從里到外說(shuō)健康

前言

每個(gè)人都是自己的救命觀音自從矢志研習(xí)中醫(yī)以來(lái)，我一直在兩種不同身份之間轉(zhuǎn)換。一方面，作為中醫(yī)學(xué)院的一名教師，我要教書(shū)育人，傳授給學(xué)生以治病救人之術(shù)；另一方面，作為一名中醫(yī)，我要給病人看病。這種生活，雖然忙碌，但很充實(shí)。感謝這種經(jīng)歷，讓我對(duì)生命有了更深入的思考，同時(shí)我也感覺(jué)到人們對(duì)健康存在著普遍的誤區(qū)，很多疾病原本是可以避免和自己治療的，可是很多病人不是輕易將自己交給了疾病，就是交給了醫(yī)生，而往往忽視了人體自身的力量?！扒筢t(yī)不如求己”，這是中里巴人在其同名暢銷(xiāo)書(shū)《求醫(yī)不如求己》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)的觀點(diǎn)，只要能積極調(diào)動(dòng)人體的自愈能力，人體這個(gè)智能系統(tǒng)就可以通過(guò)調(diào)節(jié)自身，修復(fù)受損的機(jī)體，恢復(fù)身體的和諧。他說(shuō)的其實(shí)是中醫(yī)的根本宗旨。中醫(yī)對(duì)治病，有一個(gè)說(shuō)法——“三分治，七分養(yǎng)”，意思是說(shuō)，在疾病的康復(fù)過(guò)程中，醫(yī)生和藥物所起的作用較少，身體的恢復(fù)更多地依賴于患者的自我調(diào)養(yǎng)。這個(gè)說(shuō)起來(lái)有些復(fù)雜，然而中里巴人先生卻從佛家“求人不如求己”的故事里化來(lái)一句“求醫(yī)不如求己”，就把它生動(dòng)、形象地總結(jié)出來(lái)了，誠(chéng)可謂舉重若輕，真讓人佩服。弘揚(yáng)國(guó)醫(yī)，中里巴人先生厥功甚偉，實(shí)為同道楷模，亦是吾輩研習(xí)中醫(yī)的幸運(yùn)。近些年來(lái)，中醫(yī)式微，一些人對(duì)中醫(yī)存在著這樣那樣的誤解，有一個(gè)根本原因就是中醫(yī)在傳承過(guò)程中過(guò)于學(xué)術(shù)化和現(xiàn)代化，普通百姓雖然認(rèn)為中醫(yī)十分有效、省錢(qián)，但是只能求助于醫(yī)生，很難自己動(dòng)手自療，以致中醫(yī)被許多人誤解為只能是少數(shù)人才能掌握的“圣人之學(xué)”，這其實(shí)偏離了中醫(yī)的正常發(fā)展軌道。誠(chéng)然，中醫(yī)是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，但絕不是可望而不可即的玄學(xué)。中醫(yī)是道，是人人都可以修習(xí)的學(xué)問(wèn)，可以毫不夸張地說(shuō)，生活之中處處有中醫(yī)，舉手投足皆可治百病。比如，淋雨感冒了喝一杯熱氣騰騰的姜茶；有人昏厥，人們的第一反應(yīng)就是去掐人中，等等，都是中醫(yī)在日常生活中的具體應(yīng)用，只是人們習(xí)以為常，意識(shí)不到那就是中醫(yī)罷了。多年的行醫(yī)、教學(xué)經(jīng)歷，讓我越來(lái)越明白，中醫(yī)是一門(mén)人人都可修煉的學(xué)問(wèn)，昔神農(nóng)嘗百草而得中藥，華佗民間行醫(yī)救百姓于水深火熱——中醫(yī)是從生活中來(lái)的，也必將到生活中去，這樣才能發(fā)揮中醫(yī)治病救人、救死扶傷的大道，任何閉門(mén)造車(chē)、孤芳自賞的做法最終只能導(dǎo)致中醫(yī)的消亡。只要愿意，每個(gè)人都可以立地成佛，成為自己的救命觀音。這才是中醫(yī)的醫(yī)魂。求醫(yī)不如求己，就是要求生病了我們首先要從自己身上找原因。改變錯(cuò)誤的生活方式，學(xué)會(huì)正確使用人體，從而避免或者減少疾病的發(fā)生。大多數(shù)疾病都與我們的生活息息相關(guān)，我們只要找到了它產(chǎn)生的根源，通過(guò)改變自身，就能從根子上祛除疾病，達(dá)到治病固本的目的。斬草不除根，春風(fēng)吹又生。特別是慢性病，如果治療得不干凈、不徹底，再度復(fù)發(fā)時(shí)甚至?xí)幻鼏韬?。因此，我們一定要懂得如何生病：既不能掉以輕心，把小病釀成大病；也不能“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，治治停停，為將來(lái)埋下隱患；更不能諱疾忌醫(yī)，以至病入膏肓，無(wú)藥可救。為了健康，有時(shí)我們甚至要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)厣c(diǎn)小病，以提高人體防御疾病的能力。同時(shí)我們還要善于挖掘人體自愈的潛能，運(yùn)用大腦，放開(kāi)眼光，智慧應(yīng)對(duì)，制訂出適合自己的自療方案。具體地說(shuō)來(lái)，就是掌握自療的兩大法寶——食療和經(jīng)絡(luò)。食物是我們生下來(lái)、活下去的根本保證。人活一世，怎么能沒(méi)有食物呢？生病了要想快速痊愈，光靠藥物，單槍匹馬孤軍奮戰(zhàn)那可不行，我們還需要食物配合協(xié)同作戰(zhàn)。而且，食物本來(lái)就是藥物的基礎(chǔ)。俗話說(shuō)：“民以食為天，藥以食為本?！惫视兴幨惩粗f(shuō)，然而二者還是有區(qū)別的。藥物是有偏性的，其治病的途徑就是以偏救弊，在治療疾病過(guò)程中，必定對(duì)人體有所傷害。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！薄按蠖局尾?，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無(wú)毒治病，十去其九；食養(yǎng)盡之，無(wú)使過(guò)之，傷其正也?！笔澄镎{(diào)養(yǎng)，不但不會(huì)產(chǎn)生藥物的副作用，而且能使身體恢復(fù)元?dú)猓焖偃?。尤其是?duì)體弱的人來(lái)說(shuō)，食療更是首選的治療方案。而在生活當(dāng)中，有意識(shí)地選擇一些適宜我們身體的超級(jí)食物，更可以達(dá)到治未病的效果，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”、“大蒜進(jìn)城，醫(yī)生關(guān)門(mén)”等民間諺語(yǔ)講的就是這個(gè)道理?！鞍采碇颈刭Y于食，救疾之速必憑于藥?！彼幬镆彩侨艘簧胁豢苫蛉钡臇|西。但是以往人們往往片面地理解了扁鵲這句話的意思，把“藥”僅僅理解為草藥，這是錯(cuò)誤的。扁鵲是什么人？上古的神醫(yī)，據(jù)說(shuō)一眼能看到人的五臟六腑里去，精于內(nèi)、外、婦、兒、五官等科，擅用砭刺、針灸、按摩、湯液、熱熨等法治療疾病。他會(huì)說(shuō)救命僅能依靠草藥的話嗎？作為精通針灸的名醫(yī)，扁鵲常能起死回生，獲得奇效，他不僅擅用草藥，更是能夠充分利用人體的內(nèi)藥——經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)穴位就是我們隨身攜帶的藥囊，它幫助我們調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，維持氣血的運(yùn)行?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就特別推崇經(jīng)絡(luò)穴位，講十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，貯藏人的元?dú)猓f(shuō)它能“決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”，是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。它“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)氣化血，運(yùn)輸著機(jī)體活動(dòng)所需的氣血能量，使臟腑得以營(yíng)養(yǎng)，筋骨得以濡潤(rùn)，關(guān)節(jié)得以活動(dòng)。因此，它的作用是不能小覷的。通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，疏通阻塞的經(jīng)絡(luò)，可以治療很多疾病，比如刺激足三里可以治療便秘，昏厥了掐人中就可以醒過(guò)來(lái)，按摩膻中穴可以疏肝解郁，讓人心情高興起來(lái)……非但如此，一旦身體遭受外邪侵犯，經(jīng)絡(luò)會(huì)第一個(gè)奮起抵抗，擔(dān)當(dāng)起“保家衛(wèi)國(guó)”的職責(zé)。比如生病的時(shí)候，人體的某處會(huì)發(fā)紅，會(huì)出現(xiàn)皮疹，會(huì)結(jié)節(jié)，這就是經(jīng)絡(luò)穴位在奮起保護(hù)身體，不受更大的侵害。就像一位隨身攜帶的御醫(yī)，經(jīng)絡(luò)隨時(shí)提醒我們，身體哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，應(yīng)該按摩哪個(gè)穴位驅(qū)走疾病，經(jīng)絡(luò)保佑我們每個(gè)人長(zhǎng)命百歲。在多年的臨床實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)：善于運(yùn)用食療、經(jīng)絡(luò)療法自我調(diào)養(yǎng)的病人，比別的病人康復(fù)得都快，能夠盡早出院，省去一大筆醫(yī)療費(fèi)；而那些把自己完全交給醫(yī)生，對(duì)藥物過(guò)分依賴的病人，身體恢復(fù)得十分緩慢。而且長(zhǎng)期服用藥物，身體對(duì)藥物產(chǎn)生了抵抗，不得不又依賴于新的特效藥，這就是為什么很多病人長(zhǎng)期出不了院的原因。殊不知，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，一切的治療手段都是通過(guò)排除人體修復(fù)系統(tǒng)的障礙，來(lái)提高人體的自我修復(fù)能力。因此，治療的方法不是中止疾病癥狀，而是協(xié)助人體完成它該完成的工作。也就說(shuō)，醫(yī)生所做的不過(guò)是局部的修繕，真正起決定作用的還是人體的自我修復(fù)。人體是一個(gè)完善的智能系統(tǒng)，沒(méi)有人能夠否認(rèn)人體擁有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，但是在疾病面前，我們真的能夠做到從容不迫，有效運(yùn)用這種能力抵抗疾病嗎？恐怕大多數(shù)人都不能吧。其實(shí)也不是不能，而是不知道如何運(yùn)用。自我修復(fù)能力就跟人的潛質(zhì)一樣，必須把它激發(fā)出來(lái)，才能顯示出人的潛力和天賦，如果你不用它，它就一直沉睡不醒，那么一輩子也就湮沒(méi)無(wú)聞了。有天賦，卻不知自用，頂多一輩子平平淡淡而已；而身體有良藥萬(wàn)千，而不知使用，問(wèn)題可就嚴(yán)重了，甚至可能因此喪失性命。那有沒(méi)有激發(fā)人體潛能的辦法呢？有。這就是“食療+經(jīng)絡(luò)”的保養(yǎng)大法。這是兩種十分簡(jiǎn)便的保養(yǎng)方法，簡(jiǎn)單易行，務(wù)實(shí)有效，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，不但可以祛病強(qiáng)身，還可以防病于未然，保佑我們平平安安活到天年。這本小書(shū)，就是基于上述理念寫(xiě)成的。如果大家讀后，疾病能減少一分，健康能增加兩分，也算是達(dá)到了我寫(xiě)此書(shū)的目的，為弘揚(yáng)中醫(yī)盡了一點(diǎn)微薄之力。最后祝天下人都成彭祖，每個(gè)人都成為自己的救命觀音。王禮鳳2008年6月30日

內(nèi)容概要

這是一本利用食物和經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)對(duì)人體進(jìn)行全方位特效保養(yǎng)的救命絕學(xué)。它來(lái)自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》以及歷代中醫(yī)先賢的親身實(shí)踐與智慧總結(jié)，其特效經(jīng)過(guò)陜西中醫(yī)學(xué)院著名專(zhuān)家王禮鳳碩士臨床檢驗(yàn)。本書(shū)要告訴我們的是：     •從黃帝開(kāi)始就代代相傳的健康理念和養(yǎng)生手法，給您戰(zhàn)勝疾病的無(wú)限勇氣，讓您擁有祛病除災(zāi)的無(wú)上法力。     •為每一位中國(guó)人量身訂做的自療方案，讓您快快樂(lè)樂(lè)過(guò)好每一天，有更多的精力去追逐人生的夢(mèng)想，盡享成功的歡樂(lè)。    •10種可以自己判斷疾病的技巧，輕松快速自我診斷，為您節(jié)省一大筆醫(yī)療費(fèi)。    •從根子上找到生病的九大根源，幫您徹解除疾病纏身的痛苦。    •4個(gè)長(zhǎng)壽秘訣，至少可以讓您的身體使用140年。    •42種食療奇方，幫您輕松戰(zhàn)勝疾病，為您的生活帶來(lái)福氣。    •14種超級(jí)食物，改變您一生的健康。    •30個(gè)關(guān)鍵穴位，保佑您和您的家人健康無(wú)憂，平平安安活到天年。

作者簡(jiǎn)介

王禮鳳，中醫(yī)學(xué)碩士，主任醫(yī)師，陜西中醫(yī)學(xué)院教師。自矢志學(xué)習(xí)中醫(yī)以來(lái)，即苦心鉆研《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒雜病論》等中醫(yī)典籍，大學(xué)畢業(yè)后，在西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院沉潛多年，打下了堅(jiān)實(shí)的中醫(yī)底子，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。進(jìn)入新世紀(jì)后，王禮鳳開(kāi)始游學(xué)四方，遍訪天下名醫(yī)，先后師從著名溫病學(xué)家江紅兵教授、艾軍副教授，廣西名老中醫(yī)陳廷禧教授、黃家詔教授，并有幸得到了劉力紅教授的悉心指點(diǎn)，盡得祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)之旨趣。先后參與過(guò)國(guó)家、省課題研究多項(xiàng)，并參與了國(guó)家級(jí)創(chuàng)新教材《中醫(yī)外感病誤治析因》的創(chuàng)作。大醫(yī)濟(jì)世，神愛(ài)世人，愿天下人都成彭祖，這是王老師最大的心愿。

書(shū)籍目錄

序 每個(gè)人都是自己的救命觀音第一章 疾病是老天派來(lái)提高我們體質(zhì)的調(diào) 皮鬼  1.生病不可避免，不生病是我們的最大愿  2.健康和疾病是人體的一雙孿生兒女  3.疾病是老天派來(lái)提高我們體質(zhì)的調(diào)皮鬼  4.順毛驢，不能逆著捋——和疾病的相處之道  5.疾病有來(lái)路，一定有歸途  6.求醫(yī)還是求己  7.做一個(gè)快樂(lè)的病人第二章 從根子上找到生病的原因  1.生病一定是經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題  2.血?dú)獠蛔?，疾病就?huì)來(lái)敲門(mén)  3.大多數(shù)疾病都是由我們的生活方式所  4.你沒(méi)有及時(shí)清理體內(nèi)的垃圾  5.好風(fēng)水，不生病  6.苗從地發(fā)，病由心生第三章 對(duì)待身體要像對(duì)待自己的孩子一樣  1.我們的身體也會(huì)說(shuō)話  2.你知道身體的脾氣嗎  3.人體有不可思議的自愈能力  4.讀懂生病的信號(hào)  5.判斷生病的最好辦法是察“顏”觀“色”  6.手是身體的“氣象站”第四章 不生病的智慧和真諦  1.與其關(guān)注疾病，不如關(guān)注健康  2.二十幾歲開(kāi)始投資身體，四十幾歲才不會(huì)為健康發(fā)愁  3.養(yǎng)生勝于治病  4.養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“因天之序，合乎自然”  5.改變從習(xí)慣開(kāi)始  6.長(zhǎng)壽的秘密第五章 用食物鞏固后天之本  1.藥有所短，食有所長(zhǎng)  2.快速痊愈的關(guān)鍵在于食物調(diào)養(yǎng)  3.熟知食物的特性和飲食禁忌才能保證我們身體的安全  4.吃的智慧  5.改變?nèi)艘簧?4種超級(jí)食物  6.把損害我們身體的食物拒之門(mén)外第六章 人體自有大藥  1.我們每個(gè)人身上本來(lái)就百藥齊全  2.穴位是用來(lái)救命的  3.經(jīng)絡(luò)按摩最省錢(qián)、最環(huán)保  4.親手把疾病送上歸途  5.按摩手、耳、腳，百病都可消第七章 常見(jiàn)病不求人  1.只有中醫(yī)才能把亞健康徹底殺死  2.讓感冒與我們擦肩而過(guò)  3.咳立停  4.一覺(jué)睡到自然醒——巧治失眠  5.告別眩暈，從補(bǔ)腎養(yǎng)肝入手  6.厭食還需食來(lái)醫(yī)  7.消化不良，食療和推腹法幫忙  8.腹瀉后的食療奇方和經(jīng)絡(luò)按摩保健大法  9.治療貧血的關(guān)鍵在于調(diào)脾胃，補(bǔ)氣血  10.中暑，一掐人中就可以立刻醒過(guò)來(lái)  11.辣椒、蘿卜、姜，三大克星治凍瘡  12.讓痘痘曇花一現(xiàn)  13.聰明不必絕頂——脫發(fā)這樣治  14.幾乎所有的頭痛都可以用蔥白解決  15.別在耳朵里養(yǎng)只蟬——耳鳴的食療和經(jīng)絡(luò)療法  16.小心，別讓你呼出的口氣冒犯別人——妙除口臭  17.扁桃體是孩子身體的衛(wèi)兵  18.鞏固先天之本，根治牙齒之痛  19.大便暢通，一身輕松  20.吃粗糧是治療痔瘡的根本辦法  21.大蒜——腳癬克星  22.肥胖不是吃得太多，而是排得太少  23.有福不是長(zhǎng)個(gè)“將軍肚”——脂肪肝這樣治  24.小兒尿床不是罪  25.食療、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)，家無(wú)夜啼郎  26.用不著別人，小兒咳嗽父母自己就可以解決  27.讓前列腺“瘦”下來(lái)  28.前列腺是一輩子的性福  29.當(dāng)歸、生姜、羊肉是戰(zhàn)勝痛經(jīng)的英雄  30.白帶是女人健康的衛(wèi)道士  31.月事規(guī)律，我心歡喜  32.疏通肝氣是治療乳房脹痛的關(guān)鍵第八章 慢性病這樣治第九章 偶爾生病更長(zhǎng)壽后記 致謝附錄 人體常用穴位使用指南

章節(jié)摘錄

第二章 從根子上找到生病的原因1.生病一定是經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題經(jīng)絡(luò)不通百病生如果把身體比作綠洲，經(jīng)絡(luò)就是綠洲下面的地脈，蘊(yùn)藏著大量的水源和礦物質(zhì)，為綠洲提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。如果地脈遭到破壞，地下水就會(huì)開(kāi)始干涸，綠洲也會(huì)逐漸消失。經(jīng)絡(luò)，在我們的生命中發(fā)揮著舉足輕重的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?！彼\(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑形體官竅，溝通上下內(nèi)外，把人體所需的能量、氣血源源不斷地運(yùn)送到各個(gè)器官，供給機(jī)體以必需的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)絡(luò)如同帶動(dòng)機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的電路，一旦電路中斷或者不通，機(jī)器也就跟著癱瘓。如果經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題，勢(shì)必導(dǎo)致人體精、氣、神的紊亂和衰退，抗病能力降低，從而產(chǎn)生種種疾病。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！敝嗅t(yī)認(rèn)為“通則不痛，痛則不通”，意思是說(shuō)，如果身體各部位經(jīng)絡(luò)氣血通暢，就不會(huì)感到不舒服；如果身體某部位疼痛，那么一定是經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題，氣血運(yùn)行不夠通暢。經(jīng)絡(luò)好比一條條水溝，如果水溝堵塞，水流受阻，不僅周?chē)闹参锏貌坏焦喔?、滋養(yǎng)，水溝里的水也會(huì)發(fā)臭。通常情況下，經(jīng)絡(luò)以相對(duì)平衡的狀態(tài)存在于人體內(nèi)，此時(shí)，身體處于健康狀態(tài)。然而一旦失去平衡，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的疾病。例如，軀體左右經(jīng)脈失衡容易導(dǎo)致一側(cè)肢體抽搐，或半身不遂，或一側(cè)面部肌肉抽動(dòng)，或口、眼向一側(cè)歪斜；身體前后經(jīng)脈失衡往往容易導(dǎo)致人脊強(qiáng)反折、俯仰不利、站立不穩(wěn)、行走時(shí)前后傾倒或左右搖晃，如同醉漢一樣，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的小腦共濟(jì)失調(diào)和部分脊髓病變極為類(lèi)似。中醫(yī)的針灸療法和推拿按摩就是對(duì)經(jīng)絡(luò)作用的最好闡釋?zhuān)ㄟ^(guò)針刺或按摩使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血得以運(yùn)行。氣血通暢則能直達(dá)四肢九竅、皮膚肌肉、五臟六腑，正常功能得以發(fā)揮，如此則正氣存內(nèi)，邪不可干。經(jīng)絡(luò)通暢，病從何來(lái)？

媒體關(guān)注與評(píng)論

傳遞愛(ài)與自信——評(píng)《從里到外說(shuō)健康》作者：張凱森    從朋友處拿到一本難得的好書(shū)，全書(shū)閱讀，從一而終。此書(shū)確實(shí)值得一薦，來(lái)自陜西中醫(yī)學(xué)院專(zhuān)家王禮鳳女士的手筆——《從里到外說(shuō)健康》。在健康類(lèi)圖書(shū)頗為泛濫雜亂的市場(chǎng)背景下，我認(rèn)為，此書(shū)顯得特別誠(chéng)實(shí)、實(shí)用、簡(jiǎn)易、大眾化且有情。    誠(chéng)實(shí)在于，此書(shū)內(nèi)容不做保留，不是說(shuō)到點(diǎn)了就不說(shuō)了，它不像市場(chǎng)上某些正在熱銷(xiāo)的同類(lèi)圖書(shū)，彎彎繞，繞到最后，該說(shuō)盡的地方它突然收起來(lái)了。實(shí)用在于，從經(jīng)絡(luò)的按摩到食物的療法，不費(fèi)財(cái)力，全是動(dòng)用自己的身體以及常見(jiàn)的食物，養(yǎng)生保健，自我治療疾病，但凡識(shí)字者都能從中學(xué)到諸多實(shí)際的方法，而且可以迅速?gòu)V泛傳播。簡(jiǎn)易在于，有圖做參考，此書(shū)特別贈(zèng)送4開(kāi)大的《全彩國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)穴位掛圖》，書(shū)內(nèi)也有大量插圖。大眾化在于，王禮鳳的文字絕對(duì)簡(jiǎn)單明了，柔和如水，徹底拋棄讓一般人看不懂的一切專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，而且?guī)е霜?dú)有的溫情與慈愛(ài)。一遍讀下來(lái)，又想再讀、還讀，每讀一遍，感受皆不一樣。    疾病其實(shí)并沒(méi)有我們想象中那么可怕。這本書(shū)告訴你：病是調(diào)皮鬼，有其“可愛(ài)”的一面。治病居然可以非常愉快，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)按摩和食療都可以讓你在享受中祛除病痛。我尤其感慨于書(shū)中的一個(gè)理論，那就是為什么得了大病的人無(wú)論吃什么藥——乃至動(dòng)手術(shù)——都不管用了，因?yàn)樗麄兊慕?jīng)絡(luò)堵塞了。經(jīng)絡(luò)堵塞，就傳遞不了藥效。這里“藥效”的“藥”，不是那些看著就讓你頭痛或嘔吐的西藥，而是指人體。沒(méi)錯(cuò)，人體自有大藥，人體本身就可以通過(guò)打通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的方式，達(dá)到根治疾病的目的。人們一想到經(jīng)絡(luò)穴位，就覺(jué)得好麻煩，很多人不懂，不知道怎么操作，而你把這本書(shū)讀下來(lái)以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你一動(dòng)手就會(huì)了，只須一次就上路。    看病貴，看病難，貴在費(fèi)錢(qián)，難在效率低微。許多人都是辛苦忙碌大半輩子，到最后才發(fā)現(xiàn)自己的身體突然不行了，出問(wèn)題了，于是才在恐慌情緒之中補(bǔ)救，病急亂投醫(yī)，聽(tīng)風(fēng)則風(fēng)，聽(tīng)雨則雨。更讓人難受的是，“眾里尋她千百度”，而結(jié)果卻很糟糕。本來(lái)就岌岌可危的身體，經(jīng)過(guò)不堪忍受的治療過(guò)程，變得愈發(fā)脆弱，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能碰，擔(dān)驚受怕，提心吊膽。《從里到外說(shuō)健康》就試圖改變這種不堪的現(xiàn)狀。通過(guò)這本書(shū)，人們將知道，真正的治療不是躺在醫(yī)院里“束手就擒”，被動(dòng)地接受治療，而是某種按摩技法、食物吃法——甚至細(xì)膩到你的呼吸吐納——，只要這些你都能形成習(xí)慣，那么每個(gè)人都可能向人原本可以擁有的正常壽命（男人160歲，女人140歲）邁進(jìn)。你甚至只須記住一個(gè)穴位，持之以恒地按它、壓它、推它、揉它……那么許多疾病都不會(huì)來(lái)騷擾你。    有一則新聞，是講一個(gè)80多歲的王老伯，每天早上含四五片姜，每次含10分鐘左右，堅(jiān)持了15年，結(jié)果15年沒(méi)患過(guò)感冒，原有的膽結(jié)石、腎結(jié)石也消失了。你也許說(shuō)這是奇跡或者怪談，其實(shí)不然。王禮鳳在《從里到外說(shuō)健康》里講得很明白：“養(yǎng)生勝于治病”，“天然的食物具有最大的功效”，“穴位是用來(lái)救命的”，“我們每個(gè)人身上本來(lái)就百藥齊全”，“常見(jiàn)病不求人”……我們?cè)S多人之所以生病，而且那么害怕生病，是因?yàn)槲覀兒雎粤俗詈?jiǎn)單、最平常、最有效的東西，沒(méi)有使用它們，反而把自己輕易地交給疾病或者醫(yī)生，被動(dòng)對(duì)待。其實(shí)，你只要養(yǎng)成一個(gè)正確的養(yǎng)生習(xí)慣，哪怕就如王老伯那樣僅僅只是含姜而已，這個(gè)習(xí)慣也是意義重大，影響一生。    患者相對(duì)于醫(yī)生而言，有著巨大的信息弱勢(shì)、知識(shí)弱勢(shì)、技能弱勢(shì)，醫(yī)患矛盾也大多由此而來(lái)?；颊卟焕斫忉t(yī)生，醫(yī)生也常常感到無(wú)奈、疲憊與焦躁?！稄睦锏酵庹f(shuō)健康》則不然。第一，這本書(shū)不是以一個(gè)醫(yī)生的口吻來(lái)跟你講話的，沒(méi)有高高在上，不擺譜，沒(méi)有故弄玄虛，不玩虛；第二，這本書(shū)剔除了一切復(fù)雜、繁瑣的東西，王禮鳳懂的，你都可以懂，人和人是一樣的。就憑這兩點(diǎn)，王禮鳳就要比許許多多倚仗著醫(yī)術(shù)的強(qiáng)勢(shì)，而漠視了患者在想什么、需要什么的人，更為實(shí)在，更為親切。她此刻和我們的距離，是真正的零距離。封面上頗有氣質(zhì)的王禮鳳，在實(shí)際生活中，既是講授中醫(yī)學(xué)識(shí)的大學(xué)教師，也是治病救人的中醫(yī)，但當(dāng)我們捧起這本書(shū)閱讀的時(shí)候，她就像你的家庭保健師或者隨行醫(yī)者，是你的貼心朋友和知己。    中國(guó)的健康類(lèi)圖書(shū)市場(chǎng)需要這樣的書(shū)，不是靠名氣博位，不是靠深不可測(cè)令人敬而遠(yuǎn)之，王禮鳳在這本書(shū)里做成功了。她非常實(shí)際地告訴我們：有14種超級(jí)食物可以改變?nèi)说囊簧?，許多常見(jiàn)病都可以通過(guò)食療和按摩來(lái)達(dá)到預(yù)防和自我治療的目的。尤其是人體的手、耳、腳，至關(guān)重要，按摩這三個(gè)地方，只要你按對(duì)了，堅(jiān)持下去，上百種病都能抵擋得住。至于慢性病，譬如高血壓、糖尿病、尿毒癥、冠心病、慢性支氣管炎、哮喘、乙肝、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、更年期疾病……這些都能防治。方法是方法，信念是信念，方法有而信念無(wú)，不堅(jiān)持，那就只有去忍受西醫(yī)的痛苦了?？墒?，王禮鳳告訴你：只有中醫(yī)才能把亞健康徹底殺死；疾病并不可怕，可怕的是我們隨意放棄自療的權(quán)力。    中國(guó)人應(yīng)該重新認(rèn)識(shí)中醫(yī)，中醫(yī)并不遙遠(yuǎn)，它其實(shí)離你很近很近，每一個(gè)中國(guó)人都可以成為中醫(yī)。相信大家在讀了這本書(shū)以后，會(huì)愛(ài)上中醫(yī)，這樣的中醫(yī)和大家平常聯(lián)想的那種老態(tài)龍鐘的大夫是不一樣的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代中醫(yī)竟然可以這么清新舒服。其清新，其舒服，在語(yǔ)言上就是一個(gè)體現(xiàn)?！稄睦锏酵庹f(shuō)健康》的語(yǔ)言之妙、之爽，可視為《讀者》、《格言》或劉墉式的同一散文類(lèi)型，每個(gè)小節(jié)，必有真切的故事、巧妙的寓言、形象的比喻，從這些故事、寓言、比喻入手，繼而說(shuō)健康，深入淺出，堪稱(chēng)美文。王禮鳳確實(shí)厲害，除了醫(yī)道正確、技法實(shí)用以外，便是這美麗文筆，讀起來(lái)毫無(wú)閱讀障礙，不存在閱讀疲勞。我記得當(dāng)中常以老鼠的故事來(lái)說(shuō)話，就特別打動(dòng)人?？梢哉f(shuō)，王禮鳳寫(xiě)這本書(shū)，是想透了辦法，用盡了心思，而其目的，都是在于使大眾非常輕巧地走進(jìn)中醫(yī)的美妙世界，得償健康的人生。    如果說(shuō)，只講如何養(yǎng)生、如何按摩、如何食療，那還不如直接按說(shuō)明書(shū)的格式寫(xiě)，那樣更讓人覺(jué)得實(shí)用。但王禮鳳并沒(méi)有這樣做，在這本書(shū)里，我們可以明顯地感受得到，她在用自己的心來(lái)寫(xiě)，那釋放出來(lái)的不是死板、呆滯、冷漠的東西，而是帶著一定溫度，帶著一種情感，在為每一個(gè)掙扎于病痛的靈魂而寫(xiě)。在書(shū)的最后一章，她告訴我們：恐懼是健康最大的敵人。她希望每一個(gè)中國(guó)人都能自信起來(lái)，因健康而自信，因自信而邁向健康。這已經(jīng)從身體層面的健康走向心靈層面的健康，符合其“從里到外”的倡導(dǎo)。封面一句，更是直指實(shí)質(zhì)：“尋求天人合一的平衡和協(xié)調(diào)，從里到外疏通經(jīng)絡(luò)和氣血，保你百病不生，活到天年?！崩锿馄胶猓w身與心的平衡、人與自然的平衡，恰是中醫(yī)理解的真正的健康。中醫(yī)的最高境界是什么？就是致中和，不能逆著來(lái)。對(duì)此，書(shū)中有一節(jié)“逆天而行，違背規(guī)律”專(zhuān)門(mén)闡述，此乃疾病的根源之一。    這本書(shū)一直傳遞著愛(ài)，傳遞著超常的自信。王禮鳳告訴你：重要的不是病，而是積極地愛(ài)和生活，孝順父母、關(guān)愛(ài)他人和兄弟姐妹，更好地認(rèn)識(shí)人類(lèi)自己。這與冷冰冰的西醫(yī)截然不同，她一直帶著悲憫的情懷、強(qiáng)烈的反思精神——那是關(guān)乎人類(lèi)的自我反思。書(shū)中第38頁(yè)有一句話頗為經(jīng)典：“人其實(shí)是很渺小、很脆弱的動(dòng)物，任何逆天而行、乖戾自然規(guī)律的行為，都必將受到老天的懲罰?！蓖醵Y鳳在說(shuō)出那一句話的時(shí)候，她已經(jīng)不僅僅是大學(xué)教師、中醫(yī)，她顯然已經(jīng)是一個(gè)思考者，作為人類(lèi)的一份子，內(nèi)省自身，以求合乎天道。這是五千年的文化傳統(tǒng)，王禮鳳即是傳承者之一。這就是“以道治病”的中醫(yī)與“以技治病”的西醫(yī)之根本區(qū)別。    但愿這樣的圖書(shū)能夠越來(lái)越多，可以讓我們輕松地閱讀文字，迅速地模仿方法，漸漸地養(yǎng)成生活習(xí)慣，并從中悟出養(yǎng)身、做人、立世的法則，讓中國(guó)人不但不怕生病，而且還能在未病、已病中，重新找尋到生命的真諦與人間的真情。我代表我和我的家人，感謝王禮鳳的努力。（2009年03月16日重慶晨報(bào)）

編輯推薦

《從里到外說(shuō)健康(亞馬遜獨(dú)家首發(fā))》由重慶出版社出版。天將增壽于斯人也，必先苦其心志，病其身體，增益其所不能。所以，偶爾病瘸，并非壞事，不僅是為了提高身體的免疫力，增福添壽，而且便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)人體隱藏的頑疾。找到疾病根源，信步走到天年。

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