大腦短路心理學(xué)

前言

前言看到這個題目，可能有人會很不服氣：啥？我的腦子進了水？我是有名的“OL一族”、“白骨精”、“杜拉拉”，精明能干溫婉明慧，我的腦子能進水？我看是作者你的腦子進了水吧。好吧，那么請參照以下內(nèi)容對照一下，看看你的腦子是轉(zhuǎn)個不停呢，還是暈暈乎乎正在進水的邊緣，或是已經(jīng)在無意當(dāng)中變成了水汪汪一片。☆你有沒有每天都很忙碌，但是一天下來發(fā)現(xiàn)自己好像黑熊掰玉米，最后什么事都沒有做出結(jié)果？☆你有沒有沉迷于偷菜貼條停車，每天起五更爬半夜，守在電腦前就為了偷到一棵虛擬的“人參”？☆你有沒有覺得出門的時候家門一定沒鎖好，窗戶一定沒關(guān)嚴(yán)，到了公司手一定沒洗凈，甚至一定要數(shù)清楚對面的大廈有多少層？☆你有沒有覺得坐在你對面的那個家伙特別不順眼，天天盼著她穿高跟鞋崴腳、絲襪在路上破掉、業(yè)績沒有你好、早晚被老板炒掉？☆你有沒有習(xí)慣把所有工作都向后拖延，不拖到最后一刻絕對不動手，甚至晚上睡覺也是能多晚就多晚，天天早晨睡眼惺忪去上班？☆你有沒有遇到煩心的事就大吃個不停、購物個不停、狂哭個不停、無理取鬧個不停？☆你有沒有天天守在電腦前，把所有的休息時間都“貢獻”給了網(wǎng)絡(luò)游戲、博客、淘寶、豆瓣，休息日寧可吃泡面玩電腦也不愿出去享受明媚的好陽光？☆你有沒有把洗面奶當(dāng)成了牙膏、把手機當(dāng)成了鑰匙包、把重要文件扔進了廢紙簍、把休閑雜志當(dāng)成了會議資料？☆你有沒有總是羨慕別人的工作環(huán)境、別人的工資、別人的同事和上司，甚至別人的老公也要比自己的好？☆你有沒有覺得周圍的一切都讓人厭倦，天是灰的，風(fēng)是熱的，地是臟的，人是多的，同事們都是SB,到處是神一樣的對手和豬一樣的隊友？☆你有沒有覺得，其實你比“芙蓉姐姐”和“鳳姐”更有才，也比她們更“S形”，更“六百年難出一個”，所以應(yīng)該比她們更出名？……其實腦子進水還有很多標(biāo)志，以上只是最有代表性的幾個，如果選擇“是”的數(shù)量為0，恭喜你，請放下這本書，去選一本更適合你的吧！如果選擇“是”的數(shù)量在1和3之間（包括1、3），那么你最好買下這本書，趁著還在腦袋進水的邊緣，讓自己及時遠離水。如果選擇“是”的數(shù)量大于4（包括4），那么你還猶豫什么？！快翻書解決你的問題吧，因為你的腦子已經(jīng)水汪汪一片啦！腦子進了水應(yīng)該怎么辦？很簡單的八個字——兵來將擋，水來“光曬”。其實，腦子的水源自我們的心理，心理雖然看不見摸不到，但它和身體一樣，也需要我們的時時呵護，需要運動和健康。如果心理出現(xiàn)了各種各樣的“小感冒”和“小發(fā)燒”，我們的腦子就會變得水汪汪的，我們的行為就會變得很“杯具”，如果不及時調(diào)節(jié)心理的小毛病和小障礙，任小毛病自由發(fā)展，等到腦子里洪水滔天的時候，恐怕你的人生真的就要變成“茶幾”咯！2010年流行一句話“你的心里能不能陽光一點啊”，因為只要心里充滿陽光，就能讓我們曬干水、遠離水，讓我們的腦子永遠干爽清晰，做聰明伶俐的職場達人！所以，讓我們用心里的陽光曬干腦子里的水吧！

內(nèi)容概要

本書用通俗易懂的趣味心理學(xué)，科學(xué)地分析為什么腦子會進水，什么情況下腦子容易進水和如何防止腦子進水等問題。每篇前面都有“場景描述”來引導(dǎo)讀者更快融入書中，每篇后面附有“小測試”和“心里陽光的小秘訣”，讓讀者在輕松地讀這些趣味心理學(xué)的時候，發(fā)現(xiàn)自己的心靈和生活都在慢慢改變，腦子已經(jīng)干爽清晰了！
腦子進水會讓我們的行為變得很“杯具”，如果不及時調(diào)節(jié)心理的小毛病，等到腦子里洪水滔天的時候，恐怕你的人生就變成“茶幾”咯！
想知道為什么有時候你有點兒秀逗、有點兒不靠譜、有點兒十三點嗎？
想知道同事和老板一舉一動一言一行背后的潛臺詞嗎？
另類心理解讀，讓你變成腦子干爽、心理超級健康的“江湖”達人！

作者簡介

童小茜，圖書編輯、國家二級人力資源管理師、國家二級心理咨詢師，接受過尚德機構(gòu)400學(xué)時心理學(xué)專業(yè)培訓(xùn)。目前正在北京阿瑪尼心理分析研究與咨詢中心心靈工作坊接受深度培訓(xùn)。曾編輯《家庭心理醫(yī)生》等書。

書籍目錄

第一章 浮躁，讓你的腦子在工作中進水
1.1被拒絕的pizza很無辜——注意力不集中的犧牲品
1.2偷菜的“杯具”——在枯燥的生活中尋找刺激
1.3總覺得背后有雙眼睛在盯著我——無法遏制的敏感
1.4握在手上找不到的手機——心理的盲點體現(xiàn)
1.5把身份證當(dāng)公交卡狂刷——“星期一上班癥候群”
1.6“你真像楊二車娜姆”——跟老板說話太緊張的下場
1.7明天到期卻只寫了兩個字的策劃案——“我們都是拖延癥”
1.8每天上班第一件事就是擦桌子一個小時——你“被強迫”了知道嗎
1.9怎么辦怎么辦怎么辦——無法遏制的焦慮
1.10上班時我就是不想工作——“GPS定位”出了問題
1.11這么多粉紅色的“毛爺爺”我能拿回家嗎——腦子里有個惡魔叫“貪婪”
1.12“白骨精”孕婦——你離抑郁癥有多遠
第二章 疲憊，讓你的腦子在人際交往中進水
2.1別人都在說我的壞話——心理壓力過大的體現(xiàn)
2.2別人待的公司總是比我的好——嫉妒和攀比的“杯具”
2.3公司里90%的同事都是SB——人際關(guān)系的失敗
2.4最愛聽辦公室的八卦——別人的囧事為何讓我更開心
2.5我會討厭你到地老天荒的——首因效應(yīng)讓他的形象從未改變
2.6他是我罩的，怎樣？——同體效應(yīng)讓自己人永遠都有好人卡
2.7聽說了嗎，他昨天下了個蛋——三人成虎的從眾心理
2.8一粒老鼠屎壞掉一鍋粥——大家腦子都進水了
2.9老板前一條蟲，老板后一條龍——你已經(jīng)患上“懼上癥”了
2.10敢惹老娘就死給你看——STOP!你又沖動了
2.11脾氣像火藥似的一點就著——壓力好大腦袋快要爆炸
2.12都是香水惹的禍——遭遇腦子進水的同事
第三章 倦怠，讓你的腦子在生活中進水
3.1被當(dāng)成牙膏的洗面奶——我們的早晨一成不變
3.2被誤當(dāng)成優(yōu)惠券扔掉的百元大鈔——我們忽略的細(xì)節(jié)
3.3廚房里那些進水的事兒——只有兩個字“乏味”
3.4將雨傘打進樓道——慣性思維在作怪
3.5走了N遠又回去檢查門鎖——慢性強迫癥愈演愈烈
3.6口誤，又是口誤！——是有口無心還是潛意識的表現(xiàn)？
3.7居然還有八個淘寶的包裹在路上——購物狂也是病
3.8每個人都應(yīng)該愛我才對——否則就死給他們看
3.9只有幻想才能令我開心——逃避現(xiàn)實是生活的鴉片
3.10總想摔東西哭一場來發(fā)泄——女人水吧水吧不是罪
第四章 工作和生活都需要新鮮感
4.1日復(fù)一日的生活容易讓你的腦子進水
4.2用心體會生活的美麗
4.3運動讓你的四肢更敏感
4.4把音樂當(dāng)做藥方，放飛你的心情
4.5You are not Superman，由內(nèi)而外找到自我
4.6直面跳槽，你碰到天花板了嗎？
4.7落霞與孤鶩齊飛，自信與自卑同在
4.8要握手還是打一場架，up to you！
4.9如果生活很殘酷，那么就用快樂一刀干掉它
第五章 缺水或者補水
5.1聰明人偶爾裝一下進水會讓人覺得可愛
5.2在尷尬的場合有人腦子進水是緩和氣氛的絕佳方式
5.3進水后，不同星座的你會變成什么樣的“水貨”？
5.4“水貨”的幸福人生
5.5從美麗的角度看待工作
5.6偶爾進了一次水？沒什么大不了，微笑
5.7讓我們一起高呼“水水更健康”！

章節(jié)摘錄

第一章 浮躁，讓你的腦子在工作中進水1.1被拒絕的pizza很無辜——注意力不集中的犧牲品【場景描述】場景一：“某某公司pizza一份，地址是……”場景二：等外賣的時候我和小A聊天中。場景三：外賣到了，外賣員問我們：“這是你們的外賣嗎？”“不是！”我和小A異口同聲地回答。場景四：“你們這邊是某某公司嗎？這是你們的pizza嗎？”“不是！”我異常堅定地回答。場景五：外賣員很郁悶地邊走邊打電話給店里。我們繼續(xù)聊天。場景六：才想起……“??！別走，我們的pizza！”我狂追……Pizza很無辜，外賣員很無辜，我們是不是也很無辜？不，我們會聳聳肩說：見鬼，我們的腦子真是進水了！有時候我們會一直默念一串電話號碼，熟到不能再熟，用的時候卻總是想不起來。有時候我們會在寫文章時寫到某個字卻卡了殼，怎么也寫不下去。有時候我們見到一個人，熱情洋溢地聊了半天，扭頭卻說：這人是誰？有時候我們聊天聊得正起勁，卻突然死活想不起來自己下一句要說點啥。我們?yōu)槭裁磿嗽谶@里，心在別處？我們?yōu)槭裁磿圆挥芍?，詞不達意，不知所云？我們?yōu)槭裁葱纳癫粚?，焦躁不安，迫不及待？我們的腦子進水的情況時有發(fā)生，這一點你無法否認(rèn)——只要有浮躁這種情緒在，就會有N多心不在焉的情況發(fā)生?！案≡辍钡慕忉屖禽p浮急躁。與其相近的詞語還有狂躁、躁動、躁郁。浮躁指輕浮，做事無毅力，見異思遷，總想投機取巧，終日無所事事，脾氣大等?？梢哉f，浮躁是現(xiàn)代社會普遍存在的一種病態(tài)心理表現(xiàn)。浮躁者通常表現(xiàn)為心神不寧、焦躁不安、盲動而冒險。那個可憐的被拒絕了的pizza，雖然事后我們努力去追了回來，但因為幾分鐘的差距，它的口感可能已經(jīng)大不如剛才，甚至是為了節(jié)省時間才叫的外賣，反而因為這一折騰浪費了更多的時間。我們還會被外賣員在心里鄙視一句“有病”！天知道，我們覺得自己有多冤枉多無辜！其實，我們只是想做到更好，結(jié)果卻事與愿違。有一首歌叫《越單純越幸?！罚蚁胝f的是“越浮躁越進水”。我們越是想做更多的事情，越是想像一條章魚一樣握住更多，我們就會越容易失去更多。就好像我們用力握一把沙，最后會發(fā)現(xiàn)，所有的沙都從指縫間溜走，最后的結(jié)局很“杯具”。所以，別急著擁有一切，那句土得不能再土的話說“是你的遲早都是你的，不是你的永遠都不屬于你”。寫好這個文案再想下一個，OK？搞定這個客戶再搞下一個，OK？剛剛跳槽三天請適應(yīng)一下這個新“龍?zhí)丁痹偃ハ胂乱粋€“虎穴”，OK？浮躁的時候請先深呼吸，鍛煉一下你的注意力吧，拿一塊表，聚精會神地關(guān)注表針的移動，把其他任何不靠譜的想法都丟一邊，堅持十分鐘。什么？做不到？兩分鐘就跑到爪哇國去了？那么，從現(xiàn)在開始練習(xí)，練習(xí)到做到為止，否則，你的腦子里將會一直充滿水！兵來將擋，水來土掩，腦子一旦進水還是要一塊名為“冷靜”“集中”的土去掩，千萬不要被水沖昏了哦。【心理陽光的小秘訣】如果你發(fā)現(xiàn)自己常常會注意力不集中，不妨嘗試以下辦法。●每天上班前，在筆記本上寫清楚自己要做的事情，做完一件事就畫一個鉤，再繼續(xù)做下一件事?！衩刻煜掳嗲埃瑱z查一下自己的記錄，看看是否按計劃完成了要做的事情。不要同時做兩件以上的事情，當(dāng)然，對于繁忙的“OL一族”來說這點很難，但請把工作分成緊急而重要、緊急而不重要、重要而不緊急、既不緊急又不重要幾個等級，區(qū)別對待?！衩客砼R睡前做十分鐘冥想式瑜伽，有助于提高注意力，還可以幫助你更好地睡眠?！拘y試】你的注意力還集中嗎?你是不是總是心不在焉，心緒不寧？做做下面的測試題吧，看看你注意力不集中的毛病有多嚴(yán)重?！緶y試方法】以下題目，請回答“是”或者“否”。1、2、4、5、6、8、10、13、14題：回答“是”得1分，回答“否”不得分；3、7、9、11、12題：回答“是”不得分，回答“否”得1分。最后算出你的總分。【測試開始】1.你在認(rèn)真做事時，是不是常常能聽到周圍的人的談話？2.你的朋友們時常捉弄你嗎？3.你有沒有經(jīng)常因為粗心大意而辦錯事？4.當(dāng)你穿過馬路時，是否會仔細(xì)看是否有車經(jīng)過？5.你是否在路邊撿到過鑰匙或錢等物品？6.一周前看過的電影，你還能想起電影中的細(xì)節(jié)嗎？7.當(dāng)有人打斷你看書、看電視或做其他事情時，你是否會生氣？8.你是否能很快找到要找的東西？9.當(dāng)突然聽到有人驚叫時，你是否會哆嗦一下？10.在超市付過款后，你是否喜歡在收銀臺旁邊核對找回的零錢數(shù)？11.你是否曾經(jīng)把一個人當(dāng)成另一個人過？12.你是否因?qū)Ｐ拇螂娫捇蚺c人聊天而坐過站？13.你早晨是否能不用鬧鐘而自然醒？14.你是否能準(zhǔn)確地說出家人的生日？【心理評析】11分以上：說明你是一個非常仔細(xì)的人。你能夠很容易地集中注意力，做事效率非常高。你的記憶力和注意力讓很多人羨慕——要知道，這可不是人人都能做到的。8～11分：說明你比較善于集中注意力。如果能加強這方面的訓(xùn)練，你的注意力會更上一層樓。3～7分：說明你的注意力剛剛及格。你有兩種可能，一是注意力會變好，一是注意力會越來越差，這取決于你是否能正確意識到自己的注意力的問題，并想辦法解決。3分以下：很遺憾，你的注意力太糟糕了。你習(xí)慣于做事拖拉，你很容易被外界環(huán)境所干擾，你是個常常會思想開小差的人，在朋友們看來，你一點都不靠譜?！?/pre>








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