單板滑雪裝備與技巧指南

內(nèi)容概要

本叢書權(quán)威引進(jìn)英國新荷蘭出版社版本。英國新荷蘭出版社版“戶外運(yùn)動(dòng)”系列圖書已先后出版英文版、荷蘭文版、德文版、克羅地亞文版、丹麥文版、匈牙利文版、法文版、瑞典文版、西班牙文版和波蘭文版。本叢書是我國首套引進(jìn)英國新荷蘭出版社版權(quán)的中文版本，為熱衷于從事冒險(xiǎn)、刺激的戶外運(yùn)動(dòng)的人們提供基本的專業(yè)知識(shí)。 　　本書是系列之一，指導(dǎo)你：單板滑雪基本的設(shè)備；基本的技巧和入門技術(shù)；不同條件下的高級(jí)技巧；安全和預(yù)防措施；世界滑雪勝地等。

作者簡介

作者：(英)格雷格·戈德曼

書籍目錄

面向大眾的運(yùn)動(dòng) 滑雪板、滑雪靴、固定器 滑雪服和其他附屬裝備 入門技術(shù) 高級(jí)技巧 安全和預(yù)防措施 世界滑雪勝地 詞匯注釋 索引

章節(jié)摘錄

書摘人們很難想像這竟然是真的。作為一項(xiàng)比較年輕的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它既有沖浪的自由灑脫和流暢優(yōu)美，又有滑板的馳騁雪海的刺激震撼，在純自然的雪原，快感隨著速度飆升。    這就是單板滑雪：刺激的單人運(yùn)動(dòng)。一旦有過嘗試，就會(huì)感受到，如果世上沒有了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那會(huì)是多么地乏味。其他冬季運(yùn)動(dòng)，比如滑雪，因出于必要而得以發(fā)展，而單板滑雪卻作為老少皆宜的有趣活動(dòng)逐步普及。    直至幾年前，冬季單板滑雪運(yùn)動(dòng)只有人數(shù)極少然而很執(zhí)著的追隨者，羽翼尚未長成，當(dāng)時(shí)只有幾家滑雪場允許單板滑雪者在其雪坡上運(yùn)動(dòng)，似乎這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不會(huì)被冬季主流運(yùn)動(dòng)所接納。如今，單板滑雪已風(fēng)靡全球，其發(fā)展之迅速是充滿激情的熱衷者也所料不及。根據(jù)國家體育運(yùn)動(dòng)用具協(xié)會(huì)世界范圍的估計(jì)，近幾年單板滑雪人數(shù)占到滑雪場總?cè)藬?shù)的大約23％。    單板熱潮席卷而來    冬季滑雪場迎合了單板滑雪者激增的需求，這幾年的努力使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得以跨越式發(fā)展?，F(xiàn)在絕大多數(shù)滑雪場都友好地接待單板滑雪者。很多滑雪場創(chuàng)辦了單板滑雪專門學(xué)校，配備有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的教練、專門的滑雪區(qū)域和U型滑道，同時(shí)出租滑雪用具。認(rèn)可為主流運(yùn)動(dòng)意味著單板滑雪將充分享有舒適便利的運(yùn)動(dòng)條件，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更安全、更易于接受、更充滿樂趣。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不再是激情進(jìn)發(fā)的青少年獨(dú)占的領(lǐng)域。年輕人的確在單板滑雪人群中占了相當(dāng)大的比例，但是隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)曰臻普及，更多的各個(gè)年齡段的人們正在著迷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而且，單板滑雪也不再僅僅是男士的運(yùn)動(dòng)，大約三分之一的單板滑雪愛好者是女士。這一因素導(dǎo)致人們設(shè)計(jì)出更多的優(yōu)質(zhì)單板滑雪裝備和服裝來滿足這一部分人的特殊需求。同時(shí)也為孩子們生產(chǎn)了兒童尺碼的精良裝備、服裝和安全保護(hù)用具。    P8        入門技術(shù)    板滑雪初期，為了學(xué)習(xí)玩滑板，初學(xué)者費(fèi)了不少周折。這項(xiàng)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)仍是雛形時(shí)，沒有多少專家，很少有滑雪場開辦任何形式的滑雪課程。新入門的人只得在滑雪板上系牢，向雪挑戰(zhàn)，充其量有一兩位滑雪愛好者的指點(diǎn)。    幸運(yùn)的是，這些先鋒滑雪者堅(jiān)持不懈，單板滑雪得以蓬勃發(fā)展。如今的場面明朗得多，多數(shù)對(duì)單板態(tài)度友好的滑雪場開辦了可信的培訓(xùn)學(xué)校，配有專職訓(xùn)練教師。這表明學(xué)單板滑雪變得更有樂趣，安全得多。    單板滑雪之所以吸引人，除了它是一項(xiàng)刺激的冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)以外，主要是它的學(xué)習(xí)過程。大多數(shù)指導(dǎo)教師會(huì)告訴初學(xué)者，學(xué)習(xí)滑單板所需的基本技能只需大約三天時(shí)間。多數(shù)初學(xué)者面臨的最大障礙是在完全了解如何控制滑板前使滑板動(dòng)起來。令人驚奇的是，動(dòng)起來以后，操縱滑板實(shí)際上就容易得多了。    一旦站在滑板上滑動(dòng)有了信心，就可以開始學(xué)習(xí)使用鋼邊橫切。接著便是各種邊刃動(dòng)作的時(shí)間了。學(xué)會(huì)了基本的技法后，就將準(zhǔn)備進(jìn)行面谷轉(zhuǎn)彎和面山轉(zhuǎn)彎，這是單板滑雪中重要的技能。    掌握基本功會(huì)令人吃驚地容易。不要由于摔滾而泄氣。要牢記，用不長的時(shí)間就會(huì)掌握將來面對(duì)著山野中各種不同地形的挑戰(zhàn)應(yīng)具備的技術(shù)。    態(tài)度謙遜，參加授課    善待自己，省出時(shí)間和精力參加課程。大多數(shù)滑雪場的單板滑雪學(xué)校以非常合理的價(jià)格為初學(xué)者提供綜合服務(wù)，包括課程、升降設(shè)備通行和所需的裝備。一些租賃包甚至包括諸如膝蓋和臀部襯墊，使最初幾個(gè)意料不到的滑降更加安全。從一開始便學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)募夹g(shù)是必要的。把這個(gè)過程想像為錄音過程。當(dāng)正確地做了第一次轉(zhuǎn)彎，大腦便有了印記。它“記錄”動(dòng)作，當(dāng)試圖重復(fù)這一技法時(shí)，可以“重放”。如果通過自學(xué)開始，讓自己的不正確的技術(shù)變得根深蒂固，便會(huì)“記錄”壞的習(xí)慣。以后學(xué)習(xí)正確的方法前，這些壞習(xí)慣將不得不“抹去”。位合格的教師會(huì)很快查明學(xué)習(xí)者的能力水平和所需的輔導(dǎo)量，輔導(dǎo)教師將能夠回答學(xué)員的任何問題，確保學(xué)員以正確的方法按照意愿開始單板滑雪經(jīng)歷。    準(zhǔn)備動(dòng)作的重要性    無論是否是新手，使肌肉對(duì)一天的滑雪做好準(zhǔn)備很重要，這意味著至少要進(jìn)行快速的準(zhǔn)備工作，伸展身體。    準(zhǔn)備工作會(huì)提高滑雪的全面性能，極大地降低肌肉拉傷的機(jī)會(huì)。滑雪者需要增加心率，使血液循環(huán)流動(dòng)，向腿部肌肉注入血液。在小屋周圍散散步，做幾下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)，然后對(duì)四頭肌、胭旁腱和小腿肌肉做  些基本活動(dòng)，然后再登上滑板(見75～77頁)。很多人甚至在早晨進(jìn)行緩慢的容易的慢跑，做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后停下來多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，再繼續(xù)滑行。    P36

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