31天改變體質(zhì)

內(nèi)容概要

作為一個(gè)職業(yè)女性，常常需要忍受極大的壓力，既需要顧及事業(yè)上的發(fā)展，也需要照顧家庭成員的生活，一不小心，勞累過度，就容易患病。即使不病，大多數(shù)時(shí)間也是處于亞健康狀態(tài)。本書的作者善于觀察時(shí)刻變化的職場(chǎng)人際交往，擁有一顆樂于用敏感而多動(dòng)的心，以及常年積累的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，為所有正在接受嚴(yán)峻考驗(yàn)的上班族提供秘密武器，贏得事業(yè)人生雙豐收。

書籍目錄

第一療程(1～7天)讓外表煥然一新 獨(dú)家美麗魔鏡  簡(jiǎn)易家庭美膚堂  茶的特別魅力  綠色桑葉帶來的奇跡  女性的醋味天堂  中藥好調(diào)理 秀發(fā)飄起來  為頭發(fā)補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)   “不屑一顧”的長(zhǎng)發(fā)  美發(fā)多元素  限時(shí)保養(yǎng)頭發(fā)  黑眼睛的柔情  媚眼重新放電  美麗不要眼袋  讓雙眼清澈  掃除黑眼圈 皮膚水嫩嫩  吃出好氣色  時(shí)尚艷麗不要“斑”   破解皺紋的妙法  維生素的天然看護(hù)  女人柔情“嗜水”   嬌嫩肌膚的按摩法 第二療程(8～15天)練出柔媚好身段 纖巧的身體會(huì)說話  一定要無脂嗎  減肥的七個(gè)誘惑  瘦身也要健康  最佳減肥食物 女人“挺”美  罩杯升級(jí)不是夢(mèng)  從“沒有”到“富裕”   沒什么大不了的  自己按摩有變動(dòng) 真正的蛋白質(zhì)女人  吃得多不一定胖  一起“素素”看  水果的誤區(qū)  飲食的魔力時(shí)間  從“心”開始鍛煉 第三療程(16～23天)營(yíng)造十足C00L氣質(zhì)……第三療程（24-31天）恢復(fù)神奇好體力

章節(jié)摘錄

　　煩惱在，快樂也無處不在　　快樂并不是發(fā)生在你身上的一件事，而是要你去做的事。如果你等著快樂送上門來，或者由別人送給你，那你可能要等很久。除了你自己，別人不能決定你的思想。　　如果你要等到環(huán)境證明你有理由快樂，那你可能永遠(yuǎn)得等下去。每一天都是幸與不幸的結(jié)合，沒有一天是百分之百的“幸運(yùn)日”。我們每一個(gè)人的生活中都有喜怒哀樂，這要依我們的想法而定，其間大部分是選擇的問題，幸和不幸一樣真實(shí)。問題是我們愉快的心情不僅是緩和劑，并且也有很多實(shí)際的幫助?！　】拗刀剩蝗缧χw慕　　既然暴躁、生氣、憎恨和憤慨對(duì)于身體有極大的影響，那么解毒劑是什么？下面有幾個(gè)實(shí)用的建議，許多人用以抵制憤怒的情緒非常成功。經(jīng)常運(yùn)用則可產(chǎn)生幸福的心境?！　】刂魄榫w的八個(gè)妙方　　●人生氣的時(shí)候，拳頭往往會(huì)握起，聲音提高，肌肉緊張，身體僵化。出現(xiàn)這種場(chǎng)面時(shí)，請(qǐng)憑意志力將雙手?jǐn)傞_，手指伸直，壓低嗓音，改成耳語；或者坐在椅子上躺下，這樣都不容易發(fā)脾氣。　　●大聲告訴自己，生氣對(duì)自己沒有什么好處，盡量試著紓解憤怒情緒?！　　袂那臄?shù)數(shù)，從一數(shù)到十，生氣時(shí)念N次，怒火就慢慢熄滅了。　　●每一次生氣其實(shí)都是由許多小憤懣堆積而成的，平時(shí)請(qǐng)列出每一件不滿意的事，無論多么微小或愚蠢，照樣列出來，一一化解?！　　窠?jīng)常訓(xùn)練自己平息怒氣的能力，將“為任何事情激憤或發(fā)火都不值得”作為口頭禪?！　　駛星榈臓顩r發(fā)生時(shí)，把它當(dāng)做受傷的手指來處置，立刻治療，不要拖泥帶水?！　　裾覀€(gè)值得信賴的人，向他吐露心聲，說完就拋到腦后。　　●接受耶穌“饒人70乘7次”的忠言，得饒人處且饒人，盡早消除憤慨。

圖書封面

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