皇帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集

前言

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是祖國醫(yī)學(xué)最早的一部經(jīng)典著作，稱之為中醫(yī)經(jīng)典的“圣經(jīng)”之作，它是中醫(yī)藥學(xué)的理論基礎(chǔ)，書中以“天人合一”整體生命觀為主導(dǎo)思想，強調(diào)“治未病”乃醫(yī)學(xué)第一要事，良醫(yī)不冶已病治未痛，方是治病之本。但鑒于中國古代文化文辭古奧，閱讀不便，理解吸收比較難，北京中醫(yī)藥大學(xué)原養(yǎng)生康復(fù)系主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)委員會主任委員劉占文教授，邀同道研究有素者十余人，對《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理論的精髓和要點進行了全面系統(tǒng)的整理、歸納，針對國民養(yǎng)生的需求，編篡而成一部通俗易懂的嗣醫(yī)健康寶典系列之《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集》一書，使養(yǎng)生知識更加系統(tǒng)性、科學(xué)性、實用性，知識性和趣味性，這是一本系統(tǒng)實用的養(yǎng)生好書。經(jīng)初步瀏覽書稿，覺得本書有以下特點：　　第一，內(nèi)容豐富，系統(tǒng)全面。本書遵循“史，理．法、用”的原則，詳述養(yǎng)生理論．方法和實踐運用，凡養(yǎng)生保健之所需，兼收并需，收羅齊備。養(yǎng)生者，可擇其精髓，勤而行之，必獲效益?！　〉诙?，整體綜合，因人施養(yǎng)。養(yǎng)生并非養(yǎng)老，健康長壽并非靠一朝一夕，一功一法就能實現(xiàn)的。凡養(yǎng)生者，應(yīng)在整體綜合調(diào)養(yǎng)理念指導(dǎo)下，有的放矢，貫穿一生，持之以恒，方可達到目的?！　〉谌ㄋ滓锥?，切實可用。本書既發(fā)皇古義，又結(jié)合現(xiàn)實，出以新義，方法具體，并配以多種插圖，圖文并茂，深入淺出，簡明扼要，讀者一看就懂，一學(xué)就會，使養(yǎng)生實踐生活化。　　改革開放以來，人民生活水平有了明顯的提高，但高血壓、高脂血癥、心血管病、中風(fēng)、糖尿病、肥胖癥、癌癥和腸胃病等，反而越來越多。由此使我們反思悟出制約人們健康的主要因素已不再是前些年的上有老、下有小、經(jīng)濟拮據(jù)，而是個人自我保健意識差，缺少一個科學(xué)、合理、健康的生活方式。　　當(dāng)前我們社會的特點是和諧社會，以人為本，人要健康為本，健康以養(yǎng)生保健為基礎(chǔ)。人們的健康長壽是社會發(fā)展的一個重要標志，其中健康文化起著重要作用。人們深深體會到僅僅學(xué)習(xí)一點普及的健康知識是遠遠不夠的，講養(yǎng)生必須學(xué)習(xí)中國的傳統(tǒng)文化，通過學(xué)習(xí)中國養(yǎng)生文化可以悟出養(yǎng)生之道。健康文化決定健康心態(tài)，心態(tài)決定健康，弘揚民族文化才能共享健康生活?！　∥嵊诜河^本書文稿之余，深感中國古老而深奧的養(yǎng)生智慧和延年益壽之術(shù)走向人們的現(xiàn)代生活，可望為人民健康來福澤。本書行將付梓，預(yù)為讀者慶，樂而為之序。

內(nèi)容概要

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集》共分上下篇16章內(nèi)容，主要包括東方醫(yī)學(xué)智慧之樹，生命、天年、養(yǎng)生，獨特的養(yǎng)生理念，養(yǎng)生“三寶”，構(gòu)筑健康的宮殿——藏象學(xué)說，人體的“互聯(lián)網(wǎng)”——經(jīng)絡(luò)學(xué)說等。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本將傳統(tǒng)中華哲學(xué)思想與醫(yī)學(xué)結(jié)合、融會貫通的奇書，薈萃了先秦諸子百家養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術(shù)、長壽之訣，其獨特的“中國式”的養(yǎng)生理論被廣泛應(yīng)用至今。它完整地體現(xiàn)了中國古人對人體與四時季候關(guān)系的獨特理解，以及人體各部互為應(yīng)照的整體觀念；清晰地描述了人體的解剖結(jié)構(gòu)及全身經(jīng)絡(luò)的運行情況，而且將人體生理學(xué)、醫(yī)學(xué)病理學(xué)、醫(yī)學(xué)地理學(xué)、醫(yī)學(xué)物候?qū)W論述得非常精深、全面。

作者簡介

　　劉占文，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)原養(yǎng)生康復(fù)系主任、北京中醫(yī)藥大學(xué)原學(xué)術(shù)委員會委員?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會會長、中國老年學(xué)學(xué)會醫(yī)藥保健康復(fù)委員會副主任委員兼總干事、中國殘聯(lián)中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會科研成果評獎委員會專家、中國保健食品協(xié)會專家委員會委員、中國保健科技學(xué)會學(xué)術(shù)委員會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會翻譯學(xué)會全國常務(wù)委員等，被收入香港出版的《世界優(yōu)秀醫(yī)學(xué)專家人才名典》?！　〗?0年來在國內(nèi)外從事教學(xué)、臨床和科研工作。1991年在美國俄亥俄大學(xué)醫(yī)學(xué)院研修，1998～2000年在英國米德薩斯大學(xué)任教及中醫(yī)臨床指導(dǎo)。先后赴美國、英國、愛爾蘭、日本、香港等國家和地區(qū)參加中醫(yī)藥和養(yǎng)生國際學(xué)術(shù)交流活動，獲得了較高的國際聲譽?！　∠群笤趪液诵钠诳榷喾N學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文和文章，如《單味中藥抗衰老的實驗研究現(xiàn)狀》、《二十一世紀科學(xué)養(yǎng)生新理念》等百余篇，是第一本《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》的主編。主編和參編中醫(yī)教材和養(yǎng)生康復(fù)專著，如《養(yǎng)生保健百科全書》、 《中老年與養(yǎng)生》、 《中國傳統(tǒng)養(yǎng)生法》、《家庭中醫(yī)》等20余部，主譯和參譯中醫(yī)藥教材和學(xué)術(shù)著作，如雙語《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《方劑學(xué)》等10余部。

書籍目錄

上篇　《黃帝內(nèi)經(jīng)》之生命智慧Part 01　東方醫(yī)學(xué)智慧之樹《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部什么書《黃帝內(nèi)經(jīng)》是東方醫(yī)學(xué)之根傳統(tǒng)中醫(yī)的獨特理論《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧思想Part 02　生命、天年、養(yǎng)生生命的產(chǎn)生生命的歷程生命的規(guī)律人的正常壽命人為什么會得病六氣與六淫風(fēng)邪，百病之長寒邪，易傷陽氣暑邪，盛熱陽邪濕邪，穢濁陰邪燥邪，干澀之病熱邪，火熱陽邪正氣存內(nèi)，邪不可干邪之所湊，其氣必虛不治已病治未病Part 03　獨特的養(yǎng)生理念整體生命觀生態(tài)健康觀科學(xué)養(yǎng)生觀Part 04　養(yǎng)生“三寶”精——生命之本氣——生命的動力神——生命的靈魂P(guān)art 05　構(gòu)筑健康的宮殿——藏象學(xué)說宮廷模式的人體功能機制心，氣血發(fā)動機肺，氣體交換器肝，血液儲藏調(diào)節(jié)器腎，藏精主水器脾，水液代謝平衡器胃，受納腐熟器大腸，傳導(dǎo)排泄器小腸，受盛化物器膽，儲藏膽汁器膀胱，儲存排泄器三焦，水道循環(huán)器形體官竅，構(gòu)筑健康藩蘺皮，覆于體表肉，附于骨骼關(guān)節(jié)筋，附于骨而聚于關(guān)節(jié)骨，構(gòu)成人體的支架眼，視萬物耳，聽八方口齒舌，進食辨味助消化鼻，呼吸之門咽喉，口鼻與肺胃之通道前陰，腎之竅肛門，排泄之門Part 06　人體的“互聯(lián)網(wǎng)”——經(jīng)絡(luò)學(xué)說什么是經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)的功能十二經(jīng)脈十二經(jīng)脈：手太陰肺經(jīng)十二經(jīng)脈：手陽明大腸經(jīng)十二經(jīng)脈；足陽明胃經(jīng)十二經(jīng)脈：足太陰脾經(jīng)十二經(jīng)脈：手少陰心經(jīng)十二經(jīng)脈：手太陽小腸經(jīng)十二經(jīng)脈：足太陽膀胱經(jīng)十二經(jīng)脈：足少陰腎經(jīng)十二經(jīng)脈：手厥陰心包經(jīng)十二經(jīng)脈：手少陽三焦經(jīng)十二經(jīng)脈：足少陽膽經(jīng)十二經(jīng)脈：足厥陰肝經(jīng)奇經(jīng)八脈經(jīng)別別絡(luò)經(jīng)筋皮部經(jīng)絡(luò)通暢保健康下篇　《黃帝內(nèi)經(jīng)》之養(yǎng)生智慧Part 01　養(yǎng)生先“養(yǎng)心”——情志養(yǎng)生Part 02　謹和五味要守節(jié)——飲食養(yǎng)生Part 03　學(xué)會享受生活——休閑養(yǎng)生Part 04　陰陽消長生物鐘——起居睡眠養(yǎng)生Part 05　生命的奧秘——房事養(yǎng)生Part 06　補偏救弊調(diào)陰陽——藥餌養(yǎng)生Part 07　舒筋活絡(luò)通百脈——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生Part 08　一方水土養(yǎng)一方人——地域環(huán)境養(yǎng)生Part 09　應(yīng)天地日月之變——四季養(yǎng)生Part 10　因人施養(yǎng)，有的放矢——體質(zhì)養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

　　現(xiàn)存最早的醫(yī)經(jīng)　　成書于兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》被譽為中國奉獻給世界的三大奇書之一?！　　稘h書·藝文志·方技略》載有醫(yī)經(jīng)、經(jīng)方、神仙和房中四種中醫(yī)典籍。其中醫(yī)經(jīng)有：《黃帝內(nèi)經(jīng)》十八卷，《外經(jīng)》三十七卷；《扁鵲內(nèi)經(jīng)》九卷，《外經(jīng)》十二卷；《自氏內(nèi)經(jīng)》三十八卷，《外經(jīng)》三十六卷，《旁篇》二十五卷。除《黃帝內(nèi)經(jīng)》外，其他醫(yī)經(jīng)均已亡佚。因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》便成了現(xiàn)存最早的中醫(yī)經(jīng)典著作。　　醫(yī)經(jīng)是根據(jù)人身的血脈、經(jīng)絡(luò)、骨髓、陰陽、表里等情狀，用以闡發(fā)百病的根源、死生的界線，而度用適當(dāng)?shù)尼樉臏幍戎委煼椒ㄒ约叭绾握{(diào)制各種適宜的藥劑。簡言之，醫(yī)經(jīng)就是闡發(fā)人體生理、病理、診斷、治療和預(yù)防等醫(yī)學(xué)理論之著作。所以稱之為“經(jīng)”，是因為它很重要?！　　端貑枴?、《靈樞》構(gòu)筑內(nèi)經(jīng)智慧?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》分為《素問》、《靈樞》兩部分，每部各81篇，合計162篇。兩書內(nèi)容各有側(cè)重，又緊密相關(guān)，渾然一體。《素問》之名最早見于張仲景《傷寒雜病論·自序》，迄今一千七百多年。

編輯推薦

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全集》中采用東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論，從人體生命的客觀規(guī)律出發(fā)，您一定能從中找到保持健康的金鑰匙。探尋國醫(yī)的實用精髓 成就健康的善法良方　　圖解中國式養(yǎng)生智慧　　以現(xiàn)代手法詮釋兩千午前的傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，破解生死之術(shù)，掌握中國式養(yǎng)生智慧?！　〗栌?76幅手繪彩圖，260張示意圖表，圖解國醫(yī)精箭?！　＜覚?quán)威指導(dǎo)，輕松掌握防病精髓，從頭到腳一生健康?！　≈嗅t(yī)的“圣經(jīng)”　　兩千年來，它一直是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)和精髓，在中華民族繁衍生息的漫漫歷史長河中，對中國醫(yī)學(xué)的發(fā)展始終起主導(dǎo)的作用，奠定了中醫(yī)學(xué)的理論體系框架。這本書一直有效地指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實踐，幾乎成為中華民族抵御和治療疾病、追求健康長壽的中國醫(yī)學(xué)奠基性經(jīng)典，被歷代醫(yī)家奉為圭臬?！　D解養(yǎng)生智慧　　為了讓讀者能直接而快捷地領(lǐng)悟《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所蘊藏的玄妙，學(xué)到切實好用的養(yǎng)生智慧，本書將原文的深奧理論用通俗的語言和簡潔的圖表進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，復(fù)雜問題具體化。并提煉出一套實用的養(yǎng)生方法，它們可以使您輕松應(yīng)用，并由此得以強壯身心?！　○B(yǎng)生“金鑰匙”　　春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃，返璞歸真的養(yǎng)生方法保您一年無病，四季平安。面對現(xiàn)代生活中出現(xiàn)的五花八門的疾病，以及發(fā)病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況，利用中醫(yī)進行養(yǎng)生保健無疑是最合適的方式。

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