保健按摩常識

內(nèi)容概要

《保健按摩常識》內(nèi)容簡介：保健按摩是人類在同疾病與衰老作斗爭的過程中發(fā)展起來的一種保健方法，在我國有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財富。
保健按摩是指施術(shù)者運用一定的按摩手法，在人體的適當部位進行刺激，經(jīng)經(jīng)絡(luò)的傳感作用達到平衡陰陽、調(diào)理臟腑、扶正祛邪等防病治病、保健強身的目的的一種自然療法。保健按摩施術(shù)手法頗多（如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部法、拍打法、四肢抽抖法等），運用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進行保健按摩。
保健按摩不論過去、現(xiàn)在，還是將來，對于人們在強身健體、延年益壽方面，都有很大作用。
隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的提高及人們對自身健康的重視，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運而生，如國內(nèi)的養(yǎng)生保健按摩、小兒保健按摩、運動按摩、美容按摩、減肥按摩、淋浴按摩等，國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。

書籍目錄

序言／1第一章 保健按摩基礎(chǔ)知識保健按摩同醫(yī)療按摩的區(qū)別／1保健按摩的治療原理／1保健按摩的種類／2保健按摩的注意事項／5第二章 手部和足底保健按摩手部按摩與保?。?手部按摩手法／7若要不生病，快練拍手功／8足部與保健／11足部按摩手法／12慎做足底按摩／14足療歌訣／15第三章 頭面部保健按摩頭部保健按摩／17頭發(fā)保健按摩／19雙眼保健按摩／19鼻部保健按摩／20耳部保健按摩／21牙齦牙齒保健按摩／23牙痛保健按摩／24口腔保健按摩／26舌部保健按摩／26第四章 全身保健按摩摩腹養(yǎng)生，清潔腸道／28肝臟按摩，排毒養(yǎng)顏／30腎臟按摩，補精益氣／31頸部保健按摩／33肩部保健按摩／34手部保健按摩／35胸部保健按摩／35腰背部保健按摩／36髖部保健按摩／37膝部保健按摩／37踝部保健按摩／38第五章 中老年養(yǎng)生保健按摩按摩與養(yǎng)生／39適用于老年人的保健按摩手法／40保健按摩功／41養(yǎng)生保健按摩十術(shù)／44老年家庭保健按摩十四法／45老年人常見病自我按摩／47第六章 常見病自我保健按摩常識自我保健按摩的注意事項／51感冒／52暈動?。?3失眠／53萎縮性鼻炎／54內(nèi)傷發(fā)熱／55疲憊不能入睡／55腦疲勞／56緊張性頭痛／56血管性頭痛／57冠心病／57低血／58高血壓／58心律失常／59胸悶／60膽絞痛／60膽石癥／61糖尿?。?1低血糖／61膈肌痙攣／61胃、十二指腸潰瘍／62術(shù)后腸粘連／62乳房囊性增生癥／63陽痿／63遺精／64靜脈曲張／64口腔潰瘍／65麥粒腫／65中暑／65頸椎病／66落枕／66偏癱／67指部腱鞘炎／67肘關(guān)節(jié)挫傷／68腕關(guān)節(jié)扭挫傷／68腕關(guān)節(jié)勞損／69指間關(guān)節(jié)挫傷／69半月板損傷／70腓腸肌痙攣／70跟腱勞損／71足跟痛／71面神經(jīng)痙攣／71坐骨神經(jīng)痛／72肩關(guān)節(jié)周圍炎／72關(guān)節(jié)炎／72痿證／73腰椎間盤突出癥／74急性腰扭傷／75腰肌勞損／75尾骨挫傷／75慢性闌尾炎／76疝氣／76脫肛／76第七章 古代保健按摩功法保健按摩二十九法／78拍拍打打好健身／82坐式八段錦／85

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：頸椎病1．用兩手拇指腹在風池穴點按1～2分鐘。2．用左手或右手拇、食指自頸后拿捏頸椎兩旁肌肉，或用兩手拇指腹揉按頸椎兩旁肌肉2～3分鐘。應(yīng)重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。3．將一側(cè)手經(jīng)前方放至肩上部，用手指腹揉按或拿捏岡上部肌肉2～3分鐘，再用掌側(cè)叩擊岡上部肌肉10次。落枕落枕多由于睡眠時枕頭高度不適，或頭頸姿勢不良，或入睡深沉使頸項肩背部某些肌肉韌帶長時間處于過度緊張狀態(tài)，或感受風寒而致本病?；颊咝押蟪８蓄i項部疼痛、僵硬，頭部俯仰、側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)均受限制。按摩方法如下：1．用兩手拇指按揉風池、肩井穴各1分鐘，用掌根在胸鎖乳突肌施擦法。2．用拇指按揉壓痛點，用拇、食、中指提拿胸鎖乳突肌3～5分鐘，點按缺盆穴1分鐘。3．多指拿揉肩胛上部肌肉，拇指點揉曲池、外關(guān)、落枕穴1～2分鐘；多指揉拿上肢部肌肉3～5遍。此法完后，應(yīng)配合頸部主動運動。

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《保健按摩常識》：重慶新聞出版局策劃

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