保鮮嫩膚

前言

擁有永不凋謝的容顏是每個(gè)女性的夢(mèng)想，但是和生命一樣，青春對(duì)于每一個(gè)人只有一次，沒(méi)有人能超越自然的衰老法則。然而，這是否意味著你可以放任皮膚被歲月摧殘？在美麗的道路上終究過(guò)不了這道坎？而青春也只能離你漸漸遠(yuǎn)去？答案是否定的！你也許無(wú)法改變出生證明上的內(nèi)容，但是你卻可以通過(guò)后天的保養(yǎng)，讓你的青春綻放得更絢爛更長(zhǎng)久。衰老不可避免，卻可以延緩1 40歲的女人同樣可以擁有20歲的面孔！你需要做什么？你的皮膚狀態(tài)如何？你是否已出現(xiàn)老化征兆？如果是，又該怎么辦呢？別急，本冊(cè)《保鮮嫩膚》將帶你進(jìn)入抗氧化保養(yǎng)的旅程，為你解密鮮嫩肌膚的保養(yǎng)法則，告訴你如何抗擊皮膚老化和保持身心年輕！年輕是一種姿態(tài)！相信自己，告訴自己“我要年輕”，那青春便是你的名字，永遠(yuǎn)陪伴你的左右！

內(nèi)容概要

　　簡(jiǎn)單的洗臉、搽臉也蘊(yùn)含著巨大的美麗玄機(jī)！不管你信不信，基礎(chǔ)護(hù)膚就像是給肌膚存款，雖然每日存入不多，但到最后收獲的美麗價(jià)值，卻是不可估量的！從日常生活做起，一點(diǎn)一滴護(hù)養(yǎng)肌膚，美麗從臉蛋開(kāi)始！

書(shū)籍目錄

Part 1探索容顏的奧秘皮膚老化的原因了解你的皮膚年齡皮膚衰老的七大征兆你需要做什么Part 2嫩膚從H常保養(yǎng)開(kāi)始抗氧化&抗老化最容易誤會(huì)的抗氧化保養(yǎng)問(wèn)題A防曬，最高級(jí)的抗老術(shù)你必須了解的防曬常識(shí)選對(duì)防曬品才能阻隔紫外線全年防曬，滴水不漏B保濕，水嫩肌膚的關(guān)鍵缺水警報(bào)下的皮膚狀況無(wú)痕潔面，保濕的第一步水、霜、膜全方位保濕方案全天24小時(shí)保濕攻略C抗氧化，打造完美雪嫩肌膚認(rèn)識(shí)8種抗氧化劑20．25．30．40不同年齡抗氧化經(jīng)9個(gè)關(guān)鍵詞決定肌膚鮮嫩度水靈靚眼抗老法水漾美唇抗老法Part 3分頭抗擊皮膚老化暗沉——皮膚老化的第一個(gè)問(wèn)題消除斑點(diǎn)恢復(fù)無(wú)瑕嫩肌緊實(shí)毛孔再現(xiàn)彈力年輕肌防抗皺紋，讓皮膚光潔無(wú)痕黑眼圈的警示不可忽視的眼腫問(wèn)題眼袋下的眼睛老化問(wèn)題6款DIY抗老化面膜不老容顏的醫(yī)療法不同年齡段的化妝術(shù)皮膚嫩嫩的生活小細(xì)節(jié)Part 4從頭到腳抗氧化保持秀發(fā)健康亮澤堅(jiān)固你的牙齒腦袋智力不減分明亮你的雙眼脖頸也要嫩白無(wú)痕保持年輕的胸部保嫩你的纖纖玉手健康美足Part 5完美靚顏養(yǎng)生經(jīng)讓你美麗長(zhǎng)存的健康食物做個(gè)睡美人排毒——給身體來(lái)次大掃除生命在于運(yùn)動(dòng)保持一顆年輕的心

章節(jié)摘錄

插圖：睡覺(jué)是最便宜最容易的抗老化方式。如果你每天在晚上10點(diǎn)前入睡。你將擁有柔潤(rùn)嫩白的美麗肌膚，因?yàn)槲缫骨皟蓚€(gè)小時(shí)是身體系統(tǒng)修復(fù)的時(shí)間。沉睡是你的目標(biāo)，擁有高質(zhì)量的睡眠是你美麗長(zhǎng)壽的秘訣！睡好覺(jué)的策略：臥室越黑，你分泌的退黑激素（有助于入睡的天然激素）越多，所以保證睡覺(jué)環(huán)境沒(méi)有光照。即使半夜起床，也不要開(kāi)燈，因?yàn)橥蝗坏墓庹諘?huì)中斷退黑激素的分泌。睡眠差的主要原因是壓力。如果你辛苦一天，晚上就出去散散步，消耗掉剩余的腎上腺素。睡前不要看有刺激性的電視，不要在床上看任何不讓人放松的內(nèi)容。將臥室內(nèi)的電視、筆記本和其他娛樂(lè)分心的東西搬走。平靜地入睡，能讓你擁有高質(zhì)量的睡眠。下午六點(diǎn)后遠(yuǎn)離咖啡因（存在于咖啡、茶、可樂(lè)和巧克力）和尼古丁，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激大腦活動(dòng)，提高血壓。食物添加劑——味精也有相同效果，因?yàn)樗故澄镂兜罎夂?。深夜不要吃得太多、太豐富，這雖然會(huì)讓你感到暫時(shí)困倦，但需要長(zhǎng)時(shí)間消化，使大腦清醒，嚴(yán)重妨礙睡眠。吃早飯，多吃富含血清素的食物（也有助于增加退黑激素的分泌），如全麥面食、糙米、蒸粗麥粉和烤土豆。

編輯推薦

《保鮮嫩膚》：皮膚也有年齡！想要保持永遠(yuǎn)做人的肌齡，就學(xué)會(huì)不多不少、恰如其分的嫩膚保養(yǎng)吧！從簡(jiǎn)單的洗、擦、敷、抹開(kāi)始．讓肌膚重返幼齒??！40歲也可以擁有20歲的嬌嫩肌膚!細(xì)致的嫩膚保養(yǎng)、健康的生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)的飲食等，讓你的皮膚遠(yuǎn)離污濁空氣和高壓生活的威脅!

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