低碳生活100招

前言

在提倡健康生活方式的今天，越來(lái)越多的人追求“更低”，即：低脂、低鹽、低糖。然而為了應(yīng)對(duì)全球變暖的趨勢(shì)，社會(huì)上再一次掀起“新低”的浪潮，這個(gè)“新低”也就是低碳，簡(jiǎn)單的理解就是：我們?cè)谌粘Ｉ钪袦p少二氧化碳等溫室氣體的排放，避免奢侈浪費(fèi)等不良習(xí)慣，也就是一種低能量、低消耗、低開(kāi)支的生活方式。一時(shí)間，“低碳生活”這個(gè)詞語(yǔ)在社會(huì)上廣泛流傳，并受到時(shí)尚人士的熱捧。當(dāng)今，“低碳”無(wú)疑是很熱門(mén)的一個(gè)詞，無(wú)論什么時(shí)候，只要你在搜索網(wǎng)站上輸入“低碳”二字，就能搜索到大約6000萬(wàn)個(gè)相關(guān)“結(jié)果”，其熱門(mén)程度可見(jiàn)一斑。這個(gè)源于2009年哥本哈根氣候變化大會(huì)的詞語(yǔ)，無(wú)處不在地對(duì)人們的生活方式和消費(fèi)觀念進(jìn)行潛移默化的影響，除了使人們加強(qiáng)節(jié)能減排的意識(shí)，還成為了流行的生活典范。    “金融危機(jī)要錢(qián)，生態(tài)危機(jī)要命?！边@句話告誡我們，不要把自己置身事外，全球變暖帶來(lái)的影響不會(huì)對(duì)你“特殊對(duì)待”；不要忽略個(gè)體的力量，小小的個(gè)體組合在一起就是一股不可忽視的力量，況且在一個(gè)擁有13億人口的國(guó)家，即使每人每天少排放1克二氧化碳，全國(guó)每天也能減排1300噸的二氧化碳。低碳生活并非是一種能力，而是一種態(tài)度，是每個(gè)公民對(duì)自己的生活方式或者消費(fèi)觀念稍作改變就能達(dá)到保護(hù)環(huán)境的一種目的。比如，我們可以多坐公交車，盡量減少二氧化碳等廢氣的排放；盡量做到家用電器隨用隨關(guān)，節(jié)約能源；使用節(jié)能燈，提高效能；節(jié)約每一張紙，盡量做到雙面使用；飲食中少吃肉；不亂丟廢棄物，特別是廢舊電池不隨便亂扔，避免造成二次污染；要節(jié)約用水，提倡循環(huán)用水的方式等。    低碳生活是每個(gè)人的責(zé)任，可以這樣說(shuō)，不同的生活方式描繪了不同的“碳足跡”，低碳生活不是要降低生活水平，也不是要過(guò)苦行僧的日子，而是采用更健康、更環(huán)保的生活方式，來(lái)達(dá)到節(jié)能減排的效果。目前各個(gè)網(wǎng)站上關(guān)于低碳生活的信息紛繁復(fù)雜，而且很多地方印制的一些關(guān)于低碳生活的資料也不全面，加上一些沒(méi)有條件上網(wǎng)的群體，對(duì)于他們而言，很難得到一個(gè)關(guān)于如何在日常生活中踐行低碳生活的明確性指導(dǎo)，為此，筆者精心編著了《低碳生活100招》這本書(shū)，旨在告訴大家在日常生活中怎樣做到低碳生活。    本書(shū)秉承時(shí)下低碳生活的理念和順應(yīng)低碳生活的潮流，以科學(xué)、實(shí)用的減碳方法為內(nèi)容，從低碳穿衣、低碳飲食、低碳居住、低碳出行、低碳日用、低碳美容、低碳工作、低碳再生等八個(gè)方面闡述人們應(yīng)該在哪些生活細(xì)節(jié)中加以調(diào)整，從而達(dá)到低碳生活的目的。它不是一本宏觀的環(huán)?？破諘?shū)，而是一本最淺顯易懂的低碳生活指南書(shū)。    低碳生活順應(yīng)了環(huán)保新生活的潮流，它有利于減緩全球氣候變暖和環(huán)境惡化的速度，在世界資源日趨緊張、世界氣候日漸惡化的今天，綠色環(huán)保、降低能耗的低碳生活勢(shì)在必行。為了地球，為了自己，為了我們的后代，讓我們從閱讀本書(shū)開(kāi)始，將低碳生活進(jìn)行到底！

內(nèi)容概要

　　全球日益變暖的趨勢(shì)下，如何踐行低碳生活理念，擁有健康環(huán)保的生活方式？
　　本書(shū)以科學(xué)、實(shí)用的減碳方法為內(nèi)容，從低碳穿衣、低碳飲食、低碳居住、低碳出行、低碳日用、低碳美容、低碳工作、低碳再生等八個(gè)方面闡述人們應(yīng)在哪些生活細(xì)節(jié)中加以調(diào)整，從而達(dá)到低碳生活的目的。簡(jiǎn)單實(shí)用的低碳妙招，健康多彩的生活方式，經(jīng)濟(jì)省錢(qián)的舉措，讓您的生活暢享“綠色”。

作者簡(jiǎn)介

　　周傳林，男，自1999年大學(xué)畢業(yè)后至今從事圖書(shū)編輯、策劃工作。出版了《遇險(xiǎn)自救100招》《拯救心靈：幸福生活從心開(kāi)始》《心態(tài)決定口袋》《再富也要“苦”孩子》《居家風(fēng)水與健康》《私家車主一本通》《我“摳門(mén)”我快樂(lè)》及《家裝省錢(qián)你也行》等暢銷書(shū)十余部。

書(shū)籍目錄

第一章　低碳穿衣：著裝打扮，環(huán)保先行
　1.盡量少買(mǎi)不必要的衣服
　2.穿衣多穿“純天然”
　3.一衣多穿，省錢(qián)又環(huán)保
　4.服飾選得好，健康又環(huán)保
　5.合理洗衣，低碳環(huán)保
　6.廢舊衣物巧翻新
　7.衣服縮水巧補(bǔ)救
第二章　低碳飲食：吃出環(huán)保，吃出健康
　8.因人而異選擇肉類
　9.減少肉類消費(fèi)，多吃時(shí)令果蔬
　10.多選完整食物，少選加工食物
　11.減少進(jìn)口食品消費(fèi)，多選擇當(dāng)?shù)厥称?br />　12.拒絕過(guò)度包裝食品
　13.低碳飲食七步走
　14.少用一次性筷子
　15.飲食小細(xì)節(jié)，同樣可低碳
　16.少喝瓶裝水，多喝白開(kāi)水
　17.選擇低碳的烹飪方式
　18.養(yǎng)成低碳的烹飪習(xí)慣
　19.遵循油鹽醬醋節(jié)約法
　20.蔬菜巧保鮮，省錢(qián)也低碳
　21.棄用食品，變廢為寶
　22.餐廳就餐，合理打包
第三章　低碳居?。貉b修布置，和諧自然
　23.考察四方面，選購(gòu)節(jié)能房
　24.綠色屋頂減能耗
　25.環(huán)保材料≠環(huán)保裝修
　26.低碳家裝，設(shè)計(jì)為先
　27.居住要健康，裝修須低碳
　28.打造低碳裝修六步曲
　29.低碳裝修從頭開(kāi)始
　30.運(yùn)用“減法”來(lái)家裝
　31.家庭裝燈，實(shí)用第一
　32.讓家居照明更節(jié)能
　33.做好房子的隔熱保暖
　34.暖氣最好安窗下
　35.窗玻璃貼膜好處多
　36.做到窗戶朝向不同，窗簾有別
第四章　低碳出行：綠色交通，我行我“素”
　37.低碳出行從購(gòu)車開(kāi)始
　38.選用優(yōu)質(zhì)燃油更低碳
　39.倡導(dǎo)“綠色”駕駛技巧
　40.養(yǎng)成駕駛好習(xí)慣，助你省油省到家
　41.選擇合理行車路線，減少汽車行駛里程
　42.找出耗油原因，及時(shí)采取補(bǔ)救措施
　43.輕裝上陣更低碳
　44.合理使用空調(diào)可節(jié)油
　45.愛(ài)車小細(xì)節(jié)，也可把碳減
　46.保養(yǎng)汽車，巧用家庭用品
　47.除味小妙招，有效又低碳
　48.低碳騎行之自行車
　49.低碳騎行之電動(dòng)車
　50.“低碳”旅游，玩出時(shí)尚
　51.低碳春節(jié)，“拼車”返鄉(xiāng)
第五章　低碳日用：家居節(jié)能，細(xì)節(jié)做起
　52.購(gòu)買(mǎi)節(jié)能電器
　53.電視節(jié)能，自有妙招
　54.巧用電冰箱，節(jié)能效果強(qiáng)
　55.巧用空調(diào)吹出節(jié)能風(fēng)
　56.微波爐“烤出”節(jié)能來(lái)
　57.巧用電飯煲節(jié)能
　58.巧用電熱水器，減少碳排放
　59.制伏熨斗“電老虎”
　60.低碳家電，從“小”做起
　61.手機(jī)節(jié)能，在乎細(xì)節(jié)之間
　62.洗澡不再浪費(fèi)水
　63.洗碗省水，滴滴計(jì)較
　64.“洗菜”節(jié)水學(xué)問(wèn)大
　65.家庭廢水巧澆花
　66.水龍頭也應(yīng)“低碳”
　67.節(jié)氣從合理使用灶具開(kāi)始
　68.水垢速清理，節(jié)能利環(huán)保
　69.新年掃除要環(huán)保
第六章　低碳美容：返璞歸真，天然美人
　70.彩妝也低碳，美麗不打折
　71.讓過(guò)期化妝品“變廢為寶”
　72.把廢棄物變成美容佳品
　73.讓彩妝單品一物多用
　74.給化妝品做好“保鮮”
　75.巧用茶美容，省錢(qián)又環(huán)保
　76.妙用大米，低碳美容
　77. DIY自制低碳面膜
　78.低碳護(hù)手品，不妨自己制
　79.低碳蔬果，擊退雀斑
　80.護(hù)膚小技巧，低碳又省錢(qián)
　81.生活小細(xì)節(jié)，美容且環(huán)保
　82.愛(ài)肌膚，愛(ài)自然
　83.自然排毒，讓身體零負(fù)擔(dān)
　84.綠色減肥法，低碳又時(shí)尚
　85.低碳小習(xí)慣，減肥大效果
第七章　低碳工作：綠色辦公，節(jié)約環(huán)保
　86.科學(xué)用電腦，省電又環(huán)保
　87.小小筆記本，省電技巧多
　88.這樣打印更省紙
　89.無(wú)紙辦公利環(huán)保
　90.噴墨打印須“五不”
　91.復(fù)印投影省電不能漏
　92.辦公室的低碳小行動(dòng)
第八章　低碳再生：循環(huán)利用，變廢為寶
　93.生活垃圾巧“回家”
　94.廢舊家電不可一扔了之
　95.買(mǎi)賣二手物品
　96.提倡使用再生紙
　97.廢飲料瓶巧利用
　98.舊絲襪妙用多
　99.小果皮，大作用
　100.過(guò)期牙膏的妙用

章節(jié)摘錄

第一章低碳穿衣：著裝打扮，環(huán)保先行寶寶穿舊衣，健康又環(huán)保不要覺(jué)得給寶寶穿別人的舊衣服是件不好的事情。那些已被其他寶寶穿過(guò)的舊衣服更柔軟，衣服上可能攜帶的甲醛等有害物質(zhì)也早已消散，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)最安全不過(guò)。而且寶寶長(zhǎng)得很快，新衣服購(gòu)買(mǎi)過(guò)量，也是個(gè)不小的浪費(fèi)。所以，如果是熟悉的親戚朋友送來(lái)寶寶穿過(guò)的衣服，大可收下。家中已有寶寶的朋友也可以將寶寶穿不了的衣服洗干凈后送給自己的親朋好友，讓寶寶們從小就開(kāi)始參與環(huán)保行動(dòng)。媽媽需要做的，就是對(duì)衣服進(jìn)行消毒處理，仔細(xì)檢查有拉鏈、扣子的衣服，避免傷害寶寶嬌嫩的皮膚。寶寶衣物上的破洞用花朵或小動(dòng)物的補(bǔ)丁貼修補(bǔ)，手巧的媽媽還可以繡上寶寶喜歡的圖案，把舊衣服變得更加別致。另外，寶寶的小枕頭可用茶葉制作，把泡過(guò)的茶葉曬干，揉碎后灌到布袋子里，聞著都有一股茶香味兒，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用。穿衣多穿“純天然”現(xiàn)在的衣服越來(lái)越漂亮，但是亮麗的背后是什么？是化學(xué)材料、染料的廣泛運(yùn)用。這些化學(xué)產(chǎn)品不僅浪費(fèi)資源，損害身體，更會(huì)污染環(huán)境，遺禍子孫。任何一件衣服，從它還是農(nóng)田里的棉花、亞麻開(kāi)始，就會(huì)消耗無(wú)數(shù)的資源。它要經(jīng)過(guò)漂白、染色等程序才能變成紗線、面料，再經(jīng)歷成衣制作、物流和消費(fèi)者使用后，最終被焚燒、降解。它的每個(gè)生產(chǎn)加工環(huán)節(jié)都有碳排放的發(fā)生，更不用說(shuō)那些在生產(chǎn)中產(chǎn)生對(duì)環(huán)境嚴(yán)重污染的皮革業(yè)和其他服飾類產(chǎn)品了。可別小瞧了衣服的碳排放量，以最常見(jiàn)的純棉和化纖面料服裝計(jì)算，一年因新添服裝而排放的二氧化碳至少就有1000千克。如果你不相信的話，我們可以簡(jiǎn)單地計(jì)算一下。按照每季只買(mǎi)兩件T恤、兩件襯衫、兩件外套計(jì)算，不經(jīng)任何染色印花處理，純棉服裝的碳排放量總計(jì)約224千克，化纖服裝的碳排放量約為1504千克，一旦你選擇了有顏色和圖案的服裝，或再加上皮革、羊毛等服裝，你的衣柜里每年新添服裝的碳排放量遠(yuǎn)不止1000千克。因此，為了減少碳排放量，我們應(yīng)該對(duì)衣服的面料要有所選擇。選擇棉麻等自然材質(zhì)的“純天然裝”也是低碳生活的一部分，因?yàn)槊?、麻等天然織物不同于化纖衣物那樣是由石油等原料人工合成的，因此消耗的能源和產(chǎn)生的污染物都相對(duì)較少。麻質(zhì)的布料比棉質(zhì)的布料的碳排放還要少50%，另外，新型竹纖維布料在生產(chǎn)過(guò)程中也會(huì)更加節(jié)省水和農(nóng)藥。而且從健康角度講，棉、麻等材質(zhì)的衣服透氣性好，特別是夏天的時(shí)候，吸汗不粘身。尤其是兒童，更應(yīng)該穿棉麻材質(zhì)的衣服。另外，回收循環(huán)材料制成的服飾也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如3000件通過(guò)ECO CIRCLE（生態(tài)輪回）系統(tǒng)回收利用的服裝可降低的二氧化碳排放量相當(dāng)于228棵杉木一年吸收的二氧化碳的總量。而染色、印花、防皺、防水等工藝程序會(huì)在服飾生產(chǎn)制作過(guò)程中消耗更多的資源，產(chǎn)生更多的廢水、廢氣，因此我們應(yīng)該不買(mǎi)或少買(mǎi)此類服裝，盡量選擇淺色、沒(méi)有印花的款式。拒絕皮毛，選擇再生材料據(jù)專家測(cè)算，目前地球上的動(dòng)物滅絕速度比歷史上任何時(shí)期都要快，比2000年前要快上1000多倍，而物種的滅絕也使得生態(tài)環(huán)境失去平衡。造成這一現(xiàn)象的原因除了人類活動(dòng)帶來(lái)的自然環(huán)境惡化外，還有人類對(duì)野生動(dòng)物的索求。比如將它們做成美味端上餐桌，或是將它們的皮毛做成奢侈品穿在身上。由于皮草類衣服的價(jià)格昂貴，很多人將其視為身份、財(cái)富的象征，然而很多人都不知道，生產(chǎn)制作皮革制品會(huì)產(chǎn)生大量的廢水、廢氣。還有生產(chǎn)商為了增強(qiáng)其柔軟和耐水性，皮革要經(jīng)過(guò)鞣制，然而皮革經(jīng)過(guò)鞣制后是不能被生物降解的，對(duì)環(huán)境也有極大的危害。我們常選用的皮革鞋包也是高碳排放量的制品，皮革加工使用甲醛、煤焦油、染料和氰化物等有毒物質(zhì)。網(wǎng)上有這樣一段視頻：一些浣熊在摔暈后被砍掉四肢，然后被人倒起來(lái)活活地剝掉了皮，這時(shí)候它們都沒(méi)死，還流著眼淚回頭看自己沒(méi)了皮毛的身體。正因?yàn)槿绱耍F(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的人拒絕穿皮草類的衣服。讓我們現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧，要求自己不穿并勸說(shuō)身邊的朋友也不穿皮草類衣服，這既是在保護(hù)動(dòng)物，也是在減少碳的排放總量。市場(chǎng)上出現(xiàn)天然橡膠和復(fù)合材料制成的鞋子，還有用廢舊牛仔褲做的提包，以及夏天常背的帆布包都是制作過(guò)程低碳排放的產(chǎn)品。在此倡導(dǎo)大家不僅拒絕皮毛，而且應(yīng)該盡量選擇可再生材料制作的產(chǎn)品。一衣多穿，省錢(qián)又環(huán)保有的人可能會(huì)遇到這樣的情況，在商店看見(jiàn)一件很喜歡的衣服，等買(mǎi)回去以后才發(fā)現(xiàn)和自己其他的衣服都不搭配，這樣就會(huì)產(chǎn)生兩種結(jié)果：一件新衣要么就永遠(yuǎn)放在衣柜里“封存”，要么又要買(mǎi)新衣服來(lái)搭配。這樣不但浪費(fèi)錢(qián)，而且也會(huì)大大地增加你衣柜里的碳排放量。而一衣多穿既避免了金錢(qián)的浪費(fèi)，提高了衣服的利用率，又能響應(yīng)低碳的號(hào)召，真可謂是一舉兩得。一衣多穿一直是被很多人提倡的穿衣法則，特別適合剛進(jìn)入社會(huì)的年輕人和普通工薪族。它既能體現(xiàn)搭配的智慧又很實(shí)用，是省錢(qián)又環(huán)保的好辦法。一衣多穿的一個(gè)很重要的原則，就是要讓衣服的利用率高。所以，在買(mǎi)衣服時(shí)就要以簡(jiǎn)單的顏色、簡(jiǎn)單的樣式為主。衣服上面盡量不要有太明顯、太雜亂的顏色和圖案。顏色和圖案越多，衣服搭配的隨意性就越小。至于具體的搭配方法，應(yīng)該因人而異。但不管怎么搭配，有了簡(jiǎn)單顏色、簡(jiǎn)單樣式做保障，就不會(huì)出現(xiàn)太大的失誤。你還可以選擇一衣多穿的服裝款式，比如可以正反兩面穿的夾克或者可以拆卸內(nèi)膽的大衣。這樣做不僅可以變換穿衣花樣，也利于清洗，還能節(jié)省你的衣櫥空間。通過(guò)這種方法使自己的衣櫥“豐富”起來(lái)，也不失為一種低碳買(mǎi)衣的妙招。用一套秋季的穿著搭配來(lái)舉例：如果你擁有了一件可雙面穿的襯衣和雙面穿的外套，那么就可以穿出四種搭配方法，無(wú)形中減少了衣服的數(shù)量。如果有一件可以卸內(nèi)膽的大衣，那么就擁有了外套和棉衣兩種款式的衣服。無(wú)論你是何種風(fēng)格的人，衣櫥中都應(yīng)該首先備齊基本款，即上裝（西裝、夾克、襯衣、開(kāi)襟針織衫、T恤）、下裝（長(zhǎng)褲、九分褲、七分褲、五分褲、牛仔褲、A裙、鉛筆裙等）、配件（皮帶、絲巾、圍巾、胸針、項(xiàng)鏈、耳環(huán)、鞋等）。而且最好先買(mǎi)無(wú)彩色，之后再添加一些適合自己個(gè)性的有彩色與之相搭配。就拿買(mǎi)了很久的套裝來(lái)講，生活中大多數(shù)人都對(duì)套裝的沉悶很是發(fā)愁，穿不好不僅顯得老成而且比較呆板。怎么辦呢？告訴你一個(gè)小妙招——拆套穿。衣櫥中的基本款如小配件，不僅能夠與不同款式的連衣裙搭配，也可以與T恤、牛仔等搭配，讓在衣櫥里久不見(jiàn)光的基本款立刻活力十足。

編輯推薦

《低碳生活100招》編輯推薦：科學(xué)實(shí)用的低碳妙招，健康環(huán)保的生活方式，盡在《低碳生活100招》！

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