健康來自衣食住行

內(nèi)容概要

每一天，我們的生活都離不開衣食住行，一些再平常不過的習(xí)慣卻往往成為健康的殺手。為此，本書邀請二十余位專家教授組成編委會，全面匯集了那些有害健康的日常習(xí)慣，逐一破解食物養(yǎng)生密碼，積極倡導(dǎo)低碳健康飲食法，娓娓告訴你居室里的健康秘密和四季保養(yǎng)的竅門，悉心傳授現(xiàn)代慢生活養(yǎng)成術(shù)和情緒管理“心”主張，本書不僅是注重養(yǎng)生保健類人群的健康手冊，更是廣大讀者的行動指南。

作者簡介

羅永艾，男，1942年6月生。博士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會結(jié)核病學(xué)分會常委，國家新藥評審專家，國家自然科學(xué)基金評審專家，國際防癆和肺病聯(lián)盟會員，重慶市醫(yī)學(xué)會結(jié)核專委會三屆連任主任委員；中華結(jié)核和呼吸雜志常務(wù)編委，中國實(shí)用內(nèi)科雜志常務(wù)編委，中國呼吸與危重監(jiān)護(hù)雜志編委，

書籍目錄

第一部分 別讓習(xí)慣害了你第二部分 美麗健康兩不誤第三部分 食物養(yǎng)生密碼 第四部分 低碳健康飲食法第五部分 居室里的健康秘密第六部分 慢生活養(yǎng)生術(shù)第七部分 四季保養(yǎng)的竅門第八部分 情緒管理“心”主張

章節(jié)摘錄

　　“禍”起沙發(fā)　　現(xiàn)代生活中人們往往離不開沙發(fā)椅。但漂亮舒適的沙發(fā)，怎么就成了誘發(fā)痔瘡的“罪魁禍?zhǔn)住蹦兀俊　∵@得從人體構(gòu)造說起。人們除睡覺以外的時間里，肛門始終處于人體脊柱最末端（最低點(diǎn)），容易淤血生痔；當(dāng)長時間坐在松軟的沙發(fā)椅上，臀部就整個長時間陷入其中，并承受著全身的重量，使本來就血脈運(yùn)行不暢的肛門來說，更是“雪上加霜”，加之久坐缺乏運(yùn)動，使肛肌閉合功能退化，肌肉彈性下降，收縮無力，直腸黏膜下滑、移位，更容易生痔。　　在炎熱的夏天，肛門周圍本來汗腺就發(fā)達(dá)，排出的汗液未能及時散發(fā)出去，排汗不暢，尤其久坐透氣性差的人造革皮沙發(fā)，則極易引起肛周濕疹、汗腺炎等，加上有的人不注意肛門衛(wèi)生，很容易感染真菌，引起肛門癬癥?！　〈送?，久坐者因缺乏活動，胃腸蠕動減慢，使胃、結(jié)腸的反射不敏感，排便時間延長，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。由于大便硬結(jié)，對肛管皮膚容易造成暴力性損傷，引起肛裂。同時，肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸黏膜下滑，導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡加重。據(jù)統(tǒng)計：約占九成的痔瘺病人平時都較為偏愛坐軟墊椅，或沙發(fā)。　　總之，但凡長時間坐著而少活動的人，如辦公室文員、會計、電腦操作員、編輯、電視迷、的士司機(jī)、打坐的僧侶等，應(yīng)作到勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉及戶外活動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，從而防患未然，免出后“股”之憂！久坐并不是一種休息，無論看電視還是做別的工作或?qū)W習(xí)，都要勞逸結(jié)合，每隔段時間適當(dāng)離座走動走動，變換變換體位，做做提肛運(yùn)動，使全身血脈流動起來，即防痔又強(qiáng)身。

媒體關(guān)注與評論

　　一本書如果只有大量信息，那么還不足以打動人心?！督】祦碜砸率匙⌒小吩趽碛写罅筐B(yǎng)生知識時，還闡述了養(yǎng)生保健書籍所不具備的全新的養(yǎng)生理念，精彩實(shí)用，令人難人釋卷?！　　督】祦碇率匙⌒小逢U述了很多人在現(xiàn)實(shí)中沒有留意到，卻影響自己健康的諸多習(xí)慣，怎樣改正這些不健康的習(xí)慣呢，那就看你是不是真的接納此書全新的健康理念，并付諸實(shí)踐。

編輯推薦

　　1、 從衣食住行的角度談健康，自有特色。 2、 《健康來自衣食住行》適用于廣大養(yǎng)生愛好者和有常見疾病的特殊人群。

圖書封面

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