》闡述了很多人在現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有留意到，卻影響自己健康的諸多習(xí)慣，怎樣改正這些不健康的習(xí)慣呢，那就看你是不是真的接納此書(shū)全新的健康理念，并付諸實(shí)踐。

編輯推薦

　　1、 從衣食住行的角度談健康，自有特色。 2、 《健康來(lái)自衣食住行》適用于廣大養(yǎng)生愛(ài)好者和有常見(jiàn)疾病的特殊人群。

圖書(shū)封面

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