婦女百科全書

內(nèi)容概要

現(xiàn)代社會為女性提供了展現(xiàn)魅力的舞臺，也給女性帶來諸多挑戰(zhàn)，她們除了和男性一樣工作掙錢、照顧家庭，還承擔著孕育新生命的天職。女性特有的生命歷程和身心特征，需要女性深入地了解自己，為自己的身心健康負責；同時也需要男性深入地了解女性，以更好地對待自己的母親、妻子和女兒?！秼D女百科全書》是一部全方位指導女性生活的實用指南，內(nèi)容涵蓋女性的戀愛婚姻、家務打理、孕產(chǎn)育兒、飲食營養(yǎng)、休閑娛樂、身心保健、養(yǎng)生防病、瘦身健美、化妝美容、服飾搭配、交際處世等各個方面，同時對經(jīng)期、孕產(chǎn)期、更年期等幾個特殊時期提供貼心的指導，對女性經(jīng)常會遇到的生活難題進行了相應的解答和指導，諸如：結(jié)婚后如何處理婆媳關系？如何處理婚姻中的危機？怎樣把家務打理得井井有條？怎樣防治痛經(jīng)、陰道炎、產(chǎn)褥感染等婦科疾??？如何加強孕期營養(yǎng)？如何對孩子進行正確的教育？面對離婚如何調(diào)整生活和心態(tài)？遇到暴力危險時如何自衛(wèi)？怎樣護理如云秀發(fā)？怎樣消除小肚腩？了解這些可提高女性生活質(zhì)量和幸福指數(shù)，引導女性完美、幸福、明智地度過一生。

書籍目錄

第一章喜結(jié)連理 性生活奧秘的探討 你們的性生活美滿嗎 愛和尊敬 做丈夫的情人 培養(yǎng)夫妻間的幽默感 何謂“嬌妻” 了解第一 跨越鴻溝 吵架吵問題 爭取寵愛的十大竅門 勿因孩子忽略了他 做個甜蜜的“戰(zhàn)友” 孤獨的特權 家，不只是個窩 快樂是成功的基石 把握時間的方法 怎樣治療嘮叨的毛病 適應丈夫的“非常時期” 意志集中、力量集中 妻子·護士·母親 量人為出，有愛萬事足 注意亮起的紅燈 你是好妻子嗎 你對丈夫有真愛嗎 你試圖改造他嗎 你常懷念以往的情人嗎 你感到“悔不當初”嗎 你們相互了解嗎 你們常在爭吵中度日嗎 婚姻生活的危險期 測驗自己的危機程度 難偕白首話離婚 為什么他們要離婚 死諫可以阻止嗎 離婚不能避免嗎 離婚并不可恥 第二章家政與家務 怎樣建立美滿幸福的家庭 家庭應具有的氣氛 生活的新內(nèi)容是什么 家庭不和怎么辦 婆媳不和怎么辦 妯娌不和怎么辦 姑嫂不和怎么辦 兄弟姐妹不和怎么辦 父母子女不和怎么辦 繼父母繼子女不和怎么辦 鄰里不和怎么辦 兒女不孝敬老人怎么辦 家庭經(jīng)濟困難怎么辦 丈夫酗酒怎么辦 丈夫賭博怎么辦 夫妻分居兩地怎么辦 夫妻吵架忌搬兵 做好家庭的日常管理 建立并用好家庭檔案 家務勞動規(guī)律化 怎樣協(xié)調(diào)家務活 家庭物品ABC管理法 注意排除家庭污染 第三章衣食住行 第四章生兒育女 第五章家庭教育 第六章美容與化妝 第七章美人與養(yǎng)生 第八章衛(wèi)生與保健 第九章工作與自衛(wèi)

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   運動 適度的運動對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，下床如廁或散步時要有人陪伴，以防因體虛而暈倒。隨著體力逐漸恢復，可以將時間稍稍拉長些，時間以1～2小時為限，要避免長時間站立或坐姿導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。 早活動有利于子宮恢復和分泌物排出，減少感染機會和下肢靜脈血栓形成，加快排尿功能恢復，減少泌尿系統(tǒng)感染發(fā)生；加快胃腸道恢復，增進食欲，減少便秘；促進骨盆底肌肉恢復，防止小便失禁和子宮脫垂發(fā)生。 雖然產(chǎn)后及早運動，對新媽媽的體力恢復和器官復位有很好的促進作用。但一定要根據(jù)自身情況適量運動。不能急于讓身材恢復，月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官的恢復，還會影響剖宮產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。 洗浴衛(wèi)生 產(chǎn)婦在坐月子時，頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。 傳統(tǒng)觀念認為，產(chǎn)婦在坐月子的時候是不能洗頭洗澡的，但在分娩過程中，產(chǎn)婦會大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭發(fā)會變得很臟。若按照老規(guī)矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引起細菌感染，并造成脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意不要使用刺激性太強的洗發(fā)用品，水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右；可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲；梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。如果天氣太冷或者家里條件不適宜洗頭，新媽媽可以以定期清潔頭皮來代替洗頭。清潔頭皮時，要先將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清醒。 在產(chǎn)后的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口而不便淋浴，遇到這種情況，可先做擦浴，等待傷口愈合得差不多了再洗淋浴。 擦浴時，可以用燒開的水加入10毫升的藥用酒精及10克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好：當媽媽體力恢復得差不多了，就可以開始淋浴了。淋浴時注意不要空腹，以防發(fā)生低血糖；用水不要過熱，水溫保持在35℃～37℃，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛、全身皮膚血管過度充血等；切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5～10分鐘即可。此外，還應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。

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