體育健身原理與方法

內(nèi)容概要

本書通過社會發(fā)展與體育健身、人體發(fā)展與體育健身、體育健身過程、體育健身規(guī)律、體育健身原則、體育健身的內(nèi)容手段、體育健身方法、體育健身效果的測定評價等專題的講授，使讀者基本了解基礎(chǔ)健身原理與方法，并能初步運用所學(xué)的理論知識和實際方法進行科學(xué)健身。    加快社會體育指導(dǎo)人才的培養(yǎng)，推動國民體質(zhì)健康工程，促進中華民族的偉大復(fù)興，我們組織國內(nèi)有關(guān)專家，在1999年《體育健身原理與方法》的基礎(chǔ)上修編了本教材。    在教材修編中力求做到：    第一，體系新。通過對體育健身規(guī)律和方法的把握，精心構(gòu)置體育健身的內(nèi)容體系，加強教材的系統(tǒng)性和前瞻性。編著者認為，這一思路，對教學(xué)研究和實際運用十分有利。    第二，內(nèi)容新。廣納國內(nèi)外稱進的體育健身實踐成果，是本教材拓新的不竭之源。同時力求與網(wǎng)上資源相匹配。教材內(nèi)容體系的穩(wěn)定性與開放性的統(tǒng)一，是本書謀篇述著之要旨。    第三，表達新。本書在內(nèi)容體系設(shè)計上獨辟蹊徑，新穎活潑，形式上圖文并茂，引人入勝，力求較好地適應(yīng)各類讀者的要求。

作者簡介

唐宏貴，武漢市人，1950年生，中共黨員。1974年武漢體育學(xué)院畢業(yè)后留校任教至今。曾留學(xué)烏克蘭體育大學(xué)，獲北京體育大學(xué)教育學(xué)碩士學(xué)位?，F(xiàn)為武漢體育學(xué)院學(xué)術(shù)委員會委員、學(xué)位評定委員會委員、體育社會科學(xué)研究中心副主任、體育理論教研室主任、教授、碩士研究生導(dǎo)師，兼任中國體育科學(xué)學(xué)會學(xué)校體育分會委員、湖北省體育科學(xué)學(xué)會常務(wù)理事、湖北省體育科學(xué)理論專業(yè)委員會主任委員、武漢市全民健身專家咨詢組組長、國家級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班主講教師等職。
    國內(nèi)率先開設(shè)《體育健身原理與方法》課程，由其擔任負責人的《學(xué)校體育學(xué)》被評為湖北省精品課程。主持和作為主要成員承擔國家社會科學(xué)基金項目4項、教育部重點項目2項，主持省部級項目8項。獲國家體育總局體育社會科學(xué)優(yōu)秀成果一、二、三等獎(200l、2006)等多種獎項。發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇，多篇被中國人民大學(xué)《體育》轉(zhuǎn)載或為《新華文摘》名錄，多篇人選第五、六、七屆全國體育科學(xué)大會或國內(nèi)外體

書籍目錄

緒言第一篇 基礎(chǔ)理論篇　第一章 體育健身與人體發(fā)展　　第一節(jié) 人的健康、體質(zhì)與長壽　　第二節(jié) 影響人體發(fā)展的基本因素　　第三節(jié) 體育健身的科學(xué)基礎(chǔ)　　第四節(jié) 健身鍛煉對人體的作用　第二章 社會發(fā)展與體育健身　　第一節(jié) 人類社會對體育健身運動的接納　　第二節(jié) 現(xiàn)代社會的體育健身運動　　第三節(jié) 蓬勃發(fā)展中的中國當代體育健身運動　　第四節(jié) 現(xiàn)代社會中體育健身運動發(fā)展的動因　　第五節(jié) 體育健身運動與人的生活方式　第三章 中國傳統(tǒng)健身原理　　第一節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的產(chǎn)生和發(fā)展　　第二節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的古代哲學(xué)基礎(chǔ)和流派　　第三節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生原則　　第四節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的特點第二篇 過程原則篇　第四章 體育健身過程概述　　第一節(jié) 體育健身過程的概念與特點　　第二節(jié) 體育健身過程的效果目標　　第三節(jié) 體育健身過程的構(gòu)成要素　　第四節(jié) 體育健身過程的階段劃分　　第五節(jié) 體育健身過程的能量供應(yīng)　　第六節(jié) 影響體育健身過程的外部因素　第五章 體育健身規(guī)律、原則與方法　　第一節(jié) 體育健身規(guī)律　　第二節(jié) 體育健身原則　　第三節(jié) 體育健身方法　第六章 體育健身的內(nèi)容和手段　　第一節(jié) 體育健身內(nèi)容和手段的概述　　第二節(jié) 傳統(tǒng)健身手段　　第三節(jié) 身體基本運動手段　　第四節(jié) 球類運動手段　　第五節(jié) 體操舞蹈運動手段　　第六節(jié) 自然力鍛煉手段　　第七節(jié) 民間大眾健身手段　　第八節(jié) 健身器械運動手段第三篇 專門鍛煉篇　第七章 有氧鍛煉　　第一節(jié) 有氧鍛煉概述　　第二節(jié) 運動處方概述　　第三節(jié) 有氧鍛煉處方的要素分析　　第四節(jié) 有氧鍛煉處方的實施程序　　第五節(jié) 有氧鍛煉的注意事項　第八章 健美鍛煉　　第一節(jié) 健美鍛煉概述　　第二節(jié) 健美運動競賽　　第三節(jié) 健美鍛煉的動作　　第四節(jié) 影響健美鍛煉效果的因素分析　　第五節(jié) 健美鍛煉的注意事項　第九章 塑身鍛煉　　第一節(jié) 塑身鍛煉概述　　第二節(jié) 身姿鍛煉　　第三節(jié) 形體鍛煉　　第四節(jié) 塑形鍛煉　　第五節(jié) 矯形鍛煉　第十章 減肥鍛煉　　第一節(jié) 身體成分與身體密度　　第二節(jié) 肥胖及其危害　　第三節(jié) 肥胖產(chǎn)生的原因和減肥的機理　　第四節(jié) 減肥鍛煉的實施　　第五節(jié) 減肥鍛煉的注意事項　第十一章 體能鍛煉　　第一節(jié) 體能概述　　第二節(jié) 力量及其鍛煉　　第三節(jié) 速度與速度耐力的鍛煉　　第四節(jié) 有氧耐力及其鍛煉　　第五節(jié) 靈敏及其鍛煉　　第六節(jié) 柔韌性及其鍛煉　第十二章 休閑運動　　第一節(jié) 休閑運動概述　　第二節(jié) 體育欣賞與智力休閑活動　　第三節(jié) 家庭體育休閑活動　　第四節(jié) 野外體育休閑活動第四篇 分類指導(dǎo)篇　第十三章 不同年齡階段的體育健身鍛煉　　第一節(jié) 嬰幼兒期體育健身鍛煉　　第二節(jié) 兒童期體育健身鍛煉　　第三節(jié) 少年期體育健身鍛煉　　第四節(jié) 青壯年期體育健身鍛煉　　第五節(jié) 中年期體育健身鍛煉　　第六節(jié) 老年期體育健身鍛煉　第十四章 不同對象群體的體育健身鍛煉　　第一節(jié) 不同性別的體育健身鍛煉　　第二節(jié) 不同職業(yè)者的體育健身鍛煉　　第三節(jié) 殘疾人的體育健身鍛煉　第十五章 不同疾病患者的康復(fù)體育鍛煉　　第一節(jié) 康復(fù)體育概述　　第二節(jié) 心血管病的康復(fù)鍛煉　　第三節(jié) 呼吸系統(tǒng)疾病的康復(fù)鍛煉　　第四節(jié) 消化系統(tǒng)疾病的康復(fù)鍛煉　　第五節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)疾病的康復(fù)鍛煉　　第六節(jié) 運動系統(tǒng)疾病的康復(fù)鍛煉　　第七節(jié) 代謝性疾病的康復(fù)鍛煉　第十六章 體育健身的安排與保障　　第一節(jié) 個人體育健身活動的安排與計劃　　第二節(jié) 體育健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督　　第三節(jié) 自我監(jiān)督與自我保健　第十七章 體育健身效果的測評　　第一節(jié) 體育健身效果測評的概述　　第二節(jié) 體育健身效果的經(jīng)驗測評　　第三節(jié) 體育健身效果的形態(tài)學(xué)測評　　第四節(jié) 體育健身效果的醫(yī)學(xué)生理學(xué)測評　　第五節(jié) 體育健身效果的運動學(xué)測評　　第六節(jié) 體質(zhì)綜合測評　第十八章 體育健身的營養(yǎng)與飲食　　第一節(jié) 營養(yǎng)與營養(yǎng)素　　第二節(jié) 人體健康與營養(yǎng)食物　　第三節(jié) 體育健身運動與營養(yǎng)主要參考文獻附錄

圖書封面

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