快樂一生

內(nèi)容概要

本大量介紹了達到內(nèi)心快樂的實例。在開宗明義介紹三個步驟之后，有一部分是關(guān)于“感受習慣”的，介紹如何用仁愛包容諸如悲傷、失望、孤獨、恐懼、羞恥、憤怒和絕望等感情。在每一章末，都有介紹人們?nèi)绾纬ㄩ_心扉、嘗試用三個步驟處理令人痛苦的感情的內(nèi)容，相信你會受到他們的感召。在第三章“思維習慣”中，介紹擔憂、懷疑、評判、攀比以及強迫性思維是如何將我們與現(xiàn)實阻隔開來。盡管消除舊習非一日之功，你還是可以學(xué)會用成熟的“本我”去觀照、明辨，從而擺脫這些剝奪你快樂的思維習慣。第四章“看法習慣”列出阻斷快樂的無意識的見解習慣，幫你建立新的、健康的、符合你現(xiàn)在狀況的信念。在最后一章“奔向快樂新開端”中，無論你身在何方、在做什么，都可以“快速”重新發(fā)現(xiàn)快樂。    作者讓我們認清人生的路障，達到快樂的境界。本書將觸及你的思想和靈魂。本書像帶著天鵝絨手套對著心靈溫柔一擊。寫作手法犀利，饒有趣味。    作者的快樂從智慧和真理的深井浮出。    她直指人心。每人都當快樂一生。

作者簡介

卡羅琳·霍布斯系執(zhí)業(yè)治療師、作家、教師、工作室主任。她歷時20多年，幫助心理疾病患者、夫婦和學(xué)生走向覺悟和快樂之道。她帶著公正、幽默、仁愛和深刻的洞見，引領(lǐng)人們穿過荊棘叢生的心路歷程，找到智慧成熟的本我。
    作者是獲有資格認證的婚姻與家庭醫(yī)師，在科羅拉多州杜蘭果身心療法治療院從醫(yī)。獲有人類心理學(xué)碩士學(xué)位。曾師從《覺悟的愛》、《覺悟的心靈》、《恒久的愛》和《生活的速度》等書的作者蓋伊·亨得利和凱瑟琳·亨得利，接受他們的嚴格培訓(xùn)。除了在Naropa研究院和劉易斯堡學(xué)院教授心理課程外，她還為《人格轉(zhuǎn)變》雜志和國際人類心理學(xué)家協(xié)會會刊——《人類心理學(xué)家協(xié)會視點》供稿。作者將畢生精力貫注于覺悟之道、冥想、研習佛法、生物能、呼吸法和身心療法上?，F(xiàn)居科羅拉多州西南部。

書籍目錄

第一章  每天快樂的三個步驟  第一步  接受現(xiàn)實  第二步  觀照自身  第三步  改變反應(yīng)第二章  感受習慣  與下列感受做朋友……  失望  沮喪  擔憂  孤獨  悲哀與憂傷  憤怒  怨恨  恐懼  抑郁和絕望  羞恥第三章  思維習慣  了解下列想法……  強迫性思維與憂慮  計劃  回憶  評判  懷疑  我們編造的故事  思維的魔法袋第四章  看法習慣  放下如下成見……  “我得非所愿”  “人人都不關(guān)心我的需要”  “我不夠優(yōu)秀”  “我只有自責或歸咎于人”  “我不值得愛”  “我害怕相信生活”第五章  奔向快樂新開端  確立意圖  “我是否身處當下”  “我選擇快樂”  給自己想要的  具體列出你的需要  常懷感恩心  “我對此該負什么責”  “我的靈魂需要什么”結(jié)語  一生快樂參考文獻作者簡介

章節(jié)摘錄

第一章 每天快樂的三個步驟內(nèi)心的改變需要具有意愿、好奇心和勇氣，三者缺一不可。意愿讓你的心靈、情感意識和潛意識達到和諧統(tǒng)一，走向康復(fù)。它撥開云霧，讓你看清前路。意愿使你更容易戒除無意識的習慣。你不必知道如何作出改變（盡管恐懼試圖阻擋你，要求你知道如何立即作出改變）。意愿需要你的身體和心靈的智慧參與，你將發(fā)現(xiàn)，它是值得信賴的向?qū)А：闷嫘挠靡环N孩童般的好奇代替我們評判的習慣。不是無情責備自己的背痛、絕望感或病患，而是對各種情感和體驗采取中性的、不加評判的態(tài)度。當你帶著好奇心探究絕望感時，你的意識中充滿了對自己全新的認識和內(nèi)心的智慧。當你問“我想知道自己對恐懼、悲哀或失望的典型反應(yīng)是什么”時，你就是在客觀公正地看待自己的焦慮、不安與羞怯。這樣，你有了選擇的自由。當你逐步把個性轉(zhuǎn)化為本我時，你的各種情感就與愛和喜樂占據(jù)了同樣的地位。勇氣是我們踏入未知領(lǐng)域所必不可少的。對潛意識而言也不例外。勇氣幫助我們認清自己和以前的習慣性反應(yīng)。自我只喜歡專注于勝利，對有損于自己和他人的習慣視而不見；而勇氣幫助我們正視不堪回首的痛苦，成就日臻成熟的本我。第一步：接受現(xiàn)實作為一種生物，我們永遠不要低估我們承受厄運的能力。當我坐下來準備寫這章關(guān)于接受現(xiàn)實的內(nèi)容時，我感到胸悶。我走神了，想到如果我不注意，有可能患上二期支氣管炎。我想到生病有多討厭，想到我平時多么注意保養(yǎng)身體，得病是多么不公平。我不禁笑了。我在談?wù)摻邮墁F(xiàn)實，可我討厭此時此刻。我內(nèi)心那個反叛的孩子噘著嘴得意地笑道：“為什么？為什么大家要接受疾??？我今早想滑雪，下午想開討論會。晚餐有人約我。真糟糕?！?/pre>




編輯推薦
《快樂一生:保持內(nèi)心快樂的三種簡單步驟》向我們展示了快樂并不是遙不可及的，不是口含銀匙出生的人們的特權(quán)。我們的內(nèi)心都有快樂的源泉，不管生命中有多少坎坷，我們都可以在庸常的生活中發(fā)現(xiàn)并保持內(nèi)心的快樂?？鞓肥且环N令人很舒服的磁場；也是一種增強生命力的正向能量。因此，快樂的人是最美麗的……一個人只要快樂，無論她/他的外貌多平凡，也會呈現(xiàn)出流光溢彩的美麗。因為快樂可變成一種人格魅力。深深地吸引周圍的人，傳染周圍的人，讓周圍的人也快樂起來。





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