出版時間:2012-4-1 出版社:廣東人民出版社 作者:〔美〕哈爾? 愛德華?朗克爾 珍妮?朗克爾 頁數:206 譯者:王祖寧
Tag標簽:無
前言
你為什么要讀這本書?原因有許多: 你可能剛剛訂婚或者新婚燕爾,所以打算讀遍天下所有關于婚姻的書籍; 你可能夫唱婦隨、琴瑟調和,所以希望繼續(xù)保持現在的這種感覺; 你可能讀過我的第一本書《零吼叫養(yǎng)出100%的好孩子》,所以希望把心平氣和的原則應用到自己的婚姻生活中去; 你也有可能是因為受到了傷害。你可能會覺得自己的婚姻狀況糟透頂,而且正在每況愈下,所以急不可耐地四處搜尋關于婚姻生活的指南,試圖從中得到一絲慰藉…… 無論你出于什么動機翻開了這本書,我對你只有一條建議:別忙,也許這本書并不適合你。因為這不是一本普通意義上的婚姻指南。也許,這是你第一次聽說,長期以來人們世代相傳的那些有關婚姻生活和幸福的觀念不僅是錯誤的,也是有害的。毫無疑問,這也是你第一次聽說,在婚姻生活中,為了你和伴侶的幸福,你所能做的最好的事情就是以自己為中心,不要過分地關注伴侶,轉而更多地關注自我。 不管你的婚姻幸福與否,既然事已至此,請你不妨堅持一下。不管你是正在苦苦尋覓終身伴侶的單身男女,還是準備與伴侶分道揚鑣甚至訴諸法庭的已婚人士,無論你將采取什么措施,都不妨等一等。請相信,我在本書中描繪的關于婚姻的前景足以讓你的生活發(fā)生巨大改變。所以,如果你現在的所作所為有可能進一步加深自己的窘境,那么請你暫停一下,聽我把話說完。 在此,我請你拋開那些有害婚姻的種種謬論,認清我們眼前最為基本的真相。這些真相就是: 感情用事會導致溝通不暢。如果你希望與伴侶建立起深厚持久的關系,那么最大的障礙既不是你們都沒有時間,也不是你們興趣不合,而是相互“吼叫”,即感情用事。有鑒于此,你要做的第一步也是最重要的一步,就是學會稍事停頓并且保持冷靜。 合二為一不等于絕對一致。實際上,建立在共同利益和相互容讓基礎之上的關系是十分膚淺的。在這個變幻莫測的世界里,只有把夫妻關系建立在個人誠信之上,你的婚姻關系才會變得深厚而持久。 學會真實的自我表達。這是你唯一需要學會的溝通技巧。因為所謂“溝通”,絕不是虛情假意地你說我聽,而是一種通過語言和行動,對自己觀點、喜好、立場和意圖的真實的自我表達。只有這樣,伴侶才有可能真正了解你。 不要為了息事寧人而避免摩擦。如果希望與伴侶建立起親密無間的、發(fā)自內心的、“性”福美滿的關系,與其為了避免摩擦而息事寧人,不如干脆來一次正面沖突。 如果希望自己的婚姻溫馨美滿,就必須經歷熾熱的戰(zhàn)火。對于這一點,縱觀人類歷史,無論何種社會,無論何種家庭,每對夫婦都概莫能外。而只有那些在每場婚姻戰(zhàn)火中都保持冷靜、以誠相待的夫妻,才能夠建立起溫馨美滿、親密無間的關系。 親密無間,從我做起。人人都渴望那種密不可分的關系,而勇于向伴侶袒露最真的自我、感情和欲望,是收獲這種關系的唯一途徑。 上述真相可能與你在日常生活中聽到的那些關于婚姻的觀念格格不入,如果是這樣,那么這本書很可能不適合你。 此外,也許你并不打算去發(fā)掘任何有關婚姻的前所未聞的“真相”,而只愿墨守成規(guī),并按照時下盛行的技巧去控制自己的妻子、管好自己的丈夫。果真如此,你也許應當去讀其他人的著作。 在我看來,只有清楚意識到自己的處境以及在這種處境下所有可供選擇的余地時,人們才有可能采取最佳行動。無論采取什么行動,你的選擇并不取決于他人,而完全取決于自己。但我相信,如果你希望從根本上改善自己的婚姻生活,并與伴侶建立夢寐以求的親密關系,那么答案就在這本書里。 在這里,我將會通過不計其數、生動形象的真實案例,向大家闡述一些足以改變人生的婚姻生活原則。正是由于勇于選擇,并做到了頭腦冷靜、心態(tài)成熟、循序漸進,這些案例中的主人公才告別了每況愈下的關系,從而打造出幸福美滿的婚姻生活。雖然為了保護隱私,書中的人名和細節(jié)有所改動,但這些案例的確存在于我們的日常生活之中,說不定其中就有你的影子。 但是,僅知道這些還不夠,接下來,你一定要堅持下去。 要堅信你能夠徹底改變自己的婚姻乃至生活。也許你沒有意識到:就在你感到身陷窘境、窮途末路時,不遠處就是柳暗花明又一村。 最重要的是,要堅守自己的真誠,堅守自己內心深處最為真實的那一部分。所謂“真誠”,是指當你默然不語時內心深處真正的想法,它讓你知道什么才是人生中最為基本的原則以及最為渴望的夢想。正是這種真誠讓你勇于向伴侶承諾“我愿意”,也正是這種真誠讓你繼續(xù)這樣做。 而且,只有當你以誠相見時,才會承認無論是人生還是婚姻都充滿了磕磕碰碰,如果沒有應對挑戰(zhàn)和發(fā)掘真相的勇氣,那就不會取得任何進步。 只有當你以誠相見時,你才知道自己最希望的究竟是什么,因此你才打算通過本書證實自己內心深處最為渴望的夢想,即打造幸福美滿的婚姻生活,與伴侶建立一種前所未有的、溫暖而又成熟、寧靜而又持久的親密關系。 如果你渴望這種關系,那就必須首先打破一些眾所周知的觀念。所以,我在這里再次重申—— 別忙,如果你真的打算繼續(xù)讀下去,那就要準備好經歷一次思想上的碰撞,而這種碰撞會將人們所熟知的世俗的婚姻觀念攪得天翻地覆。只有這樣,你才能夠停止那些不切實際的幻想,并朝著你最為渴望的、溫馨親密的婚姻關系進發(fā)。 相信自己,堅持下去。 哈爾·愛德華·朗克爾
內容概要
下了班,你買菜、做飯、接孩子,他卻蹺著二郎腿看電視;
明明是婆婆不對,可他卻認為都是你的錯;
周末,他跟朋友一泡一整天,也不抽點時間多陪陪你;
親熱時,他想那樣,你想這樣,最后總是別扭收場……
說也說了, 吵也吵了,冷戰(zhàn)也冷戰(zhàn)了,為什么就是沒用?
本書將會告訴你:女人要這樣說,男人才會聽!
希望他假日多陪陪你,
與其說:你到底要我還是要朋友?
不如說:帶我一起認識你的朋友好嗎?
看不慣他那副“雙面膠”的模樣:
與其說:你爸你媽……
不如說:這件事你怎么看?
要讓他乖乖做家務,
與其說:你就不能幫我打掃一下房間嗎?
不如說:我倆一起打掃咱們的屋子吧!
渴望與他共享魚水之歡,
與其說:今晚,別再那樣了好不好?
不如說:親愛的,有些事我想和你試試。
這些方法,全都出自本書作者哈爾夫婦
傾囊相授的“零吼叫”終極幸福秘籍,
它能幫助你:
把控訴變?yōu)閮A訴
把質詢變?yōu)檎髟?br />把指責變?yōu)樨撠?br />把不滿變?yōu)槊罎M
脾氣沒了,福氣到了!
多灑香水,少吐苦水!
作者簡介
哈爾?愛德華?朗克爾(Hal Edward Runkel):從“逃跑新郎”到貼心丈夫
資深婚戀情感專家
“零吼叫”生活理念首倡者
《紐約時報》暢銷書作家
哈爾?朗克爾15年來致力于研究家庭關系的改善。他曾多次接受NBC《今日秀》等1
000多家媒體的采訪和報道,是《今日熱點》及多家電臺的特邀嘉賓,并在許多組織中和集會上發(fā)表過演講。
他的第一本著作《零吼叫養(yǎng)出100%的好孩子》膾炙人口、暢銷不衰。
珍妮?朗克爾(Jenny Runkel):從“絕望主婦”到幸福女人
珍妮?朗克爾從事寫作、編輯和出版工作長達15年。她還經常就女性人際關系問題在各大出版物上發(fā)表文章,每周的讀者多達50
000人。
哈爾與珍妮已結婚17年。當初,他們的婚姻生活也曾遭遇瓶頸,自從運用“零吼叫”理念后,他們過上了幸福的生活?,F在,他們和兩個孩子一起住在亞特蘭大。
他和她的婚姻 “華麗轉身”,
秘密究竟何在?
答案就在本書中……
書籍目錄
亞馬遜讀者五星級評論
前言 今天,你“吼叫”了嗎?
自序 婚姻謊言:誰的聲音騙了你?
第1章 頭腦越冷靜,婚姻越溫馨
親密相擁,一個遙不可及的夢?
事情總朝你擔心的方向走?
重要的不是他怎么想
親愛的,有話好好說
他的改變源于你
第2章 戳穿把婚姻逼上絕壁的千年謊言
那些美麗的婚姻謊言
謊言1:必須滿足彼此的需求
謊言2:信任和安全感無可替代
謊言3:合二為一就意味著永不分離
第3章 “零吼叫”經營出不抱怨的婚姻
吼叫,讓婚姻傷痕累累
我們都不再是小孩子了
深入“我”,靠近他
不妨從頭再來一遍
第4章 結婚了,你的時間都給了誰?
你們的時間誰說了算?
你的時間你做主
讓“你們的時間”和“你的時間”和平共處
“你究竟是要網球,還是要我和孩子?”
第5章 把親戚從你們的婚床上趕下去
“雙面膠”的痛苦:一邊是老媽,一邊是老婆
婚床上應當只有你們兩個人
從“被忽視的新郎”到“半個兒子”
你不能選擇親戚,但可以選擇如何對待他們
“夾心餅”男人該何去何從?
第6章 “懶漢”老公居然開開心心做家務了
你刷鍋,我洗碗?
究竟是誰點燃了家務戰(zhàn)火?
不要給他貼上標簽
這到底是誰的家?
“懶漢”丈夫與“管家”妻子的和解
累了一天,他在看電視,而她還要洗碗
第7章 “零吼叫”婚姻讓你性福美滿
美妙的性是一場不可捉摸的冒險
裸露的不只是身體
告訴他你要的
“我們距離上次性生活多久了?”
第8章 親密,絕不只是肌膚之親
從今天起,說“我想”,不說“你想”
給他一個拒絕的機會
開始你的勇者之旅吧
你,就是一切問題的答案
第9章 愛他,就成為他的最愛
到底是喜歡還是愛?
尋找靈魂伴侶,不如成為他的最愛
后記 冷靜,是為了保溫愛情
章節(jié)摘錄
古往今來,男婚女嫁、喜結連理似乎就是為了能夠與別人建立某種親密的關系。實際上,人們一直都在渴望能夠與某人一起體驗這種私密的、排他性的關系。時至今日,這種渴望仍然沒有絲毫減弱:我們希望能夠選擇自己的意中人,同時也希望意中人能夠鐘情于自己;我們希望向伴侶傾訴衷腸,同時也希望他向自己吐露心聲;我們希望與伴侶建立起某種獨一無二的聯系與堅不可摧的結合,這種結合不僅能夠超越一切危機,勝過任何承諾,而且會讓我們變得更加強大。親密相擁,一個遙不可及的夢?也許你會認為,不是任何人都渴望建立那種親密的關系。也許你心存疑惑:你的伴侶和你是否都愿意繼續(xù)保持這種親密關系?也許你會懷疑,你們之間是否真正存在過或者是否能夠建立起這種關系?如果你的心里存在以上某種擔心或者困惑,那說明你仍然渴望擁有這種親密關系。和你一樣,你的伴侶同樣渴望擁有這種關系。我們人人都渴望擁有這種關系。為什么要這樣說呢?首先,我們可以參考一下最近的相關研究,其結果與我作為一名婚姻家庭問題專家的臨床經驗不謀而合。這些研究報告顯示,無論是男性還是女性,絕大多數人都會強烈渴望與別人建立某種親密關系。在這份報告中,大多數男性承認對此心馳神往。為什么這些人婚姻失敗之后仍然心向往之,即使明明知道第二次、第三次婚姻失敗率高達65% ~ 75%,也在所不惜呢?此外,為什么幾乎所有調查報告都表明:已婚男人不僅生活得更幸福,事業(yè)更成功,而且也更長壽?調查結果顯示,女性同樣渴望親密關系。雖然在過去的40 年中,女權主義取得了長足的進步,但覺醒后的婦女仍然沒有放棄追求這種親密關系。雖然有研究表明,女性婚后的健康狀況、幸福指數和壽命都大打折扣,但這并沒有阻礙她們跨入婚姻殿堂的步伐。其次,電視劇也是最好的證明。無論是制片人還是廣告商都最清楚不過:人們最希望看到的,是那種親密無間、羅曼蒂克的情感聯系。還有,人們?yōu)槭裁磿珢勰撤N香型的除臭劑?為什么會對警匪片中的歡喜冤家如此著迷?為什么會為了延長勃起時間而服用小小的藍色藥丸?——為了獲得親密關系。為了它,人們甚至不惜犧牲自己的健康與生命;為了它,男婚女嫁才應運而生。人們以為,結婚就必定意味著夫婦兩人應該心心相印,但在本書里,我探討的卻是婚姻問題。顯然,在我看來,許許多多已婚夫妻和待婚男女仍然在為建立并維持這種貫穿一生的親密關系而煩惱糾結。同樣,作為一名婚姻問題專家,我每個星期都在為相同的問題而探索。既然我們已經步入了婚姻的殿堂,那為什么我們仍然需要尋求幫助呢?究竟是什么地方不對勁呢?是我們自己的婚姻出了問題呢,還是所有人的婚姻都出了問題?究竟是什么原因讓我們無法體驗并且享受這種人類最為渴望的親密關系?只有學會保持冷靜的頭腦,婚姻才會變得溫馨而長久。問題的癥結在于:我們向伴侶大吼大叫得太多了。我們要么在婚姻中對著伴侶吵吵嚷嚷,要么在內心里對著自己大聲吼叫。之所以會出現這樣的情況,是因為我們?yōu)楝F在的婚姻關系感到煩惱。由于人們不知道在婚姻中怎樣去處理夫妻之間與生俱來的差異,所以才會向伴侶大吼大叫。當我們希望與他人建立親密關系時,才會結婚。我們認為,只要這樣,就不必再為彼此的差異而憂慮,而且會變得親密無間。但是當我們發(fā)現,事實上并未因此而與伴侶更親密時,就會煩惱備增,于是就向伴侶大吼大叫。具有諷刺意味的是,大聲吼叫并不能拉近彼此之間的距離。恰恰相反,我們越是朝著伴侶吼叫,我們的關系就會變得越發(fā)疏遠。反之亦然。也許你會想:“可是我從來都沒有朝伴侶大聲吼叫呀!”沒錯,過去我也是這么想的。實際上,這里所說的“吼叫”并不只是指提高嗓門大聲吵嚷。其實,大吼大叫是一個人情感上的反應,也是每個人都可能遭遇的婚姻大敵。如果你讓自己焦慮的情緒戰(zhàn)勝了理智思維,那么用“感情用事”這個詞語來形容你的表現也許再合適不過了。所謂“感情用事”,就是指讓自己最為糟糕的恐懼或者焦慮情緒、而不是至高無上的處世原則來作出選擇。一旦這種情緒在一個人的內心占了上風,那么他最終就會自食其果,看到最不想看到的事情發(fā)生。以上結論并不只源于我的臨床經驗。事實上,作為一名婚姻問題與“零吼叫”原則專家,我對此有著深刻的切身體會。
后記
后記:冷靜,是為了保溫愛情這并不容易,但是你們瞧著吧,我一定做得到?!芑?羅賓遜到此為止,我衷心希望你已經找到了打造“零吼叫”婚姻的有效步驟。也許,你已經開始著手付諸實踐,并且取得了一定的成效。恭喜你,我為你感到驕傲。對于“零吼叫”的婚姻之旅來說,最為艱難的部分就是開頭。如果你已經做到了其中的任何一條,那么你的婚姻關系就會變得越來越寧靜、成熟和親密。在這篇后記里,我希望能夠為你提供一些激勵人心的信息,以鼓勵你不斷前行。也許,對于本書中所采取的方法,你之前聞所未聞,感到應接不暇。也許你并不相信“零吼叫”會行之有效,并且認為無論你再怎么冷靜,你的婚姻也不會發(fā)生任何改變。也許你正在四處搜尋一種切實有效的方法,這種方法能夠進一步檢驗“零吼叫”原則是否適合你以及你的婚姻。那么,我希望能夠以此為契機,從那些相對較小的事情做起,從而最終改善你的婚姻關系。在這里,我之所以要說“相對較小的事情”,是因為我們容易犯的最大的錯誤就是想要在一夜之間取得翻天覆地的變化。“好了,孩子們,從現在開始這一周不準再看電視!”我們大聲宣布。或者,“在性生活方面,我總是主動的一方——如果說應當改變一下的話,那早就該輪到她了?!比欢钊丝杀氖?,所有這些極端的措施都不會幫你建立真正持久的關系。最有效的辦法就是從大處著眼,從小處入手。只有從小處入手,你們的婚姻關系最終才能得到持久的改善。為了讓大家能夠在滿懷憧憬的同時,懂得如何才能不斷深入改善婚姻關系,我想為大家講一則故事。棒球手的冷靜讓叫囂者閉口1945年,杰基?羅賓遜成為第一個進入美國職業(yè)棒球聯盟的黑人選手。在當時種族主義甚囂塵上的美國,這無疑開了歷史先河。在前幾個賽季里,情況要遠比預料的還要糟糕。每一場比賽都有不計其數的種族主義者對杰基肆意謾罵,甚至有人故意到處尋釁滋事,還有人打算揍他。但是杰基?羅賓遜卻始終沒有對此作出任何回應。他一邊努力冷靜下來,一邊專注于自己的事情。有一次,他所遭到的侮辱尤為刻薄。當杰基所在的道奇隊上場的時候,另一支球隊的教練突然對羅賓遜大聲謾罵起來。當時道奇隊已經準備開始擊球,而羅賓遜正在擊球員區(qū)等待出場。就像往常一樣,許多球迷紛紛對羅賓遜出言相譏。最后,這名教練索性走出隊伍,帶著自己的球員和成千上萬的球迷大聲叫罵。他們對羅賓遜進行了最惡毒的種族主義的辱罵,故意要激怒他。他們一遍又一遍地叫囂著“猴子這個詞語,意在嘲笑羅賓遜是有色人種,并且污蔑他只是等同于動物的“亞人類”。他們相信,羅賓遜一定會中計發(fā)怒。然而,羅賓遜先生并沒有像他們想象的那樣。在他們漫罵的整個時間里,杰基一邊自顧自地進行熱身運動,一邊嫻熟地練習揮棒。他不僅沒有回罵,甚至沒有停下來看他們一眼。最重要的是,他沒有因為膽小而躲進擊球員區(qū)。羅賓遜繼續(xù)進行熱身運動,同時盡量讓自己冷靜下來。就在這時,另一名白人選手從擊球員區(qū)走上了球場,他就是羅賓遜的隊友三壘手皮?韋?里斯。在過去的整整一年中,作為羅賓遜的隊友,他也成了眾人攻擊的目標。當里斯站在杰基的身旁時,種族主義者們的叫囂達到了高潮。這時,里斯只做了一個簡簡單單的動作。仿佛是在無意之間,利斯把手搭在了杰基的肩頭。一個白人擁抱了一個黑人,而他們就站在那里。但這個小小的動作卻足以改變整個世界。人聲鼎沸、亂作一團的人群逐漸安靜下來。最終,整個人群和主隊停止了叫囂。他們看到再怎么惡毒也無濟于事,無論是杰基?羅賓遜還是皮?韋?里斯都不予理睬,沒有任何回應。很快,總裁判宣布比賽開始。杰基?羅賓遜上場擊球,并且完成了一次三壘打?,F在,我們來說說你……信不信由你,這個故事講的不只是杰基?羅賓遜或者皮?韋?里斯,而是你。他們的經歷雖然與你不同,但一定會給你帶來啟迪。就像本書中所有案例中的夫婦的經歷一樣,這些故事教給我們許多很有價值的道理。最為重要的是,它會告訴你,你完全有理由對婚姻滿懷憧憬。你可以期盼一切會變得不同,一切都會好起來的,而你的日子也會好起來的。正如杰基?羅賓遜一樣,即使身處風口浪尖,你仍然可以停止對伴侶感情用事的消極反應。也正如皮?韋?里斯一樣,即使這意味著要藏起自尊、直面恐懼、停止爭吵,你的伴侶最終也會加入到你的隊伍當中。如果做到了這些,那么你們的關系就會變得堅如磐石,你們的婚姻就會變得更加美滿。你們身邊的每一個人都會相信,沒有什么事情能夠難倒你們兩個人。所有這一切只需要夫妻雙方中的一方作出一個簡單的決定,即擱置滿腹怨恨和斤斤計較,同時堅守對親密關系的強烈渴望。這個人就是你。而你所要做的一切就是稍事停頓,心甘情愿地投身于婚姻的戰(zhàn)火之中,向伴侶袒露最真實的自我。這也許意味著要向他談起你們的經濟狀況以及你對未來的種種擔憂;也許意味著你要多承擔一些家務上的責任;也許意味著你要主動告訴他你對性生活的始終諱莫如深的奇思妙想。這也許意味著你需要以杰基?羅賓遜為榜樣,無論對方作何表現,你都要保持冷靜,并且專注于自己的事情。無論你們婚姻生活的戰(zhàn)火有多么猛烈,無論你們多么需要盡快作出改變,我在此保證,你一定能夠有所作為。因為你能夠做出這些決定,就能夠讓這些改變發(fā)生。無論伴侶一開始作何反應,請你記住:你會站得更高一些。你會變得更加堅強。你會永遠做出改變。而你所要做的一切就是——頭腦冷靜、心態(tài)成熟、循序漸進。我相信你能夠做到,也相信你一定會做到。
媒體關注與評論
在大多數人心中,婚姻是座圍城,束縛自由,讓人遠離美好時光,而本書會告訴我們:如何通過“零吼叫”,表達真實的自我。 ——兩性關系專家 馬麗 “男人賺錢養(yǎng)家,女人貌美如花”的生活方式已經OUT 了,這本書教會我們,除了“YES,I DO”之外,“在一起”才更重要。 ——《愛麗》雜志主編 鳳偉偉 美滿的婚姻遠比熱戀要來得艱難。從一個人的生活過渡到兩個人的相濡以沫,需要冷靜,更需要關注自我。 ——資深心理咨詢師 《愛情有毒》作者 盧悅 許多女性常抱怨:不管說什么,老公都只當耳旁風!現在好了,這本書告訴我們:不必爭吵,心平氣和地溝通也能獲得你想要的結果。 ——《淑媛》雜志出版人兼主編 易虹
編輯推薦
《女人這樣說,男人才會聽》:15年婚姻咨詢經驗,囊括親身經歷和上千個真實婚戀案例。全球首席“零吼叫”專家攜愛妻和你一起分享美滿婚姻的私房心經!兩性關系專家馬麗、《愛麗》雜志主編 鳳偉偉、資深心理咨詢師 《愛情有毒》作者 盧悅、《淑媛》雜志出版人兼主編易虹,強力推薦。
名人推薦
在大多數國人心中,婚姻是座圍城,婚姻是束縛自由、放棄美好時光的開始,而《女人這樣說,男人才會聽》這本書讓你眼前一亮,它會告訴如何在婚姻中堅持表達真實的自我?!獌尚躁P系專家 馬麗美滿的婚姻遠比熱戀要來得艱難。從一個人的生活過渡到兩個人的相濡以沫,需要冷靜,更需要關注自我。——資深心理咨詢師、《愛情有毒》作者 盧悅許多女性朋友常抱怨:說什么老公都只當耳旁風!現在好了,這本書告訴我們:不必爭吵,心平氣和地溝通也能獲得你想要的結果——《淑媛》雜志出版人兼主編 易虹
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