皇帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集

前言

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是祖國(guó)醫(yī)學(xué)最早的一部經(jīng)典著作，稱之為中醫(yī)經(jīng)典的“圣經(jīng)”之作，它是中醫(yī)藥學(xué)的理論基礎(chǔ)，書(shū)中以“天人合一”整體生命觀為主導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)“治未病”乃醫(yī)學(xué)第一要事，良醫(yī)不冶已病治未痛，方是治病之本。但鑒于中國(guó)古代文化文辭古奧，閱讀不便，理解吸收比較難，北京中醫(yī)藥大學(xué)原養(yǎng)生康復(fù)系主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)委員會(huì)主任委員劉占文教授，邀同道研究有素者十余人，對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理論的精髓和要點(diǎn)進(jìn)行了全面系統(tǒng)的整理、歸納，針對(duì)國(guó)民養(yǎng)生的需求，編篡而成一部通俗易懂的嗣醫(yī)健康寶典系列之《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集》一書(shū)，使養(yǎng)生知識(shí)更加系統(tǒng)性、科學(xué)性、實(shí)用性，知識(shí)性和趣味性，這是一本系統(tǒng)實(shí)用的養(yǎng)生好書(shū)。經(jīng)初步瀏覽書(shū)稿，覺(jué)得本書(shū)有以下特點(diǎn)：　　第一，內(nèi)容豐富，系統(tǒng)全面。本書(shū)遵循“史，理．法、用”的原則，詳述養(yǎng)生理論．方法和實(shí)踐運(yùn)用，凡養(yǎng)生保健之所需，兼收并需，收羅齊備。養(yǎng)生者，可擇其精髓，勤而行之，必獲效益?！　〉诙w綜合，因人施養(yǎng)。養(yǎng)生并非養(yǎng)老，健康長(zhǎng)壽并非靠一朝一夕，一功一法就能實(shí)現(xiàn)的。凡養(yǎng)生者，應(yīng)在整體綜合調(diào)養(yǎng)理念指導(dǎo)下，有的放矢，貫穿一生，持之以恒，方可達(dá)到目的?！　〉谌?，通俗易懂，切實(shí)可用。本書(shū)既發(fā)皇古義，又結(jié)合現(xiàn)實(shí)，出以新義，方法具體，并配以多種插圖，圖文并茂，深入淺出，簡(jiǎn)明扼要，讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)，使養(yǎng)生實(shí)踐生活化?！　「母镩_(kāi)放以來(lái)，人民生活水平有了明顯的提高，但高血壓、高脂血癥、心血管病、中風(fēng)、糖尿病、肥胖癥、癌癥和腸胃病等，反而越來(lái)越多。由此使我們反思悟出制約人們健康的主要因素已不再是前些年的上有老、下有小、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，而是個(gè)人自我保健意識(shí)差，缺少一個(gè)科學(xué)、合理、健康的生活方式?！　‘?dāng)前我們社會(huì)的特點(diǎn)是和諧社會(huì)，以人為本，人要健康為本，健康以養(yǎng)生保健為基礎(chǔ)。人們的健康長(zhǎng)壽是社會(huì)發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志，其中健康文化起著重要作用。人們深深體會(huì)到僅僅學(xué)習(xí)一點(diǎn)普及的健康知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，講養(yǎng)生必須學(xué)習(xí)中國(guó)的傳統(tǒng)文化，通過(guò)學(xué)習(xí)中國(guó)養(yǎng)生文化可以悟出養(yǎng)生之道。健康文化決定健康心態(tài)，心態(tài)決定健康，弘揚(yáng)民族文化才能共享健康生活?！　∥嵊诜河^本書(shū)文稿之余，深感中國(guó)古老而深?yuàn)W的養(yǎng)生智慧和延年益壽之術(shù)走向人們的現(xiàn)代生活，可望為人民健康來(lái)福澤。本書(shū)行將付梓，預(yù)為讀者慶，樂(lè)而為之序。

內(nèi)容概要

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集》共分上下篇16章內(nèi)容，主要包括東方醫(yī)學(xué)智慧之樹(shù)，生命、天年、養(yǎng)生，獨(dú)特的養(yǎng)生理念，養(yǎng)生“三寶”，構(gòu)筑健康的宮殿——藏象學(xué)說(shuō)，人體的“互聯(lián)網(wǎng)”——經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是一本將傳統(tǒng)中華哲學(xué)思想與醫(yī)學(xué)結(jié)合、融會(huì)貫通的奇書(shū)，薈萃了先秦諸子百家養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術(shù)、長(zhǎng)壽之訣，其獨(dú)特的“中國(guó)式”的養(yǎng)生理論被廣泛應(yīng)用至今。它完整地體現(xiàn)了中國(guó)古人對(duì)人體與四時(shí)季候關(guān)系的獨(dú)特理解，以及人體各部互為應(yīng)照的整體觀念；清晰地描述了人體的解剖結(jié)構(gòu)及全身經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行情況，而且將人體生理學(xué)、醫(yī)學(xué)病理學(xué)、醫(yī)學(xué)地理學(xué)、醫(yī)學(xué)物候?qū)W論述得非常精深、全面。

作者簡(jiǎn)介

　　劉占文，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)原養(yǎng)生康復(fù)系主任、北京中醫(yī)藥大學(xué)原學(xué)術(shù)委員會(huì)委員?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)醫(yī)藥保健康復(fù)委員會(huì)副主任委員兼總干事、中國(guó)殘聯(lián)中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科研成果評(píng)獎(jiǎng)委員會(huì)專家、中國(guó)保健食品協(xié)會(huì)專家委員會(huì)委員、中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)翻譯學(xué)會(huì)全國(guó)常務(wù)委員等，被收入香港出版的《世界優(yōu)秀醫(yī)學(xué)專家人才名典》。　　近40年來(lái)在國(guó)內(nèi)外從事教學(xué)、臨床和科研工作。1991年在美國(guó)俄亥俄大學(xué)醫(yī)學(xué)院研修，1998～2000年在英國(guó)米德薩斯大學(xué)任教及中醫(yī)臨床指導(dǎo)。先后赴美國(guó)、英國(guó)、愛(ài)爾蘭、日本、香港等國(guó)家和地區(qū)參加中醫(yī)藥和養(yǎng)生國(guó)際學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，獲得了較高的國(guó)際聲譽(yù)?！　∠群笤趪?guó)家核心期刊等多種學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文和文章，如《單味中藥抗衰老的實(shí)驗(yàn)研究現(xiàn)狀》、《二十一世紀(jì)科學(xué)養(yǎng)生新理念》等百余篇，是第一本《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》的主編。主編和參編中醫(yī)教材和養(yǎng)生康復(fù)專著，如《養(yǎng)生保健百科全書(shū)》、 《中老年與養(yǎng)生》、 《中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生法》、《家庭中醫(yī)》等20余部，主譯和參譯中醫(yī)藥教材和學(xué)術(shù)著作，如雙語(yǔ)《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《方劑學(xué)》等10余部。

書(shū)籍目錄

上篇　《黃帝內(nèi)經(jīng)》之生命智慧Part 01　東方醫(yī)學(xué)智慧之樹(shù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部什么書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》是東方醫(yī)學(xué)之根傳統(tǒng)中醫(yī)的獨(dú)特理論《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧思想Part 02　生命、天年、養(yǎng)生生命的產(chǎn)生生命的歷程生命的規(guī)律人的正常壽命人為什么會(huì)得病六氣與六淫風(fēng)邪，百病之長(zhǎng)寒邪，易傷陽(yáng)氣暑邪，盛熱陽(yáng)邪濕邪，穢濁陰邪燥邪，干澀之病熱邪，火熱陽(yáng)邪正氣存內(nèi)，邪不可干邪之所湊，其氣必虛不治已病治未病Part 03　獨(dú)特的養(yǎng)生理念整體生命觀生態(tài)健康觀科學(xué)養(yǎng)生觀Part 04　養(yǎng)生“三寶”精——生命之本氣——生命的動(dòng)力神——生命的靈魂P(guān)art 05　構(gòu)筑健康的宮殿——藏象學(xué)說(shuō)宮廷模式的人體功能機(jī)制心，氣血發(fā)動(dòng)機(jī)肺，氣體交換器肝，血液儲(chǔ)藏調(diào)節(jié)器腎，藏精主水器脾，水液代謝平衡器胃，受納腐熟器大腸，傳導(dǎo)排泄器小腸，受盛化物器膽，儲(chǔ)藏膽汁器膀胱，儲(chǔ)存排泄器三焦，水道循環(huán)器形體官竅，構(gòu)筑健康藩蘺皮，覆于體表肉，附于骨骼關(guān)節(jié)筋，附于骨而聚于關(guān)節(jié)骨，構(gòu)成人體的支架眼，視萬(wàn)物耳，聽(tīng)八方口齒舌，進(jìn)食辨味助消化鼻，呼吸之門(mén)咽喉，口鼻與肺胃之通道前陰，腎之竅肛門(mén)，排泄之門(mén)Part 06　人體的“互聯(lián)網(wǎng)”——經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)什么是經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)的功能十二經(jīng)脈十二經(jīng)脈：手太陰肺經(jīng)十二經(jīng)脈：手陽(yáng)明大腸經(jīng)十二經(jīng)脈；足陽(yáng)明胃經(jīng)十二經(jīng)脈：足太陰脾經(jīng)十二經(jīng)脈：手少陰心經(jīng)十二經(jīng)脈：手太陽(yáng)小腸經(jīng)十二經(jīng)脈：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)十二經(jīng)脈：足少陰腎經(jīng)十二經(jīng)脈：手厥陰心包經(jīng)十二經(jīng)脈：手少陽(yáng)三焦經(jīng)十二經(jīng)脈：足少陽(yáng)膽經(jīng)十二經(jīng)脈：足厥陰肝經(jīng)奇經(jīng)八脈經(jīng)別別絡(luò)經(jīng)筋皮部經(jīng)絡(luò)通暢保健康下篇　《黃帝內(nèi)經(jīng)》之養(yǎng)生智慧Part 01　養(yǎng)生先“養(yǎng)心”——情志養(yǎng)生Part 02　謹(jǐn)和五味要守節(jié)——飲食養(yǎng)生Part 03　學(xué)會(huì)享受生活——休閑養(yǎng)生Part 04　陰陽(yáng)消長(zhǎng)生物鐘——起居睡眠養(yǎng)生Part 05　生命的奧秘——房事養(yǎng)生Part 06　補(bǔ)偏救弊調(diào)陰陽(yáng)——藥餌養(yǎng)生Part 07　舒筋活絡(luò)通百脈——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生Part 08　一方水土養(yǎng)一方人——地域環(huán)境養(yǎng)生Part 09　應(yīng)天地日月之變——四季養(yǎng)生Part 10　因人施養(yǎng)，有的放矢——體質(zhì)養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

　　現(xiàn)存最早的醫(yī)經(jīng)　　成書(shū)于兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》被譽(yù)為中國(guó)奉獻(xiàn)給世界的三大奇書(shū)之一?！　　稘h書(shū)·藝文志·方技略》載有醫(yī)經(jīng)、經(jīng)方、神仙和房中四種中醫(yī)典籍。其中醫(yī)經(jīng)有：《黃帝內(nèi)經(jīng)》十八卷，《外經(jīng)》三十七卷；《扁鵲內(nèi)經(jīng)》九卷，《外經(jīng)》十二卷；《自氏內(nèi)經(jīng)》三十八卷，《外經(jīng)》三十六卷，《旁篇》二十五卷。除《黃帝內(nèi)經(jīng)》外，其他醫(yī)經(jīng)均已亡佚。因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》便成了現(xiàn)存最早的中醫(yī)經(jīng)典著作。　　醫(yī)經(jīng)是根據(jù)人身的血脈、經(jīng)絡(luò)、骨髓、陰陽(yáng)、表里等情狀，用以闡發(fā)百病的根源、死生的界線，而度用適當(dāng)?shù)尼樉臏幍戎委煼椒ㄒ约叭绾握{(diào)制各種適宜的藥劑。簡(jiǎn)言之，醫(yī)經(jīng)就是闡發(fā)人體生理、病理、診斷、治療和預(yù)防等醫(yī)學(xué)理論之著作。所以稱之為“經(jīng)”，是因?yàn)樗苤匾?。　　《素?wèn)》、《靈樞》構(gòu)筑內(nèi)經(jīng)智慧。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》分為《素問(wèn)》、《靈樞》兩部分，每部各81篇，合計(jì)162篇。兩書(shū)內(nèi)容各有側(cè)重，又緊密相關(guān)，渾然一體。《素問(wèn)》之名最早見(jiàn)于張仲景《傷寒雜病論·自序》，迄今一千七百多年。

編輯推薦

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集》中采用東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論，從人體生命的客觀規(guī)律出發(fā)，您一定能從中找到保持健康的金鑰匙。探尋國(guó)醫(yī)的實(shí)用精髓 成就健康的善法良方　　圖解中國(guó)式養(yǎng)生智慧　　以現(xiàn)代手法詮釋兩千午前的傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，破解生死之術(shù)，掌握中國(guó)式養(yǎng)生智慧。　　借用376幅手繪彩圖，260張示意圖表，圖解國(guó)醫(yī)精箭。　　專家權(quán)威指導(dǎo)，輕松掌握防病精髓，從頭到腳一生健康。　　中醫(yī)的“圣經(jīng)”　　兩千年來(lái)，它一直是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)和精髓，在中華民族繁衍生息的漫漫歷史長(zhǎng)河中，對(duì)中國(guó)醫(yī)學(xué)的發(fā)展始終起主導(dǎo)的作用，奠定了中醫(yī)學(xué)的理論體系框架。這本書(shū)一直有效地指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實(shí)踐，幾乎成為中華民族抵御和治療疾病、追求健康長(zhǎng)壽的中國(guó)醫(yī)學(xué)奠基性經(jīng)典，被歷代醫(yī)家奉為圭臬?！　D解養(yǎng)生智慧　　為了讓讀者能直接而快捷地領(lǐng)悟《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所蘊(yùn)藏的玄妙，學(xué)到切實(shí)好用的養(yǎng)生智慧，本書(shū)將原文的深?yuàn)W理論用通俗的語(yǔ)言和簡(jiǎn)潔的圖表進(jìn)行闡釋，使抽象概念形象化，深?yuàn)W理論通俗化，復(fù)雜問(wèn)題具體化。并提煉出一套實(shí)用的養(yǎng)生方法，它們可以使您輕松應(yīng)用，并由此得以強(qiáng)壯身心?！　○B(yǎng)生“金鑰匙”　　春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃，返璞歸真的養(yǎng)生方法保您一年無(wú)病，四季平安。面對(duì)現(xiàn)代生活中出現(xiàn)的五花八門(mén)的疾病，以及發(fā)病年齡越來(lái)越低、亞健康人越來(lái)越多的狀況，利用中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生保健無(wú)疑是最合適的方式。

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