中國居民膳食指南

用戶評(píng)論 (總計(jì)159條)

•   作為一名醫(yī)學(xué)專業(yè)，尤其是公共衛(wèi)生專業(yè)人士，我深知健康教育不易?？上驳氖?，隨著生活水平日益提高，人們的健康意識(shí)也逐步提高。但目前各類媒體各種養(yǎng)生、保健的講座，魚龍混雜，大部分普通百姓，沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)，根本無法去偽存真。這也造就了張悟本之流能夠大行其道。眾所周知，醫(yī)學(xué)是在不斷進(jìn)步的，人們對(duì)于未知世界的探索和了解也是在不斷深入的，因此，知識(shí)也是在不斷更新的。這本相對(duì)官方的膳食指南，出自中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)，是以主流認(rèn)知為主體，根據(jù)國人普遍膳食狀況撰寫的。因此在滿足普遍性的前提下，更具有針對(duì)性，能夠指導(dǎo)國人如何去吃，如何吃好。是本功在當(dāng)代，利在千秋的好書?？胺Q指導(dǎo)中國人科學(xué)合理飲食的“教科書”。對(duì)廣大居民具有普遍指導(dǎo)意義?！吨袊用裆攀持改希?011年全新修訂）》送給您的3件健康“法寶”：一般人群的10條膳食紀(jì)律，提要闡述中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)百名專家為普通中國居民量身打造的每一條膳食指南的中心內(nèi)容，進(jìn)而科學(xué)解釋詳細(xì)說明，并附有參考資料補(bǔ)充說明。老幼婦孺青的專屬飲食準(zhǔn)則，特殊人群不同的生理特點(diǎn)要求膳食因需而定，本部分為老幼婦孺青特定膳食指南，在一般人群10條膳食指南的基礎(chǔ)上增補(bǔ)而成。最易學(xué)易記最實(shí)用的中國居民平衡膳食寶塔，以直觀的形式告訴人們每日應(yīng)攝入的食物種類、合理數(shù)量以及適宜的身體活動(dòng)量。
•   不做什么評(píng)價(jià)，只引用一段衛(wèi)生部部長陳竺的話：“我們要堅(jiān)持以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，從事關(guān)民族興衰的高度來倡導(dǎo)全民健康生活方式行動(dòng)，也希望全社會(huì)的廣泛參與，大力推廣和運(yùn)用《中國居民膳食指南》，采取綜合措施，科學(xué)改善國民營養(yǎng)健康素質(zhì)，為全面建設(shè)小康社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的人口素質(zhì)基礎(chǔ)。”
•   《中國居民膳食指南》真是一本營養(yǎng)健康的生活飲食書，內(nèi)容通俗易懂，最具權(quán)威的飲食知識(shí)書?！笆歉鶕?jù)營養(yǎng)學(xué)原理，緊密結(jié)合我國居民膳食消費(fèi)和營養(yǎng)狀況的實(shí)際情況制定，是指導(dǎo)廣大居民實(shí)踐平衡膳食，獲得合理營養(yǎng)飲食的科學(xué)知識(shí)。幫助我國居民合理選擇食物，并進(jìn)行適量的身體活動(dòng)改善人們的營養(yǎng)和健康狀況，減少或預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，提高國民的健康素質(zhì)”。全書一共分為三大部分：一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中國居民平衡膳食寶塔。一般人群膳食指南介紹了食物的多樣性和飲食指南：（飲食以谷類為主、粗細(xì)搭配。多吃水果和薯類。吃奶類及大豆或其制品。常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。減少烹調(diào)油量、吃清淡少鹽膳食。食不過量、多運(yùn)動(dòng)、保持體重。三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。每天足量飲水，合理選擇飲料。飲酒限量。吃新鮮衛(wèi)生的食物。） 第三部分則是講述了平衡飲食的重要性，對(duì)書中平衡膳食寶塔的觀點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)說明及其應(yīng)用進(jìn)行講述。 書的后面還有附內(nèi)容兩部分，分別是《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》和中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表。特別是中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》為青少年的健康成長樹立了正確的零食消費(fèi)觀及其行為給予了正確的引導(dǎo)，表明“在不影響正餐的前提下，合理選擇、適時(shí)適度消費(fèi)或者必要時(shí)限制用零食”的正確生活健康觀念。書的前面還附贈(zèng)有中國居民膳食寶塔全彩量化圖。該書講述全面，提供了各式各樣的食物營養(yǎng)參考及介紹，書中第二部分更是詳細(xì)地介紹了嬰幼兒的喂養(yǎng)指南、兒童膳食指南、青少年膳食指南、更有對(duì)老年人的飲食做出了全面地講述。 所以說這是一本很好的生活健康書籍，值得讀了又讀，也不得不說是家庭必備生活健康飲食書籍！
•   米飯面食是中國人的“毒藥”？
  最近，又一位“養(yǎng)生明星”憑著自己的主觀臆斷，在電視節(jié)目中大放厥詞，將當(dāng)前普遍高發(fā)的慢性病歸謬于吃米飯面食上，并得出所謂“米飯面食，是現(xiàn)代中國人飲食中的毒藥”這一荒謬結(jié)論。
  試想一下，如果他的結(jié)論正確，那中華民族豈不是已經(jīng)吃了五千多年的毒藥？從古至今，中華民族的傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)就一直在強(qiáng)調(diào)“五谷為養(yǎng)”，在新版《指南》中，將“食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配”列為第一條，而中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的“中國居民平衡膳食寶塔”同樣將谷物放在第一層，成為“寶塔”的基座，由此可見，谷物在國人的飲食中占據(jù)著重要的地位?！吨改稀分赋?，提倡谷類為主，即強(qiáng)調(diào)膳食中谷類食物應(yīng)是提供能量的主要來源，應(yīng)達(dá)到一半以上，以谷類為主的膳食模式既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪及含脂肪較高的動(dòng)物性食物，有利于預(yù)防相關(guān)慢性病的發(fā)生。對(duì)于這一點(diǎn)，美國著名營養(yǎng)家大衛(wèi)•赫柏更是直接的指出：“中國在世界營養(yǎng)學(xué)方面有著悠久的歷史，以水果、蔬菜和大豆為基礎(chǔ)的膳食，給世界樹立了健康飲食方式和健康膳食的典范?！币虼耍吨改稀方ㄗh，每人每天要吃250-400克谷物。
  喝牛奶會(huì)致癌嗎
  喝牛奶到底好不好？答案當(dāng)然是肯定的，否則我們也不會(huì)提出“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國人“的口號(hào)，但近幾年，有些“專家”卻散布“牛奶只能給牛喝”、“牛奶會(huì)導(dǎo)致癌癥”之類的荒謬言論，并號(hào)召人們應(yīng)該像遠(yuǎn)離香煙一樣遠(yuǎn)離牛奶，對(duì)國人造成很大的影響。
  其實(shí)，我們完全沒有必要將奶類視為洪水猛獸?！吨改稀分赋?，沒有不好的食物，只有不合理的膳食，關(guān)鍵在于平衡。在一些歐美國家，人均年占有奶量為300多千克，而且這些國家的人們各種乳制品吃得也多，因此需要“潑潑冷水”。我國人均年占有奶量僅為13—14千克，而研究顯示，牛奶營養(yǎng)豐富，富含多種維生素、礦物質(zhì)和人體必需的氨基酸，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高免疫能力，它有這么多的益處，我們的飲用量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，因此應(yīng)該增加飲奶量。為了改變我國居民鈣營養(yǎng)狀況，《指南》建議每人每天飲奶300g，也可食用其他相當(dāng)量的奶制品。
  酸性體質(zhì)，百病之源？
  在近年的一些科普文章中，有關(guān)食物酸堿性質(zhì)的文章非常多，并且特別強(qiáng)調(diào)酸性食物對(duì)健康有害。這些說法無一例外的宣稱，“酸性體質(zhì)”導(dǎo)致了絕大部分的疾病，包括高血壓、糖尿病、腫瘤，甚至骨質(zhì)疏松等。然而，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，這些說法缺乏科學(xué)依據(jù)。
  食物在體內(nèi)的代謝過程不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)，正常狀態(tài)下，健康人血液的PH值應(yīng)維持在7.35至7.45之間，而人體就像一臺(tái)精密的智能機(jī)器，當(dāng)我們的PH值偏離這個(gè)范圍變得更酸或更堿時(shí)，身體就會(huì)通過一些方法自動(dòng)糾正回正常值。
  《指南》也對(duì) “酸堿平衡論”作過澄清，書中指出，按照“食物酸堿平衡論”，將魚、禽、蛋和瘦肉等食物都?xì)w類為“酸性食物”，將使廣大居民在選擇食物時(shí)處于無所適從的境地。上述食物都是人體能量、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)的主要食物來源，缺少了這些食物，就必然造成居民營養(yǎng)素?cái)z入不足或缺乏，如此則少年兒童的生長發(fā)育以及成人的營養(yǎng)狀況將無從保證。
•   一般人群膳食指南共有10條，適合于6歲以上的正常人群。特定人群膳食指南是根據(jù)各人群的生理特點(diǎn)及其對(duì)膳食營養(yǎng)需要而制定的。特定人群包括孕婦、乳母、嬰幼兒、學(xué)齡前兒童、兒童青少年和老年人群。平衡膳食寶塔以直觀的形式告訴居民每日應(yīng)攝入的食物種類、合理數(shù)量及適宜的身體活動(dòng)量。
•   看著身邊很多人隨心所以的吃吃喝喝，真為他們的身體擔(dān)心。健康的身體是要從每天的合理膳食中一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來的。以前想了解什么關(guān)于食物、膳食和營養(yǎng)的知識(shí)，總是隨手百度一下，可是現(xiàn)在越來越發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上搜到的很多知識(shí)本身自相矛盾，讓人無所適從。于是決定買一本科學(xué)權(quán)威的營養(yǎng)學(xué)書籍來參考。這本書不僅科學(xué)、權(quán)威，而且結(jié)合了中國居民飲食習(xí)慣的特點(diǎn)給了很多具體的建議，非常實(shí)用。
•   以前學(xué)會(huì)營養(yǎng)學(xué)的課程，這本中國居民膳食指南我覺得每個(gè)家庭都應(yīng)該買一本，作為時(shí)時(shí)的參考和提醒，健康生活，健康膳食，有一個(gè)比較好的標(biāo)準(zhǔn)，而不是道聽途說，營養(yǎng)是一點(diǎn)一滴行動(dòng)出來的，非常非常推薦。
•   和2008年版的《中國居民膳食指南》目錄一樣
  看序和前言，應(yīng)該還是2008年版的，也沒有說明。只是中國居民平衡膳食寶塔改成了全彩量化圖。目錄是一樣的，正文的內(nèi)容不知改了沒有。
•   衛(wèi)生部部長推薦的居民膳食指南，一定會(huì)按此合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，確保活得好、活得健康。
•   在“營養(yǎng)怪論”盛行的今天，《中國居民膳食指南》給了我們一個(gè)辨識(shí)的機(jī)會(huì)。做為2011年的全新修訂版，指南不僅采用了雙色印刷，而且換了幾十副符合現(xiàn)代人風(fēng)格的插畫，實(shí)用性和趣味性都比舊版的增強(qiáng)了許多，希望大家都買來看看。
•   這本書應(yīng)該是每個(gè)中國家庭的必備書，也是中國目前所有從事營養(yǎng)健康工作人員的理論基礎(chǔ)。要想得到真正靠譜的營養(yǎng)膳食指南，就看這本書，別在意那些所謂的“養(yǎng)生大師”。衛(wèi)生部真該給此書做個(gè)盛大的發(fā)布會(huì)，宣傳實(shí)在太差了。不過此書也有缺點(diǎn)，比較枯燥，不夠生動(dòng)，所以不太能吸引人！
•   缺少書上封面提示說的隨書附贈(zèng)的：全新修訂中國居民膳食平衡寶塔全彩量化圖。
•   健康是每個(gè)人的追求！而營養(yǎng)知識(shí)確實(shí)是我們都需要學(xué)習(xí)的。中國居民膳食指南是您健康之路的不二選擇。尤其是2011新版的
•   新修訂的中國居民膳食指南更通俗易懂，糾正了現(xiàn)在社會(huì)上的很多營養(yǎng)知識(shí)的誤傳，如果對(duì)營養(yǎng)感興趣，建議先看看這個(gè)。
•   中國居民膳食指南,西藏人民出版社出版的這本書非常不錯(cuò),內(nèi)容正確豐富,每一位中國人都值得擁有,有了它就相當(dāng)于有了每日的健康生活.
•   現(xiàn)在的人們生活水平提高了，選擇的食物也多種多樣，大多數(shù)人都憑著自己的喜好去吃，結(jié)果疾病也就不約而來，因此人們急切需要一本能夠知道我們?nèi)绾纬缘每茖W(xué)、吃得健康的書籍，《中國居民膳食指南》填補(bǔ)了這個(gè)空白。
•   我是一名醫(yī)生，20多年前，高血壓、糖尿病等一些慢性病離我們似乎還很遙遠(yuǎn)，但是近些年我缺發(fā)現(xiàn)周圍的親朋好友很多人都患上了各種各樣的慢性病，生活水平提高了，患病率卻也提高了，追根到底，就是我們膳食結(jié)構(gòu)不合理造成的。中國居民膳食指南應(yīng)該算是指導(dǎo)國人合理膳食的健康書，希望每個(gè)人都能讀一讀它。
•   書里面對(duì)不同的人群（普通人、嬰幼兒、兒童和青少年）的飲食結(jié)構(gòu)做了解說和膳食指導(dǎo)。覺得還應(yīng)該對(duì)特殊人群，比如老年人和高血壓或者糖尿病這些有龐大群體的飲食結(jié)構(gòu)做指導(dǎo)。而且這類書（中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)編制）應(yīng)該政府派發(fā)，而不是自己購買。
•   知識(shí)全面，附贈(zèng)的中國居民平衡膳食寶塔彩量化圖更人性化。不錯(cuò)！
•   這本中國居民膳食指南是雙色印刷的。內(nèi)容很容易理解，貼近生活。
•   中國居民膳食指南我們一直在學(xué)習(xí)，也推廣給我們的學(xué)員和身邊的朋友，很好，喜歡
•   現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展太快，人們各種隱性疾病也越來越多。保護(hù)身體健康尤為重要！居民膳食指南能提醒人們有益的食物和健康的生活方式！家里有老人和小孩的更要買，既能增長知識(shí)，又能調(diào)節(jié)身體。
•   這本書是針對(duì)中國居民的飲食習(xí)慣編寫的，符合我國居民的飲食習(xí)慣。最好的部分是對(duì)許多傳言做出了科學(xué)的解釋。而且根據(jù)營養(yǎng)成分對(duì)日常食用的食物做了分析。我們完全可以依據(jù)這本指南享受健康的生活。即使是減肥的朋友也可以根據(jù)本書制定合理的飲食計(jì)劃，做到健康減肥的結(jié)果。
•   中國居民膳食指南，一本不錯(cuò)的書。
•   首先是看中他的權(quán)威，其次是中國居民確實(shí)需要這么一本吃飯的指導(dǎo)書拯救危亡，事實(shí)證明我們現(xiàn)在的膳食結(jié)構(gòu)確實(shí)有些不合理，對(duì)健康很不理，再多關(guān)注養(yǎng)生也架不住天天大魚大肉，所以，合理的膳食才應(yīng)該是養(yǎng)生的第一步，吃對(duì)了才能談的上進(jìn)一步的養(yǎng)，所以關(guān)注養(yǎng)生節(jié)目的朋友們，不妨把目光收回來，放在自己的碗里，看看我們每天吃的是不是健康，是不是對(duì)路，再去養(yǎng)生豈不是事半功倍嗎！
•   這本書應(yīng)該是每個(gè)中國家庭的必備書，也是中國目前所有從事營養(yǎng)健康工作人員的理論基礎(chǔ)。要想得到真正靠譜的營養(yǎng)膳食指南，就看這本書，別在意那些所謂的“養(yǎng)生大師”。
•   不錯(cuò)，正版，中國居民膳食指南紙質(zhì)好，超值，公共營養(yǎng)學(xué)也不錯(cuò)，就是紙張有點(diǎn)薄，不過價(jià)格也值了，5分
•   中國居民膳食指南。。。。
•   中國居民膳食指南，好書！值得去讀，常讀。
•   這本指南感覺重復(fù)的東西滿多的。對(duì)人們?nèi)粘ｏ嬍炒钆溥x擇還是有借鑒作用的。一般人 孕婦 乳母 嬰兒 青少年 最后搭配膳食平衡寶塔的說明應(yīng)用及一些查詢標(biāo)準(zhǔn)表格。希望這本書能指導(dǎo)更多人
•   中國權(quán)威的營養(yǎng)膳食指南，值得學(xué)習(xí)。
•   一本關(guān)于營養(yǎng)飲食健康的膳食搭配，非常棒，能幫助更多的人對(duì)食物，對(duì)不同人群的營養(yǎng)與健康通過飲食來進(jìn)行一個(gè)簡單的認(rèn)識(shí)，與了解，大贊！~~~
•   居民膳食指南一直想買的，這次價(jià)格都很合適就買了，內(nèi)容很專業(yè)，有很多表格和數(shù)字做依據(jù)，不再空洞，很好，人手必備的家庭教育書。
•   書中科學(xué)全面的介紹了合理膳食與有效健身的知識(shí)，不但道理講得深入淺出，而且有大量的數(shù)據(jù)作為操作依據(jù)，是我見過的最令人信服的健康指南。五星推薦！
•   學(xué)習(xí)膳食指南，吃出營養(yǎng)，吃出健康，遠(yuǎn)離疾病。
•   規(guī)范指導(dǎo)中國居民膳食書
•   在這個(gè)速食化的社會(huì)， 身體健康已經(jīng)被日益壓抑的大環(huán)境遮掩的越來越不為人所關(guān)注。這本書從飲食的角度，給予讀者最權(quán)威的科學(xué)指導(dǎo)，讓我們可以有一個(gè)更好的膳食環(huán)境。
•   最權(quán)威！最全面！最靠譜！
  營養(yǎng)師必備！萬能工具書！
  中國居民唯一權(quán)威健康飲食綜合指南?。?！
•   之前看評(píng)論，有朋友說，這本書不適合一般讀者。因?yàn)椋瑪?shù)據(jù)和圖表太多。但是，既然作為膳食指南，吃什么、為什么吃、有什么好處、各種食物有什么特點(diǎn)，量化的數(shù)據(jù)是多少，這些都是必須知道的。否則，僅僅告訴你，“薯類升糖指數(shù)很低”，到底哪些是薯類？怎么個(gè)低法？如果不把表格列出來，估計(jì)我們都不知道。我對(duì)這本書的評(píng)價(jià)是：通俗、資料翔實(shí)、讀來沒有學(xué)究氣，是為普通大眾寫的書。另外，為了實(shí)現(xiàn)良好的生活方式，書中還詳細(xì)介紹了每天運(yùn)動(dòng)的方法，以及不同的折算方法。我希望這本書能人手一冊(cè)。
•   這是我所見到的一本比較權(quán)威的，指導(dǎo)我國居民現(xiàn)階段科學(xué)膳食的書。很值得仔細(xì)閱讀。
•   我本身是學(xué)營養(yǎng)專業(yè)的，這本書是我們營養(yǎng)師必備的工具書。當(dāng)然，這本書對(duì)于我們從事營養(yǎng)方面職業(yè)的人來說過于淺顯，但是我們可以根據(jù)這本書深入淺出的語錄去給其他人做最準(zhǔn)確的膳食指導(dǎo)。
  而對(duì)于非專業(yè)人士來說，真本書就是一瓶“萬金油”，淺顯，易懂，準(zhǔn)確。一般人只要熟讀此書之后完全可以充當(dāng)業(yè)余營養(yǎng)指導(dǎo)員了。對(duì)家人朋友自己的身體健康都是很有利益的。
•   這本書超贊！本書中有很多對(duì)有些食物的正確的認(rèn)識(shí)；讓我懂得了如何合理膳食。從而有一個(gè)健康美麗的人生！它是一本適合中國人膳食指南！看過后太高興了，太興奮了，中國人應(yīng)該人有一份！
•   這本書真的要大贊一番，開始我是沖著它的權(quán)威才去買的
  買回來一看，真的超好的，膳食的金字塔里面介紹的很全面，每天鹽只能吃多少，油只能吃多少，各類食物的營養(yǎng)。孕婦、各個(gè)階段的孩子，老年人各個(gè)時(shí)期的飲食，需注意的方面一應(yīng)俱全
  看完了一定要給媽媽也看看，真的超級(jí)權(quán)威超級(jí)好，比網(wǎng)上電視里那些胡說八道的好多了，可信多啦！
•   詳細(xì)而全面，很實(shí)用！尤其對(duì)特殊人群的膳食建議，包括孕婦、哺乳期、嬰幼兒、青少年、中老年，做到因人而異，并附上很多說明、提示、參考資料，讓讀者明白如何做到合理膳食，為什么平衡膳食，如何預(yù)防疾?。?/li>
•   剛看了第一章，其中“沒有不好的食物，只有不合理的膳食，關(guān)鍵在于平衡“這一觀點(diǎn)我十分贊同。的確，各種食物的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少能提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們?cè)谌粘ｏ嬍持袥Q不能偏好某一種食物，而要做到食物多樣。
•   是營養(yǎng)與膳食的老師推薦的，不錯(cuò)，結(jié)合中國體質(zhì)合理膳食不錯(cuò)。對(duì)于想減肥的人也有幫助哦~~~
•   原版膳食指南，最好的營養(yǎng)書籍
•   人手必備的讀物，里面的膳食寶塔經(jīng)典中的經(jīng)典！不僅介紹了人每日所需的營養(yǎng)，還有食療，方法，好！
•   讀完后，很想與認(rèn)識(shí)的、不認(rèn)識(shí)的人一起分享。讀這本書就像讀科普書一樣令人愉快。書中的內(nèi)容很淺顯，但包含很多飲食常識(shí)。健康的飲食是必須的。我身邊的人常常迷戀于街頭油炸食品，包括一些大人帶著他們的子女圍坐在街頭津津有味的吃著。對(duì)此我感到十分的無奈，下一代的飲食健康，應(yīng)該由他們的父母負(fù)責(zé)，并要起到榜樣作用。但他們卻忽視了這點(diǎn)，這將極有可能使他們的子女在將來發(fā)生“退行性疾病”。希望國家能將進(jìn)行教育推廣，讓我們的國人從小開始注重飲食健康。鄰國日本已經(jīng)起了一個(gè)很好的帶頭作用，中國也應(yīng)該踩著他們的足跡，緊緊跟上。否則這將是國家的一場(chǎng)大災(zāi)難。
  希望中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)能夠出更多的營養(yǎng)方面的書籍，目前中國這方面的權(quán)威書籍比較缺乏。
  
•   該商品是一部很權(quán)威、很專業(yè)、很詳細(xì)的膳食指南，它也很通俗易懂，普通市民一看就明?？催@本書，能讓國人更健康、強(qiáng)壯、長壽。
•   膳食指南是指導(dǎo)合理飲食的標(biāo)準(zhǔn)和參考。
•   每個(gè)人都需要合理膳食
  每個(gè)人都需要營養(yǎng)
  每個(gè)人都需要健康
•   是我國居民膳食的標(biāo)準(zhǔn)
•   這個(gè)書沒得說，很實(shí)用的。確實(shí)算得上同類中的國標(biāo)。沒有花花哨哨的東西，實(shí)實(shí)在在的膳食指南。贊一個(gè)。值得一看，而且是好好看。
•   推薦更多的朋友們參閱這本膳食指南，非常適合不知道一日三餐吃什么的媽媽們，搭配出更合理的食物。
•   普通人理解營養(yǎng)的基礎(chǔ)讀物，也很詳細(xì)，專家定的，比外邊亂七八糟的膳食調(diào)理書強(qiáng)多了。
•   是國家推薦的膳食指南，應(yīng)該比較權(quán)威，內(nèi)容有點(diǎn)教科書的性質(zhì)，還在學(xué)習(xí)中，如果能按照這個(gè)生活中實(shí)踐，肯定是與好處的
•   剛開始是因?yàn)槔蠋煹耐扑]購買了這本書。因?yàn)椴拍玫绞?，所以只是簡要的翻閱了，沒有細(xì)讀，但是卻可以感受到這本書的優(yōu)秀，首先，分類很明確，對(duì)于不同階段人群有著精細(xì)的分類，并且根據(jù)分類有著不同的膳食指南推薦，個(gè)人覺得這是一本家庭必備的好書。
•   長壽和合理膳食是一回事。這本書指導(dǎo)懂得健康與食物之間的關(guān)系，從而做到科學(xué)攝取食物。書的紙質(zhì)印刷都好，每一本都用塑料薄膜包封。價(jià)格也低。
•   大概看了下，很不錯(cuò)，各個(gè)時(shí)期的膳食營養(yǎng)都有介紹，買了是給寶寶添加輔食用的，希望有用！
•   當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，人們的社會(huì)生活節(jié)奏加快，面對(duì) 激烈的競(jìng)爭(zhēng)和來自社會(huì)生活中的各種壓力，由于人們的健康意識(shí)不強(qiáng)，健康知識(shí)缺乏，加上生活作息的不規(guī)律，世界上絕大部分人處于亞健康狀態(tài)。
  世界聯(lián)合國衛(wèi)生組織調(diào)查顯示:“世界上只有5%的人是健康的，25%的人是處于疾病狀態(tài)的，其余70%的人都是處于亞健康狀況”?，F(xiàn)在忙碌的人們生活作息很不規(guī)律，并且對(duì)健康知識(shí)知之甚少，社會(huì)也很少開展健康方面的宣傳以及相關(guān)健康的活動(dòng)，再加上絕大部分人都不是很主動(dòng)的去學(xué)習(xí)健康知識(shí)，因此就更不懂得如何去調(diào)理自己身體的健康了。
  然而，一個(gè)人的健康,就是一個(gè)人整人生的基石，沒有健康，一切都將成為空談；一個(gè)人的健康就是一個(gè)人最大的資本，給你帶來快樂，讓你變得美麗；一個(gè)人的健康是一個(gè)人創(chuàng)造的源泉，無價(jià)的財(cái)富！只有擁有健康的人才能真正享受美麗豐盛的人生！
  健康就是資本，有健康才有未來!
  健康就是力量，有健康才有競(jìng)爭(zhēng)力！
  健康就是美麗，有健康才有完美的人生！
  這本書講解的營養(yǎng)知識(shí)非常的全面系統(tǒng)，深入淺出、通熟易懂，是一本非常難得的大眾化的營養(yǎng)寶典。
  書的紙張質(zhì)量很好。送貨很快無任何損害！很值得買來學(xué)習(xí)！
•   膳食營養(yǎng)的權(quán)威
•   當(dāng)前較權(quán)威的膳食營養(yǎng)指導(dǎo)書籍，質(zhì)量不錯(cuò)，送貨快，服務(wù)很好！
•   書很好給我們?nèi)乙粋€(gè)膳食指南
•   是一本很值得一看的書，充分告訴我們膳食攝入的標(biāo)準(zhǔn)和要求，讓我們知道如何吃的更健康。
•   這本2011年的膳食指南內(nèi)容實(shí)用，印刷精美，紙張質(zhì)量好，值得每個(gè)家庭擁有！
•   看了不少評(píng)論和推薦才買的，感覺還不錯(cuò)，確實(shí)有一定的指導(dǎo)和借鑒作用，鼓勵(lì)大家看看，平衡膳食，都有健康的身體，快樂的身心
•   大眾營養(yǎng)膳食指導(dǎo)書，普通人均可使用，實(shí)用性強(qiáng)。
•   學(xué)到了些營養(yǎng)膳食的知識(shí)
•   少吃少喝是真正的膳食境界，否則是動(dòng)物的飼養(yǎng)，人的工作與維持是營養(yǎng)需要起點(diǎn)，而不是所謂適口性的文化
•   不錯(cuò)，可以指導(dǎo)家人合理的膳食結(jié)構(gòu)，宜于身體健康
•   這是一本經(jīng)典的指導(dǎo)大眾日常飲食的讀物。是大眾讀物，人人看得懂。個(gè)人以為，在讀其他養(yǎng)生書之前，必需先讀這本書。這是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的一部力作，反應(yīng)了我國營養(yǎng)學(xué)發(fā)展的水平。家家必備一本，對(duì)全民健康一定會(huì)有很好的促進(jìn)作用。
•   這本書是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)編寫的，內(nèi)容與時(shí)俱進(jìn)，給人們的日常飲食以指導(dǎo)，讓人們的飲食更科學(xué)、身體更健康。比起其他的養(yǎng)生飲食類書籍，這本書更應(yīng)該看一看。
•   衛(wèi)生部唯一發(fā)文件推廣的中國人飲食“國標(biāo)”
•   一本很好的大眾營養(yǎng)學(xué)教材。也是最新版的，但是想不明白，為什么在膳食寶塔中魚蝦類的每天攝入量是75-100克，而在網(wǎng)上及其他資料中看到的是50-100克，是錯(cuò)誤？還是2011年新修訂的？！有知道的朋友可否明示？謝謝！
•   書送到的速度很快，內(nèi)頁很干凈。內(nèi)容豐富全面，值得人手一本的健康膳食手冊(cè)。很贊?。?！
•   不虧是國家衛(wèi)生部推廣的健康書籍，內(nèi)容非?？孔V；我自從看了這本書以后擺脫了很多飲食誤區(qū)深感嘆的確是一本受益一生的好書；國人最應(yīng)該普及的健康飲食教材、希望被更多的人享受到這本教材的內(nèi)容。
•   衛(wèi)生部推薦的一本書，對(duì)營養(yǎng)對(duì)養(yǎng)生有需求的人可以看一看，權(quán)當(dāng)參考！輸?shù)膬?nèi)容很多數(shù)據(jù)，有些不是很了解，不過里面的食譜和飲食搭配還是很好用的！
•   這是膳食的基礎(chǔ)書，對(duì)飲食習(xí)慣不好的人來說是個(gè)警醒。但真正能把食物吃好，路漫漫兮啊
•   最新的膳食標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)指導(dǎo)飲食
•   給老爸買的書，均衡膳食，合理搭配
•   不管別人怎么看，就我個(gè)人而言，這是一本好書，它教會(huì)了我如何吃得科學(xué)，吃得健康，看網(wǎng)上新聞?wù)f中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)正在全國舉行這本書的百場(chǎng)宣講活動(dòng)，希望它能得到普及。
•   每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)愛自己，這是對(duì)社會(huì)、家庭最好的回報(bào)。
  本書告知我們應(yīng)該將良好的生活習(xí)慣融入到日常生活中，同時(shí)告知我們?cè)谏钪袘?yīng)當(dāng)有所節(jié)制，特別是應(yīng)從小做起，一旦形成了良好的生活習(xí)慣就不會(huì)感覺到很難做到，這對(duì)作為父母的人尤為重要，他們不僅要要求孩子做到，更重要的是自己要以身作則。身體健康是幸福生活的生理基礎(chǔ)，全家人都健康是我們每個(gè)人的愿望，只要我們從每天做起，這個(gè)愿望就很容易實(shí)現(xiàn)。
  本書將食物的品種、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、優(yōu)劣分析及每人每天應(yīng)攝入的數(shù)量都詳細(xì)做了說明，同時(shí)也對(duì)我們平時(shí)生活中的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)給與了指導(dǎo)，我們需要的只是照著做即可（當(dāng)然我們也應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些營養(yǎng)健康方面的知識(shí)并加以實(shí)踐），關(guān)鍵是養(yǎng)成習(xí)慣。
  千萬不要明知這樣做是對(duì)的卻不做，等到有毛病時(shí)后悔就來不及了。現(xiàn)在許多慢性病都有年輕化的趨勢(shì)，這也反映了我們?cè)谄綍r(shí)生活中不重視良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，特別是小時(shí)候沒有得到家長的幫助。本書應(yīng)該放在手邊，沒事就應(yīng)該翻一翻并照著去做。希望每個(gè)人都能隨著生活越來越好，身體也越來越好。
•   這個(gè)書適合大眾閱讀，對(duì)平衡膳食很有好處
•   這本書是看到有營養(yǎng)師推薦的，之前買了一本回來，看了內(nèi)容，確實(shí)不錯(cuò)。從營養(yǎng)成分上分析飲食構(gòu)成，實(shí)在、實(shí)用。既沒有大肆流行不知真假的酸堿性體質(zhì)理論，也沒有故弄玄虛的營養(yǎng)相克，有的只是告訴你每餐應(yīng)該吃什么類型的東西，還針對(duì)老年人、小孩、孕期婦女做了營養(yǎng)需求分析說明，有了這本書，其他的食物指南都是浮云～這次再買了兩本送人。
•   這是一部中國最權(quán)威的營養(yǎng)書，對(duì)大家的身體健康大有幫助，值得大家閱讀?！‘?dāng)當(dāng)網(wǎng)真好！新華書店沒貨的書幾乎都能在這里買到。
•   真是一本知道合理膳食的好書，很實(shí)用。
•   很實(shí)用，很權(quán)威的膳食指導(dǎo)
•   真的應(yīng)該下功夫研究下，對(duì)身體有益的膳食
•   對(duì)人生各個(gè)成長階段的膳食內(nèi)容作了翔實(shí)的描述，結(jié)合營養(yǎng)師的相關(guān)資料看，會(huì)更有更好的效果。
•   還不錯(cuò)，全民膳食指導(dǎo)書
•   權(quán)威的膳食寶典啊
•   一本隨時(shí)可查證的權(quán)威工具書，讓我了卻了膳食疑問的糾結(jié)，好！
•   用于平時(shí)膳食指導(dǎo)的書
•   以前買過一本，送給了老人，新版的依然很有權(quán)威性，適合指導(dǎo)日常膳食。
•   給爸媽買的，翻看了下，很科學(xué)很權(quán)威的營養(yǎng)指南，之所以這么評(píng)價(jià)，是因?yàn)樽约篘年前就是臨床營養(yǎng)專業(yè)畢業(yè)的（現(xiàn)在改行了）。市面上關(guān)于養(yǎng)生、營養(yǎng)之類的書太多了，忽悠人的不少，但這本是好書，嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)，我們讀書時(shí)接觸過1988版的，這個(gè)是最新的，推薦。
•   衛(wèi)生部唯一發(fā)文件推廣的，真的非常好的一本書，教人們?nèi)绾物嬍常瓤茨切B(yǎng)生頻道好太多了。
•   這本書糾正了我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┏ＷR(shí)性的關(guān)于膳食的錯(cuò)誤，幫助挺大的。
•   廣播里 推薦買的 現(xiàn)在有好多 關(guān)于膳食類的書籍 這本應(yīng)該還不錯(cuò)
•   客觀官方的一本書，可以作為總的膳食原則

相關(guān)圖書

• 寶寶早教一本通
• 中美大學(xué)教育體驗(yàn)與比較
• 《竺可楨全集》（第19卷）
• 孕產(chǎn)期保健一本通
• 《竺可楨全集》（第18卷）
• 育兒難題一本通
• 超級(jí)跑跑科學(xué)王
• 原創(chuàng)閱讀理解完形寫作聽力每日練+周周測(cè)
• 超級(jí)跑跑科學(xué)王
• 五
• 原創(chuàng)閱讀理解完形寫作聽力每日練+周周測(cè)
• 超級(jí)跑跑數(shù)學(xué)王
• 孕產(chǎn)婦營養(yǎng)飲食一本通
• 超級(jí)跑跑數(shù)學(xué)王
• 全國名師大聯(lián)盟 奇速英語 閱讀理解 完形 寫作 每日練+周周測(cè) 七年級(jí)下
• 案例解說人身損害責(zé)任認(rèn)定與賠償計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)
• 2011司法考試記憶通
• 超級(jí)跑跑英語王
• 中華人民共和國新法規(guī)匯編2010年第十二輯
• 價(jià)格違法行為行政處罰規(guī)定
• 中華人民共和國土地管理法
• 公安機(jī)關(guān)辦理行政案件、行政復(fù)議案件、刑事案件程序規(guī)定
• 2011國家司法考試卷四案例題經(jīng)典模式八十講
• 天津法官論叢（第1卷）
• 原創(chuàng)閱讀理解完形寫作每日練+周周測(cè)（8下）