做孩子的私人醫(yī)生

前言

從孩子出生，幸福的父母手忙腳亂，到孩子牙牙學(xué)語(yǔ)，父母的忙碌快樂(lè)，再到孩子的個(gè)頭都快趕上甚至超過(guò)爸爸、媽媽，孩子長(zhǎng)大了！在這漫長(zhǎng)而又短暫的過(guò)程中，父母作為孩子身邊最親近的人，不但要養(yǎng)育孩子，教育孩子，還要做一個(gè)醫(yī)生，“醫(yī)治”孩子在脆弱的成長(zhǎng)階段遇到的生理及心理的“疾病”。面對(duì)著這樣的孩子，聰明的父母都知道孩子就如同一棵需要栽培的樹(shù)苗。要想讓樹(shù)苗長(zhǎng)成你希望看到的樣子，取決于你對(duì)它的栽培技巧。用合適的土壤，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期，用適當(dāng)?shù)募记桑蛩┘舆m當(dāng)?shù)耐饬?，或許你就能看到你希望看到的樣子，這需要有專業(yè)技術(shù)的園丁才能做到。如果說(shuō)孩子是樹(shù)苗，父母便是園丁，要想讓孩子茁壯成長(zhǎng)，同樣需要父母提供一個(gè)合適的生存環(huán)境，在6一14歲這一關(guān)鍵時(shí)期，用適當(dāng)?shù)恼惺剑蚝⒆觽魇谡_的觀念，如此，才能讓孩子成為棟梁之才。

內(nèi)容概要

　　《做孩子的私人醫(yī)生：天下父母必知的122招》依據(jù)孩子成長(zhǎng)的規(guī)律，針對(duì)許許多多困惑孩子身心健康成長(zhǎng)的問(wèn)題，從保健、心理、急診、生理這四個(gè)方面，深入剖析產(chǎn)生的原因，循循善誘，提出了一系列實(shí)用有效的幫助廣大青少年解除困惑的方法。

書(shū)籍目錄

做孩子的保健醫(yī)生1.認(rèn)真對(duì)待孩子的早餐問(wèn)題2.孩子的午餐同樣不能湊合3.如何讓孩子愛(ài)上蔬菜4.春季要防止孩子過(guò)敏5.孩子在夏季的飲食調(diào)養(yǎng)6.白開(kāi)水才是孩子最好的解暑飲料7.孩子在秋季的飲食調(diào)養(yǎng)8.孩子在冬季的飲食調(diào)養(yǎng)9.如何防止孩子病從口入1O.了解“生長(zhǎng)痛”，家長(zhǎng)得安心11.孩子腸道清，身體健康有保證12.如何給孩子正確服用驅(qū)蟲(chóng)藥13.讓孩子遠(yuǎn)離近視14.讓孩子擁有一副潔白健康的牙齒15.讓孩子越早遠(yuǎn)離肥胖越好16.孩子愛(ài)睡懶覺(jué)怎么辦17.鼓勵(lì)孩子正確地鍛煉身體18.如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式19.幫孩子矯正口吃的毛病20.控制孩子看電視的度21.讓孩子每晚都睡得香22.孩子睡覺(jué)打鼾并非睡得香23.如何讓孩子的嘴里清清香香24.如何為孩子選擇一張合適的床25.正確指導(dǎo)孩子吃零食26.預(yù)防與改變孩子的駝背27.給孩子一副健康的耳朵28.讓孩子學(xué)會(huì)正確洗手29.做好孩子的“鹽官”30.培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣31.陽(yáng)光，孩子最好的營(yíng)養(yǎng)品做孩子的心理醫(yī)生32.讓孩子變得自信33.不要忽視孩子的自私34.孩子為什么要與大人較勁35.依賴，孩子健康成長(zhǎng)的絆腳石36.如何解決孩子的懶惰37.改正孩子的“多動(dòng)癥”毛病38.如何控制孩子的虛榮心39.如何幫孩子走出孤僻40.幫孩子走出抑郁的陰影41.“改造”害羞的孩子42.如何讓孩子遠(yuǎn)離浮躁43.幫孩子拔去“嫉妒”這根刺44.引導(dǎo)孩子走出心理脆弱的怪圈45.如何讓孩子消除自負(fù)心理46.幫助孩子走出自卑的困擾47.孩子愛(ài)說(shuō)臟話怎么辦48.孩子做事磨蹭怎么辦49.如何對(duì)待孩子的追星現(xiàn)象50.孩子怕黑怎么辦51.孩子愛(ài)發(fā)火如何疏導(dǎo)52.幫助多疑的孩子驅(qū)散心頭的疑云53.家長(zhǎng)如何面對(duì)愛(ài)撒謊的孩子54.幫孩子消除緊張情緒55.早戀，一個(gè)不可忽視的問(wèn)題56.如何讓孩子不再“順手牽羊”57.如何讓小馬虎不再馬虎58.孩子不喜歡老師怎么辦59.孩子偏科怎么辦60.大考來(lái)了，如何戰(zhàn)勝考試焦慮61.孩子貪玩不顧學(xué)習(xí)怎么辦62.讓孩子提起學(xué)習(xí)的興趣63.幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力64.孩子學(xué)習(xí)三心二意怎么辦65.如何應(yīng)對(duì)孩子考試作弊66.如何引導(dǎo)孩子正確上網(wǎng)67.如何提防孩子感染“Q蟲(chóng)病”做孩子的急診醫(yī)生68.孩子被食物噎著怎么辦69.孩子被魚(yú)刺卡住了怎么辦70.孩子燙傷了怎么辦71.孩子燒傷了怎么辦72.如何應(yīng)對(duì)孩子的割傷73.孩子流鼻血怎么辦74.孩子被寵物咬傷怎么處理75.孩子發(fā)熱了怎么辦76.鼻子里進(jìn)了異物如何應(yīng)對(duì)77.被蜜蜂、黃蜂等刺蜇后如何處理78.如何應(yīng)對(duì)孩子崴腳79.孩子腰扭傷應(yīng)該怎么處理80.孩子發(fā)生骨折怎么處理81.如何應(yīng)對(duì)孩子關(guān)節(jié)脫臼82.怎樣消除孩子身上的瘀傷83.孩子牙齒受傷怎么辦84.孩子眼睛進(jìn)了異物如何處理85.孩子凍傷后怎么辦86.孩子頭部受傷如何扎繃帶87.孩子腹痛如何處理88.如何防治孩子的青春痘89.孩子暈車、暈船有辦法90.孩子長(zhǎng)了癤子怎么辦91.孩子起水痘怎么辦92.孩子嘔吐應(yīng)該如何處理93.如何緩解孩子的牙痛94.孩子食物中毒了怎么辦95.孩子煤氣中毒如何急救96.孩子咳嗽怎么辦97.孩子盜汗家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦98.孩子溺水了怎么辦99.孩子消化不良怎么辦100.孩子中暑家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦做孩子的生理醫(yī)生101.男孩為什么沒(méi)有女孩高102.如何解決孩子的變聲苦惱103.男孩的生殖器官如何發(fā)育104.女孩的生殖器官如何發(fā)育105.別讓兒子為長(zhǎng)胡子而煩惱106.告訴兒子為什么要長(zhǎng)喉結(jié)107.陰莖大小影響男性生育嗎108.告訴兒子陰莖為什么會(huì)勃起109.男孩子第一次遺精怎么辦110.告訴孩子不要對(duì)性夢(mèng)太緊張111.如何對(duì)待孩子的自慰112.為什么男孩子的乳房也會(huì)增大113.青春期的孩子為什么會(huì)長(zhǎng)陰毛114.告訴女兒為什么乳房要發(fā)育115.處在青春期的女孩如何保護(hù)乳房116.告訴孩子不要為初潮而煩惱117.如何向女兒解釋白帶118.告訴孩子怎樣注意經(jīng)期衛(wèi)生119.不要讓女兒為體毛煩惱120.如何解決女兒外陰瘙癢121.如何應(yīng)對(duì)孩子的痛經(jīng)122.告訴女兒如何正確使用衛(wèi)生巾

章節(jié)摘錄

做孩子的保健醫(yī)生1　認(rèn)真對(duì)待孩子的早餐問(wèn)題中國(guó)有一句俗話說(shuō)得好：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”可事實(shí)上又有多少人能這樣做？很多父母說(shuō)，生活節(jié)奏那么緊張，哪有時(shí)間做早餐，于是空著肚子就上班了，稍微愛(ài)惜自己一點(diǎn)的，在路邊對(duì)付著吃一口，這種沒(méi)有時(shí)間做早餐的觀念也被當(dāng)成了給孩子零花錢(qián)的理由。讓孩子跟隨自己一樣吃快餐，殊不知，事是省了，卻對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)埋下了隱患。在此，我們?cè)隣I(yíng)養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)，向繁忙的父母?jìng)兒粲酰簽槟约旱纳眢w健康，為孩子健康著想，請(qǐng)牢記專家的說(shuō)法：“早餐攝人的營(yíng)養(yǎng)量占全天營(yíng)養(yǎng)量攝入的30％～35％。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人的身體有十多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐，對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害?！毙×肿罱恢趺纯偨兄^暈，媽媽因?yàn)楣ぷ髅?，?duì)此也沒(méi)太在意，還以為是孩子學(xué)習(xí)太累了，只要歇歇就好了，所以也沒(méi)太重視這件事。直到有一天小林在回家的路上暈倒把頭碰傷，去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生的一席話才讓媽媽明白真相，原來(lái)孩子是由于長(zhǎng)時(shí)間早餐吃不好導(dǎo)致的貧血。這讓小林的媽媽想起了自己平時(shí)，因?yàn)楣ぷ髅?，因此老給孩子買(mǎi)點(diǎn)心當(dāng)早餐，認(rèn)為只要吃飽就行，卻從來(lái)沒(méi)注意過(guò)營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。由此可見(jiàn)，孩子的早餐除了要吃飽，還要注意營(yíng)養(yǎng)。只有有營(yíng)養(yǎng)的早餐，才能讓孩子健康成長(zhǎng)。好父母好秘方1.早起一杯牛奶。對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，喝牛奶要“早一杯，晚一杯”，這樣才是最為理想的。早上喝牛奶可以獲得其中的蛋白質(zhì)、維生素和水分，但要注意不能空腹喝牛奶。2.早起喝一杯溫開(kāi)水。對(duì)于家境不是太寬松的人家來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有條件給孩子早上一杯奶，那么可以用豆?jié){、豆奶來(lái)代替，如果連這也沒(méi)有，那么請(qǐng)讓你的孩子早上起床后喝杯溫開(kāi)水。因?yàn)闇亻_(kāi)水最容易為人體吸收，可以潤(rùn)內(nèi)臟，促進(jìn)廢物排泄，防止便秘和結(jié)石的發(fā)生，使孩子感覺(jué)神清氣爽，還能增加食欲。3.注意脂肪和蛋白質(zhì)的配比。早餐不能只吃淀粉類食物，因?yàn)榈矸垲愂澄锖苋菀紫?，孩子過(guò)兩三個(gè)小時(shí)就會(huì)感覺(jué)到饑餓，也就是上午10點(diǎn)左右的時(shí)候胃里就空了。孩子在饑餓狀態(tài)下，對(duì)大腦的能量供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)不足，進(jìn)而影響孩子的成長(zhǎng)。因此，早餐宜吃一些含有蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如雞蛋、肉類、豆制品等。有些家長(zhǎng)有給孩子早晨喝粥的習(xí)慣，你可以在粥中加些豆子、花生仁、薏米、紅棗等，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能補(bǔ)充礦物質(zhì)，再配上一點(diǎn)小菜就可成為非常經(jīng)濟(jì)而營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐了。4.早餐最好適當(dāng)?shù)爻孕┧蚴卟?。早上可以吃些含豐富維生素C的蔬菜或水果，如橘子、草莓、番茄等。蔬菜、水果里面的維生素C和有機(jī)酸會(huì)讓孩子保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)。如果早餐吃湯面的話，可在湯里加點(diǎn)綠葉菜。若實(shí)在沒(méi)有水果和蔬菜，也可以吃一片果味維生素c，但切忌以此代替蔬菜、水果。5.早餐不宜給孩子吃得過(guò)分油膩，應(yīng)以清淡為主。孩子如果早晨吃得太膩，就會(huì)給腸胃增加過(guò)重的負(fù)擔(dān)，使血液長(zhǎng)時(shí)間集中在胃部，影響大腦的血液供應(yīng)，這樣孩子在早上的學(xué)習(xí)就不能集中精力。所以，父母可以根據(jù)孩子的體質(zhì)，適當(dāng)安排溫?zé)帷⑶宓?、可口的早餐?2 孩子的午餐同樣不能湊合孩子是祖國(guó)的未來(lái)，他們的健康成長(zhǎng)關(guān)系到國(guó)家的發(fā)展，民族的興旺。保證他們吃得好、吃得科學(xué)是家長(zhǎng)的責(zé)任。孩子在這個(gè)時(shí)期身高、體重迅速增長(zhǎng)，需要更多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)期的孩子飯量大，男孩子的飯量超過(guò)父親、女孩子飯量超過(guò)母親是正?，F(xiàn)象。這時(shí)只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能使身體的各器官發(fā)育成熟，使孩子健康成長(zhǎng)。午餐是孩子一天中的主要一餐，上午體內(nèi)的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，急需補(bǔ)充。通過(guò)午餐，可以為午后的學(xué)習(xí)和活動(dòng)做好儲(chǔ)備。午餐所提供的能量及各種營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)達(dá)到一天推薦量的40％，做好孩子的營(yíng)養(yǎng)午餐，就可以保證一天三分之一以上的營(yíng)養(yǎng)。孩子特別在青少年時(shí)期生長(zhǎng)迅速，中午攝人充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防疾病以及心理發(fā)展都有極大幫助。午餐要想保證充分的能量，含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物必不可少。午餐前半小時(shí)，最好吃些水果。米飯是最好的主食，如果再加入含優(yōu)質(zhì)植物蛋白的豆制品，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)更全面。蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多；除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。從家里自帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒至六七分熟就行，以防中午微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如魚(yú)肉、雞肉等。飯后，最好喝點(diǎn)酸奶促進(jìn)消化。好父母好秘方1.粗細(xì)搭配。在午餐中應(yīng)適當(dāng)選用一些粗糧，如小米、全麥、燕麥、面包、糙米、苦蕎麥等。多吃粗糧不僅可以增加咀嚼功能，促進(jìn)頜骨的發(fā)育，減少牙齒畸形發(fā)生，而且粗糙的食物纖維還會(huì)起到對(duì)牙齒沖刷、對(duì)牙齦按摩的作用，防止“蟲(chóng)牙”和牙齦炎的發(fā)生。2.干稀搭配。除了米飯外，還可以選擇一些湯粥類食品，如赤小豆燉鯉魚(yú)湯、茭白泥鰍豆腐羹、黑芝麻糊等。3.顏色搭配。食物一般分為五種顏色：白、紅、綠、黑和黃色。各種顏色的代表食物如下：白色的有米面、牛奶等；紅色的有西紅柿、大棗及肉類等；綠色的有綠色蔬菜等；黑色的有黑豆、黑米、黑芝麻、墨魚(yú)等；黃色的有柑橘、米糠、大豆、胡蘿卜等。一日飲食中應(yīng)兼顧上述五種顏色的食物。4.皮肉搭配。連皮帶肉一起吃漸成時(shí)尚，如鵪鶉蛋、小蜜橘、大棗、花生米等帶皮一起吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。5.“海陸空”搭配。海里游的、陸地上走的、空中飛的食物應(yīng)搭配食用。3　如何讓孩子愛(ài)上蔬菜蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是人類不可缺少的食物種類。但是很多孩子不愛(ài)吃蔬菜，或者不愛(ài)吃某些種類的蔬菜，讓家長(zhǎng)很是頭疼。和很多小孩子一樣，小超是個(gè)非常愛(ài)挑食的小家伙，尤其是對(duì)蔬菜，真是挑三揀四。他可以飛快地吞下麥當(dāng)勞的大號(hào)漢堡，可以一口氣吃下一整桶冰激凌，但面對(duì)蔬菜就沒(méi)有那么痛快了，總是找出一大堆的借口，這讓小超的父母很傷腦筋。每次吃飯總要父母威逼利誘，口舌費(fèi)盡，他才象征性地弄那么二小口“嘗嘗”，還總是嚷著：這些比藥還難吃的蔬菜，是我最不喜歡的。由于不愛(ài)吃蔬菜，一到冬天，小超的嘴角就開(kāi)始潰爛起來(lái)，讓父母很是擔(dān)心。這個(gè)年齡段的很多孩子都是這樣，對(duì)蔬菜都有一種排斥性。有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有較多的粗纖維，孩子的咀嚼能力差，不容易嚼爛，難以下咽；還有的是由于孩子有挑食的習(xí)慣。為了孩子的健康，很多父母想盡了辦法，哄、嚇、打等方法都用盡了，可是收效仍然不是很好。所以父母一定要講究方法，除了讓孩子懂得吃蔬菜的重要性之外，還可采取一些技巧，有意識(shí)地引導(dǎo)孩子經(jīng)常吃蔬菜。好父母好秘方1.可以把菜做成各種造型，從視覺(jué)上刺激孩子的食欲。家長(zhǎng)在做飯時(shí)，不要把菜總切成固定的樣子，可以用各種模具把蔬菜削切成各種形狀，如圓片、鏤空、三角形等。如果家長(zhǎng)有時(shí)間和精力的話，還可以發(fā)揮更大的想象力，盡量做出各種小動(dòng)物的形狀，孩子覺(jué)得新鮮、好玩兒，也就想吃了。2.可以通過(guò)對(duì)蔬菜的顏色搭配來(lái)增加孩子的食欲。家長(zhǎng)在烹調(diào)時(shí)，應(yīng)充分考慮蔬菜的顏色，盡可能搭配得鮮艷一點(diǎn)，讓孩子真正感到“秀色可餐”，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，顏色的誘人比味道的鮮美更重要。如胡蘿卜切成丁，與青色的豌豆、黃色的嫩玉米、黑色的木耳炒在一起，四種顏色對(duì)比鮮明，孩子說(shuō)不定就會(huì)饞涎欲滴。菜肴的顏色，對(duì)引起孩子的食欲有重要作用，如果每一盤(pán)菜的顏色都是平平淡淡的，即使味道調(diào)得再好，孩子也不一定會(huì)喜歡。3.可以適當(dāng)?shù)匕咽卟饲械盟橐恍?。很多孩子不?ài)吃蔬菜是因?yàn)橛X(jué)得不好嚼，或者嚼不動(dòng)。如果把蔬菜做成菜泥或者直接上鍋蒸，就可以除掉孩子不喜歡的那 種蔬菜粗纖維的口感。4.還可以通過(guò)巧妙地安排上菜順序來(lái)增加孩子的食欲。開(kāi)飯時(shí)如何上菜，這里面是很有學(xué)問(wèn)的。如果家長(zhǎng)準(zhǔn)備的食物有蔬菜也有葷菜，那就不妨先端出蔬菜。俗話說(shuō)，饑不擇食。孩子肚子餓了，當(dāng)然也就顧不了那么多，看見(jiàn)蔬菜很新鮮，誘惑力很大，自然就會(huì)吃。等孩子吃了一些蔬菜后，再端出葷菜來(lái)。如果倒過(guò)來(lái)，你先端出雞鴨魚(yú)肉之類，在孩子塞飽了肚皮，沒(méi)有了饑餓感，再端出蔬菜，即使味道再好，孩子也不想再吃了。5.要從小就培養(yǎng)孩子吃蔬菜的習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)從孩子?jì)雰浩陂_(kāi)始，就適時(shí)地給孩子添加一些蔬菜作為輔助食物。起初，可以給孩子喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水，如西紅柿汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁、綠葉青菜水等，隨著孩子的長(zhǎng)大，可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快滿周歲的時(shí)候，就可以給他們吃嫩芽和碎菜了，可以把各種各樣的蔬菜剁碎后放人粥、面條中喂孩子吃。孩子從小就和蔬菜有了緣分，長(zhǎng)大了自然會(huì)對(duì)蔬菜有感情。 6.烹調(diào)時(shí)要注意葷素混合。葷素混合烹調(diào)是讓孩子逐漸愛(ài)吃蔬菜的一個(gè)途徑。比如蘿卜燉雞，或者蘿卜燉排骨，盡可能燉得爛一些，讓汁水互相滲透，難以分離。做餃子或包子等夾餡食品時(shí)，可以葷素混合做餡。對(duì)那些不愛(ài)吃蔬菜的孩子，不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品，逐漸引導(dǎo)孩子習(xí)慣并喜歡吃蔬菜。

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《做孩子的私人醫(yī)生——天下父母必知的122招》是一本寫(xiě)給這些父母?jìng)兊臅?shū)，《做孩子的私人醫(yī)生:天下父母必知的122招》依據(jù)孩子成長(zhǎng)的規(guī)律，針對(duì)許許多多困惑孩子身心健康成長(zhǎng)的問(wèn)題，從保健、心理、醫(yī)療、生理這四個(gè)方面，深入剖析產(chǎn)生的原因，循循善誘，提出了一系列實(shí)用有效的幫助廣大青少年解除困惑的方法。做孩子的私人醫(yī)生，讓孩子茁壯成長(zhǎng)。 家長(zhǎng)健則孩子健；家長(zhǎng)智則孩子智；家長(zhǎng)強(qiáng)則孩子強(qiáng)；家長(zhǎng)進(jìn)步則孩子進(jìn)步。

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