女性自我按摩保健圖解

前言

　　經(jīng)絡(luò)暢通，百病不生　　長久以來，我們都把身體交給了健身房里笨重的健身器材，將臉交給了商場(chǎng)柜臺(tái)上的昂貴化妝品，將被病痛困擾的身體托付于隱藏巨大副作用的藥物。但殊不知，經(jīng)年不愈的老毛病會(huì)再次復(fù)發(fā)，看似年輕的皮膚卻問題重重，健碩的身體也會(huì)突然在某一天拉響紅色警報(bào)?！　∶總€(gè)人的身體里都有靈丹妙藥　　在每個(gè)人的體內(nèi)，都擁有一個(gè)強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它就是隱藏在我們身體深處，摸不著、看不到、擁有無數(shù)穴位的經(jīng)絡(luò)，它具有“行血?dú)?、營陰陽、決死生、處百病”的重大作用。經(jīng)絡(luò)將人體內(nèi)部的各個(gè)臟腑器官聯(lián)系成一個(gè)有機(jī)整體，保證全身的氣血充盈，抗御病邪和保護(hù)機(jī)體，從而成為我們完善健康、對(duì)抗疾病的強(qiáng)有力武器?！　∩眢w一旦出現(xiàn)不適或者疾病，身體里的調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)發(fā)出相應(yīng)的警報(bào)，提醒我們注意。例如，無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平或指尖細(xì)細(xì)的，都是氣血不足的表現(xiàn)，這是人體中的經(jīng)絡(luò)有堵塞之處，使臟腑器官不能發(fā)揮正常的功效，從而造成氣血運(yùn)行不暢。再比如我們?cè)谑犷^時(shí)，前額發(fā)際處及兩側(cè)痛的，多為胃腸功能不好，因?yàn)榇颂幨俏附?jīng)循行的部位。因此，經(jīng)絡(luò)暢通是保證我們身體健康的首要因素，經(jīng)絡(luò)不通，即使怎樣的外部保健也只能治標(biāo)不治本?！　∶刻?0分鐘，你會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)?！　勖赖呐栽诿刻煜茨槙r(shí)、臨睡前或者辦公的間隙輕輕按摩自己的臉部、身體10分鐘，15天后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)皮膚白皙、容顏靚麗、充滿活力的俏佳人。對(duì)于男性來說，快快扔掉那些令你尷尬不堪的藥物吧，只有通過打通身體里的經(jīng)絡(luò)才能真正實(shí)現(xiàn)你強(qiáng)腰膝、固腎益精的目的。而打通經(jīng)絡(luò)，保證臟腑功能正常，才是老人通向長壽之路的捷徑。經(jīng)過撫觸按摩后，寶寶吃飯、睡覺更香了，大腦反應(yīng)更快了，小病痛也不再找上身來了。由此可見，按摩是適用于全家老少的簡(jiǎn)易保健法，動(dòng)動(dòng)手指、動(dòng)動(dòng)腳，其實(shí)健康就是這么簡(jiǎn)單。

內(nèi)容概要

　　《女性自我按摩保健圖解》是國內(nèi)第一本內(nèi)容最全、最詳盡的女性自我按摩工具書。標(biāo)準(zhǔn)手繪穴位圖+真人模特示范，不懂穴位也能輕松上手。食療妙方+生活小貼士輔助按摩事半功倍。長久以來，只有為數(shù)不多的女性能夠意識(shí)到，嬌艷的外表其實(shí)是經(jīng)絡(luò)的功勞，它使得氣血通暢、臟腑調(diào)和。用按摩疏通經(jīng)絡(luò)，你就能擁有不老的容顏、超強(qiáng)的抵抗力和身體的迅速修復(fù)能力。

作者簡(jiǎn)介

　　郭長青，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院教授。主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師?！　≈袊樉膮f(xié)會(huì)針灸文獻(xiàn)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、副秘書長。　　中華中醫(yī)藥協(xié)會(huì)針刀醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)理事、副秘書長?！　”本┽樉默F(xiàn)代研究專業(yè)委員會(huì)委員?！　≡谖靼嘌?、韓國、波蘭、新加坡講學(xué)。研究方向與重點(diǎn)領(lǐng)域：針灸古典理論的現(xiàn)代研究、針刀醫(yī)學(xué)研究。承擔(dān)的科研項(xiàng)目有：主持國家“973”項(xiàng)目課題1項(xiàng)，參加國家“973”攻關(guān)課題1項(xiàng)，主持國家中醫(yī)藥管理局課題2項(xiàng)。已發(fā)表研究論文30余篇，主編《針灸學(xué)的現(xiàn)代研究與應(yīng)用》等專業(yè)著作32部。

書籍目錄

part 01 自我按摩，開啟美麗與健康之門穴位按摩，開啟女性的美麗人生自我按摩的五大吸引力自我按摩的美麗功效女性自我按摩的適應(yīng)證女性自我按摩的禁忌證穴位定位方法常用按摩手法及其作用part 02 每天五分鐘，輕松塑造美麗容顏穴位按摩，做自己的美容專家去黑眼圈、眼袋消青春痘淡化雀斑消皮膚粗糙晦暗美手美肩美足美發(fā)豐胸part 03 按摩機(jī)體，瘦身美體的最佳途徑穴位按摩，做自己的專業(yè)瘦身師瘦臉趕走小腹贅肉塑出動(dòng)人腰線提臀、美臀瘦大腿、小腿part 04 自我按摩，趕走婦科常見病癥困擾穴位按摩，您的閨中解憂密友月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)經(jīng)前期緊張綜合征閉經(jīng)慢性盆腔炎白帶異常子宮脫垂急性乳腺炎乳腺增生產(chǎn)后缺乳產(chǎn)后腰腹痛產(chǎn)后小便不利自我按摩part 5 輕松治百病穴位按摩，您的治病百寶囊感冒咳嗽慢性支氣管哮喘惡心、嘔吐胃痛腹痛腹脹便秘失眠腎虛早衰高血壓低血壓糖尿病偏頭痛面癱面肌痙攣三叉神經(jīng)痛肋間神經(jīng)痛神經(jīng)衰弱腦供血不足落枕頸椎病肩周炎網(wǎng)球肘手臂痛腕關(guān)節(jié)扭傷腰背痛急性腰扭傷坐骨神經(jīng)痛腰肌勞損膝痛小腿肚抽筋踝關(guān)節(jié)扭傷跟腱炎足跟痛近視視神經(jīng)萎縮急性結(jié)膜炎耳鳴牙痛過敏性鼻炎慢性咽炎

章節(jié)摘錄

　　part 01 自我按摩，開啟美麗與健康之門　　穴位按摩，開啟女性的美麗人生　　美麗是女人的資本，愛美是女人的天性。不論是久坐少動(dòng)的辦公室白領(lǐng)，還是周旋于各種社交場(chǎng)合的公關(guān)女強(qiáng)人，又或是忙忙碌碌的家庭主婦，美麗都是我們的共同追求。　　追求美麗更要關(guān)注健康　　為了留住青春、留住美麗，女性朋友們想盡了各種辦法。除了使用各種各樣的化妝品之外，甚至不惜忍受手術(shù)之苦。但她們卻忽略了一個(gè)問題：其實(shí)健康才是最重要的。所有的美麗都源于健康，只有保持健康的身體，才能有效地抑制各種疾病，延緩衰老，留住青春的容顏。而一旦失去了健康，所有的美麗也將付之東流。因此，女性朋友在追求美麗的同時(shí)，也開始越來越關(guān)注健康這個(gè)話題?！　榱嗽趽碛忻利惖耐瑫r(shí)擁有健康，很多人選擇了諸如遠(yuǎn)足、登山、游泳等鍛煉項(xiàng)目。但這對(duì)于忙碌的上班族而言，簡(jiǎn)直可以說是一種奢求，因?yàn)榉敝氐墓ぷ髡紦?jù)了她們絕大部分的時(shí)間，能留給運(yùn)動(dòng)的少之又少。因此，對(duì)于這類人群而言，簡(jiǎn)便而又有效的按摩療法，比耗時(shí)耗體力的運(yùn)動(dòng)更加實(shí)用而快捷?！　∧茏屓俗兠赖哪切┤梭w大穴　　在中醫(yī)學(xué)中，按摩主要指專門作用于機(jī)體，以改善和提高人體生理機(jī)能、消除疲勞和防治傷病的各種操作方法。常見的按摩手法有按法、揉法、摩法等20種。不要小看這些按摩手法，恰當(dāng)?shù)陌茨κ址梢匝杆俚剡_(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞以及改善內(nèi)分泌等效果。若再配合大范圍的按摩，由外而內(nèi)，從表及里，則能更好地達(dá)到有病祛病、無病強(qiáng)身的效果?！　〕苏莆崭鞣N按摩手法外，您還需找準(zhǔn)穴位，做到“對(duì)癥下藥”。那么到底什么是穴位？人體都有哪些穴位呢？穴位的學(xué)名是腧穴，別名包括：氣穴、氣府、節(jié)、會(huì)、骨空、脈氣所發(fā)、砭灸處等。人體周身共有經(jīng)穴361個(gè)，包括52個(gè)單穴和309個(gè)雙穴，同時(shí)還有50余個(gè)常用經(jīng)外奇穴。　　……

編輯推薦

　　隨書附贈(zèng)全彩標(biāo)準(zhǔn)人體經(jīng)驗(yàn)穴位掛圖?！　」L青：北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院教授，知名人體經(jīng)穴專家?！　魇谑杞?jīng)通絡(luò)妙法，15天輕松締造容顏不老的經(jīng)絡(luò)美人。

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