席卷全球的低胰島素飲食減肥法

內(nèi)容概要

低胰島素飲食減肥法徹底顛覆了二十多年的低脂法，它的根源在于：    第一，它能使人在兩周之內(nèi)減掉4-16斤肥肉。    第二，不會讓你挨餓，它是健康的，每天5餐，而且吃得好。    第三，非常安全。    第四，形成一生的健康習(xí)慣。    第五，幾乎不會增加你的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，只會使你的醫(yī)藥費(fèi)下降。    這個方法也并不復(fù)雜，如果想快速減肥，那就照食譜進(jìn)入啟動燃燒脂肪機(jī)制的入門階段；如果想慢慢來，可以在通常的飲食中避開一些導(dǎo)致胰島素分泌過多的食物就行了。確實(shí)簡單，既不必計算熱量，也不必在收到宴請請柬的時候躲起來。    值得炫耀的是，要不了兩周時間，就會有人問你用了什么秘方，這么快就瘦了。而你得到的，不光是看得見的，還有長久的健康和對生活的信心！    如今，這種好方法已經(jīng)根據(jù)中國人的飲食條件充分地中國化了，而且已經(jīng)被一些人運(yùn)用（日本比我們早了兩年）。但是由于低脂、低熱減肥法的慣性，人們還是會把低胰島素飲食減肥法與計較熱量計較脂肪混為一談，誤導(dǎo)人們。所以我，還有你，都有必要去傳播真相。    當(dāng)你用過這個方法，不要只顧竊喜，你有義務(wù)介紹給周圍的人，讓我們的國人又苗條又健康。

作者簡介

老美，我不想美名被毀掉，被他們稱為貪吃的豬。 我叫老肥，更早的時候我不叫老肥，叫老美。我喜歡吃，而且執(zhí)著于四處找吃，很多人都向我咨詢關(guān)于吃的事。他們稱我為美食家，簡稱老美。（我理解的是——夠老道的美食家）

書籍目錄

第一部分  第一章  啟動控制體重的正常代謝，調(diào)整飲食可以做到    1.這是一種叫做低胰島素飲食的減肥方法    2.現(xiàn)在就告訴你怎么做  第二章  掌握原理會減得有信心    1.脂肪代謝    2.減少容易轉(zhuǎn)化成血糖的食物攝入才是減肥的關(guān)鍵    3.吃升糖指數(shù)低的食品降低胰島素分泌    4.低胰島素飲食減肥法與低脂減肥法無關(guān)第二部分  第三章  胰島素控制血糖、脂肪，它們可能是朋友也可能是敵人    1.血糖與胰島素的關(guān)系    2.脂肪與胰島素的關(guān)系    3.糖尿病與胰島素的關(guān)系  第四章  現(xiàn)代精加工食品使血糖太容易升高  第五章  怎樣降低胰島素    1.胰島素的分泌與什么有關(guān)    2.減肥消除埋伏的敵人    3.低胰島素飲食革命帶來一生的健康飲食習(xí)慣  第十四章  低胰島素飲食減肥法的步驟    1.入門：快速啟動    2.保持：維護(hù)成果    3.深造：領(lǐng)悟原理    4.出師：養(yǎng)成習(xí)慣第七部分  第十五章  關(guān)于食物    1.蔬菜：多多吃    2.肉：放心吃    3.堅果：適量好    4.水果：選擇吃    5.油：小心吃  第十六章  營養(yǎng)補(bǔ)充第八部分  一、準(zhǔn)備一下，了解自己  二、準(zhǔn)備或選擇正確的食物  三、入門階段的食物  四、入門階段怎樣吃  第十七章  低胰島素飲食減肥法食譜第三部分  第六章  低胰島素飲食減肥法的優(yōu)勢  第七章  低胰島素飲食減肥法不需要依賴增加運(yùn)動量，也能減掉脂肪  第八章  不按照食譜吃的方法  第九章  堅決反對節(jié)食第四部分  第十章  低脂減肥法是個世紀(jì)錯誤第五部分  第十一章  非常安全的方法  第十二章  對低胰島素飲食減肥法的錯誤看法第六部分  第十三章  帶來一生的健康

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評論

書評現(xiàn)在，美國有2600萬人是徹底的低胰島素飲食減肥法的奉行者，連克林頓也不例外。另外還有7000萬人在不完全地遵循低胰島素飲食減肥法。    日本，低胰島素飲食減肥法首先被演藝界采用，有關(guān)低胰島素飲食減肥法的書籍發(fā)生量超100萬冊。    阿聯(lián)酋、沙特的富翁們最早享受了低胰島的素減肥法。    在歐洲，低胰島素飲食減肥法的流行掀起了食品產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的激烈變革。法國Medow烘焙公司已經(jīng)推出系列食品。    在中國，很多有效的、賺錢的減肥法，往往是以低胰島素法為核心。中國醫(yī)學(xué)界開始著手推薦低胰島素飲食減肥法。臺灣地區(qū)，人們已不再迷信素食，轉(zhuǎn)而使用飲食更為健康的低島素減肥法。     

編輯推薦

　　現(xiàn)在，美國有2600萬人是徹底的低胰島素飲食減肥法的奉行者，連克林頓也不例外。另外還有7000萬人在不完全地遵循低胰島素飲食減肥法?！　∪毡荆鸵葝u素飲食減肥法首先被演藝界采用，有關(guān)低胰島素飲食減肥法的書籍發(fā)生量超100萬冊?！　“⒙?lián)酋、沙特的富翁們最早享受了低胰島的素減肥法?！　≡跉W洲，低胰島素飲食減肥法的流行掀起了食品產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的激烈變革。法國Medow烘焙公司已經(jīng)推出系列食品?！　≡谥袊?，很多有效的、賺錢的減肥法，往往是以低胰島素法為核心。中國醫(yī)學(xué)界開始著手推薦低胰島素飲食減肥法。臺灣地區(qū)，人們已不再迷信素食，轉(zhuǎn)而使用飲食更為健康的低島素減肥法。						　　即使不運(yùn)動,也可以在一周內(nèi)減掉4-10斤肥肉；這個方法在美國已經(jīng)有10年的歷史。低胰島素減肥法也叫低碳水化合物減肥法，有上千萬人得到它的好處。只是原來盛行的低脂肪減肥法的毒害太深，使人們很難被矯正過來。 這本書通過了中國各方面實(shí)際條件對低胰島素飲食減肥法的檢驗(yàn)和驗(yàn)證，不但有效，而且方便靈活，操作性強(qiáng)，這個方法會在全國掀起顛覆的減肥熱潮。她具有這樣的潛質(zhì)。 顛覆的減肥法 1.顛覆低脂、低熱。 書中提倡的是世界減肥領(lǐng)域最前端的概念——低胰島素法，不排斥脂肪，不計較熱量。全書內(nèi)容系統(tǒng)、尊重科學(xué)、文字誠懇、設(shè)計簡潔、裝幀感覺經(jīng)典、傳達(dá)健康思想，更符合這個時代追求健康減肥的大眾需求。 2.顛覆反彈。 原理簡單，方法靈活，精心計算搭配的食譜美味、豐富、合理，讓人更能愉快長久地堅持下來?？吹酱_實(shí)效果，就能漸漸培養(yǎng)起低胰島素的飲食習(xí)慣，保持不反彈。 3.顛覆節(jié)食 這本書始終貫穿一個思想——吃是人的一種不可剝奪的權(quán)利，吃飽吃好。 其實(shí)，不論你吃什么，都是一個選擇，低胰島素飲食減肥法提倡美味健康的食物也是一個選擇：低糖、低碳的美味食物，讓我們國人都又美麗又健康。另外，這個方法也并不復(fù)雜，如果想快速減重，那就照食譜進(jìn)入啟動燃燒脂肪機(jī)制的入門階段；如果想慢慢來，那可以在通常的飲食中避開一些導(dǎo)致胰島素升高的食物就行了。非常簡單，既不必計算熱量，也不必躲避宴請。 這類書在美國的市場空間是以千萬冊來記的，例如：《新飲食革命》在美國已經(jīng)熱銷了上千萬冊?！赌虾０妒匙V》也銷了三百萬冊。（這兩本都是介紹低胰島飲食減肥法的。）

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