我最想要的養(yǎng)顏書

前言

　　一個(gè)女人。就像一棵植物，需要水和陽光的滋養(yǎng)，才能光彩照人?！　≡谶@本書的開始，我想送給大家3個(gè)詞——“氣質(zhì)天成”、“麗質(zhì)天生”、“相由心生”。提醒大家女人的容貌和氣質(zhì)，最重要的是靠?jī)?nèi)在和內(nèi)心的滋養(yǎng)。所以，這本書，不僅僅是一本和大家探討保養(yǎng)秘訣的書，更是希望大家理解美是從內(nèi)心美起的秘密?！　∽鰹榕耍庠诿劳瑯右彩呛苤匾?。不論我們天生是一個(gè)什么模樣，不管我們身邊的審美標(biāo)準(zhǔn)是什么，女人一定要愛美。愛美才使女人活得像一個(gè)女人，愛美才能使自己平凡的面孔生出一些不平凡來?！　∨藧勖?，是種天性。我是女人，不但喜歡照鏡子，也喜歡看美女，細(xì)嫩的皮膚，黑亮蓬松的頭發(fā)，精致的五官，裊娜的身材……只要有美女從身邊走過，我的目光都難以控制地追隨于她，因?yàn)槲矣X得這是一種享受！　　所謂三分天成，七分靠養(yǎng)，就是說女人過了20歲以后，天生麗質(zhì)的優(yōu)勢(shì)就慢慢淡了下去。日子越往后，就越需要好好保養(yǎng)，留住美麗?！　∨讼胍利?，必須要保養(yǎng)。因?yàn)榕巳缁?，保養(yǎng)就像給花澆水。有水，花才能盡情綻放，時(shí)時(shí)光潤(rùn)，歲歲年年。無水，只能花開一半……花有花期，只有養(yǎng)好它，才能延緩花兒凋落的時(shí)間，在有限的生命里盡情綻放。

內(nèi)容概要

王子墨是出了名的保養(yǎng)達(dá)人。
從她的書里，你可以發(fā)現(xiàn)，保養(yǎng)本來就是一件輕松愉悅的事情。
《我最想要的養(yǎng)顏書》以簡(jiǎn)單淺顯的語言，講述女人一生的身體狀況與需求，提供讓你內(nèi)外兼修的美顏觀念和實(shí)際做法。提醒你在任何時(shí)期，都要用最好的心態(tài)和積極努力的生活態(tài)度，用最簡(jiǎn)單，最低成本、最天然的方法，從內(nèi)到外變得更健康，更美麗、更充滿活力，身心愉悅地度過每一天。

作者簡(jiǎn)介

王子墨
平民出身，平民膚質(zhì)
和所有女孩一樣，從小做著公主夢(mèng)。所以一生最大的樂趣和事業(yè)就是改造自己。
美顏對(duì)我來說，是一種習(xí)慣，也是一種態(tài)度，用心善待自己，生活也會(huì)用心善待你。
悄悄對(duì)大家說一句，我已經(jīng)有一個(gè)五歲的小寶貝哦。

書籍目錄

Part 1 不要到40歲，才感到歲月不饒人
 別讓自己的內(nèi)分泌作亂，就算是做好了抗老的第一步
 女人要想不顯老，就不要再做“冰山美人”了
 “四物湯”與“八珍湯”
 為了留住雌激素，多喝這幾樣?xùn)|西
 膠原蛋白做主食，干果做零食
 “彩虹飲食”對(duì)抗皮膚老化
 少吃糖，更年輕
 肌膚也有年齡，需要時(shí)刻注意
 改掉表情習(xí)慣，皺紋晚來
 我的緊膚抗皺小常識(shí)
 法令紋可以令人突然老去10歲
 “面部按摩十術(shù)”行氣活血
 喝出好氣色的8款抗衰老湯品明星
 熬出好臉色的6款滋陰抗皺明星粥品
 吃出好神色的6款最受歡迎的抗衰老美顏菜品
Part 2 女人缺水，就像枯萎的花朵
 喝對(duì)水，讓你的身體隨時(shí)潤(rùn)潤(rùn)的
 滋潤(rùn)濃湯，讓你潤(rùn)潤(rùn)的
 在干燥的季節(jié)吃梨
 茶，女人一輩子的好朋友
 我的補(bǔ)水通告
 補(bǔ)水產(chǎn)品，你選對(duì)了么
 不要小瞧化妝水，它大有用處
 “水”不離手，完美肌膚時(shí)時(shí)有
 5個(gè)快速補(bǔ)水的實(shí)用小招數(shù)
 水美人高效保濕14條秘密
 給嘴唇貼層保鮮膜
 秋季尤其要保濕
 面部水潤(rùn)美白按摩操這么做
 痘痘不見了，煩惱也少了
 我與草莓鼻斗到底
 越隔離，越保險(xiǎn)
 選擇合適的卸妝產(chǎn)品
 不想顯老，讓毛孔收細(xì)
 不要熊貓眼
 相由心生，心平氣和的女人才美麗
Part 3 一定要去做一事情讓自己白
 我出門的必備武器——防曬單品
 挑選適合自己的防曬產(chǎn)品
 不小心曬傷了肌膚該怎么辦呢
 皮膚要白就要自得美
 自制三白茶
 7種吃了讓你變白的食物
 檸檬蜂蜜水——女人最好的滋潤(rùn)美白飲料
 去去角質(zhì)，美美白
 要白，全身都要白
 東方美女不做“小斑馬”
 按摩法治色斑
 祛斑小對(duì)策
 最快速最直接的美白面膜
 我的美白面膜DIY
 又甜蜜又美白的輕松祛斑甜品DIY
Part 4 睡個(gè)好覺+排毒，在美容的路上就已經(jīng)成功了大半
 可怕的失眠
 要想不失眠，可以這樣做
 女人睡好覺，枕頭很重要
 排出全身的毒素
 每個(gè)女人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我排毒
 記住飲食排毒6大原則
 排毒餐就是攝取該攝取的，少攝取不該攝取的
Part 5 我是這樣瘦下來的
 循序漸進(jìn)的瘦腰運(yùn)動(dòng)
 過午不食突擊減肥法
 看電視減肥法
 睡前運(yùn)動(dòng)
 呼啦圈減肥法
 在家做小瑜伽
 香蕉清腸瘦身餐
 神奇的決明子
 有氧四步走
 在上下班的路上減肥
 家庭主婦在家瘦身
 瘦腰的5個(gè)秘密
變成小臉其實(shí)并不難

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：身體內(nèi)雌激素正常的女人，面色紅潤(rùn)，精神奕奕，特別不顯老。雌激素下降的女人，面色蠟黃，臉上長(zhǎng)斑，毫無精神，還有各種婦科疾病。其實(shí)過去，我對(duì)“雌激素”這個(gè)詞并不了解，后來讀多了一些美容保養(yǎng)類的書，才發(fā)現(xiàn)，原來這個(gè)詞語出現(xiàn)的頻率蠻高的。幾乎每一本美容保養(yǎng)的圖書都會(huì)提到，并且放在重要的位置。我這才知道，只要是個(gè)資深的保養(yǎng)專家，都會(huì)重視雌激素的補(bǔ)充。我想告訴所有年輕MM們，你們千萬別以為，荷爾蒙失調(diào)是更年期女人的專利?，F(xiàn)在，我們生活的環(huán)境越來越糟糕，生活的壓力越來越大，這些都是導(dǎo)致荷爾蒙分泌失衡的重要因素。年齡不大的你，如果面臨肌膚衰老的困擾，那一定就是雌激素出了問題。女人的雌激素一旦出現(xiàn)問題。皮膚就會(huì)干燥、粗糙、暗沉、失去彈性……所以，如果你也想補(bǔ)充雌激素的話，可以跟我一樣，每天多喝以下幾種東西，就能讓你留住雌激素，留住你的美麗。

編輯推薦

《我最想要的養(yǎng)顏書》：“平民養(yǎng)顏天后”的秘訣公開，真人出鏡的不老傳奇?？赐辍段易钕胍幕瘖y書》之后，你最想要的養(yǎng)顏書來了，親身示范，一步一步，一點(diǎn)一滴，美起來，“史上最嫩老媽”。不要到40歲，才感到歲月不饒人，改掉表情習(xí)慣，皺紋晚來，女人缺水，就像枯萎的花朵，不要小瞧化妝水，它大有用處，一定要去做一些事情讓自己白，檸檬蜂蜜水——女人最好的滋潤(rùn)美白飲料，睡個(gè)好覺+排毒，美容的路上已經(jīng)成功了大半，排毒餐就是攝取該攝取的，少攝取不該攝取的，我是這樣瘦下來的，變成小臉其實(shí)并不難。

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無

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