出版時間:2010年6月 出版社:重慶出版社 作者:德〕愛娃-瑪麗亞·楚爾霍斯特 頁數(shù):209 譯者:許潔
Tag標簽:無
前言
愛自己,才會有幸福和美麗第一次讀到這本書,只有兩個字可以形容我的感受:震撼。所有的議題我都曾經(jīng)在自己的節(jié)目里、課程中反反復復地講過,但我從來沒有想過要把這些零散的主題串在一起寫成一本關于婚姻的書。即使想到了,恐怕也不能像愛娃做得這么好,這就是功力,是經(jīng)驗、智慧、靈性交互而成的晶體,能夠啟動心靈能量、開啟快樂旅行的核心動力。愛自己,講起來非常簡單,做起來卻相當不易,需要的是足夠成熟的心理,敢于承受彼此之間的分離。我的數(shù)位女友,都把親密關系定義為兩個人形影不離如膠似漆,她們認為那樣的狀態(tài)才是愛,即使她們的另一半完全不享受她們喜歡的某些活動。她們認為,如果愛,就一定能夠想得到如何去做,就一定能夠做出那些讓她們愉悅的事情。她們的理論依據(jù)就是,當初他在追求她的時候就做了很多讓她感動的事。而她們常常會忘卻,她們很少給予對方肯定,而且人類的激情會逐漸退卻,替而代之的,是彼此之間的接受與尊重。無法容忍他人與自己的不同,無法容忍對方的自由,甚至無法容忍對方有對私人空間的需求,這種關系不是愛,是假借愛的名義實施的控制。之所以要去控制,歸根究底,還是我們的內(nèi)在過于軟弱,我們的潛意識無法真正接納自己,無法好好地愛自己。就像我的某一位明星客人所說的那樣,總是無法原諒自己的過錯,很討厭自己現(xiàn)在的樣子。我們所有對待外在世界的態(tài)度,都來自于我們內(nèi)在世界的投射。一個不能夠很好愛自己的人,也注定無法好好地愛別人,只能以各種各樣的方式去實施控制。一旦束縛開始進入愛里,愛情就開始凋零死亡,最后能夠留下的只有彼此的憎惡和怨恨。愛娃以她的親身經(jīng)歷,加上日積月累的案例經(jīng)驗,用深入淺出的語言,為讀者揭示了一個又一個暗藏于心底的心靈礁石,其中很多部分可能早已經(jīng)被我們的大腦遺忘,但我們的心記得,我們的身體記得,這些并沒有消失的過往經(jīng)驗,為了保護我們,自動為我們設置了種種程序,讓我們在這個程序下體驗著重復的煩惱和傷痛。跟著愛娃的筆行走,這是一趟看起來輕松,做起來也不難,效果卻非常神奇的心靈之旅。當你看清楚了那些隱藏的暗礁,你自然就會開始調(diào)整,生命質(zhì)量的改變也就在這一刻開始自然而然地發(fā)生。美麗愛情,美麗人生,絕對是一種可能。
內(nèi)容概要
讓“愛自己”的溫熱融化情感的冰山,
陪你獲得愛情路上的溫暖與勇氣。
婚姻危機、秘密情人、三角關系、親子矛盾、出軌、性、激情、欲望、墮胎……
在這個快速消費的時代,我們已經(jīng)習慣了消費,也習慣了丟棄,甚至我們的伴侶關系也被深深地打上快速消費的烙?。褐灰X得不再適合自己了,就立即換一個新的——
“我肯定還能找到更好的伴侶!”而歐洲最受信賴和歡迎的情感醫(yī)師愛娃—瑪麗亞?楚爾霍斯特,卻通過在咨詢中所接觸到的上千個婚戀案例總結(jié)出:只要愛自己,和誰結(jié)婚都一樣。你現(xiàn)在的伴侶就是最好的,絕大多數(shù)離異和分手都是可以避免的。
愛自己,你便可以從伴侶身上發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的弱點并讓彼此都獲得克服弱點的能力;
愛自己,你就能將婚姻變?yōu)獒t(yī)治精神傷痛的場所,讓自己治愈自己并實現(xiàn)與伴侶間平和健康的溝通;
愛自己,你就能為孩子創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境,并通過自身樹立的榜樣告訴他們什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫無邊際的茫然尋找吧,請相信:你現(xiàn)在身邊的伴侶,就是最好的、最適合你的伴侶。只要真正愛自己,你便可以實現(xiàn)期待中“執(zhí)子之手,與子偕老”的溫暖真愛。
作者簡介
(德)楚爾霍斯特,歐洲最受信賴和最受歡迎的情感醫(yī)師
愛娃-瑪麗亞?楚爾霍斯特是資深記者和溫暖系兩性作家。她曾與丈夫走過了一段痛苦、支離破碎的婚姻,后來運用書中“愛自己,和誰結(jié)婚都一樣”的理念,兩人重修舊好,走上健康甜蜜的婚姻之路。
她曾活躍
書籍目錄
致中國讀者信
推薦序 愛自己,才會有幸福和美麗
溫情推薦
自 序 不輕言放棄愛情
前 言 為什么寫這本書
第1 章 和誰結(jié)婚都一樣
幸福掌握在自己手中
真正的伴侶是你自己
學會如實展現(xiàn)自己
換伴侶不能解決一切問題
再多的男友都是初戀男友的翻版
不改變自己,換了伴侶命運還是一樣
真愛能讓青蛙變王子
幸?;橐鰪慕邮馨閭H的本我開始
擺脫枷鎖的最好方法就是愛上它
發(fā)自內(nèi)心地尋找自我
伴侶不是問題的根源,而是救星
第2 章 你的結(jié)婚動機正確嗎
我們由于錯誤的動機結(jié)了
你究竟為什么跟這個人結(jié)婚
“我愛你”所掩蓋的真相
冰山一角
每個人心中都有個長不大的孩子
成長的煩惱
請對另一半盡量坦誠
美好生活等著你
第3 章 伴侶只是你人生劇本中的一個角色
相愛是為了不必去愛
為自己的夢想尋找關愛
自以為是,強加于人
冰山故事放映室
生命籠罩在陰影之下
墮落天使
不要試圖改變你的伴侶
對手促進我們成長
用愛去融化冰山
第4 章 相愛越真,失望越深
沉醉在虛幻的浪漫中
伴侶間的權(quán)力斗爭
荒原野狼與攀緣藤蔓
裝在套子里的人
我們必須生病
一起面對成長中的挑戰(zhàn)
第5 章 性與愛的迷局
性愛,看上去很美
糟糕的性生活會終結(jié)你的婚姻
性,原本很自然
下半身與心靈的統(tǒng)一
性是愛的載體
第6 章 她變成了復仇女神,他變成了懦夫
身體記錄了被迫害的歷史
在黑暗中期待騎士般的救星
不滿的女人背后都有脆弱的男人
健康的個體需要陰陽兩種力量
重新信任自己
第7 章 出軌并不是第三者的錯
艷遇:美味還是毒藥
在兩個伴侶之間躲貓貓
被欺騙的人往往先背叛
三角關系中誰最害怕接近他人
婚姻中毛毛蟲的外遇蝶變
追求完全獨立比依賴更糟糕
第8 章 分手解決不了任何問題
分離是為了學會去愛
想離開他就要先愛他
沒有和睦,只有依賴
用你全部的真心去分手
第9 章 婚姻圣壇上的謊言
眼前的幸福只是一個虛假的幻象
你敢揭穿愛的謊言嗎
你敢說出一切嗎
心靈才是我們的真正領袖
生活逼迫我們越過障礙
事實真相讓你美妙愉悅
第10 章 美妙奇遇與平凡生活
奇遇肯定會和情感一起回來
治愈創(chuàng)傷的唯一途徑是溝通
就生活在這一刻
生活在對上帝的信賴中
第11 章 寬恕——你無法改變?nèi)魏稳?br />寬恕是醫(yī)治內(nèi)心創(chuàng)傷的良藥
用全部力量關照自己
我們無須完美無缺
做好寬恕一切的準備
第12 章 秘密的情愛后花園
最具決定性意義的是相愛
共浴愛河
通向完滿情愛的秘密
神圣的情愛
彼此敞開心扉
為愛打開你的身體
真正的情愛必然通過心靈
性和諧——完美情愛生活的關鍵
用愛撫慰你的靈魂
第13 章 孩子是家庭的一面鏡子
女人懷孕了,男人卻沒事
分娩也可能是真愛的誕生
孩子總是追逐愛
真實地面對自己
不要讓愛在分裂中選擇
沒有光明與黑暗之分
漢堡包對抗營養(yǎng)大全胡蘿卜
這就是精神的進化
父母的康復將治愈孩子的創(chuàng)傷
墮胎殺死的是一個人
第14 章 愛——努力、堅持、自律和收獲
時時刻刻有意識地去愛
了結(jié)你的作業(yè),否則它會來了解你
生命充滿成長的機遇
我拿什么獻給你
是的,我愿意!
后 記 一個人讀就可以,但兩人一起讀會更好
致 謝
章節(jié)摘錄
請對另一半盡量坦誠即便我們盡量簡化自己,盡可能地使我們的身心,從兩個人的較量中抽離出去,并盡量友好地交流,相似的過程依然會出現(xiàn)。當兩個人相遇并彼此較量時,他們顯然不會只對對方說出的話有反應,他們首先會感受到彼此間涌動的暗流,并采取行動。這種本能的機械程序,與我們自幼成長的家庭有根深蒂固的關系。在那樣的環(huán)境中,充滿了特有的情緒化氛圍,而這種氛圍則是由涌動在父親、母親以及其他家庭成員之間的各類暗流所決定的,它對我們的影響之大,遠遠超出了父母口頭的指令和說教:在這里,道德得到維護,生活和學習的目的被確認。然而現(xiàn)實與父母傳達給我們的信息,則往往完全對不上號,這就產(chǎn)生了矛盾心理和不安全感?,F(xiàn)實中的虛偽、虐待和爭執(zhí),作為孩子的我們不得不完全接受,盡管我們經(jīng)常因此困惑迷惘。誠然,這種情形對大部分成年人來說,都已經(jīng)見怪不怪了。他們不會對其他人說出心里真正的想法,而是將自己的感受和意見隱去,使自己的人際關系看上去一團和氣。但實際上對人與人的溝通來說,這并不能起到真正的交流作用。人際間的交往是一個能量交換的過程,重要的是一個信息是如何表達出來,通過何種方式在人與人之間傳遞。我們對自己的伴侶說:“我今天做了這件事,還有那件事……”實際上,我們下意識里所要表達的是:“你真該為我驕傲……該贊美我……不過無論如何你也不會那樣做……你原本應該那樣做的……”一般來說,在一個主要信息之下,往往隱藏著許多自動存在并活躍著的潛臺詞。有時我們能意識到這些亞信息,也許還能了解到自己的邏輯思維,但絕大部分時間,我們完全處于無意識狀態(tài),對自己真實的想法一無所知。不幸的是,伴侶間的溝通往往也是如此。那些我們自己意識不到的信息,卻能被對方接收并看成是一種反應、要求或責難。比如說,當他聽你說你今天做了什么事時,他會感覺你的言下之意是在指責他,于是他覺得受到了責怪,便擺出拉開距離的姿態(tài),從你的身邊走開。他自己大部分的反應也是下意識的,他無法解釋,你不過是在跟他拉家常而已,為什么他會有如此大的反應。他甚至也意識不到,自己已經(jīng)拉開了彼此之間的距離,遠離了你。他只是覺得,他其實是想看到你,并聽你說話的,但眼前的情形卻完全不是他所希望的。曾經(jīng)有一件小事困擾了我和我丈夫很多年,從中也反映出那時我們之間關系的真實狀況:每當他走進家門時,都會擁抱我。因此每當他就要回來時,我都會為此而興奮??墒?,每次當他擁我入懷,我又覺得很不舒服。剛開始擁抱之后我會覺得有點遺憾,心里不禁會想:“可惜……”直到有一天,我終于突然爆發(fā),猛地從他的懷中掙脫出來,并沖他大聲吼叫:“你就不能好好地擁抱我一次嗎?”他呆呆地看著我,完全是丈二和尚摸不著頭腦:“我現(xiàn)在不是正把你抱在懷里嗎?”沒錯,他此刻正擁抱著我,但同時在我們之間卻沒有真正的溝通和交流。我們之間爆發(fā)了極大的沖突,肆無忌憚地指責對方,當面數(shù)落對方的不是。在這次爭吵中,我們都得到了宣泄,之后我們便拉開距離平靜地看待我們的關系,并嘗試重新接近對方。我們認識到,我渴望得到的是力量、保護和一些更強大的東西,我希望擁抱我的是一雙強壯的男人的手臂。而每次我丈夫的擁抱都像泄了氣的皮球,完全失去了男性的力量。他比我高一點,每次擁抱我時他都會很自然地把頭低下來,把自己縮小到每次都成了他倒在我的懷里。我們兩個在這每天都會進行的擁抱儀式中都不想給予,但都希望從對方那里得到支持和保護。隨著每次相遇時的努力和期待,我們內(nèi)心的挫敗感和距離感都在增長,我們之間日漸產(chǎn)生了一個中空的旋渦,而內(nèi)心的需求卻在不斷增強。當時,溫情在我們的婚姻中不是作為力量存在,僅僅是一種必不可少的需要而已。當時,我們嘲笑彼此把頭低下來鉆到對方懷里尋求安慰的舉動。在經(jīng)歷了無數(shù)痛苦的掙扎之后,今天我們可以笑看那段時光。我丈夫想在我面前變得越來越小、越來越柔弱,就像小孩子依偎在母親懷里撒嬌一般;而我則希望自己終有一天能無所顧忌地躺下來,就像靠在父親寬闊厚實的胸前一樣。柔情對任何一種關系都是必不可少的潤滑劑和靈丹妙藥。只有當兩個成年的伴侶彼此真正地接近和了解,柔情才會像豐沛的泉水一樣在兩人之間汩汩流淌。不斷有人尤其是女人對我說,他們的婚姻在幾年之后,變成了一片荒漠,他們?nèi)諠u麻木,感覺彼此越來越陌生。我自己對這種現(xiàn)象也有深刻的認識。很久以前,我們剛認識不久時,經(jīng)常在家門口或電梯中狂吻對方,直到兩人糾纏在一起摔倒在地為止,而此后我覺得那種缺乏實際內(nèi)容的空洞擁抱,就像虛假包裝一樣毫無意義。正是如此,隨著時間的推移,“我愛你”也成了人們越來越機械地重復的空泛口號,日漸嫻熟卻喪失了一切力量。有一天,我突然意識到,我們的語言已變得空洞乏味。這使我不斷回想起我們相遇后的第一個月里的一個場景:那還是在我們的婚姻進入枯水期之前,我們坐在汽車里,互相訴說著愛的衷腸。我們相擁而泣,因為我們必須分開一個星期。隨著婚姻生活的發(fā)展,一切都變成了另一個樣子。在我們每一句依然真摯衷心的“我愛你”中,都深藏著一段往日的故事,它們呼喚著支持和幫助;每一句“我愛你”中都包含著深切的期待,渴望得到更多的愛;我們用每一句“我愛你”要求自己,超越情感赤字,并不斷強化愛的能力。美好生活等著你可能你也喜歡看大團圓結(jié)局的好萊塢大片,也許當你翻閱這本書時,期待能通過衛(wèi)星定位系統(tǒng),來尋找通向真實自我和偉大愛情的唯一渠道。也許你覺得我清醒得可怕,一點都不浪漫,竟能像病理學家面對沒有生命。的組織結(jié)構(gòu)一樣,將一句“我愛你”剖析得絲絲入扣。也許你現(xiàn)在感覺灰心喪氣,因為你已了解到,在你意識層面上戀愛著的小小自我之下,還隱藏著一座充滿掙扎與恐懼的巨大冰山,你不得不背負著這沉重的負擔去生活。也許你正在想:這個女人真沒勁,總是倒人胃口。到此刻為止,本書一直圍繞著早期傷害造成的痛苦,和與之相糾纏的復雜關系展開論述。那么人是否該沒完沒了地分析自己兒童時期的經(jīng)驗?難道這一切都是我們那惡劣的父母的過錯?也可能你正在問自己,既然一切都只是為了自我滿足,為了索取,而攪起的卻總是無數(shù)舊有的恐懼,并且這些潛意識中的恐懼因為一直被壓抑著,因而具有極大的破壞力,那么我們?yōu)槭裁催€要讓自己身處某種確定的關系之中去呢?這本書的目的并不是將你推入到絕望地混戰(zhàn)著的人群里去,也不是要除去往日那大大小小的傷口所留下的疤痕,更無意促使你不斷細致入微地去分析處理自己的童年經(jīng)歷。完全相反,我希望在后面的章節(jié)里向你展示,就在今天,從現(xiàn)在開始,就在此地,你的眼前,在生命之中,一切都在等待著你,你為了自我康復以及調(diào)整關系所需的一切都在這里。但更重要的是,我們必須知道,在我們自己和伴侶身上,在每一個人身上,都存在著被壓抑的傷痛和一些被抑制的人格組成部分,它們在我們目前的生活中仍然起著重要作用。了解這一切,對我們能否更好地生活下去至關重要。我不想在此動員你去做長年的心理分析,我只想讓你意識到,你可以從另一個全新的角度去看待你的存在,以及你與另一個人的關系。在每個人身上都遺留著過去未曾消解的老故事,它們?nèi)匀辉谟绊懼覀兘裉斓纳?,將我們原本生機勃勃的人生,包裹上一層令人無法看透的堅硬鎧甲。正是這層鎧甲阻礙了我們的幸福,而不是我們的伴侶。我再次重申這一點,是因為這關系到如何實現(xiàn)我們意識層面的一場革命性的徹底轉(zhuǎn)變,如何將新的思維逐步通過精雕細刻來改變舊有的根深蒂固的慣性思維模式:我們周圍的人僅僅只能作為外因而起作用——他們越接近我們,所起的作用就越具體細致——因此他們也就成了我們在通向平復心靈創(chuàng)傷道路上的忠實仆人。他們?yōu)槲覀兲峁椭?,使我們有機會能一遍又一遍地改寫我們舊有的程序,并使我們能不斷地反復回味、體驗內(nèi)心深處的愿望,使我們內(nèi)心的傷痛得到撫慰和醫(yī)治。
后記
一個人讀就可以,但兩人一起讀會更好我們中只有極少的人在生活中學到了信念、愛、寬恕以及治愈心靈創(chuàng)傷的能力。我寫作這本書的目的,就是想要借助我個人的生活經(jīng)歷來傳播知識與希望,我想告訴人們,沿著這條愛與信仰鋪就的道路前行,真實的奇跡就可能在你的生活中出現(xiàn)。當然我也知道,從頭到尾瀏覽一遍只能給人一些觸動。為了能確實在你的生活中發(fā)現(xiàn)真愛并實現(xiàn)它,需要你耐心堅定,不屈不撓。我希望你能一遍又一遍地閱讀這本書?;蛟S有時你會覺得眼前漆黑一團,毫無希望;或許有時你又會覺得筋疲力盡重新陷入絕境;有時你會滿腔仇恨,怒火中燒;有時你又會確確實實地認為,一切都掌握在對方手中;甚至有時你只能寄希望于分手。所以說這樣的書讀一遍是不夠的。你要盡可能重復閱讀那些對你來說重要的章節(jié)。由此你會不斷回想起,一切都不是絕對的,在他人身上也存在著愛,堅持下去是有意義的。每_次的閱讀,你都會獲得新的體會。如果有一種觀點深深觸動了你,那你就應該說出來與你的伴侶一同探討——重要的是告訴他你的感覺,你在閱讀中被激發(fā)出來的感想。把你覺得重要的章節(jié)讀給他聽,請他也來讀一讀。如果你們兩人能一同閱讀這本書,那就再理想不過了。但如果你的伴侶一時對此不予理睬,你也絕對不要把這當成不再前行的借口。請不要忘記,對于你來說他不過是面鏡子而已。也許你已很仔細地閱讀了這本書,但你卻感覺自己缺乏力量,無法在此后堅持不懈地去實踐并做出自己的選擇;也許你在潛意識中根本就不想跟你的伴侶一起閱讀這本書,而只是想通過教育他來糾正他的錯誤。無論如何,只要你在一個更深的層面上堅持邁步前行,你的伴侶就能立刻察覺到自己在被一種新的力量所召喚。最重要的是:你不要放棄,不論事情將如何艱難,不論你感覺自己多么無能為力。在按照本書的各個重要觀點一一去實踐的初期,你可能覺得事情變得比以前更糟糕。在這樣的狀態(tài)下,請你再次拿起這本書,再讀一讀其中的章節(jié),你的靈魂將得到安慰。愛必定能夠在你的內(nèi)部重新運轉(zhuǎn)。但是我們必須首先控制自己習慣批評和猜疑的生活態(tài)度。我們必須放下很多東西,比如舊習慣,而持續(xù)不斷地去鍛煉自己接受新鮮事物的能力,直到它們在我們的意識層面像新鮮的種子扎下根來,不斷成長成熟,并在適當時機開出艷麗的花朵。在這混亂而無知的時代,重新在我們內(nèi)心發(fā)現(xiàn)并釋放被掩埋的愛,不是一件容易的事。但如果你能鼓起勇氣真誠面對一切,如果你能發(fā)自內(nèi)心地看清一條不同以往、充滿愛與滿足的道路,那你一定會被生活引領著走上這條道路。請你保持清醒的頭腦認真審視一下,你究竟是從哪里獲得了關于你內(nèi)心問題的答案。在我們前行的路上,不論能獲得的幫助將以何種面目和姿態(tài)出現(xiàn),我們都必須下定決心去接受它。最終必然是我們自己背負使命,以實現(xiàn)自己與這個世界的和平共處,而且就按照它此刻的本來面目去與它相處。最重要的并不是找到一個正確的伴侶,而是我們能重新決定自己的生活。除了我們自己,沒有誰能為我們做到這一點。我們能依靠自己的信念,從天地之間獲得力量,去完成我們的最大使命。
媒體關注與評論
婚姻的經(jīng)營是一門藝術,需要溝通技巧和性愛技巧。最重要的還是心靈的獨立,因內(nèi)在完整而不再需要從對方那里過度索取?!稅圩约?,和誰結(jié)婚都一樣》是一本非常棒的婚姻成長日記,每一個章節(jié),都是一個關于獨立、關于自由、關于尊重、關于愛的美麗議題?! 獌尚郧楦绪攘叹殹√账艰魏位橐鰡栴}都是人的問題,關系的問題,是愛自己和愛別人的問題。每個婚姻問題里都隱藏著個人成長的契機,每個問題的產(chǎn)生本身都有其特殊使命。不管通過閱讀、心理咨詢或任何方式,重要的是尋找生命的意義,并從中獲得心靈的成長,走過去。那么,不管和誰結(jié)婚,不管婚姻還在不在,都已不再是個讓你困擾和痛苦的問題。感謝愛娃-瑪麗亞?楚爾霍斯特,讓我們認識到這點。也希望有更多人從《愛自己,和誰結(jié)婚都一樣》里找到他們自己的那份意義。 ——資深婚戀咨詢師 馬麗
編輯推薦
《愛自己,和誰結(jié)婚都一樣》是一本讓自己治愈自己的溫暖系情愛婚戀手冊。連續(xù)4年長踞德國亞馬遜兩性關系暢銷書排行榜,“和誰結(jié)婚都一樣”情愛新概念源自作者自身體驗和上千個真實婚戀案例!你的幸福掌握在自己手中,請將尋找愛的觸角伸向自己的世界?!稅圩约?和誰結(jié)婚都一樣》作者以她的親身經(jīng)歷,加上日積月累的案例經(jīng)驗,用深入淺出的語言,為讀者揭示了一個又一個暗藏于心底的心靈礁石?!稅圩约?和誰結(jié)婚都一樣》是一碗獻給即將以及已經(jīng)步入婚姻殿堂的男女們的心靈雞湯。幸福、平和、明媚的婚戀生活,要從“愛自己”開始?!稅圩约?和誰結(jié)婚都一樣》是一碗獻給即將以及已經(jīng)步入婚姻殿堂的男女們的心靈雞湯。
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