健康在于內(nèi)動

前言

世上有成千上萬本關(guān)于“健康”的書籍，但本書所談內(nèi)容卻是前所未有、獨具一格的。世上有關(guān)“健康”的觀念各有千秋卻如出一轍，但本書之“健康在于內(nèi)動”的健康觀念卻與眾不同，是全新的。世上有關(guān)“健康”的方法豐富多彩、各擅所長，但多數(shù)卻是廣義的、理論的、知識的，仿佛旨在務(wù)虛。唯獨本書之“快樂健康運動”方法是務(wù)實的，簡單易學(xué)，具有可操作性。而且，它的確能夠在較短的時間內(nèi)實實在在地解決人的許多不健康的問題，并且是練則有效的。同時，還有“需要多長時間，可以解決什么樣的健康問題”，“能讓每個練習(xí)者在短期內(nèi)獲得明顯的健康效果”的承諾這類敢“冒天下之大不韙”的話語。這，絕不是筆者頭腦“犯暈”，不是為了“做秀”，也不是為了提高“點擊率”，更不是為了提高“知名度”。世人都知道：“火車不是推的，牛皮不是吹的”，“是騾子是馬，牽出來遛遛”，才能知道是否是真的。筆者在本書中的許多提法，雖然有點“置之死地而后生”的味道，但畢竟不是每個人都會或敢于無緣無故地把自己推向絕地。

內(nèi)容概要

本書介紹的“一套練則有效的健康方法”和“兩點行之有效的健康建議”，已經(jīng)讓數(shù)萬人在短期內(nèi)獲得了健康效益?！　∷m然無法肯定是否可以保障你的長壽，但肯定可以幫助你活著的時候不難受！你活得舒心、活得愉快，長壽也不是夢想。

作者簡介

張放，四川音樂學(xué)院成人教育中心主任，四川音樂學(xué)院“音樂治療專業(yè)”創(chuàng)建人，曾榮獲第四屆成都市“十杰青年”稱號、1997年四川省教育廳“師德標(biāo)兵”稱號，現(xiàn)任“成都張放快樂健康運動研究中心”主任、四川音樂學(xué)院教授、碩士研究生導(dǎo)師、中國音樂治療學(xué)會理事等。曾發(fā)表

書籍目錄

第一章 健康在于內(nèi)動　本章提示 對人類已知“健康”觀念和方法的科學(xué)思考　　一 “生命在于運動”——一個簡單而深刻的哲學(xué)問題　　　哲學(xué)的方法是人類認(rèn)識和把握世界的根本方法　　　哲學(xué)思考和研究的“運動”與其他具體科學(xué)的根本不同　　　對“生命在于運動”本體意義的哲學(xué)思考　　二 “生命在于運動”對人體健康的意義　　　“生命在于運動”之意義具體到人類生命運動本體　　　醫(yī)衛(wèi)事業(yè)等對人的“生命運動”研究的局限性 　　　當(dāng)今人類的“健康”研究對生命“運動”的片面性認(rèn)識　　　人這個運動生命體的“運動范疇”　　　“生命在于運動”對人類健康思維的嚴(yán)重困擾　　　“生命在于運動”對人體健康沒有實質(zhì)性的指導(dǎo)作用和意義　　三 人體是一個整體的生命運動系統(tǒng)　　　人這個生命運動體　　　人體器官、系統(tǒng)及其“運動”不是獨立存在的　　四 新陳代謝運動——人體的內(nèi)部運動　　　人體“內(nèi)動”（新陳代謝）的作用和意義　　　人體“內(nèi)動”能力逐年下降不可避免　　　促進(jìn)與維護(hù)人體“內(nèi)動”能力是人體健康保障的最佳選擇　　　已知促進(jìn)與維護(hù)人體“內(nèi)動”能力的有效方法的遺憾　　五 健康在于內(nèi)動　　　已知健康觀念和方法對人體“正常運動”（健康）的誤解　　　“健康在于內(nèi)動”才是保障人體健康的關(guān)鍵因素和核心問題　　　“健康在于內(nèi)動”才是“生命在于運動”之根本意義　　六 只要“內(nèi)動”正常，就能體康無病　　　人體“健康”與否取決于人體“內(nèi)動”正常與否　　　從“高血壓”、“尿毒癥”等多種人體疾病的“內(nèi)動”健康原理談起　　　只要“內(nèi)動”正常，就是體康無病第二章 已知健康觀念和方法與人的健康問題第三章 快樂健康運動第四章 “快樂健康運動”練習(xí)的基本方法與要求第五章 “快樂健康運動”的相關(guān)概念第六章　兩點行之有益的健康建議第七章　健康狀態(tài)自測方法參考尾聲　不得不寫這本書附錄后記

章節(jié)摘錄

插圖：“生命在于運動”是一個哲學(xué)問題。對人體來講，它應(yīng)當(dāng)是一個關(guān)于人這個生命運動體的“運動”的宏觀概念的命題。.因此，對人這個生命運動體而言，“生命在于運動”中的“運動”二字，首先應(yīng)當(dāng)主要從名詞的角度來理解。即，“生命在于運動”主要表達(dá)的應(yīng)當(dāng)是：人這個生命運動體本身的“正常運動”的概念。這個概念內(nèi)容具體又應(yīng)當(dāng)包括：人體“內(nèi)動”機(jī)制中各類局部的或系統(tǒng)的具體“運動”，如呼吸運動、心臟跳動、脈搏跳動、消化道及胃腸功能的運動、血液循環(huán)的流動以及心理、思維活動和情緒波動；人的肝、心、脾、肺、腎等五臟六腑，以及人體的細(xì)胞分裂、發(fā)育、生長等人體“內(nèi)動”機(jī)制中的各類具體物質(zhì)本體的功能“運動”；人的生、老、病、死等人在“生命運動”過程中的各種具體的“運動”表現(xiàn)形式、狀態(tài)。當(dāng)然，還包括構(gòu)成人生命運動系統(tǒng)的“運動范疇”這個概念的，人體各系統(tǒng)、器官、細(xì)胞、基因的本體運動，或是各類局部、系統(tǒng)以及具體物質(zhì)相互間的“相生相克”的“運動”等等，這些人體“內(nèi)動”機(jī)制整體的聯(lián)動與支撐的“運動”問題在內(nèi)的，人這個生命運動體在自身“運動”的過程中所表現(xiàn)出的，各種正常、穩(wěn)定的“生命運動”表現(xiàn)形式或狀態(tài)及其運動現(xiàn)象和規(guī)律，以及其健康發(fā)展的能力與過程等等相關(guān)的問題。同時，更應(yīng)當(dāng)包括人這個生命運動體在具體的“運動”及其發(fā)展的過程中，能夠涉及或可能涉及到的，或是可以與各具體學(xué)科的學(xué)科知識和科學(xué)理論，以及某種具體而特殊的學(xué)科知識產(chǎn)品或成果，產(chǎn)生某種理論或?qū)嶋H聯(lián)系的各種主觀與客觀的具體“運動”及其相關(guān)的因素、條件、知識、理論等等具體的問題。

后記

在本書完稿之際，筆者心中充滿感激之情，遂寫此后記。感謝數(shù)十位敢于把自己交給“快樂健康運動”方法的實驗者投入的信任與支持！感謝數(shù)百位通過“快樂健康運動”方法練習(xí)，重新獲得了身體健康的學(xué)員的關(guān)心和期待！必須要感謝四川音樂學(xué)院的幾位主要領(lǐng)導(dǎo)！正是在他們的支持與幫助下，筆者創(chuàng)建了四川音樂學(xué)院“音樂治療專業(yè)”。也正是“音樂治療專業(yè)”這個平臺的建立，為筆者帶來了探索、研究促進(jìn)與維護(hù)人體健康的方法和理論的動力。也感謝尊敬的父輩教師孫永康先生和筆者的多年好友郭隆光先生！正是他們看到了筆者在理論及文字方面的不足，犧牲了若干休息時間，主動承擔(dān)對書中文字及理論的精心修改、潤色，為本書增色不少。同時，感謝李玲、段舒和胡楊贅老師！也正是她們在許多八小時之外的時間里，完成書稿的全部打印工作。更應(yīng)該感謝的是“快樂健康運動”方法研究的合作者——石曉凱同志。筆者在開始研究之初，便與石曉凱同志達(dá)成協(xié)議：即使是方法的健康效果的確立竿見影，但在方法成型以及健康效果卓有成效之前，他都只能站在反對者的立場，對方法的建立及相關(guān)方面提出意見，發(fā)現(xiàn)問題。多年來，他的許多意見的確是傷人、傷心、傷筋動骨的。但是，若沒有他的無

編輯推薦

《健康在于內(nèi)動:"生命在于運動"之根本意義》這是一部對人類已知健康觀念和方法具有顛覆意義的著作?！敖】翟谟趦?nèi)動“的新觀念，是調(diào)節(jié)人體內(nèi)部功能的科學(xué)方法。人體內(nèi)動正常，絕對身心健康1我內(nèi)動，我健康!

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