每天為自己打個(gè)勾

前言

走向自覺(jué)自滿的生活    吳淡如    我和騰尹初相識(shí)，很像一些小眾文藝片的開(kāi)頭：我在電臺(tái)當(dāng)DJ，為了推薦自己的新書(shū)，他上我的節(jié)目當(dāng)嘉賓。談話一開(kāi)始，我就察覺(jué)到騰尹和許多受訪者的不同之處：談吐幽默卻不夸張，話有機(jī)鋒卻容易被人接受，不以天花亂墜為噱頭卻總能一語(yǔ)中的。他屬于那類罕見(jiàn)的“能讓人感覺(jué)舒適且有所得”的談話高手。    那次訪問(wèn)后，我隨即邀請(qǐng)他擔(dān)任那檔電臺(tái)節(jié)目的每周固定嘉賓。而后來(lái)的事情發(fā)展也符合了我對(duì)他的判斷：臺(tái)灣許多電臺(tái)、電視臺(tái)紛紛邀約他擔(dān)任主持人和主講教授，內(nèi)地多檔節(jié)目也延請(qǐng)他擔(dān)任長(zhǎng)期嘉賓。何炅等兩岸三地知名主持人都曾和騰尹搭檔，對(duì)他贊賞不置。能跨越幾地，媒體語(yǔ)境，轉(zhuǎn)換不同載體形式，依然為觀眾和工作同伴所接受和肯定——這是許多“名嘴”都無(wú)法跨越的BUG，而并不專注以此的騰尹兄，卻輕易做到了。    騰尹充滿睿智與靈性的言論，與他廣博的見(jiàn)聞和對(duì)生命的思考不無(wú)關(guān)系。在我的朋友圈中，騰尹一直被認(rèn)為“極具徐志摩氣質(zhì)”：他偶爾嘗試獨(dú)自冒險(xiǎn)，攀登過(guò)大雪山、熱愛(ài)蹦極；他偏好文藝腔，是上老舊電‘影院觀影的“鐵桿支持者”，在和我合演過(guò)話劇《欲望街車》后，還自組班底，自導(dǎo)自演了幾場(chǎng)話劇……為感知一切美好事物，他的確洞開(kāi)了自己的心靈，并愿意將其推而廣之。    也許，正是綜合這種種因素，郭騰尹才能成為郭騰尹。在我們相識(shí)的十年間，通過(guò)Money&You的講授、通過(guò)實(shí)踐家知識(shí)管理集團(tuán)的發(fā)展，郭騰尹在亞太財(cái)經(jīng)人士中已是聲名赫赫。馬來(lái)西亞、菲律賓、泰國(guó)，甚至日本、韓國(guó)等許多國(guó)家和地區(qū)的知名企業(yè)家，都不約而同視他為“心靈牧師”。在騰尹無(wú)私正直的持續(xù)幫助下，他們受到感召，調(diào)整自己在紛繁人世與俗務(wù)中失衡的心態(tài)，致力于尋找充滿廉潔、喜樂(lè)、勇氣、公正和愛(ài)的心靈棲所。    近期即將出版的《每天為自己打個(gè)鉤》，最能反映“郭騰尹”的方方面面。在這本書(shū)里，騰尹延續(xù)了自己的言語(yǔ)風(fēng)格，從日常最瑣碎微小的生活習(xí)慣入手，直指最深遠(yuǎn)人生意義的反思。同樣，在這本書(shū)里，我們還能讀到內(nèi)地六十余位關(guān)注“心靈成長(zhǎng)”的企業(yè)家，在郭騰尹的影響下，如何著力改變自己的習(xí)慣，并得到令人喜悅的成果。他們所有話語(yǔ)的疊加，讓我們看到一個(gè)令人欣羨的人生：如果說(shuō)騰尹的思想是一顆拋出的石頭，在飛躍途中，他絲毫不炫耀于自身的重量，不擔(dān)心與空氣摩擦帶來(lái)的損耗，他只是一味投身于廣袤的大地，全身心地希望飛得遠(yuǎn)些，落下時(shí)能泛起更大的漣漪。    是的，在這本書(shū)里，我的好友郭騰尹依然為影響與凈化他人心靈做著自己的人生修行。而我也和其他讀者一樣，在本書(shū)的閱讀過(guò)程中，親歷了他“思想的實(shí)踐者”們——內(nèi)地諸多成功企業(yè)家如何通過(guò)為自己的人生“打鉤”，從而走向自覺(jué)自滿的生活。真好，這是本通過(guò)思想與文字使彼此人生真正遙相呼應(yīng)的書(shū)。    期待你和我一樣，喜歡這本書(shū)。信任郭騰尹能給你的人生帶來(lái)變化。

內(nèi)容概要

《每天為自己打個(gè)勾》通過(guò)六十篇文章提醒我們?nèi)松c職場(chǎng)上應(yīng)該重視與強(qiáng)調(diào)——但往往被忽略的六十余件小事。事雖小，卻和最微小的作息習(xí)慣、最日常的交往技巧、乃至最深遠(yuǎn)的人生意義息息相關(guān)。郭騰尹老師倡導(dǎo)把“打勾”這一職場(chǎng)最常見(jiàn)手法，作為個(gè)人行動(dòng)的見(jiàn)證與備忘，促使個(gè)人人生不斷被圓滿。    首創(chuàng)圖文相間的人生管理LIST；檢閱財(cái)經(jīng)培訓(xùn)大師郭騰尹的人生和職業(yè)管理歷程，用互動(dòng)形式和讀者一起實(shí)踐自己的人生和職業(yè)管理——教你如何在危機(jī)時(shí)代順利過(guò)冬！

作者簡(jiǎn)介

郭騰尹，著名暢銷書(shū)作家郭騰尹的財(cái)經(jīng)勵(lì)志文章，因其長(zhǎng)于以情感人，雋永而帶機(jī)鋒，備受知名作家吳淡如、林清玄等人推崇。先后在臺(tái)灣《工商時(shí)報(bào)》、內(nèi)地《新京報(bào)》、等知名刊物中開(kāi)設(shè)專欄。

書(shū)籍目錄

今天，為自己打個(gè)勾今天，換換吃今天，走一段路回家今天，回想三件好事今天，記錄下重要的事情今天，要感謝一個(gè)人今天，要讓至少一個(gè)人說(shuō)謝謝今天，好好“玩”30分鐘今天，聽(tīng)聽(tīng)大家的意見(jiàn)今天，給自己10分鐘接近夢(mèng)想今天，請(qǐng)思考成功的定義今天，找個(gè)理由犒賞自己今天，主動(dòng)和同事打招呼今天，不出任何怨言今天，與家人溝通一些想法今天，與一位好朋友聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)今天，先規(guī)劃好再行動(dòng)今天，讓音樂(lè)陪伴你一會(huì)今天，完整讀完一份報(bào)紙今天，相信“我很重要”今天，大方請(qǐng)求協(xié)助今天，不說(shuō)謊話今天，做團(tuán)隊(duì)中最全力以赴的人今天，做團(tuán)隊(duì)中最全力以赴的人今天，抽出一點(diǎn)時(shí)間給家人今天，干掉那些拖延許久的事情今天，善用自己的時(shí)間鎖今天，還給自己一個(gè)干凈的空間今天，只跟自己的昨天比較今天，去擁抱一個(gè)人今天，以善意看待事物今天，冒一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)  今天，做件讓人感動(dòng)的事今天，不說(shuō)「不可能」 今天，運(yùn)動(dòng)三十分鐘 今天，穿一件讓自己高興的衣服 今天，請(qǐng)做最壞的打算 今天，贊美一個(gè)你平常不會(huì)注意到的人 今天，特別注重細(xì)節(jié) 今天，在做想做的事之前，先做應(yīng)該做的事 今天，愛(ài)你的同事勝過(guò)你的職位 今天，學(xué)習(xí)與壓力握握手 今天，換一種方法開(kāi)會(huì) 今天，去超商逛逛 今天，當(dāng)作是第一天上班 今天，午睡一會(huì) 今天，早一些起床 今天，相信自己會(huì)有好事發(fā)生 今天，省一點(diǎn)錢(qián) 今天，做一個(gè)教導(dǎo)者 今天，規(guī)劃下一次的旅行 今天，想辦法聽(tīng)到真話 今天，當(dāng)作是人生最后一天 今天，環(huán)保從我做起 今天，把榮耀歸于別人 今天，不帶工作回家 今天，不逃避問(wèn)題 今天，丟掉該丟掉的東西 今天，凡事保持冷靜今天，升高一層的觀察和思考 今天，為家里做些事

章節(jié)摘錄

今天，為自己打個(gè)勾不知道是不是小女孩都有當(dāng)老師的夢(mèng)想，記得女兒剛念小學(xué)時(shí)，很喜歡在自己的學(xué)習(xí)單或練習(xí)卷上用紅筆來(lái)批改，煞有其事的在每一題上面打勾，而且在運(yùn)筆間就彷佛和真的小老師一樣，最后也學(xué)老師的筆跡，在右上角打上應(yīng)得的分?jǐn)?shù)，女兒很高興的拿著自己滿分的考卷，而她一路上流利的為自己打勾的笑容與自信，一直在我的腦海中非常深刻。離開(kāi)學(xué)校后，成為在社會(huì)中奮斗的一員，慶幸的是離開(kāi)了終日大考小考的歲月，可是我們也少了為自己打勾的那份自在。其實(shí)在職場(chǎng)上的每一天都跟在考場(chǎng)一樣，一件事做完了、做對(duì)了、做好了，也代表著不同分?jǐn)?shù)的等級(jí)，一個(gè)做事積極認(rèn)真的人和一位虛應(yīng)了事的人，就會(huì)給人們不同的分?jǐn)?shù)與印象，我們希望能在學(xué)業(yè)上進(jìn)步、能夠名列前茅，其實(shí)和我們渴求在職場(chǎng)上受人器重的心情是一樣的，只是在別人給我們打分?jǐn)?shù)之前，可不可以自己先給自己打分?jǐn)?shù)？如果我們都不滿意自己的表現(xiàn)，那么我們就很難得到他人的器重。于是我覺(jué)得應(yīng)該喚起每一個(gè)人對(duì)自己打勾的快感，雖然我們沒(méi)有了學(xué)校的習(xí)題，但是我們可以把每一天自己設(shè)定要完成的事項(xiàng)當(dāng)成試卷，每完成一項(xiàng)時(shí)，就可以給自己打個(gè)勾，這些事不只是工作上的內(nèi)容，也可以是家庭、人際交往、健康運(yùn)動(dòng)、個(gè)人學(xué)習(xí)……等，有些事可能要花一、二個(gè)小時(shí)才能打勾，但是有些事可能是數(shù)秒鐘就可以完成，例如傳真一張信用卡的訂單，或是打一通電話給某一個(gè)重要的人。為什么一定要寫(xiě)出來(lái)呢？因?yàn)楫?dāng)目標(biāo)可視化以后，將會(huì)增加我們的行動(dòng)力，因?yàn)樗鼰o(wú)形中會(huì)給我們一些壓力，人們都有追求一致性的渴望，你會(huì)透過(guò)這種方式展現(xiàn)比平時(shí)更積極的作風(fēng)。這些年來(lái)我真的力行，它不只讓我有效率的完成我的目標(biāo)，也讓我在打勾一件已完成的事情后，更有信心的朝下一件事情邁步。而當(dāng)今天所要完成的事都打勾以后，那一天我會(huì)很滿意自己的表現(xiàn)，先不論每一件事的發(fā)展是否真的如我們所愿，但是不逃避的心情，仍讓我感受到心靈的充實(shí)。這些待辦事項(xiàng)，每個(gè)人會(huì)因職業(yè)內(nèi)容而有所差異，我有時(shí)為了調(diào)整自己，還會(huì)故意寫(xiě)一些很簡(jiǎn)單的事，例如e-mail一份講義、打電話問(wèn)機(jī)票的價(jià)錢(qián)……等，即使簡(jiǎn)單，但是打完勾一樣會(huì)讓你很有成就感，隨著已完成事項(xiàng)的增加，我們更想要全部clean掉，就像爬山一樣，一旦路程過(guò)半之后，你會(huì)有一定要爬上山頂?shù)男坌?。就是這么簡(jiǎn)單的方法，它讓你有了不同的生活感受。而如果我們?cè)偌由弦恍?duì)生活細(xì)節(jié)的關(guān)注，我們會(huì)在賺錢(qián)之余也有了更好的生活質(zhì)量，能夠依然與人保持良好的互動(dòng)?，F(xiàn)在你要做的就是找一本工作日志或記事簿，然后開(kāi)始規(guī)劃即將展開(kāi)的這一天。喔！不，是整個(gè)新的人生。心里放一副撲克牌實(shí)踐家教育集團(tuán)副總經(jīng)理、NLP心里建設(shè)領(lǐng)域?qū)＜?、遇?jiàn)潛意識(shí)能量訓(xùn)練課程導(dǎo)師 林君翰大學(xué)畢業(yè)以后一直從事市場(chǎng)營(yíng)銷的工作，從多層次直銷、保險(xiǎn)、生物科技到現(xiàn)在從事的培訓(xùn)工作。十幾年下來(lái)積累一個(gè)很重要的心得——客戶總是拒絕的比購(gòu)買(mǎi)的多；詢問(wèn)的比行動(dòng)的多。因此我建立了兩個(gè)很重要的習(xí)慣，來(lái)幫助我隨時(shí)保持在正面積極的心理狀態(tài)。第一個(gè)習(xí)慣是在起床躺在床上下床前我會(huì)固定問(wèn)自己這句話：“今天會(huì)有甚么好事發(fā)生在我身上呢？”當(dāng)我問(wèn)自己這句話時(shí)，我便容易在一整天中不自覺(jué)得專注在好事上，哪怕只是一頓媽媽或是老婆做的早餐、開(kāi)車上班時(shí)見(jiàn)到蔚藍(lán)的天空、走在路上看見(jiàn)一個(gè)陌生人的微笑、在演講時(shí)學(xué)生熱情親切的提問(wèn)、客戶回信的電郵、同事一句問(wèn)候，對(duì)我來(lái)說(shuō)這些都是好事。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣以后，我變成在一天的開(kāi)始就在我的腦中放了一個(gè)過(guò)濾器和搜尋引擎。我腦中的過(guò)濾器會(huì)自動(dòng)過(guò)濾掉我覺(jué)得不好的事，而只專注在搜尋我看得到、聽(tīng)得到、感覺(jué)得到、讓我輕松、愉快、自信有成就的事物。幾年下來(lái)也讓自己能從較緊繃的業(yè)務(wù)戰(zhàn)場(chǎng)中隨時(shí)調(diào)整并保持在輕松有彈性的狀態(tài)，反而讓我又更好的業(yè)務(wù)營(yíng)銷績(jī)效。第二個(gè)習(xí)慣是當(dāng)遇到客戶拒絕時(shí)我有一副心里的撲克牌。一副撲克牌有54張牌，其中有52張牌是數(shù)字牌和王牌，有兩張是鬼牌。我把那兩張鬼牌當(dāng)成是會(huì)跟我購(gòu)買(mǎi)成交的客戶，其它是會(huì)因?yàn)楦鞣N原因拒絕我的客戶。一開(kāi)始在培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣時(shí)我真的會(huì)帶一副撲克牌在公文包里，每遇到一個(gè)拒絕我的客戶，我就把一張牌往后放，并且告訴自己，再拜訪多少人之后就會(huì)有兩個(gè)成交啰。在這樣練習(xí)和培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了我自己在心理狀態(tài)上的轉(zhuǎn)變：我變得遇到挫折和拒絕會(huì)有一種更想往前、愈挫愈勇的態(tài)度。因?yàn)槲液芮宄慷嘁粋€(gè)人拒絕我，我就離成交又進(jìn)一步。現(xiàn)在的我已經(jīng)不需要放一副撲克牌在公文包，因?yàn)樵谖倚睦镆呀?jīng)有一副清晰的撲克牌，而且我也很清楚一件事：不能約分。唯有我真正有拜訪邀約到這樣多的量，我才能有夠多的成交機(jī)率，而在每一次拒絕后只要我不斷的修正，我就能有離成交更進(jìn)一步的機(jī)會(huì)，大多時(shí)候也因?yàn)檫@樣的練習(xí)讓客戶很容易感受到我的熱情和積極，反而大幅的提升成交的機(jī)率?，F(xiàn)在的我也因?yàn)檫@樣的習(xí)慣，變得更容易去做自我察覺(jué)，修正每次的錯(cuò)誤和態(tài)度，用更積極、更興奮的心理狀態(tài)去面對(duì)下一個(gè)客戶和機(jī)會(huì)，因?yàn)槲液芮宄溃何矣蛛x成功更進(jìn)一步。背景連鏈：林君翰，高三年級(jí)就成為日商妮芙露區(qū)域經(jīng)理，年薪百萬(wàn)，組織560人。宏泰人壽高峰會(huì)年度會(huì)長(zhǎng)（年度業(yè)績(jī)第一名），美國(guó)壽險(xiǎn)百萬(wàn)圓桌俱樂(lè)部與COT榮譽(yù)會(huì)員。95.05擔(dān)任臺(tái)灣上市公司宏易精密工業(yè)副總經(jīng)理。2002年參加臺(tái)灣Money&You課程，2007年擔(dān)任實(shí)踐家教育集團(tuán)臺(tái)灣副總經(jīng)理。遇見(jiàn)潛意識(shí)能量訓(xùn)練課程導(dǎo)師。專業(yè)背景包括：ABNLP美國(guó)神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W考證局執(zhí)行師、ABH 美國(guó)催眠治療考證局催眠治療師、TLT美國(guó)時(shí)光線治療協(xié)會(huì)執(zhí)行師。今天，換換吃父親是個(gè)一輩子正直的人，可說(shuō)是“一路走來(lái)，始終如一”的實(shí)踐者，過(guò)去父親在電視臺(tái)任職時(shí)，我們家只能看該電視臺(tái)的節(jié)目，如果轉(zhuǎn)到別臺(tái)都會(huì)被父親制止，因?yàn)樗羞`父親的赤膽忠誠(chéng)。這種思惟也反應(yīng)在父親不是一個(gè)長(zhǎng)袖善舞、能言善道的人，相反的，父親的拘謹(jǐn)與一致性是一生的寫(xiě)照。即使已從電視臺(tái)退休，而數(shù)十家有線電視臺(tái)林立，父親打開(kāi)電視遙控器的開(kāi)關(guān)后，幾乎很少轉(zhuǎn)臺(tái)，看的新聞及政論節(jié)目是固定的，他不像我拿著遙控器一分鐘轉(zhuǎn)六十臺(tái)，然后忘了前面有哪些節(jié)目？又繼續(xù)重頭再轉(zhuǎn)一次。父親理頭發(fā)的店是固定的，他要買(mǎi)東西不會(huì)去家里附近的大潤(rùn)發(fā)，而是乘著去臺(tái)北國(guó)軍英雄館與同鄉(xiāng)聚會(huì)時(shí)，到附近的福利中心買(mǎi)，他請(qǐng)客的餐廳總是那二、三家，最夸張的是他數(shù)十年來(lái)每日早起運(yùn)動(dòng)，每天士一點(diǎn)三十分吃中飯，下午五點(diǎn)三十分吃晚飯，嚴(yán)格的紀(jì)律讓他每天的早餐都是吐司夾花生醬，父親吃不膩，可是我們?cè)谂赃吙吹枚寄伭?，母親常覺(jué)得父親是個(gè)沒(méi)有生活情調(diào)與樂(lè)趣的人，大概也是其來(lái)有自吧。我記得我小時(shí)候放學(xué)回家，第一件事就是開(kāi)冰箱，然后會(huì)問(wèn)媽媽今天晚上吃什么？我總期待媽媽告訴我有些新鮮的東西，這種習(xí)慣大概也遺傳給了女兒，女兒下了課還沒(méi)回到家，就先打電話回來(lái)問(wèn)她們的母親今天晚上吃什么？如果她們對(duì)媽媽的答案不滿意的話，在電話里就不斷的唉聲嘆氣，因?yàn)殡p子座女兒覺(jué)得學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)午餐比較好吃，每天中午都有期待，因?yàn)樘焯於紩?huì)換。再好吃的排骨飯連吃一個(gè)星期就不怎么好吃了，再香噴噴、熱騰騰的魯肉飯連吃幾天也會(huì)讓你的尿酸增高，許多的美好都應(yīng)保持一些距離，人們才會(huì)珍惜與期待，太容易擁有的東西，久了也會(huì)讓我們不再有感覺(jué)，當(dāng)我們沒(méi)有感覺(jué)時(shí)，我們就真的只是在過(guò)日子，而不是在享受人生。我相信對(duì)新事物的好奇，也是人們追尋快樂(lè)的一種方法，所以人們應(yīng)該適時(shí)的離開(kāi)舒服圈去體會(huì)新經(jīng)驗(yàn)。習(xí)慣很好，它讓我們依循舊有的方式做決策，省時(shí)間；可是習(xí)慣最大的盲點(diǎn)就是讓我們保守、不愿意改變。因此如果你是上班族，今天中午吃飯時(shí)，你可以問(wèn)問(wèn)同事有哪些不錯(cuò)的地方是你不曾去過(guò)的？或者給自己一個(gè)冒險(xiǎn)的機(jī)會(huì)，把自己想象成電視上美食節(jié)目的主持人，想象攝影機(jī)就在前面，而你要做出那種Q勁彈牙或入口即化的驚艷感覺(jué)，把它當(dāng)做一件好玩的事，即使真的不好吃，那也可能代表廚師料理的方法不合你的口味，因?yàn)榭赡芡瑯拥氖巢脑诓煌呐胝{(diào)下，你會(huì)有完全不同的評(píng)分。咱們也可以假日不開(kāi)伙，全家選擇一家小館子用餐，你可以吃日本料理、韓式烤肉、泰緬菜、或是開(kāi)車到山里找一個(gè)可以遠(yuǎn)眺夜景的地方，吃完在星空下泡著溫泉。換換吃是一種創(chuàng)新，更是一種沉淀。今天，讓自己換換吃。

編輯推薦

《每天為自己打個(gè)鉤:60天的職場(chǎng)修煉秘籍》編輯推薦：漫畫(huà)大師艾雷迪傾情做繪，四十幅職場(chǎng)諧趣漫畫(huà)堪可典藏；商業(yè)教父林偉賢、《富爸爸窮爸爸》作者清崎、知名作家吳淡如聯(lián)合亞太地區(qū)200名成功財(cái)經(jīng)人士。 隨書(shū)附贈(zèng)“職場(chǎng)行運(yùn)黃金羅盤(pán)”，并有機(jī)會(huì)親臨郭騰尹老師Money＆You 課程現(xiàn)場(chǎng)，教你如何在危機(jī)時(shí)代順利過(guò)冬。 在《每天為自己打個(gè)鉤:60天的職場(chǎng)修煉秘籍》里，騰尹延續(xù)了自己的言語(yǔ)風(fēng)格，從日常最瑣碎微小的生活習(xí)慣入手，直指最深遠(yuǎn)人生意義的反思。同樣，在《每天為自己打個(gè)鉤:60天的職場(chǎng)修煉秘籍》里，我們還能讀到內(nèi)地六十余位關(guān)注“心靈成長(zhǎng)”的企業(yè)家，在郭騰尹的影響下，如何著力改變自己的習(xí)慣，并得到令人喜悅的成果。

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