青春期性教育指南

內(nèi)容概要

　　青少年必備性知識親愛的朋友，你是否知道青春期和胎兒期、兒童期一樣，都是腦中及體內(nèi)各種不同性激素作用的具體呈現(xiàn)？它代表了身體生殖能力的獲得，以及不同的身體、心理及社會變化的特征。而每個男孩或女孩由兒童期進(jìn)入成年期時，都有一套極具個人特征的進(jìn)度表，且快慢因人而異?！　∧闶欠裨?jīng)對自己生理發(fā)育的速度過快、過慢或與他人不同而感到恐懼？這種恐懼實(shí)際上源于你對青春期發(fā)育的知識缺乏了解。如果你知道正常的青春期可以早到八九歲或晚到十五六歲，而且這些早期的變化多屬內(nèi)在，外表并無顯著改變，便不會再有這些恐懼與疑慮。也就是說，青少年的性生理發(fā)育成熟期有的人可能只需要一兩年的時間，有的人可能需要長達(dá)六年或更久的時間才能完成。每一個青少年的生理發(fā)育期受到多種因素的綜合影響，如父母開始進(jìn)入青春期的年齡（遺傳）、營養(yǎng)、氣候、身體脂肪的比例及其他因素。

作者簡介

鄒宇華，教授，公共衛(wèi)生與健康教育研究專家，廣東省南粵優(yōu)秀教師，廣東藥學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院黨委書記現(xiàn)任中國社區(qū)衛(wèi)生協(xié)會理事、中華醫(yī)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)分會委員、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會社會醫(yī)學(xué)分會委員、中國企業(yè)文化研究會醫(yī)藥衛(wèi)生委員會常務(wù)理事、中國預(yù)防醫(yī)學(xué)教育研究會理事、健康報(bào)

書籍目錄

第一篇　基本知識　什么是青春期?　什么是第一、第二性征?　進(jìn)入青春期，嗓音變化意味著什么?　變聲期要注意哪些問題?　女性也會長腋毛嗎?　腋毛有什么用?可以剪掉嗎?　每個男性都會長胡須嗎?　有胸毛就等于男子漢嗎?　陰毛稀少是否是疾病?　做一些與性有關(guān)的夢怎么辦?　性夢是怎樣產(chǎn)生的?　性自慰有害健康嗎?　進(jìn)入青春期為什么會長青春痘?第二篇　女性青春期生理及生殖器官　女性青春期有哪些生理變化?　乳房的位置是怎樣的?　乳房何時開始發(fā)育?　乳房應(yīng)該長多大才夠大?　乳房有哪些生理功能呢?　有關(guān)乳房發(fā)育的問題或憂慮都有哪些?　如何測量乳房的體積?　少女束胸有什么不好?　我可以戴胸罩了嗎?戴胸罩有什么好處?　挑選胸罩技巧的細(xì)節(jié)有哪些?　正確佩戴胸罩七步驟是什么?　睡覺時戴胸罩對身體有害嗎?　患有乳房纖維囊腫，會患乳癌嗎?　如果一個婦女沒有生小孩，可能會有乳狀的液體從乳頭　分泌出來嗎?　沒有穿胸罩跑步，是否會造成乳房下垂?　女性內(nèi)生殖器官都包括什么?　女性外生殖器官都包括什么?　女性外陰要經(jīng)常清洗嗎?　什么是月經(jīng)?　月經(jīng)周期是怎樣計(jì)算的?　正常月經(jīng)周期一定是30天嗎?　女性為什么會有月經(jīng)?　女性月經(jīng)血是不是過多的、必須清除的血?　月經(jīng)期間可以發(fā)生性行為嗎?　“好朋友”會來做客多久?　一次月經(jīng)多少量為正常呢?　經(jīng)血呈什么顏色是正常的呢?　什么是月經(jīng)初潮?　經(jīng)期要做哪些護(hù)理?　月經(jīng)期間要禁忌飲食嗎?　月經(jīng)期生活上還要注意些什么?　正常月經(jīng)期可能出現(xiàn)哪些反應(yīng)?　女孩子18歲后還不來月經(jīng)有哪些可能?　怎么辦?　什么是月經(jīng)過少?怎樣引起的?如何預(yù)防?　月經(jīng)過頻是怎樣引起的?需要治療嗎?　什么是月經(jīng)過多?怎樣引起的?如何處理?　什么是月經(jīng)不調(diào)?　月經(jīng)不調(diào)的診斷步驟是什么?　什么是經(jīng)前期緊張綜合征?　什么是痛經(jīng)?　什么原因引起痛經(jīng)?　痛經(jīng)可以預(yù)防嗎?　月經(jīng)期間腰酸背痛可以捶腰嗎?　月經(jīng)期可以洗澡嗎?　如何選購衛(wèi)生巾?　使用衛(wèi)生巾也有講究?　衛(wèi)生護(hù)墊可以長期使用嗎?　使用衛(wèi)生栓(棉條)應(yīng)注意什么?　月經(jīng)初潮之后，身高還會長嗎?第三篇　青春期男性生理及生殖器官　男性青春期的生理特點(diǎn)有哪些?　青春期男性的乳房會發(fā)育嗎?　什么是男性乳房發(fā)育癥?　男性會患乳腺癌嗎?　男生如何關(guān)愛自己的“小豆米”?　男性生殖系統(tǒng)包括什么?　男孩進(jìn)入青春期，陰莖要多長才正常?　進(jìn)入青春期后，陰莖的顏色逐漸變黑正常嗎?　陰莖多長才能夠滿足正常性生活的需要?　什么是包皮和包莖?　男性陰囊的解剖結(jié)構(gòu)是怎樣的?　陰囊也可以自我檢查嗎?　男性的睪丸是什么器官?有什么作用?　男性的輸精管道是怎樣走行的?　陰莖為什么能夠勃起?　為何陰莖無端勃起?　怎樣才算是正常勃起的頻度?　陰莖勃起怎樣的角度和硬度是正常的?　精子是怎么產(chǎn)生的?　射精是怎么回事?　正常排精量是多少?　初次遺精會很嚇人吧?　為什么會遺精?　什么是夢遺?　如何自我控制遺精?　一滴精等于十滴血嗎?　……第四篇　性行為的有關(guān)困惑第五篇　常見與性有關(guān)的疾病和問題第六篇　健康的性觀念與性教育結(jié)束篇　精子與卵的趣味對話

章節(jié)摘錄

插圖：為順利度過變聲期，注意以下幾點(diǎn)會對我們有幫助：1.學(xué)習(xí)青春期的生理衛(wèi)生知識，了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變。2.保持心理和情緒的穩(wěn)定。研究表明，情緒緊張常常會造成聲帶關(guān)閉不全、水腫、長息肉等病態(tài)。所以，精神愉快對安全度過變聲期有重要意義。3.要有充足的營養(yǎng)。臨床中發(fā)現(xiàn)，不少說話聲音粗糙的青年，往往與其身高、年齡極不相稱，體質(zhì)虛弱。經(jīng)檢查，原來是變聲期營養(yǎng)不足所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。4.要有充足的睡眠。這是保護(hù)嗓子的重要措施。睡眠不足會導(dǎo)致大腦供血障礙，使高級神經(jīng)活動出現(xiàn)紊亂，且不能有效地發(fā)揮大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞對喉肌的調(diào)節(jié)和支配作用。如喉肌中的碳酸、乳酸等廢物排出不及時，會引起聲帶痙攣。睡眠不但能保護(hù)嗓子，還能使大腦、喉頭得到休息。因此，要按時起居，每天最好睡足9小時。5.要有節(jié)制地用嗓子。大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，應(yīng)盡量避免。6.定期請喉科醫(yī)生檢查喉部，及時糾正不良習(xí)慣。

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