女人30 40 50美味養(yǎng)生膳
出版時間：2006-1 出版社：云南人民出版社 作者：陳皓雯 頁數(shù)：161
內(nèi)容概要
丁澐瑄老師針對30到50歲的你，在這個階段中容易遇到的幾種生理現(xiàn)象，調(diào)配出45道經(jīng)典養(yǎng)生餐，包含“迎接新生命調(diào)養(yǎng)餐食”、“虛弱體質(zhì)滋陰補品”、“調(diào)氣養(yǎng)生滋補餐食”、“美顏瘦身、烏黑秀發(fā)養(yǎng)生餐”四大類，在家中就能DIY做出各種養(yǎng)生餐食，自己吃出健康美麗，也照顧到全家人的健康。 “養(yǎng)生膳”是選用恰當?shù)氖澄锘蛟谑澄镏屑尤胫兴幉?，?jīng)過日常的食用，達到滋補強身、促進新陳代謝，或養(yǎng)顏美容、增強體力、延年益壽的功能，和中藥治療相比，更具有良藥不苦口、食之味美的療養(yǎng)效果。 在這份養(yǎng)生食譜中，大多以滋陰補腎為主，這對于女性30-50歲的年齡是最重要的養(yǎng)生目標。菜肴制作的過程大多均能輕易上手，只有少數(shù)幾道制作較繁雜的藥膳菜，主要是給主婦們偶爾展露廚藝，邀請親朋好友到府用餐或給家人一個耳目一新的變化之用，藥材與食材均可依個人喜好另做搭配。
書籍目錄
編者序 愛，從擁有健康的身體開始！ 食譜作者序 進廚房玩創(chuàng)意，養(yǎng)生膳食EASY做！ 第一章 活力上桌，健康滿分 Part 1 蔬菜類 西蘭花、甜椒、圓白菜 蘆筍、蘆薈 蓮藕、牛蒡、竹蓀 豆芽、芹菜 金針花、莧菜、菠菜 菇類、空心菜、苦瓜 花生、冬瓜 Part 2 水果類 西瓜、蘋果、蕃茄 楊桃、芒果、甘蔗、紅葡萄柚 荔枝、獼猴桃、草莓、桑葚 葡萄、檸檬、柑橘、香蕉 青瓜、鮮橙、椰子、木瓜 Part 3 五谷類 燦米、糯米、粳米 小麥、大麥、玉米 麥芽、蕎麥、甘薯 糙米 Part 4 全谷與豆類 豆豉、芝麻 黃豆、豆腐 枸杞、蓮子、綠豆 …… Part 5 其他類 第二章 45道女人專屬的養(yǎng)生餐 迎接新生命的調(diào)養(yǎng)餐 虛弱體質(zhì)的滋陰補品 調(diào)氣養(yǎng)生的滋補餐 美顏瘦身、烏黑秀發(fā)的養(yǎng)生餐 第三章 由內(nèi)而外的美容養(yǎng)生法 窈窕美麗新生活守則 控制體重的飲食六大原則 老阿嬤的美容秘方 10種天然食材保健美顏法
章節(jié)摘錄
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用戶評論 (總計9條)
- 喜歡看 但不喜歡做 內(nèi)容不錯
- 女人,你一定要好好愛自己,不光要有漂亮的衣服,掌握好一手漂亮的煲湯手藝,也是愛自己哦.
- 這本書我原先在書店就買了，朋友見了也想要，網(wǎng)上定購拿到書后，頗有失望，此書非常的舊，而且封面有嚴重的折痕！但是內(nèi)容還是值得女性朋友看看??！
- 書有些舊，特價將就看吧，還行
- 整本書還是幾年前印刷排版的質(zhì)地，書送人了沒細看，書質(zhì)量一般，內(nèi)容還有可取之處。
- 是彩頁的，紙質(zhì)很好，很漂亮，內(nèi)容就比較少。
- 就像放在地攤上一樣，我的同事都問是不是哪里的樣品，平時供別人看的。以前買卓越的書都還可以。已經(jīng)申請換書了，客服人員態(tài)度不錯，就是說要7-10天才能換書，等等看吧。
- 準備懷孕，這個嘛就提前看看啦?？傮w來說還不錯。
- 材料不復雜，我買了一本給我姑姑，她嘗試去煮里面的菜式，覺得也不難，長期堅持應該會有效，價錢也不貴，贊一個！?。。?！