千金方中的美容養(yǎng)顏經(jīng)

前言

唐代醫(yī)學(xué)大家孫思邈被中醫(yī)美容界稱為中醫(yī)美容史上的一代巨匠，我們不得不感謝這位一代藥王和他所著的《千金方》，正是他通過(guò)這本書把美容養(yǎng)顏的秘方帶入了平常人家。在孫思邈之前，美容之法是上流社會(huì)豪門貴婦的專利。在當(dāng)時(shí)，面脂、口脂是皇帝賞賜給臣下之物，可見其稀缺珍貴，而且美容面藥在醫(yī)門是保密的，子弟不許泄露，只為少數(shù)人占有。平民百姓自然是很難享受到美容帶來(lái)的容貌。然而孫思邈敢于站出來(lái)抨擊那種不公，著《千金方》將諸多美容養(yǎng)顏之法公之于眾，并提出了“家家自學(xué)，人人自曉”的平民美容理念。今天，我們生活在一個(gè)美容業(yè)極為發(fā)達(dá)的時(shí)代，似乎顯得更加幸運(yùn)，但相較于古代美人“增之一分則太長(zhǎng)，減之一分則太短；著粉則太白，施朱則太赤，眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齒如含貝”的自然之美，少了些許靈動(dòng)?！肚Ы鸱健分杏嘘P(guān)美容護(hù)膚方面的理論和方法，內(nèi)容之豐富，涉及面之廣，用意之深，方劑之多，都是在它之前所未見的。在這里，我們提煉了許多《千金方》中的精華，伴隨大家一起修煉那些返璞歸真，更貼近自然的美顏秘籍。人們自古就用“如花似玉”來(lái)形容女子的容顏，每一個(gè)女人都隱約擔(dān)憂盛年難再。盡管現(xiàn)在美容院琳瑯滿目，護(hù)膚品五花八門，然而女人在面對(duì)自己的肌膚、身材等問(wèn)題時(shí)，還是無(wú)所適從。追根究底，就是女人們還不懂得知己知彼。女人們不了解自己臉上的痘痘和老是口干發(fā)苦可能是一回事，可以通過(guò)除濕熱來(lái)解決；更不清楚自己臉上的斑點(diǎn)和月經(jīng)不調(diào)也可能是一回事，也許通過(guò)活血化淤可以解決……所以美顏光做“表面功夫”還不夠，必須足夠重視自己的身體，從而了解到自己的體質(zhì)。同時(shí)，女人們還要了解各種食品、護(hù)膚品、健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，才能從中尋找到適合自己的那一套生活方式。常言道“久病成醫(yī)”，美顏也是這樣的，各種肌膚和身材問(wèn)題都是一些病兆，只有追根究底，知己知彼，才能達(dá)到“藥到病除”的美顏效果。

內(nèi)容概要

本書以女性養(yǎng)生養(yǎng)顏為出發(fā)點(diǎn)，秉承古代中醫(yī)經(jīng)典孫思邈《千金方》的養(yǎng)生理念，注重女性五臟六腑的功能調(diào)節(jié)，從精神到生理，到肌膚身心靈一體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，平衡陰陽(yáng)，讓身體始終處于最佳狀態(tài)?！　∪珪鴱年庩?yáng)五行、五臟、四季、顏面、肌膚、形體、女性的不同時(shí)期等多個(gè)方面對(duì)女性的養(yǎng)生養(yǎng)顏方法進(jìn)行了分析；以《千金方》相關(guān)述論為依據(jù)，結(jié)合生活中的實(shí)際事例，將女性最關(guān)心的身體各部位及一生中幾大重要時(shí)期的保養(yǎng)進(jìn)行了深入淺出的講解，重在以內(nèi)養(yǎng)外，力求讓女性朋友通過(guò)本書來(lái)解決生活中養(yǎng)生的常見問(wèn)題，為女性追求美麗提供參考和建議。

作者簡(jiǎn)介

李建才，曾任《中醫(yī)學(xué)與辯證法》雜志副主編，現(xiàn)在《四川中醫(yī)》編輯部工作。
　　范海燕，中醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)和中醫(yī)美容學(xué)有濃厚的興趣和深入的研究。曾參與中醫(yī)外科及中醫(yī)美容臨床，在中醫(yī)美容方面有獨(dú)到的見解。

書籍目錄

序第一篇　美麗的女人要懂得知己知彼　第一章　知道自己是什么體質(zhì)嗎　　第一節(jié)　對(duì)證體質(zhì)才能更美麗　　第二節(jié)　“瘦美人”原來(lái)是陰虛　　第三節(jié)　氣虛造就了“懶美人”　　第四節(jié)　血淤制造的“斑美人”　　第五節(jié)　“冷美人”竟是因?yàn)殛?yáng)虛　　第六節(jié)　“胖美人”是痰濕惹的禍　　第七節(jié)　濕熱讓你變成“痘美人”　　第八節(jié)　氣郁積成“愁美人”　　第九節(jié)　特稟的“嬌美人”　　第十節(jié)　陰陽(yáng)平和，才是大美人　第二章　認(rèn)清美麗的敵人　　第一節(jié)　衰老，可以延緩的秘密　　第二節(jié)　平衡臟腑，天下方可太平　　第三節(jié)　氣血暢旺能使容顏如花般嬌艷　　第四節(jié)　經(jīng)脈通調(diào)讓美麗無(wú)死角　　第五節(jié)　暢達(dá)情緒可練就雍容氣度　　第六節(jié)　抵抗外敵，捍衛(wèi)美麗不被侵害　　第七節(jié)　食可養(yǎng)人，亦可害人　　第八節(jié)　別當(dāng)懶蟲，也別做工作狂　　第九節(jié)　讓環(huán)境助你一臂之力第二篇　美容兵法需要內(nèi)外兼修　第一章　做個(gè)天人合一的大美人　　第一節(jié)　打造“千金”的孫氏獨(dú)家美容養(yǎng)身之道　　第二節(jié)　順應(yīng)四時(shí)的美容養(yǎng)生最智慧　　第三節(jié)　動(dòng)靜相兼、勞逸結(jié)合的美容調(diào)理最和諧　　第四節(jié)　美人是“吃”出來(lái)的　第二章　學(xué)會(huì)做美容餐　　第一節(jié)　美白餐　　第二節(jié)　祛斑餐　　第三節(jié)　祛痘餐　　第四節(jié)　亮膚保濕餐　　第五節(jié)　細(xì)膚抗皺餐　　第六節(jié)　減肥美體餐　第三章　讓經(jīng)絡(luò)活泛起來(lái)　　第一節(jié)　穴位療法　　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)讓身體輕松起來(lái)　第四章　藥物的內(nèi)服外敷　　第一節(jié)　不適來(lái)臨時(shí)　　第二節(jié)　千金方中的獨(dú)家美容秘籍　第五章　修養(yǎng)出來(lái)的氣度　　第一節(jié)　與抑郁說(shuō)再見　　第二節(jié)　保持快樂(lè)的心境　　第三節(jié)　建造屬于自己的精神家園　第六章　歲月知多少　美人修煉訓(xùn)練營(yíng)　　第一節(jié)　養(yǎng)個(gè)水靈靈的小“千金”　　第二節(jié)　做個(gè)嬌美的大“千金”　　第三節(jié)　好媽媽少不了千金方　　第四節(jié)　平穩(wěn)度過(guò)更年期第三篇　美容養(yǎng)生從細(xì)節(jié)做起　第一章　怎樣做一個(gè)精神奕奕的美人　　第一節(jié)　自信的美人惹人愛　　第二節(jié)　善于過(guò)日子的美人才會(huì)享受生活　　第三節(jié)　著裝品味與養(yǎng)生　第二章　怎樣才能耳聰目明　　第一節(jié)　水潤(rùn)香唇保養(yǎng)術(shù)　　第二節(jié)　亮出水汪汪明眸　　第三節(jié)　鼻子和耳朵需要疼愛　第三章　怎樣擁有年輕的容顏　　第一節(jié)　翻開基礎(chǔ)護(hù)膚新的一頁(yè)　　第二節(jié)　美臉不留小瑕疵　　第三節(jié)　精益求精的動(dòng)感全身　第四章　塑造“S”形夢(mèng)幻美女　　第一節(jié)　不愁擁有上鏡小臉　　第二節(jié)　美胸讓你更性感　　第三節(jié)　還你纖細(xì)手臂　　第四節(jié)　露出美麗背部　　第五節(jié)　健康塑腰腹　　第六節(jié)　不知不覺(jué)就能美臀　　第七節(jié)　打造修長(zhǎng)美腿　　第八節(jié)　中醫(yī)養(yǎng)出瘦身美女

編輯推薦

《千金方中的美容養(yǎng)顏經(jīng)》回歸自然的中醫(yī)美顏秘籍，秉承內(nèi)外兼修的美容兵法，9種美女體質(zhì)：認(rèn)清體質(zhì)，區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，109個(gè)美顏妙方：補(bǔ)氣活血，平衡臟腑，打下天然美人基礎(chǔ)，56套抗衰按摩法：經(jīng)脈通調(diào)，以內(nèi)養(yǎng)外，讓美麗無(wú)死角。365個(gè)美容奇招：小竅門大攻略，肌膚與你越變?cè)矫溃?7套美人保健功法：讓身體輕松起來(lái)，塑造“S”形夢(mèng)幻美女！孫思邈，中國(guó)古代最著名的養(yǎng)生大師，傳說(shuō)他活了141歲，當(dāng)他100多歲時(shí)，仍然是膚如少女，顏如孩童。他所著《千金方》，是中國(guó)最早最著名的養(yǎng)生寶典，是現(xiàn)代中國(guó)養(yǎng)生學(xué)說(shuō)的基礎(chǔ)。他主張的陶冶性情、生活有常、飲食有節(jié)、導(dǎo)引按摩等養(yǎng)生方法，至今仍是養(yǎng)生中最重要的方法之一，每一位學(xué)習(xí)養(yǎng)生的女性朋友都應(yīng)從《千金方》中汲取精華?！肚Ы鸱街械拿廊蒺B(yǎng)顏經(jīng)》以輕快細(xì)致的筆調(diào)，不知不覺(jué)間帶我們走上了內(nèi)外平衡的辯證美容養(yǎng)生之道。當(dāng)我們觸摸到美麗生活的本真，體味到古代天然美人的震撼，也就發(fā)現(xiàn)了屬于自己的完美人生。謹(jǐn)以《千金方中的美容養(yǎng)顏經(jīng)》獻(xiàn)給內(nèi)外兼修的愛美女性。

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