大腦短路心理學(xué)

前言

前言看到這個(gè)題目，可能有人會(huì)很不服氣：啥？我的腦子進(jìn)了水？我是有名的“OL一族”、“白骨精”、“杜拉拉”，精明能干溫婉明慧，我的腦子能進(jìn)水？我看是作者你的腦子進(jìn)了水吧。好吧，那么請(qǐng)參照以下內(nèi)容對(duì)照一下，看看你的腦子是轉(zhuǎn)個(gè)不停呢，還是暈暈乎乎正在進(jìn)水的邊緣，或是已經(jīng)在無意當(dāng)中變成了水汪汪一片?！钅阌袥]有每天都很忙碌，但是一天下來發(fā)現(xiàn)自己好像黑熊掰玉米，最后什么事都沒有做出結(jié)果？☆你有沒有沉迷于偷菜貼條停車，每天起五更爬半夜，守在電腦前就為了偷到一棵虛擬的“人參”？☆你有沒有覺得出門的時(shí)候家門一定沒鎖好，窗戶一定沒關(guān)嚴(yán)，到了公司手一定沒洗凈，甚至一定要數(shù)清楚對(duì)面的大廈有多少層？☆你有沒有覺得坐在你對(duì)面的那個(gè)家伙特別不順眼，天天盼著她穿高跟鞋崴腳、絲襪在路上破掉、業(yè)績沒有你好、早晚被老板炒掉？☆你有沒有習(xí)慣把所有工作都向后拖延，不拖到最后一刻絕對(duì)不動(dòng)手，甚至晚上睡覺也是能多晚就多晚，天天早晨睡眼惺忪去上班？☆你有沒有遇到煩心的事就大吃個(gè)不停、購物個(gè)不停、狂哭個(gè)不停、無理取鬧個(gè)不停？☆你有沒有天天守在電腦前，把所有的休息時(shí)間都“貢獻(xiàn)”給了網(wǎng)絡(luò)游戲、博客、淘寶、豆瓣，休息日寧可吃泡面玩電腦也不愿出去享受明媚的好陽光？☆你有沒有把洗面奶當(dāng)成了牙膏、把手機(jī)當(dāng)成了鑰匙包、把重要文件扔進(jìn)了廢紙簍、把休閑雜志當(dāng)成了會(huì)議資料？☆你有沒有總是羨慕別人的工作環(huán)境、別人的工資、別人的同事和上司，甚至別人的老公也要比自己的好？☆你有沒有覺得周圍的一切都讓人厭倦，天是灰的，風(fēng)是熱的，地是臟的，人是多的，同事們都是SB,到處是神一樣的對(duì)手和豬一樣的隊(duì)友？☆你有沒有覺得，其實(shí)你比“芙蓉姐姐”和“鳳姐”更有才，也比她們更“S形”，更“六百年難出一個(gè)”，所以應(yīng)該比她們更出名？……其實(shí)腦子進(jìn)水還有很多標(biāo)志，以上只是最有代表性的幾個(gè)，如果選擇“是”的數(shù)量為0，恭喜你，請(qǐng)放下這本書，去選一本更適合你的吧！如果選擇“是”的數(shù)量在1和3之間（包括1、3），那么你最好買下這本書，趁著還在腦袋進(jìn)水的邊緣，讓自己及時(shí)遠(yuǎn)離水。如果選擇“是”的數(shù)量大于4（包括4），那么你還猶豫什么？！快翻書解決你的問題吧，因?yàn)槟愕哪X子已經(jīng)水汪汪一片啦！腦子進(jìn)了水應(yīng)該怎么辦？很簡單的八個(gè)字——兵來將擋，水來“光曬”。其實(shí)，腦子的水源自我們的心理，心理雖然看不見摸不到，但它和身體一樣，也需要我們的時(shí)時(shí)呵護(hù)，需要運(yùn)動(dòng)和健康。如果心理出現(xiàn)了各種各樣的“小感冒”和“小發(fā)燒”，我們的腦子就會(huì)變得水汪汪的，我們的行為就會(huì)變得很“杯具”，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)心理的小毛病和小障礙，任小毛病自由發(fā)展，等到腦子里洪水滔天的時(shí)候，恐怕你的人生真的就要變成“茶幾”咯！2010年流行一句話“你的心里能不能陽光一點(diǎn)啊”，因?yàn)橹灰睦锍錆M陽光，就能讓我們曬干水、遠(yuǎn)離水，讓我們的腦子永遠(yuǎn)干爽清晰，做聰明伶俐的職場(chǎng)達(dá)人！所以，讓我們用心里的陽光曬干腦子里的水吧！

內(nèi)容概要

本書用通俗易懂的趣味心理學(xué)，科學(xué)地分析為什么腦子會(huì)進(jìn)水，什么情況下腦子容易進(jìn)水和如何防止腦子進(jìn)水等問題。每篇前面都有“場(chǎng)景描述”來引導(dǎo)讀者更快融入書中，每篇后面附有“小測(cè)試”和“心里陽光的小秘訣”，讓讀者在輕松地讀這些趣味心理學(xué)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的心靈和生活都在慢慢改變，腦子已經(jīng)干爽清晰了！
腦子進(jìn)水會(huì)讓我們的行為變得很“杯具”，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)心理的小毛病，等到腦子里洪水滔天的時(shí)候，恐怕你的人生就變成“茶幾”咯！
想知道為什么有時(shí)候你有點(diǎn)兒秀逗、有點(diǎn)兒不靠譜、有點(diǎn)兒十三點(diǎn)嗎？
想知道同事和老板一舉一動(dòng)一言一行背后的潛臺(tái)詞嗎？
另類心理解讀，讓你變成腦子干爽、心理超級(jí)健康的“江湖”達(dá)人！

作者簡介

童小茜，圖書編輯、國家二級(jí)人力資源管理師、國家二級(jí)心理咨詢師，接受過尚德機(jī)構(gòu)400學(xué)時(shí)心理學(xué)專業(yè)培訓(xùn)。目前正在北京阿瑪尼心理分析研究與咨詢中心心靈工作坊接受深度培訓(xùn)。曾編輯《家庭心理醫(yī)生》等書。

書籍目錄

第一章 浮躁，讓你的腦子在工作中進(jìn)水
1.1被拒絕的pizza很無辜——注意力不集中的犧牲品
1.2偷菜的“杯具”——在枯燥的生活中尋找刺激
1.3總覺得背后有雙眼睛在盯著我——無法遏制的敏感
1.4握在手上找不到的手機(jī)——心理的盲點(diǎn)體現(xiàn)
1.5把身份證當(dāng)公交卡狂刷——“星期一上班癥候群”
1.6“你真像楊二車娜姆”——跟老板說話太緊張的下場(chǎng)
1.7明天到期卻只寫了兩個(gè)字的策劃案——“我們都是拖延癥”
1.8每天上班第一件事就是擦桌子一個(gè)小時(shí)——你“被強(qiáng)迫”了知道嗎
1.9怎么辦怎么辦怎么辦——無法遏制的焦慮
1.10上班時(shí)我就是不想工作——“GPS定位”出了問題
1.11這么多粉紅色的“毛爺爺”我能拿回家嗎——腦子里有個(gè)惡魔叫“貪婪”
1.12“白骨精”孕婦——你離抑郁癥有多遠(yuǎn)
第二章 疲憊，讓你的腦子在人際交往中進(jìn)水
2.1別人都在說我的壞話——心理壓力過大的體現(xiàn)
2.2別人待的公司總是比我的好——嫉妒和攀比的“杯具”
2.3公司里90%的同事都是SB——人際關(guān)系的失敗
2.4最愛聽辦公室的八卦——?jiǎng)e人的囧事為何讓我更開心
2.5我會(huì)討厭你到地老天荒的——首因效應(yīng)讓他的形象從未改變
2.6他是我罩的，怎樣？——同體效應(yīng)讓自己人永遠(yuǎn)都有好人卡
2.7聽說了嗎，他昨天下了個(gè)蛋——三人成虎的從眾心理
2.8一粒老鼠屎壞掉一鍋粥——大家腦子都進(jìn)水了
2.9老板前一條蟲，老板后一條龍——你已經(jīng)患上“懼上癥”了
2.10敢惹老娘就死給你看——STOP!你又沖動(dòng)了
2.11脾氣像火藥似的一點(diǎn)就著——壓力好大腦袋快要爆炸
2.12都是香水惹的禍——遭遇腦子進(jìn)水的同事
第三章 倦怠，讓你的腦子在生活中進(jìn)水
3.1被當(dāng)成牙膏的洗面奶——我們的早晨一成不變
3.2被誤當(dāng)成優(yōu)惠券扔掉的百元大鈔——我們忽略的細(xì)節(jié)
3.3廚房里那些進(jìn)水的事兒——只有兩個(gè)字“乏味”
3.4將雨傘打進(jìn)樓道——慣性思維在作怪
3.5走了N遠(yuǎn)又回去檢查門鎖——慢性強(qiáng)迫癥愈演愈烈
3.6口誤，又是口誤！——是有口無心還是潛意識(shí)的表現(xiàn)？
3.7居然還有八個(gè)淘寶的包裹在路上——購物狂也是病
3.8每個(gè)人都應(yīng)該愛我才對(duì)——否則就死給他們看
3.9只有幻想才能令我開心——逃避現(xiàn)實(shí)是生活的鴉片
3.10總想摔東西哭一場(chǎng)來發(fā)泄——女人水吧水吧不是罪
第四章 工作和生活都需要新鮮感
4.1日復(fù)一日的生活容易讓你的腦子進(jìn)水
4.2用心體會(huì)生活的美麗
4.3運(yùn)動(dòng)讓你的四肢更敏感
4.4把音樂當(dāng)做藥方，放飛你的心情
4.5You are not Superman，由內(nèi)而外找到自我
4.6直面跳槽，你碰到天花板了嗎？
4.7落霞與孤鶩齊飛，自信與自卑同在
4.8要握手還是打一場(chǎng)架，up to you！
4.9如果生活很殘酷，那么就用快樂一刀干掉它
第五章 缺水或者補(bǔ)水
5.1聰明人偶爾裝一下進(jìn)水會(huì)讓人覺得可愛
5.2在尷尬的場(chǎng)合有人腦子進(jìn)水是緩和氣氛的絕佳方式
5.3進(jìn)水后，不同星座的你會(huì)變成什么樣的“水貨”？
5.4“水貨”的幸福人生
5.5從美麗的角度看待工作
5.6偶爾進(jìn)了一次水？沒什么大不了，微笑
5.7讓我們一起高呼“水水更健康”！

章節(jié)摘錄

第一章 浮躁，讓你的腦子在工作中進(jìn)水1.1被拒絕的pizza很無辜——注意力不集中的犧牲品【場(chǎng)景描述】場(chǎng)景一：“某某公司pizza一份，地址是……”場(chǎng)景二：等外賣的時(shí)候我和小A聊天中。場(chǎng)景三：外賣到了，外賣員問我們：“這是你們的外賣嗎？”“不是！”我和小A異口同聲地回答。場(chǎng)景四：“你們這邊是某某公司嗎？這是你們的pizza嗎？”“不是！”我異常堅(jiān)定地回答。場(chǎng)景五：外賣員很郁悶地邊走邊打電話給店里。我們繼續(xù)聊天。場(chǎng)景六：才想起……“??！別走，我們的pizza！”我狂追……Pizza很無辜，外賣員很無辜，我們是不是也很無辜？不，我們會(huì)聳聳肩說：見鬼，我們的腦子真是進(jìn)水了！有時(shí)候我們會(huì)一直默念一串電話號(hào)碼，熟到不能再熟，用的時(shí)候卻總是想不起來。有時(shí)候我們會(huì)在寫文章時(shí)寫到某個(gè)字卻卡了殼，怎么也寫不下去。有時(shí)候我們見到一個(gè)人，熱情洋溢地聊了半天，扭頭卻說：這人是誰？有時(shí)候我們聊天聊得正起勁，卻突然死活想不起來自己下一句要說點(diǎn)啥。我們?yōu)槭裁磿?huì)人在這里，心在別處？我們?yōu)槭裁磿?huì)言不由衷，詞不達(dá)意，不知所云？我們?yōu)槭裁葱纳癫粚?，焦躁不安，迫不及待？我們的腦子進(jìn)水的情況時(shí)有發(fā)生，這一點(diǎn)你無法否認(rèn)——只要有浮躁這種情緒在，就會(huì)有N多心不在焉的情況發(fā)生?！案≡辍钡慕忉屖禽p浮急躁。與其相近的詞語還有狂躁、躁動(dòng)、躁郁。浮躁指輕浮，做事無毅力，見異思遷，總想投機(jī)取巧，終日無所事事，脾氣大等?？梢哉f，浮躁是現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的一種病態(tài)心理表現(xiàn)。浮躁者通常表現(xiàn)為心神不寧、焦躁不安、盲動(dòng)而冒險(xiǎn)。那個(gè)可憐的被拒絕了的pizza，雖然事后我們努力去追了回來，但因?yàn)閹追昼姷牟罹?，它的口感可能已?jīng)大不如剛才，甚至是為了節(jié)省時(shí)間才叫的外賣，反而因?yàn)檫@一折騰浪費(fèi)了更多的時(shí)間。我們還會(huì)被外賣員在心里鄙視一句“有病”！天知道，我們覺得自己有多冤枉多無辜！其實(shí)，我們只是想做到更好，結(jié)果卻事與愿違。有一首歌叫《越單純?cè)叫腋！?，我想說的是“越浮躁越進(jìn)水”。我們?cè)绞窍胱龈嗟氖虑?，越是想像一條章魚一樣握住更多，我們就會(huì)越容易失去更多。就好像我們用力握一把沙，最后會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的沙都從指縫間溜走，最后的結(jié)局很“杯具”。所以，別急著擁有一切，那句土得不能再土的話說“是你的遲早都是你的，不是你的永遠(yuǎn)都不屬于你”。寫好這個(gè)文案再想下一個(gè)，OK？搞定這個(gè)客戶再搞下一個(gè)，OK？剛剛跳槽三天請(qǐng)適應(yīng)一下這個(gè)新“龍?zhí)丁痹偃ハ胂乱粋€(gè)“虎穴”，OK？浮躁的時(shí)候請(qǐng)先深呼吸，鍛煉一下你的注意力吧，拿一塊表，聚精會(huì)神地關(guān)注表針的移動(dòng)，把其他任何不靠譜的想法都丟一邊，堅(jiān)持十分鐘。什么？做不到？兩分鐘就跑到爪哇國去了？那么，從現(xiàn)在開始練習(xí)，練習(xí)到做到為止，否則，你的腦子里將會(huì)一直充滿水！兵來將擋，水來土掩，腦子一旦進(jìn)水還是要一塊名為“冷靜”“集中”的土去掩，千萬不要被水沖昏了哦。【心理陽光的小秘訣】如果你發(fā)現(xiàn)自己常常會(huì)注意力不集中，不妨嘗試以下辦法?！衩刻焐习嗲?，在筆記本上寫清楚自己要做的事情，做完一件事就畫一個(gè)鉤，再繼續(xù)做下一件事?！衩刻煜掳嗲?，檢查一下自己的記錄，看看是否按計(jì)劃完成了要做的事情。不要同時(shí)做兩件以上的事情，當(dāng)然，對(duì)于繁忙的“OL一族”來說這點(diǎn)很難，但請(qǐng)把工作分成緊急而重要、緊急而不重要、重要而不緊急、既不緊急又不重要幾個(gè)等級(jí)，區(qū)別對(duì)待?！衩客砼R睡前做十分鐘冥想式瑜伽，有助于提高注意力，還可以幫助你更好地睡眠?！拘y(cè)試】你的注意力還集中嗎?你是不是總是心不在焉，心緒不寧？做做下面的測(cè)試題吧，看看你注意力不集中的毛病有多嚴(yán)重?！緶y(cè)試方法】以下題目，請(qǐng)回答“是”或者“否”。1、2、4、5、6、8、10、13、14題：回答“是”得1分，回答“否”不得分；3、7、9、11、12題：回答“是”不得分，回答“否”得1分。最后算出你的總分。【測(cè)試開始】1.你在認(rèn)真做事時(shí)，是不是常常能聽到周圍的人的談話？2.你的朋友們時(shí)常捉弄你嗎？3.你有沒有經(jīng)常因?yàn)榇中拇笠舛k錯(cuò)事？4.當(dāng)你穿過馬路時(shí)，是否會(huì)仔細(xì)看是否有車經(jīng)過？5.你是否在路邊撿到過鑰匙或錢等物品？6.一周前看過的電影，你還能想起電影中的細(xì)節(jié)嗎？7.當(dāng)有人打斷你看書、看電視或做其他事情時(shí)，你是否會(huì)生氣？8.你是否能很快找到要找的東西？9.當(dāng)突然聽到有人驚叫時(shí)，你是否會(huì)哆嗦一下？10.在超市付過款后，你是否喜歡在收銀臺(tái)旁邊核對(duì)找回的零錢數(shù)？11.你是否曾經(jīng)把一個(gè)人當(dāng)成另一個(gè)人過？12.你是否因?qū)Ｐ拇螂娫捇蚺c人聊天而坐過站？13.你早晨是否能不用鬧鐘而自然醒？14.你是否能準(zhǔn)確地說出家人的生日？【心理評(píng)析】11分以上：說明你是一個(gè)非常仔細(xì)的人。你能夠很容易地集中注意力，做事效率非常高。你的記憶力和注意力讓很多人羨慕——要知道，這可不是人人都能做到的。8～11分：說明你比較善于集中注意力。如果能加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，你的注意力會(huì)更上一層樓。3～7分：說明你的注意力剛剛及格。你有兩種可能，一是注意力會(huì)變好，一是注意力會(huì)越來越差，這取決于你是否能正確意識(shí)到自己的注意力的問題，并想辦法解決。3分以下：很遺憾，你的注意力太糟糕了。你習(xí)慣于做事拖拉，你很容易被外界環(huán)境所干擾，你是個(gè)常常會(huì)思想開小差的人，在朋友們看來，你一點(diǎn)都不靠譜?！?/pre>








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