防抗衰老60種方法

內容概要

與年齡抗爭不是一件苦役，而是涉及到生活的方方面面的一些規(guī)則。你需要改變一下生活習慣，重新安排你的業(yè)余時間、你的飲食、你的美容護膚、你的穿著、你的體育運動、你的社交活動……這張單子顯然很長，但有一點是肯定的，你肯定會覺得皇天不負有心人。女士們，各就各位：挽起袖子，準備干吧！    本書向你提供一系列針對性的建議，幫助你解決所遇到的問題。它由四部分組成：首先做一項測試——找出問題所在。前20條建議——幫助你有效面對日常生活中所遇到的問題，使你保持精力充沛。接著的20條建議——更進一步幫助你逐漸克服所遇到的困難。后20條建議——針對的是更加嚴重的情況，即預防措施和多種解決方法都不夠用的情況。在每一部分的最后，都有一個與你同樣遭遇的人向你介紹并分享她的經驗。    你可以嚴格遵循這本手冊，按部就班地去實踐那些建議。你也可以隨意摘取你認為有效或與你關系最大的建議?？傊?，你可根據自己的實際情況，作出相應的選擇；簡單地預防或解決已經存在的問題。

書籍目錄

前言  50歲：新的一輪如何使用這本書？你處于哪種情況？  01 傾聽身體的聲音  02 把眼鏡變成時尚飾物  03 消除緊張壓力  04 經常審察你的外表  05 跳舞，保持年輕  06 戒煙，保持年輕  07 安穩(wěn)的睡眠  08 減肥消脂  09 飽食蔬菜水果  10 鍛煉關節(jié)  11 活動起來！  12 重視你的骨骼  13 除去汗毛  14 飲少量酒，喝大量水  15 整體療法  16 享受陽光  17 應對突發(fā)性疲勞  18 微笑，微笑，再微笑  19 面對異性不用自卑  20 你曾經是迷人？現(xiàn)在做到很吸引人  21  點滴心得：50歲，仍有完事的人生  22 做個美容專家  23 控制皺紋  24 愛惜你的眼睛  25 保持臉部圓潤  26 呵護你的嘴唇  27 讓皮膚鮮活光滑  28 關心你的脖頸  29 嘗試活膚面膜  30 防止色斑  31 注意保養(yǎng)頭發(fā)  32 給頭發(fā)染色  33 保持誘人的胸浦  34 和隆起的腰腹斗爭  35 與皺褶抗爭  36 善待手和指甲  37 不要忽略又腳  38 重新設計妝容  39 重視沐浴時光  40 服用營養(yǎng)補充劑  41 發(fā)現(xiàn)抗衰老植物  42 點滴心得：讓自己總是容光煥發(fā)  43 生命的新起點  44  預防心血管病  45 激素替代療法  46 人工合成激素  47 臉部拉皮手術  48 新型美容方法  49 去除雙下巴  50 眼部整形術  51 層部整形術  52 乳房需要整形嗎？  53 關心牙齒和口腔  54 抹去瑕疵  55 保持美麗腳形  56 關注體重問題  55 找回平坦腹部  56 改造臀部  57 嘗試隱形眼鏡  58 不要輕易放棄性  59 積極應對抑郁癥  60 膀胱問題可治療     點滴心得：與大家分享防衰老體會

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