呵護(hù)寶貝健康的第一本書(shū)

內(nèi)容概要

　　在這本書(shū)里，作者以輕松、幽默的筆觸分享了自己從懷孕一直到養(yǎng)育孩子到青春期的經(jīng)驗(yàn)及心得，側(cè)重于為孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，鼓勵(lì)孩子參加有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)，為天下所有希望自己的孩子健康成長(zhǎng)的父母上了一堂科學(xué)的、合理的、具有很強(qiáng)的操作性的教子育兒課。
　　與許多專(zhuān)門(mén)講理論的書(shū)籍不同，本書(shū)將育兒的方式、方法潛移默化地融入到一個(gè)個(gè)家庭小故事、小插曲中，給讀者以輕松的閱讀享受的同時(shí)，令讀者收獲對(duì)自己有所助益的育兒知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

　　流云，原名畢方芳，7歲兒子的媽媽?zhuān)?5歲侄女的姑姑，看著兩個(gè)孩子從呱呱落地到逐漸成長(zhǎng)，有著豐富的育兒經(jīng)驗(yàn)。流云生于教師家庭，母親為營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，自?xún)鹤咏瞪箝_(kāi)始學(xué)習(xí)兒童營(yíng)養(yǎng)保健，并多次為家長(zhǎng)們開(kāi)辦如何預(yù)防兒童疾病的講座，深受歡迎。曾著有《培養(yǎng)冠軍寶貝》等書(shū)。
　　審讀人簡(jiǎn)介：陳忠裕，為近四十年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)，在二〇一〇年獲得了“名中醫(yī)”稱(chēng)號(hào)。其醫(yī)術(shù)精湛，為中醫(yī)內(nèi)科的主治醫(yī)師，在兒科和婦科方面頗有成就。

書(shū)籍目錄

序論　用心呵護(hù)寶貝的健康
　不生病的寶貝最快樂(lè)
　給寶貝全方位的健康
第一章　為寶貝打造健康起點(diǎn)
　媽媽的健康是孩子的先天之本
　胎教，與寶貝溝通的第一步
第二章　母乳喂養(yǎng)的寶貝最健康
　一場(chǎng)母乳引發(fā)的家庭風(fēng)暴
　走出母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)
第三章　斷奶期是寶貝健康的關(guān)鍵
　你看你看配方奶粉的臉
　補(bǔ)充配方奶粉備忘錄
　用輔食給寶貝好身體
　美味健康的愛(ài)心輔食
第四章　用良好的營(yíng)養(yǎng)打造
　寶貝的黃金免疫力
　媽媽變身營(yíng)養(yǎng)師
　蛋白質(zhì)啊蛋白質(zhì)
　微量元素的大作用
　讓寶貝更健康的蔬果精靈
　給寶貝終身受益的健康美食
　多水多健康
第五章　食物巧搭配，寶貝不生病
　為孩子打造護(hù)身盔甲
　食物對(duì)對(duì)碰
　一日三餐的健康哲學(xué)
　原來(lái)食物也分酸堿性
　食材大會(huì)戰(zhàn)
　用食物幫孩子長(zhǎng)高
　吃對(duì)食物，讓寶貝睡得更香
第六章　調(diào)養(yǎng)寶貝的飲食習(xí)慣與生活方式
　飯桌上的“戰(zhàn)爭(zhēng)”
　清淡的食物益處多
　和零食捉迷藏
　宵夜，吃還是不吃
　胖一點(diǎn)還是瘦一點(diǎn)，哪個(gè)好一點(diǎn)
第七章　愛(ài)運(yùn)動(dòng)的寶貝更健康
　寶貝幼兒期的運(yùn)動(dòng)
　快樂(lè)的游戲
　家庭運(yùn)動(dòng)大會(huì)
　懶小孩的運(yùn)動(dòng)經(jīng)
　寶貝的有氧運(yùn)動(dòng)課
　球類(lèi)運(yùn)動(dòng)大挑戰(zhàn)
　體驗(yàn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的魅力
　武動(dòng)健康
第八章　細(xì)節(jié)處用心呵護(hù)寶貝健康
　一閃一閃亮眼睛
　戴眼鏡不等于有學(xué)問(wèn)
　護(hù)好寶貝的小乳牙
　換出一口好牙
　聽(tīng)見(jiàn)健康
　中耳炎，一場(chǎng)感冒引發(fā)的驚魂記
　頭頂?shù)慕】抵笜?biāo)
　“好朋友”來(lái)了
　小小男子漢
第九章　家庭診療室
　感冒
　發(fā)燒
　腹瀉
　便秘
　濕疹
　紅眼病
　貧血
　佝僂病
　小兒百日咳
　肺炎
　消化不良
　猩紅熱
　燙傷
　扭傷
　誤食異物
　割傷
　眼入異物
　食物中毒
　中暑
　鼻出血

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   醫(yī)生告訴我，25歲到29歲是女性最佳的生育年齡，這個(gè)時(shí)期的女性身體已經(jīng)發(fā)育成熟，卵巢功能也最為旺盛，完全可以承受懷孕、分娩和哺乳的生理需求。如果太晚要孩子就會(huì)變成高齡產(chǎn)婦，不僅會(huì)面臨痛苦的分娩過(guò)程，還可能會(huì)面臨產(chǎn)后并發(fā)的高血壓、糖尿病，甚至還會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性缺陷，不僅大人遭罪，孩子的健康也沒(méi)有保證。在經(jīng)歷了剛剛懷孕的喜悅之后，嚴(yán)重的害喜反應(yīng)讓我郁悶了好一陣。有一段時(shí)間，我還以為自己的身體出了什么問(wèn)題，甚至擔(dān)心會(huì)影響到寶貝。為了幫我打消顧慮，寶爸專(zhuān)門(mén)帶我去了一趟醫(yī)院。醫(yī)生說(shuō)我是因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心寶貝的健康狀況，所以才會(huì)導(dǎo)致精神狀況不佳和情緒不穩(wěn)定?，F(xiàn)在我知道了，害喜不單單是由生理狀況的變化引起的，心理因素也是關(guān)鍵。過(guò)度的擔(dān)心不僅會(huì)加重惡心和嘔吐等孕期反應(yīng)，還有可能影響到寶貝的生理功能、智力、情緒等。所以，懷孕期間媽媽擁有快樂(lè)的心情，也是令寶貝健康、聰明的前提。自從懷上小寶之后，每天散步是我的必修課。因?yàn)?，良好的運(yùn)動(dòng)不僅有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于想要進(jìn)行順產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)腻憻掃€可以增強(qiáng)肌肉活動(dòng)能力，使心臟的承受能力得到提高，幫助孕婦在分娩的時(shí)候減少疼痛。除此之外，瑜伽、舞蹈、游泳、做操、騎自行車(chē)等都是適合孕婦進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好，特別是在中后期，有些準(zhǔn)媽媽反而不能多鍛煉。所以在懷孕中后期，準(zhǔn)媽媽們最好還是多向醫(yī)生咨詢(xún)，以免傷害到寶貝。不容忽視的孕期保健2為了能繼續(xù)工作，好多為孩子攢幾個(gè)奶粉錢(qián)，好多媽媽在懷孕的時(shí)候還是像袋鼠一樣在辦公室竄來(lái)竄去，穿著防護(hù)服，養(yǎng)著仙人掌，一直工作到臨產(chǎn)前半個(gè)月才休息。且不說(shuō)由于孕期的反應(yīng)會(huì)影響到工作效率，單是每天疲勞不堪地來(lái)回奔波以及強(qiáng)烈的電腦輻射，也會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響。所以，如何運(yùn)用恰當(dāng)?shù)奈锢矸椒ㄟM(jìn)行調(diào)理就成了關(guān)鍵。睡覺(jué)是最簡(jiǎn)單的孕期保健，但是必須要注意睡姿，尤其是到了懷孕后期的時(shí)候，錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)會(huì)對(duì)媽媽和寶貝的健康都造成影響。尤其是仰臥的姿勢(shì)，不僅容易導(dǎo)致子宮供血量減少，造成胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝入不足、發(fā)育不良；而且對(duì)于本身患有妊娠中毒癥的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，還有可能引發(fā)“子癇”，使媽媽和寶貝的生命安全受到嚴(yán)重威脅。一向小心翼翼的寶爸聽(tīng)到我這么一說(shuō)，嚇了一大跳。從此以后，晚上睡覺(jué)成了他最小心的時(shí)候，不僅要注意不能碰到我的肚子，還要負(fù)責(zé)監(jiān)督我是不是采用了最合理的左側(cè)臥式睡姿，以確保寶貝和我的健康。隨著時(shí)間的推移，看著自己的肚子一天天大起來(lái)，我的心里便充滿(mǎn)了喜悅和成就感。但是，這種喜悅感卻被伴隨而來(lái)的腰痛之苦或多或少地沖淡了。怎么做才能避免腰痛呢？下面就跟大家分享一下我的方法。散步是一種在懷孕早期解除腰疼的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。每天晚餐過(guò)后，寶爸不僅會(huì)主動(dòng)包攬洗碗的苦差，而且還會(huì)帶我到樓下的小區(qū)花園散步，這樣可以使腰部變得柔韌。沒(méi)事兒的時(shí)候我會(huì)把兩只手搓熱了，然后放到腰部輕輕搓揉，這樣也可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防和緩解腰部疼痛的效果。如果嫌刻意做運(yùn)動(dòng)比較麻煩，平常睡硬板床，多做一些力所能及的簡(jiǎn)單家務(wù)，也是非常有效的方法。另外，中后期挺著的大肚子也會(huì)帶來(lái)腰肌勞損，而專(zhuān)門(mén)給孕婦設(shè)計(jì)的托腹帶能減輕腰的負(fù)擔(dān)，我買(mǎi)了一條，確實(shí)很有效。懷孕的那幾個(gè)月，照鏡子是我最不想做的事情。每當(dāng)看到鏡子里那個(gè)膀大腰圓、一臉浮腫的女人時(shí)，我就會(huì)擔(dān)心將來(lái)生完孩子瘦不回去該怎么辦。正當(dāng)我準(zhǔn)備安心做“面包超人”的時(shí)候，突然接到了瑜伽老師打來(lái)的電話(huà)，問(wèn)我最近怎么都沒(méi)去上課。老師跟我聊了很久，詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了相關(guān)情況。因?yàn)槲乙呀?jīng)過(guò)了懷孕最初的兩個(gè)月危險(xiǎn)期，所以可以開(kāi)始進(jìn)行一些簡(jiǎn)單姿勢(shì)的練習(xí)，如靜心、強(qiáng)化腰腹部力量以及呼吸的練習(xí)，目的是使呼吸更加深長(zhǎng)和舒緩，保持精神的安定，同時(shí)加強(qiáng)腹壓、增強(qiáng)腰力，這樣可以在分娩時(shí)起到助產(chǎn)的作用。為了確保我和胎兒的安全，老師還特別叮囑我不能做后彎類(lèi)和腹部訓(xùn)練類(lèi)的動(dòng)作。特別是進(jìn)入第二孕期之后，躺姿也被列入了禁止名單。老師還會(huì)時(shí)刻提醒我的站姿，必須是雙腳平行的，因?yàn)橥獍说恼痉ㄈ菀捉o腰椎造成負(fù)擔(dān)。正確的孕婦瑜伽鍛煉不僅可以幫助自然分娩，還會(huì)增強(qiáng)母體血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供給，從而促進(jìn)胎兒的大腦和身體發(fā)育。瑜伽還有調(diào)節(jié)情緒的功效，這對(duì)孩子的健康也能夠起到一定的促進(jìn)作用。

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《呵護(hù)寶貝健康的第一本書(shū)》講每一個(gè)孩子都是媽媽生命中的天使，媽媽就是寶貝們的守護(hù)神。想要做一個(gè)稱(chēng)職的守護(hù)神，需要學(xué)習(xí)的不僅是如何用科學(xué)的飲食為孩子的一生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，更需要在成長(zhǎng)的每一個(gè)階段給寶貝全方位的關(guān)愛(ài)，這樣才能幫助孩子遠(yuǎn)離疾病、健康成長(zhǎng)?！逗亲o(hù)寶貝健康的第一本書(shū)》就是這樣一本書(shū)，能夠幫助年輕的媽媽練成優(yōu)秀的守護(hù)神。

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