楊式綜合老架太極拳之定步十三式

內(nèi)容概要

　　楊式綜合老架太極拳定步十三式，被譽(yù)為“拳打臥牛之地”；“桌子方圓打死老虎”。是楊健侯先師在清宮內(nèi)傳授格格和阿哥們的秘門(mén)絕技。因在室內(nèi)習(xí)練，也稱(chēng)閨房拳。此拳動(dòng)作舒展，架式大方，體態(tài)中正莊重，結(jié)構(gòu)緊湊，絲絲入扣，左右開(kāi)弓，攻防兼?zhèn)洹Ｊ抢霞芴珮O拳中最簡(jiǎn)便易學(xué)，且健身延年最好的一套拳。習(xí)練一套約需30分鐘。書(shū)中敘述的拳理拳法是太極拳習(xí)練者的指南。

書(shū)籍目錄

第一章　學(xué)習(xí)太極拳回憶簡(jiǎn)錄第二章　憶尊師之教誨和安排第三章　簡(jiǎn)介名師來(lái)漢和我學(xué)拳的實(shí)況第四章　定步十三式動(dòng)作分解和使用方法預(yù)備式（規(guī)定方位）一、起勢(shì)二、野馬分鬃三、摟膝拗步手揮琵琶四、攬雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬腳雙峰貫耳八、云手九、單鞭下勢(shì)金雞獨(dú)立十、收勢(shì)還原第五章　定步十三式用法歌謠一、起勢(shì)二、野馬分鬃三、摟膝拗步四、手揮琵琶五、攬雀尾六、伏虎式七、玉女穿梭八、蹬腳九、雙峰貫耳十、云手十一、單鞭下勢(shì)十二、金雞獨(dú)立十三、收勢(shì)還原第六章　定步十三式技擊對(duì)練一、起勢(shì)二、野馬分鬃三、摟膝拗步手揮琵琶四、攬雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬腳　雙峰貫耳八、云手手九、單鞭下勢(shì)　金雞獨(dú)立十、收勢(shì)還原附錄一　二十四式簡(jiǎn)化太極拳口令與使用方法附錄二　二十四式簡(jiǎn)化太極拳歌附錄三　楊式太極劍歌附錄四　太極拳對(duì)身體各部姿勢(shì)的要求

圖書(shū)封面

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