男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星(白金升級(jí)版)

出版時(shí)間:2009-6-1  出版社:重慶出版社  作者:(美)格雷(Gray,J)  頁(yè)數(shù):265  譯者:洪勇  
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前言

  和諧美好的夫妻關(guān)系需要雙方共同努力經(jīng)營(yíng),但彼此也需要一個(gè)自由的空間。這兩者同樣重要,都不可偏廢。  女人似乎天生就懂得美好的關(guān)系需要努力經(jīng)營(yíng)的道理。男人卻不一樣,他們一向認(rèn)為“努力工作.事業(yè)最重要”。男人總是認(rèn)為公司是戰(zhàn)場(chǎng),家里是享受的地方。數(shù)千年來(lái),男人外出打獵,總是耐心地等待著獵物的出現(xiàn),然后憑借一股爆發(fā)的力量,奮力追趕獵物。男人的這種特質(zhì)——等待、觀察和積聚能量,使他成為一個(gè)優(yōu)秀的獵手。可是現(xiàn)在,在女人眼里,競(jìng)成了無(wú)所事事和懶惰的象征。女人不理解男人在一天的辛苦工作之后,回到家里需要放松一下。當(dāng)女人看到男人坐在電視機(jī)前。手拿遙控器一副悠閑的樣子時(shí),便誤以為他對(duì)兩人的關(guān)系根本不關(guān)心?! ∥覀兊拇_需要一份新的兩性關(guān)系“職位描述”。我之所以使用這個(gè)術(shù)語(yǔ),目的是為了讓男人高度重視這個(gè)問(wèn)題,因?yàn)槟腥撕苓m應(yīng)學(xué)習(xí)新工作的模式?! ∽怨乓詠?lái),男人都是外出打拼,然后把戰(zhàn)利品帶回家,以表示對(duì)家庭的支持和對(duì)伴侶的熱愛(ài)。

內(nèi)容概要

  格雷博士在《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星(白金升級(jí)版)》中歸納出男人和女人在認(rèn)知上的巨大差異:男人習(xí)慣"聚焦式"看待世事,女人則是"發(fā)散式"看待周圍的一切。這一認(rèn)知差異導(dǎo)致男女在思維模式、做事方法、交流形式上的截然不同。他認(rèn)為,只有尊重并欣賞彼此的天生差異,我們才能在兩性關(guān)系中獲得真正的快樂(lè)和滿足。  男人和女人如同兩只刺猬,離得很近可能會(huì)彼此傷害。這些傷害大都源于兩者的認(rèn)知差異。那么,這些認(rèn)知差異主要體現(xiàn)在哪些方面?  男人和女人是如何面對(duì)壓力和處理沖突的?身處人生低谷時(shí),男人和女人應(yīng)該如何做,才能避免傷害彼此?  男人為何會(huì)拒絕女人主動(dòng)提供的建議?女人為什么總是缺乏安全感,不停地追問(wèn)“你愛(ài)我嗎”?我們?cè)撊绾螡M足彼此的情感需要?

作者簡(jiǎn)介

  約翰·格雷(John Grav),心理學(xué)博士,國(guó)際知名的人際關(guān)系和情感問(wèn)題研究專家。多年來(lái)一直在世界各大城市主持“親密關(guān)系研討班”,為各個(gè)年齡層次的男女讀者完善愛(ài)情關(guān)系、經(jīng)營(yíng)美滿婚姻提供了極有益的幫助和技巧。 著有超級(jí)暢銷書系列“男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星”十五本。繼第一本《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》風(fēng)靡全球后,約翰?格雷陸續(xù)推出了《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星(白金升級(jí)版)》、《男人約會(huì)往北,女人約會(huì)往南》、《男人進(jìn)臥室向左,女人進(jìn)臥室向右》等作品。 本書在內(nèi)容上是對(duì)第一本《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》的升級(jí),是整個(gè)系列中概念最清晰完善、分析最深刻,最具實(shí)踐性和指導(dǎo)性的一本,長(zhǎng)居《紐約時(shí)報(bào)?書評(píng)周刊》暢銷書排行榜。 格雷博士現(xiàn)與妻子和三個(gè)孩子居住在美國(guó)加利福尼亞北部。

書籍目錄

序:今天我們?nèi)绾螡M足彼此的情感需求第一章 愛(ài)“外星人”的藝術(shù)第二章 建立美妙的兩性關(guān)系第三章 男人和女人基本的心理差異第四章 男人和女人用不同的眼光看世界第五章 男人和女人對(duì)待壓力的不同方式第六章 男人和女人不同的壓力征兆第七章 平衡自身的男性、女性特質(zhì)第八章 為什么感受不到他的愛(ài)第九章 建立美滿兩性關(guān)系的藝術(shù)第十章 如何給予和接受情感支持第十一章 他需要感謝她渴望關(guān)愛(ài)第十二章 男人和女人天性互補(bǔ)的奧秘第十三章 書寫“感受信”的技巧

章節(jié)摘錄

  女人的壓力反應(yīng)之二:反應(yīng)過(guò)度  心煩意亂的結(jié)果是,女人不自覺(jué)地走向第二個(gè)壓力反應(yīng)。由于不斷累積沮喪,她會(huì)對(duì)周遭環(huán)境反應(yīng)過(guò)度。在不清楚自己沮喪緣由的情況下,她可能會(huì)把原因和結(jié)果混淆。如果她正為充滿緊張苦難的一整天煩惱時(shí),丈夫走了進(jìn)來(lái),她可能會(huì)忘記是這一天困擾著她,而表現(xiàn)得好像他才是“罪魁禍?zhǔn)住币粯?。在某種意義上,她這一天的重負(fù)全都發(fā)泄到他身上了?! ∽罱K,通過(guò)傾訴令她煩惱的所有事情,她能夠、也將感覺(jué)好受些。只不過(guò),在她心情好轉(zhuǎn)之前,無(wú)論她談?wù)撌裁词虑椋己孟袷亲屗裏┰甑脑颉K坪踉谪?zé)備和懲罰他。  在這種情況下,過(guò)度反應(yīng)的女人常會(huì)說(shuō)一些不合理、不公平、前后矛盾、不合邏輯的事情,她會(huì)很快忘記或是否定這些事情。幾分鐘之后,她可能會(huì)嘲笑這些事情。這與男人在壓力下的反應(yīng)有相似之處:急躁、牢騷滿腹。但如果你不對(duì)抗或責(zé)怪他,事情很快就會(huì)過(guò)去。就像女人必須學(xué)會(huì)請(qǐng)求幫助和忽略男人的抱怨一樣,男人需要學(xué)會(huì)噓寒問(wèn)暖和傾聽,不把女人的反應(yīng)過(guò)度看做是針對(duì)自己,不自我防衛(wèi),不“修正”她,不用糾正、解釋和教訓(xùn)來(lái)打斷她的訴苦?! 〖词顾坪跏窃谡f(shuō)她的煩惱是他造成的,那也不是她的本意。她不過(guò)正處于挑出令她煩惱之事的過(guò)程中,她確實(shí)不知道是什么事使她煩惱、伴侶應(yīng)當(dāng)負(fù)多大責(zé)任或者她的煩惱多大程度上是由于其他原因。  三十八歲的丹妮絲,已是三個(gè)孩子的母親。她是個(gè)會(huì)計(jì),丈夫蘭迪是位建筑師。一天,蘭迪下班回家比往常晚了十五分鐘。當(dāng)他走進(jìn)家門,妻子顯得冷淡、沉默。他問(wèn):“晚餐準(zhǔn)備好了嗎?我餓壞了?!薄 ∷扬埐嗣偷厝釉陲堊郎?,語(yǔ)氣生硬地說(shuō):“晚飯?jiān)谶@里,燒煳了。”  他怒火中燒,心想:“她怎么能這樣沖我發(fā)脾氣,我不過(guò)是晚回家十五分鐘。就算我真的有錯(cuò),這樣做也太過(guò)分了?!彼祥_椅子,起身罵了幾句,便邁著大步外出用餐去了?! √m迪對(duì)丹妮絲反應(yīng)過(guò)度的回應(yīng)同樣困擾著丹妮絲。當(dāng)女人反應(yīng)過(guò)度時(shí),男人會(huì)感覺(jué)自己在受懲罰。為了反擊,男人心想:“既然我將蒙受不白之冤,不如干脆‘量刑判罪’?!苯又蜁?huì)付諸行動(dòng),用她的激烈反應(yīng)應(yīng)得的方式對(duì)待她?! ∵@種想懲罰她的內(nèi)在沖動(dòng),是兩性關(guān)系中主要問(wèn)題的根源。如果男人能夠理解女人不是故意把她的煩惱一股腦兒地傾倒在他身上,能夠理解當(dāng)女人反應(yīng)過(guò)度時(shí)肯定有一大堆事情困擾她,他就不會(huì)把她的反應(yīng)當(dāng)成對(duì)他的人身攻擊。比如比爾,他可以大度地認(rèn)識(shí)到,丹妮絲并不是因?yàn)樗丶彝砹硕鵁?。事?shí)上,當(dāng)她反應(yīng)過(guò)度時(shí),的確有一大堆事情困擾著她,他回家晚了是最后一個(gè)原因。她終于發(fā)現(xiàn)了一個(gè)能聽她訴苦的對(duì)象,于是把煩惱一股腦兒地傾倒在他身上。  讓我們看看那一天丹妮絲到底經(jīng)歷了哪些事情。首先,當(dāng)?shù)つ萁z平衡家中開支時(shí),發(fā)現(xiàn)有兩張支票沒(méi)有入賬,因此她無(wú)法平衡收支。她想“罪魁禍?zhǔn)住笨隙ㄊ撬墙⊥恼煞?,他有時(shí)會(huì)丟三落四。這時(shí),她的煩惱主要是那兩張支票,而不是蘭迪的健忘。這是她的第一個(gè)煩惱,我們暫且把它評(píng)為二十度的煩惱。  半小時(shí)后,她到廚房泡茶,發(fā)現(xiàn)女兒凱瑟琳忘了帶午餐?,F(xiàn)在,丹妮絲有了新的壓力:她應(yīng)該把午餐送到學(xué)校去,還是讓十二歲的女兒餓肚子?這件小事可算是十度的煩惱。因?yàn)榈つ萁z已經(jīng)有了二十度的煩惱,這個(gè)新煩惱加上去就是三十度的煩惱了?! ∵@個(gè)過(guò)程叫做累積情緒負(fù)荷。它不僅會(huì)發(fā)生在身為會(huì)計(jì)的女性身上,也會(huì)發(fā)生在壓力之下的所有女性身上。對(duì)壓力反應(yīng)而言,這是一個(gè)合理解釋,但對(duì)男人來(lái)說(shuō),似乎太不理性和不公平了?! ∥覀兝^續(xù)回顧丹妮絲那天的遭遇。經(jīng)過(guò)仔細(xì)考慮,她決定把凱瑟琳的午餐送到學(xué)校去。然而,她上了車卻發(fā)現(xiàn)開動(dòng)不了:電瓶沒(méi)電了,車門一整晚都開著?,F(xiàn)在,她又有了新的壓力。我們將其評(píng)為三十度的煩惱,加上之前的三十度煩惱,現(xiàn)在她的煩惱值已高達(dá)六十度?! ∪绻@時(shí)凱瑟琳打電話回家讓丹妮絲給她送午飯,丹妮絲會(huì)是何種反應(yīng)?她這時(shí)已不是因凱瑟琳忘記午餐而產(chǎn)生的最初的十度煩惱,她的沮喪反應(yīng)已升至六十度。幸運(yùn)的是,凱瑟琳沒(méi)有打電話回家?! 〉つ萁z趕忙回家打電話給汽車維修廠,請(qǐng)他們派人給汽車充電。在她回家的路上,她收到一封郵件。打電話時(shí),她注意到是銀行寄來(lái)的。她拆開一看,發(fā)現(xiàn)是一張透支通知單。通常來(lái)說(shuō),一張透支通知單可以算是三十度的煩惱。但是在今天,它就自然而然地與之前的煩惱疊加,變成了九十度的煩惱。電瓶沒(méi)電應(yīng)只是三十度的沮喪,可她現(xiàn)在卻感受到九十度的煩惱?! ∪绻@時(shí)蘭迪打電話回家,說(shuō)他忘了將一張重要支票入賬,丹妮絲的反應(yīng)會(huì)如何?那就不僅僅是因?yàn)樘m迪忘了登記支票的二十度的煩惱了,她肯定會(huì)感到九十度的惱火。不是對(duì)他的健忘的輕微沮喪,相反,她會(huì)怨恨他如此不負(fù)責(zé)任、不管別人的感受,甚至?xí)f(shuō)他是個(gè)白癡。幸運(yùn)的是,蘭迪沒(méi)有打電話回家?! 〉つ萁z打完電話之后向柜櫥走去,想吃些點(diǎn)心安撫一下心情。在找存儲(chǔ)起來(lái)的點(diǎn)心時(shí),她發(fā)現(xiàn)架子上有一串老鼠屎?!袄鲜笫骸彼饨械?,沮喪和憤怒達(dá)到了頂點(diǎn)。她想起過(guò)去三個(gè)星期蘭迪一直在設(shè)法捕捉這個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住薄H绻麚Q做另一天,丹妮絲的心情沒(méi)有這么壞,在櫥柜里發(fā)現(xiàn)老鼠可能相當(dāng)于十五度的煩惱。但今天,她的煩惱值顯示是十五度加上九十度,即一百零五度?! ∪绻馊艘?jiàn)了丹妮絲此刻對(duì)老鼠屎的反應(yīng),可能認(rèn)為她有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。但是,考慮到她先前的各種遭遇,便能對(duì)她的過(guò)度反應(yīng)相當(dāng)體諒。這種理解便是她此時(shí)此刻最需要的?! ≡谶@種情況下,她根本沒(méi)有能力理智地去區(qū)別:老鼠只是十五度的煩惱,凱瑟琳忘了午餐是十度的沮喪,未入賬的支票是二十度的煩惱,汽車電瓶沒(méi)電是三十度的沮喪,還有三十度的煩惱是針對(duì)那個(gè)透支的賬單。所有這一切累加在一起就成了一百零五度的煩惱?! ∪绻腥四軌蚶斫膺@個(gè)情緒累積的過(guò)程,他們就不會(huì)把她的過(guò)度反應(yīng)視為對(duì)他的人身攻擊。讓我們?cè)俳又仡櫟つ萁z倒霉的一天?! ≡谄嚲S修廠的工人幫她把車子充好電后,她鉆進(jìn)車?yán)?,正?zhǔn)備開出家門時(shí),突然想起忘了拿凱瑟琳的午餐。她馬上把車停下來(lái),跑進(jìn)屋里。等她回到車?yán)飼r(shí),車子又啟動(dòng)不了了——電瓶又沒(méi)電了。上一次的電瓶沒(méi)電給她增加的煩惱是三十度,這一次卻使她感到一百三十五度的惱火——三十度加上一百零五度。對(duì)于打電話讓維修廠的人再回來(lái),她感到很丟臉。她不得不痛苦地忍受電話那端的男人用驚訝的語(yǔ)氣說(shuō):“你四十五分鐘之前不是打過(guò)電話嗎?”換了別的日子,她可能只會(huì)有點(diǎn)不好意思,開個(gè)玩笑也就過(guò)去了。但是因?yàn)樗呀?jīng)累積了一百零五度的煩惱,這件事對(duì)她來(lái)說(shuō)就是一個(gè)大挫折。  丹妮絲被心中的沮喪氣惱弄得精疲力竭,她走進(jìn)臥室,躺在床上等待第二輛拖吊車的到來(lái)。她閉上眼睛,心情稍稍平復(fù)。但是當(dāng)她起床準(zhǔn)備倒杯水喝時(shí),竟然發(fā)現(xiàn)地板上也有一串老鼠屎。她第一次在廚房以外的地方看見(jiàn)這種討厭的東西。上一次給她帶來(lái)十五度煩惱的“老鼠屎”,現(xiàn)在卻是一個(gè)一百五十度的災(zāi)難?! ∵@時(shí),丹妮絲感到驚慌,一時(shí)間涌出新的恐慌和焦慮:家里現(xiàn)在到底有多少只老鼠?它們是怎么進(jìn)來(lái)的?它們都攜帶了些什么病菌?它們有沒(méi)有跑進(jìn)孩子的房間?孩子睡覺(jué)的時(shí)候,它們有沒(méi)有從孩子的身上爬過(guò)?閣樓上是否還有其他動(dòng)物?她的心里不僅僅是對(duì)老鼠的侵襲的一點(diǎn)害怕,而是一百五十度的沮喪。不用說(shuō),她現(xiàn)在無(wú)法放松心情休息一會(huì)兒?! ≤囎拥诙纬浜秒姾螅つ萁z決定無(wú)論如何要把凱瑟琳的午餐送到學(xué)校去。離女兒的午餐時(shí)間只有十分鐘。但是,中途遇到修路,又耽擱了五分鐘。在平日,這個(gè)小小的延誤一般只能算是十度的煩惱,有急事時(shí)或許能算三十度。然而,在今天它就是三十度加上一百五十度,一百八十度的煩惱?! ‘?dāng)她到達(dá)學(xué)校時(shí),凱瑟琳已經(jīng)和一個(gè)朋友去校外用餐了。白跑十分鐘的路程,應(yīng)該有二十度的煩惱,這使煩惱值累積至二百度?! ‖F(xiàn)在,丹妮絲該去接三歲的蘇茜了。一回到家,蘇茜吵著要去游泳,丹妮絲解釋說(shuō)天氣太冷了。蘇茜在這一天把所有的脾氣都發(fā)了出來(lái)。小孩子似乎總是如此,他們能夠感覺(jué)到情緒的積累并在某一天爆發(fā)出來(lái)。這天蘇茜尤其吵著要去游泳。孩子如此哭鬧煩人,使絕大多數(shù)的母親有二十度的煩惱。因?yàn)榈つ萁z現(xiàn)在有二百二十度的煩惱,所以她很后悔當(dāng)初要小孩的決定。  為了調(diào)整一整天的混亂心情,她準(zhǔn)備做些讓人高興的事,于是決定為丈夫蘭迪準(zhǔn)備豐盛的晚餐。不過(guò),做這頓飯尤其不容易,因?yàn)樘K茜一直哭鬧不止,想盡辦法爭(zhēng)取她的注意力。因?yàn)樘m迪沒(méi)有按時(shí)回家,她只好把烤好的鮭魚留在烤箱里加熱,接著又被蘇茜分散了注意力。當(dāng)蘭迪回到家里,她才想起鮭魚還在烤箱里。丹妮絲沖到烤箱邊,發(fā)現(xiàn)鮭魚已經(jīng)被烤煳了?! √m迪注意到妻子的冷淡和沉默,但佯裝無(wú)事地問(wèn)道:“晚餐準(zhǔn)備好了嗎?我餓壞了?!薄 ∪羰瞧匠#つ萁z沒(méi)有累積這么多煩惱,蘭迪晚回家十五分鐘不過(guò)是小事一樁,通常是十度的煩惱。但是在今天這個(gè)倒霉的日子里,它卻是十五度加上二百二十度的煩惱。她怒氣沖天,發(fā)瘋般把火氣都撒到蘭迪身上。如果是女兒凱瑟琳進(jìn)門,丹妮絲也會(huì)把她二百三十五度的火氣都發(fā)到凱瑟琳身上。即使是看到一只老鼠的圖片,她照樣會(huì)產(chǎn)生二百三十五度的煩惱?! ÷牭教m迪詢問(wèn)晚餐準(zhǔn)備好了沒(méi)有,丹妮絲的內(nèi)心反應(yīng)是:“這就是你想對(duì)我說(shuō)的所有話么?我為你做了那么多事,你回家晚了連個(gè)電話也不打?;氐郊乙膊幌雀掖騻€(gè)招呼或問(wèn)問(wèn)我一天的生活。你真是太自私了,你只關(guān)心自己。我恨你。我才不在乎你餓不餓呢,你最好餓死算了。”她內(nèi)心有太多的煩惱和委屈,以至于不知說(shuō)什么好。她保持冷淡和沉默,把他的晚餐扔到桌子上,說(shuō):“晚餐在這里,燒煳了?!彼纳袂榕e止和語(yǔ)氣流露出二百三十五度的不滿情緒?! √m迪的反應(yīng)也是二百三十五度的暴怒。他憤憤不平地想:“她竟敢這樣對(duì)我,我只不過(guò)是晚回家十五分鐘。就算我真的有錯(cuò),這樣做也太過(guò)分了吧?!彼酒鹕韥?lái),罵了幾句,悶悶不樂(lè)地外出用餐去了。他非常憤怒:“她要為這種過(guò)度反應(yīng)付出代價(jià)。”  在這種情況下,男人不知道女人已經(jīng)為此付出代價(jià)了。她剛剛度過(guò)倒霉的一整天。此時(shí),她最需要的是男人對(duì)她的不幸遭遇的同情。他應(yīng)該先退讓一步,做幾個(gè)深呼吸放松一下,別認(rèn)定她是在懲罰他,也別變得過(guò)于自我防衛(wèi)。然后,他應(yīng)該小心謹(jǐn)慎地試著同情她,但不要試圖修正她、糾正她或急于自我防衛(wèi)。

媒體關(guān)注與評(píng)論

  本書是了解兩性關(guān)系的絕佳指導(dǎo)書,每一個(gè)正在思考愛(ài)情和婚姻的人都應(yīng)該閱讀它。     ——情感專家、暢銷書作家哈羅德·H·布盧姆菲爾德  我讀過(guò)約翰·格雷的大多數(shù)作品,本書在內(nèi)容上是對(duì)第一本《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》的升級(jí),對(duì)男女在溝通、應(yīng)對(duì)壓力、解決沖突、體驗(yàn)愛(ài)和給予愛(ài)等方面的差異有許多新穎的闡述,有助于我更深入地理解自己的情感關(guān)系?!  绹?guó)專欄作家 麗貝卡·約翰遜  很少有一本書像本書這樣改變了數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的人們的情感生活。格雷博士告訴讀者,男人和女人之間存在著巨大的認(rèn)知差異,這是他們?cè)谙嗵庍^(guò)程中矛盾重重的根源。經(jīng)營(yíng)美滿兩性關(guān)系的關(guān)鍵,在于理解和引導(dǎo)這些差異,而不是試圖改變或忽略它們。  ——亞馬遜網(wǎng)上書店讀者 安妮  當(dāng)你剛墜入情網(wǎng),而生活正以你所希望的方式前進(jìn)時(shí),保持良好的親密關(guān)系并不困難。但是,若干年后,壓力不可避免地出現(xiàn),男人和女人開始展現(xiàn)他們的不同之處:男人開始“退縮”和沉默,女人開始變得不滿意和心煩意亂。本書旨在告訴我們?nèi)绾味冗^(guò)這些艱難時(shí)刻?!  獊嗰R遜網(wǎng)上書店讀者 艾里斯  我極力向男士們推薦此書。兩年前,我和妻子的關(guān)系接近崩潰的邊緣,心理師建議我們閱讀本書。在閱讀過(guò)程中,我無(wú)數(shù)次驚訝得合不攏嘴,妻子說(shuō)她也是如此。我終于明白:“原來(lái)她一點(diǎn)兒都不瘋狂。我們的不同是很正常的。”感謝這本書,讓我們繼續(xù)廝守。我經(jīng)常購(gòu)買此書,將它們送給像我們一樣曾經(jīng)犯錯(cuò)的年輕夫婦。在一個(gè)太容易快速離婚和太容易誤解對(duì)方的社會(huì)里,本書無(wú)疑是天賜之物?!  獊嗰R遜網(wǎng)上書店讀者 弗里曼

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